健康的な生活 新着記事

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  • 火器管制レーダー

    どうもほりっちです!去年の暮れから勃発した韓国との問題。火器管制レーダー照射問題。韓国サイドはいったいどうしちゃったんでしょうか。。。完全に日本の主張が整合的…

    ほりっち

    ほりっちの徒然日記

  • 「原始人ダイエット」? 穀物が現代病誘因

     次のような記事が目に入った 肉食・原始人ダイエット 穀物が現代病誘因 全米で最も健康志向が強くベジタリアンが流行の最先端を走るカリフォルニア州でユニークな肉…

    ムー

    野人エッセイす

  • コードレスグルーペン Gluey グルーイ<br />

    親子でDYI楽しむならこれ! ボッシュの『コードレスグルーペン Gluey グルーイ』 新しい楽しみ方ができる! 今までなかった感性が発揮できそう! ポイントは、 カラフルなチップにあり! 色彩感あふれるアートに仕上がるかもw ペン型で持ちやすく、コードレスが自由度Up = 描きやすい

    サン

    サン日記

  • はちみつとシナモンの組み合わせ、最強。 3

          ******* salon about ∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∵‥∴ ■■営業時間■■ 09:00~20:…

    RELUM

    RELUM *リルム*

  • 【122日目・67】結局は睡眠大事、、

    ◼️心身を整えるにはオナ禁も一日一食も本来の自分を取り戻す効果があるのは間違いないのだが、睡眠大事だなと最近思う、、オナ禁すると短眠になるから、睡眠は気にしなくていいと思いがちだけど、、毎日22時に寝て、4時に起きる6時間睡眠。これがベスト

    じゃん

    禁断の禁欲生活はじめました、、

  • 「オチャ」 2019

    こんにちは(くみコ)です。先週、鶴来第二幼稚園の依頼で、出張レッスンをしてきました。この幼稚園はいつも利用している舘畑公民館のすぐ側にあるので、興味を持たれた方は、毎週(月)(金)(土)、隔週(水)開催していますので、気軽に参加してください。ヨロシクお願いします。今朝も雪が積もる中、普段と変わりなくレッスンに来てくださいまして本当にありがとうございます。年の初めは、いつも不安になりますが、おかげ様で良いスタートを切ることができました。「オチャ」2019

    オチャサイズ部屋

    オチャサイズ部屋

  • スムージーで健康獲得!糖質オフでズボラな私でも続けています。

    健康維持で糖質オフスムージーの効果を7つまとめています。普通のスムージーと糖質オフスムージーの違い。なんで糖質オフスムージーは健康にいいのか、その疑問にお答えしております。

    ニイニイ

    家族の健康ラボ

  • 精米②

    炊き時間が長すぎると味が落ちるので気をつけよう...

    トーヤマトール

    倉敷ちほりの快適な生活

  • 植物プラセンタ配合ナチュラルソープ【Honoho】

    植物プラセンタに自然の素材を配合。肌に優しく汚れを落とし、しっとりと潤う植物100%のナチュラルソープです。 思わず食べたくなるような素材を配合しています。モロッコのクレイでしっかりと毛穴汚れを落とし、 オクラのネバネバと黒砂糖のミネラルでしっかりと潤いを保ちます。 さらに植物プラセンタと柚子セラミドと生姜で新陳代謝を高め、くすみや汚れの老廃物を取り除きながら、 うるおいのある透明感のある肌へ導きます。顔だけでなく、全身、洗髪にもお使いいただけます。 月見草オイル配合で肌の弱い方やアトピー肌にもお使いいただけます。 一年を通してお使いいただけますが、春夏は毛穴や美白、秋冬は乾燥対策をテーマに販売していく予定です。 また植物プラセンタサプリメント穂のしずくで内側から、外側からはHonoho石鹸で美肌を目指していただきたいと思います。 ..

    yoimono

    良いもの情報

  • Q_パクチーとミョウガでは、どちらがカメムシの匂いに近いのでしょうか

    「パクチーとミョウガでは実際のところ どちらがカメムシの匂いに近いのでしょうか」というご質問。 A_回答 パク…

    areuspicy

    areuspicy?

  • 保湿力・毛穴レスのミネラルファンデーション【10minミネラルファンデーション(Tv&Movie)】

    TV&MOVIEでは、厳選された自然の恵みで化粧品開発を行っています。 植物原料は、オーガニックまたは農薬不使用にこだわっております。 ブランドミューズとして、外見の美しさ、内面の優しさ、あたたかさなども合わせて、 ブランドコンセプトそのものと言える女優の「中谷美紀さん」を迎えさせていただきました。 中谷美紀さんのように、年齢を重ねてもいつまでも美しくありたいと願う 多くの方にお使い頂けたら嬉しく思います。 【こだわりの成分】 1.ストロングマヌカハニー 原産地:ニュージーランド 「UMF35以上」という、マヌカハニー市場の0・1%にも満たない、 一般的なマヌカハニーとは一線を画する希少で貴重なストロングマヌカハニー。 2.ビデンスピローサ 原産地:宮古島 農薬、化学肥料、堆肥を使わず緑肥を使った独自の自然農法..

    yoimono

    良いもの情報

  • 疲れを取るシンプルな方法<27>

    疲れた体には、マッサージが一番。 疲れた体には、マッサージが一番です。 マッサージをすると、血液の巡りがよくなるため、疲れが取れやすくなります。 たまには贅沢…

    ソーシャル元気人

    ソーシャル元気人の日記

  • 「デブは甘え」の嘘!!

    こんにちは。 よく、「デブは甘え」なんて言葉を聞くんですが、個人的にはそうは思わないわけです。今回はそこを紐解いていこうかと。 ダイエットにはタンパク質が大事!タンパク質を摂るべし!って事を何度か書いているわけですが、 www.abney.fit 理由としてはいくつかあるんですが、まずはこれまで書いてきたように基礎代謝の問題。人間の身体は、ただただ摂取するカロリーを減らしていくだけだと基礎代謝を低下させて痩せにくい身体になっていきますよ~。っていうのが一つ。詳しくは過去記事を読んで頂ければと。 次に、「食事誘発性熱産生(DIT)」という現象について。 人間は食べ物を食べた時、消化吸収された栄養…

    abney

    abneyのカラダノート

  • ☆魔法は、きっと☆

     私は、魔法が使いたくて旅をしている☆  私は、まだ、女の子だ☆  でも、誰にもかけたくない魔法だって知っている☆  それは、きっと、告白だ☆  私は、魔法が使いたい☆  でも、あれから、何年か考えた☆  私は、知っていた☆  憧れのあの人...

    英菜

    ☆英菜のハートきずな友会☆

  • 女性の薄毛の特徴と薄毛の原因

    女性の薄毛の特徴と薄毛の原因,美容健康ダイエットに関する情報を掲載するブログです。

    yoshifuji117

    美容・健康クチコミ情報

  • 地下鉄名古屋栄駅広告☆CM開始しました!

      地下鉄名古屋栄駅広告☆ 多目的レンタルダンススタジオピンクタイガー ☆Studio.pinktiger☆のCM開始となりました。栄駅の西改札の音声付き動画…

    pinktiger

    pinktiger BLOG

  • フラがあなたを選ぶのです

    遠州出身の私にはずっと馴染みの大好きな場所 小國神社 森町のレッスンの後に参拝してきました 今年も良いご縁に恵まれますように♡ 私は フラに出会ってから 大げさでなく 人生が大きく変わりました 自分も十分に大人の年齢で、子供たちも手が離れ始め シンママで生活はギリギリだったけど 何か楽しいことやってみたいな 無理のない範囲で楽しめる趣味があったらな そんな風に思い始めた時期に偶然(必然?)フラに出会いました フラの踊りそのものにも魅せられたし 何よりもフラを通して出会う人のご縁が 半端じゃなく広がった! 色んな場所に出掛けていくことも増えたし 願えば叶う!を、身を持って知ることも出来た 人間と…

    まゆみ

    Nā Lei O Kapalai*てのひらにアロハを

  • ダイエットを楽しく!大阪のパーソナルトレーニングジムSuitable☆

    大阪市北区、梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム Suitable(スータブル)の田中です(^^) ホームページは下記リンクからご覧下さい↓↓ 大阪梅田の パーソナルトレーニング はスータブル! スータブル4Fでは 1/15~2/14 まで、私田中と数名のダイエット希望のお客様で減量勝負をしています(笑)↓↓ まずダイエットとは 『美や健康のために食事を制限すること』 という意味になるのですが、極端に言えば筋肉をつけて体をマッチョにしたいということで食事の量を増やし体重を増やすことも ダイエット となることを知っておかないといけません(^^)/ 今回は参加者全員が体重を落とすことを目的とし…

    yasuyasi

    楽しく運動 田中康博

  • 都道府県知事にメッセージ

    http://www.selfdecl.jp/index0.html#scenarioに掲載している「価格の適正表示を社会に浸透させるシナリオ」は、地域の社会経済のソーシャルデザインに向けて住民主権を確立する手順です。 参考:ソーシャルデザインとは、地域、日本、世界が抱える...

    popponoのブログ

    popponoのブログ

  • 安心の自社解析!オイリー・敏感肌、しわ・しみなど、遺伝的な肌特徴がわかる「DNA BEAUTY」

    ハーセリーズは、遺伝子検査サービスを開始して今年で10年を迎えました! 遺伝子検査サービスを行っている会社としては老舗だといえます。 サービス開始当初から、医療機関への導入実績があります。 DNABEAUTYは、肌質(オイリーやドライ)と肌老化(しみ・しわ・抗酸化)の両方が分かる、これまでにない肌質関連の遺伝子検査キットです。 ●業界最多!肌関連15種類の遺伝子バリエーションを検査! ・女性の肌悩みで必ず上位に挙げられる、しみやしわ、抗酸化力、さらにオイリー肌や敏感・乾燥肌など、生まれ持った肌質の特徴が分かる遺伝子検査キットです。 ・肌には数多くの遺伝子が関わっているので、たった3~4種類を検査しただけでは十分とは言えません。 ハーセリーズでは、肌に関わる15もの遺伝子バリエーションを検査しているので、よりパーソナルな結果をお返しす..

    yoimono

    良いもの情報

  • ☆えなの初挑戦のトリュフのチョコ☆

     こんにちは☆ えなです☆ 今日は、えなは、午前中に手作りのトリュフのチョコを作りました☆ えなは、最近、材料や箱を100均で、購入しました☆ 私は、なんだか、楽しかったのです☆ そして、形は少し、丸すぎないですが、オーケーにえなは、思いま...

    英菜

    ☆英菜のハートきずな友会☆

  • ”私、失敗しないので、By ナナ”

    みんなの回答を見る 去年の今日書いた記事です。ナナちゃんがトイレを失敗しないことを、感動して書いてました。最初は、ちゃんと出来てたんだよねぇ。モモちゃんの急死…

    柴犬モモのママちゃん

    柴犬モモとママちゃんのシニア日々是好日

  • これからのスポーツ振興の方向性について

    平成29年に策定された「第2期スポーツ基本計画」を受けて、昨年3月にスポーツ庁より『スポーツ推進アクションガイド』が策定・公表された。本ガイドの目的として「スポーツの魅力や意義を国民に知ってもらうこと、スポーツ参画の阻害要因に対するアプローチ策を発信すること、関係団体等が同ガイドを活用することによりスポーツに参画する者を増やしていくこと」を挙げ、学校や地方公共団体、地域スポーツクラブ、スポーツにかかわる民間事業者、医療保険者、スポーツ指導者、健康づくりに携わる者、マスコミなど、幅広い組織や団体が本ガイドを活用することを求めている。 そこで今回は、特に本ガイドの「第3章 スポーツの参画を促すため…

    moshimoshi

    ようこそ!「もしもし雑学通信社」へ

  • 免疫力下がっていませんか?

    こんにちは! 本日の担当は西川です! 最近ジュニアの夜泣き、徘徊に苦しめられています😫生後10ヵ月になり前歯がチラッと4本生えてきたので、何でも噛んで壊してしまいます💦 寝てる人の鼻やつま先を噛むこともあるので家族から警戒されています😅 そんなジュニアも鼻水が出たり咳をしたり😷 体調はギリギリ保ってますが、大きな病気に繋がらないよう食事や睡眠、生活リズムを整え免疫力を高めてあげないといけません。 今回は免疫力を保つために大切な生活リズムについてご紹介します。 ①睡眠 「睡眠不足が続くと、風邪をひきやすくなる」という話を知っていますか? アメリカで行われた研究では、「睡眠時間が7時間未満の人は、…

  • Q_助けてください。カレーが不味いです。

    「助けてください。カレーが不味いです。 明日彼氏に食べさせるカレーを作ったのですが、今味見したらクソ不味かった…

    areuspicy

    areuspicy?

  • 【習慣化できる時の心の仕組み】新しいことが続くとき

     こんにちは、旭生祐理(あさひゆうり)です。 ここしばらく書いていませんが、生ニンジンジュースは相変わらず続いています。( いつもの朝食はこちら → ★ ) …

    旭生 祐理

    Change everyday life

  • 満月 満面の笑みで ♡ 有難う〜〜♡

    今朝も 聴いてくださって有難うございま〜〜す♡ALOHA~~hahahahahaha~~☀ヒーリングアルパ奏者   幸せ講座講師FMラジオパーソナリティーラフ…

    グリン

    岐阜笑いヨガ&ヒーリングアルパ奏者 グリン

  • 社員バースデー

    こんにちは熊本県人吉市で酵素や鮫肝油などの健康食品を販売している株式会社バイオ・コーポレーションのスタッフKです弊社ブログにご訪問いただきありがとうございます…

    バイオちゃん

    酵素と鮫肝油のバイオ広報スタッフブログ

  • 風邪ぶりかえす

    しっかり、風邪悪化。自業自得。判ってますよ、19日は観戦は控えるべきだったと。今度は、喉が痛くなり、ハスキーボイスに声変わり。 咳をしてても、意外と旦那と弟の…

    柴犬モモのママちゃん

    柴犬モモとママちゃんのシニア日々是好日

  • 撤退の勇気

    南米大陸最高峰のアコンカグアへの登頂を目指していた、冒険家の三浦雄一郎さんが、その登頂を諦めた、というニュースが入って来ました。 86歳という高齢で、不整脈という持病を抱えていながらの、挑戦というのは、同年代またはそれに近い年齢の

    テンドルマン

    Tendrement から発信

  • 少し元気になったかな・・・

    祖母が昏睡状態になったと連絡がきてセラピーを始めてから3日ですが最初は手足がすごく冷たくチアノーゼがでていてこれはもう無理かなって思っていましたが今は身体中が…

    ルミ子

    FemDeCoree足骨盤(チョッコルバン)銀座

  • ロウバイの花を見に

    ロウバイの花を見に長瀞の宝登山まで日だまりハイキングに行ってきた。山自体は40分ほどで登れるハイキングコースだった。風も無く、暖かい登山日和の中で五分咲き程度のロウバイの花を楽しむことが出来た1日になった。来週もどこかの山に行ってこようと思う。

    einhafen

    癌を克服して余生を楽しむ

  • ダイエットに必要な筋肉

    アドバンス・ケンです😆 ダイエットに必要な筋肉💪 今回はこれについて書いていきます。ダイエットするにはランニング(有酸素運動)などをするのか、筋肉トレーニング(無酸素運動)をするのか悩みどころですよね🤔そこで今回はどちらの方を優先した方が良いのかを考えていきましょう‼️ 筋肉には2種類ある🍗 筋肉には遅筋(赤筋)と呼ばれるものと、速筋(白筋)と呼ばれるものと2種類あります。 簡単に説明させて頂きますと、遅筋は持久系筋力になり脂肪と酸素をエネルギーにして活動し筋肉でも小さな筋肉の事をいいます。マラソン選手などは持久系筋力を頻繁に使うため遅筋が発達し身体がすごく細くなっていますよね😆 逆に速筋は瞬…

    アドケン

    アドバンス-ケンのトレ日記

  • Q_サラサラのカレーを作っています。 辛さが足りない場合、何を足せばいいでしょうか。

    「SBのカレー粉を使ってサラサラのカレーを作っています。 辛さが足りない場合、何を足せばいいでしょうか。一味?…

    areuspicy

    areuspicy?

  • #20190121#女ホ断 #今朝の基礎体温と血圧 ▲睡眠:1時半から8時▼昼寝...

    View this post on Instagram #20190121 #女ホ断 #今朝の基礎体温と血圧 ▲睡眠:1時…

    えーさん

    「当たり前」の難しさを痛感

  • 9つの脳力を活性化しよう

    認知症の予防に脳を活性化することが有効だと言われている。そのためには知的活動や運動やコミュニケーションが必要だとも…。 人間の能力(脳力・知性)には、7つとか9つとかの種類があるという説もあるので、脳の活性化を考える時に、その種類を意識するといいのかも知れない。 ...

    ぽた

    認知症にならない!日記

  • 潤うからだ

    潤うからだ (美人開花シリーズ) 作者: 森田敦子 出版社/メーカー: ワニブックス 発売日: 2017/07/25 メディア: Kindle版 この商品を含むブログを見る 『ちつのトリセツ』同様に、この本も女性器のお話しです。 著者の森田さんは植物療法士。 最初のページはこの言葉から始まります。 『あなたの膣まわりは潤ってますか?』 彼女はフランスで学び、日本との違いに驚くのです。 日本人の女性は膣まわりのケアをしていない。デリケートゾーン用のケア用品も一般的に品揃えがありません。 フランスでは、デリケートゾーン用品が デパートで販売されている。 化粧品を選ぶように、デリケートゾーン用品を真…

    terupiko

    けんこう放浪記

  • 人生を気楽に生きる方法<01>

    間違っても大丈夫。 行動できない人に共通するのは 「間違ってはいけない」という 心の習慣を持っていることです。 「間違うと笑われる。 頭が悪いと思われる。ばかだと思われる」 そうした恐怖感に怯おびえています。 なぜそういう気持ちが分かるのかというと、 私も以前、同じように考えていたからです。 みんなの前で恥をかくことが恥ずかしくて 「間違ってはいけない」と考えていました。 いつも行動するのが怖くて、 びくびくしていました。 いつもびくびくしていることに だんだん疲れた私はある日、 思いきって逆のことをしてみました。 「間違っても大丈夫。大したことはない」 すると、気が楽になり、 行動しやすくな…

    ソーシャル元気人

    ブンブンの日記

  • 今から春に向けて少しずつダイエットです

    おはよーございます!管理栄養士でリフレクソロジストで姫パンも作っちゃうあままひです 2019年 ご自愛ごはん会 始まりましたテーマは「噛むことと献立の基本とダ…

    amamahi0203

    Refle Salon amamahi

  • 久しぶりの友達

    アメリカは只今、3連休の週末で のんびりと過ごしています 昨日までは用事があって 忙しくしていた私です でも今日は、旦那とゆっくりと 家でくつろいでいます。 先日、久しぶりに友達と会って… じゃなくって、久しぶりの友達と 会ってきました。 半年分のキャッチアップをしてきまし...

    それいけ、アラカン

    それいけ、アラカン!

  • 開運パワーアップ&デトックス! 鍋教室と神社詣りツアー

     開運パワーアップ&デトックス!鍋教室と神社詣りツアー 前にも告知しておりましたが2月10日(日)11時~ 開運パワーアップ&デトックス!鍋教室と神社詣りツア…

    hasegoro

    40代からはじけてワクワク生きるためのレッスン

  • 失敗から学ぶ経管栄養自己抜去インシデント

    寝たきり患者さんのミトンはインシデントのリスクが高いよねって話 こんばんは、アラフォーナースネイです。 今回もやらかした失敗談をただただ書いていこうと思います。 何をやらかしたかというと、寝たきり患者の経管栄養チューブ自己抜去させちゃった事件です。 病棟では、自分で食事が摂れない人も居るんで中には鼻から栄養用のチューブを入れてそこから栄養を流して食事を摂りますよね。 私が病棟に転職して間もない頃、まだ1ヶ月も経ってなかったと思います。 あの頃はまだ病棟の在り方とか全体像なんかが全く分からず、機能的なことや流れも掴めてない時期でしたし、正直言って病棟のことはなーんも分からなかった矢先に起こったインシデントですな。 まあ、自分の危機感の低さもあったのは確かで、そこまで気が回ってなかったですね。 思い返すと、自己抜去された時は何が起こったかも理解できなかったくらい状況が把握できなくて人ごとの様な感覚だったことを覚えています。 自己抜去した方は、ADL全介助の患者さんで寝返りはもちろんできませんし移乗や排泄も全介助で行う看護必要度の高い患者さんです。 でも、上肢は比較的よく動くために4点柵の両手にミトンを装着して紐で柵に括り付けて抑制しなければいけない状態でした。 つまり、身体抑制の同意を取ってある患者さんで、危険防止や予防をしてました。 なんで身体抑制が取られているかというと過去に何回も経管栄養チューブの自己抜去の事例が起こっていたからなんですね。 その患者さんは、何度か自己抜去したことがあるためスタッフも十分注意してケアや看護を行って管理していたようです。 なので、今回が初めてではないということですね。 経管栄養チューブを自己抜去したインシデント 日勤でその日の受け持ち担当になったので、朝から患者さんの情報収集をしますが、新人の私はまだ患者さんの何について情報を取ればいいかイマイチポイントが掴めていませんでした。 なんとなく今日担当する患者さんに行うケアと過去記録を読み、病名もそこそこにしかチェックしないままです。 しかも、一応紙に書いて忘れないように情報を書いて漏れがないようにしたりするんですが、見返す余裕もないくらい気持ち的にもいっぱいいっぱいでしたね。

    ネイ

    ナースマン.com

  • ■1月「今日の特殊な満月」2019

     ブラッドムーンは赤い月ですが、あえて普通の満月写真掲載   今日は満月です。この日前後2日間は善悪問わず 全ての物事が極まり高まり、満ちる日 ( 満月の自然法則 )今回は、3種類

    mojusun

    ひと環境の幸せ自然法則

  • 【121日目・65】背脂たっぷりラーメン、、

    ◼️新しいラーメン屋にチャレンジ一人で外食になったので、食べたいものを食べようとラーメンを選択、、美味しいことがわかっている、我馬の本店に行こうと思い車を走らせていたが、ふと思い直して別の気になっているラーメン屋さんへ。夜は背脂たっぷり

    じゃん

    禁断の禁欲生活はじめました、、

  • ロイちゃんファミリーとモニカフェへってか^_^ヾ(๑╹ꇴ◠๑)ノ"

    きゅん地方朝から雨模様でしたぁ〜☔今日はロイちゃんファミリーと1時にモニカフェで待ち合わせ( ﹡・ᴗ・ )b雨なんで余裕を持ってちょっと早めに家を出発=͟͟͞…

    きゅん

    とってもきゅんな毎日

  • 赤外線体温計 CTD711

    こどもはじっとしていないから、 脇に挟むタイプの体温計は大変でした。。。 耳の中を測定できるタイプが出たときには、 すでに赤ちゃん卒業w (脇で測れる) シチズンの1台で4役こなす『赤外線体温計 CTD711』は秀逸 ミルクの表面温度まで測定できるから、 ミルクを与えるときの安心感が違うw 他には、耳・額・室温も測定できてしまう。 体温計をこれから買うならおススメです。

    サン

    サン日記

  • 精米

    流石に玄米ばかりだと消化に悪いかなと...

    トーヤマトール

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  • 「行きたい」が言えなくて… トイレを我慢するのに自信がある人の本音とは

    (AH86/iStock/Getty Images Plus/写真はイメージです)トイレを我慢しすぎるのは膀胱炎の原因になるので、あまりよくない。しかし忙しいときなどに、つい我慢してしまう人も多いのではないだろうか。 ■約4人に1人が「トイレの我慢に自信あり」しらべぇ編集部では全国20

    mewososogu

    目を注ぐニュースブログ

  • 【芸能】あの高畑裕太に恋人発覚 お相手は紅白 米津玄師コラボダンサー

    【芸能】あの高畑裕太に恋人発覚 お相手は紅白 米津玄師コラボダンサー高畑裕太さんと菅原小春さんお二人とも狂ってますねw<目を注ぐニュースブログの管理人より> NO.7207405 2019/01/20 20:14 あの高畑裕太に恋人発覚 お相手は紅白 米津玄

    mewososogu

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  • 痩せることへの自己投資がダイエット成功の元

    ダイエットってどうやったら成功しやすいのか。 ほわてり(仮)、分かってきたことがあります。 それは 痩せることへの 自己投資を 存分に行うこと! ※反対に太ることへお金を使いだすと、そのまま太ります。 (無駄買いのスイーツ、 栄養価の低いものやストレスを満たすだけのおやつやラーメン等) 実際、糖質制限ダイエットは炭水化物の代わりに たんぱく質と野菜、キノコ、海藻類が欠かせないので 必然的に食費が高くつきます。 ●糖質制限ダイエットを始める前の1日の食費 朝 パンと牛乳(100円) 昼 カレーライス(398円) 夜 お鍋(スーパーの一人鍋キット498円) おやつ シュークリームとほぼ糖質の野菜ジ…

    ほわてり

    ーアラサー万年ダイエッター、標準体重への道ー

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