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  • 1位

    なんだかわからん50代だいっ😞

    どーもー、マルコです。 さ、さ、さぶいよっ❄❄❄ なんだよっ💦 つい最近までクーラーで・・・ いきなり暖房かよっ💢 50代の体は・・・ ついて行けましぇーんっ😫 【10月のダイエットメニュー】 1.体重計は見ない (一喜一憂で挫折経験あり) 2.ビリーズブートキャンプ (腹筋プログラム)足かせ付 3・ヤーナリズム (ベリーダンス編)足かせ付 4.一日1個、おやつはオッケー 5.酒は浴びるほど飲む 【10月の目標】 10月終了時にM寸ズボンを買う👖 PCの充電切れ&充電器故障ゆえ・・・ (日)の朝はエクササイズできなかったんだ。 オマケに急いで購入先の量販店に 出向いて行ったっつーのに・・・ 取…

    マルコ

    なんだかわからん50代だいっ😞

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  • 2位

    美脚なマルコ🐾(だから・・・まだぶっといってば💦)

    どーもー、マルコです。 知らない町を・・・ 歩いてみたい。 どこか遠くへ・・・ 行きたい。 ぅおーーっぅおーーっ💦💦 マンションに閉じこもる生活は・・・ 退屈なんだいっ💢 【10月のダイエットメニュー】 1.体重計は見ない (一喜一憂で挫折経験あり) 2.ビリーズブートキャンプ (腹筋プログラム)足かせ付 3・ヤーナリズム (ベリーダンス編)足かせ付 4.一日1個、おやつはオッケー 5.酒は浴びるほど飲む 【10月の目標】 10月終了時にM寸ズボンを買う👖 お店にて働いている時間は ちょっとイカレたお客様に囲まれて めちゃくちゃ楽しいんだっ🎵 んがんが、しかしっ・・・ マンションの一大事により…

    マルコ

    美脚なマルコ🐾(だから・・・まだぶっといってば💦)

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  • 3位

    【痩せるパンケーキ】

    ダイエット中、パンケーキが食べたい!と思ってもカロリーや糖質がどうしても気になってしまいます。 ですが、そんなことを気にせず罪悪感なく食べられるパンケーキを今日はご紹介したいと思います! 材料は、バナナ1本と卵2個のみです。 用意するものは、これだけ! 【作り方】 ①バナナをフォークでペースト状にします。 ②卵を黄身と白身に分け、黄身はペースト状にしたバナナの中に入れます。 ③黄身をバナナとよく混ぜ合わせます。 ④白身をツノが立つまでしっかり泡立て器で泡立てる。(電動があれば楽ですが、白身をメレンゲ状にするくらいなら普通の泡立て器でも割と簡単に出来ます!) ⑤ ③のバナナ&卵黄に少しずつ白身の…

    KIYO

    【痩せるパンケーキ】

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  • 4位

    やればできる!!!

    運動経験が無かった30代女性、当ジムに週1ペースで通い始めて約1年が経ちました。当初は筋力が大変弱く、自体重スクワット10回3セットを行っただけで、激しい筋肉…

    bb-activation

    やればできる!!!

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  • 5位

    素朴な疑問

    空手って強くなるの??始めれば、確実に5年前の自分、10年前の自分より強くなれます。止めない事、諦めない事は自分に負けていない事になり、より強さを求めるのなら、稽古量がその強さのバロメーターになります。稽古量の多い人は上手くて強いです。押忍素朴な疑問

    hakusin

    素朴な疑問

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  • 6位

    4つのエクササイズでの変化!

    最近姿勢が気になるという方のトレーニングオーバーヘッドディープスクワットをして頂くと、胸椎、胸郭がの動きが出ていませんでしたそこで、4つのエクササイズで変化を…

    bb-activation

    4つのエクササイズでの変化!

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  • 7位

    俺のと違う・・でも尊敬します。

    トップトレーニーの方達は血中アミノ酸濃度を一定に保ち必要な栄養素を24時間、常に筋肉に理想の栄養補給をしてしっかりと大きな筋肉に育てるのがボディビルダーの理論。たった三日でも栄養が足りなくなると筋肉が小さくなってしまうらしい。自分的には大きな見せる筋肉が欲しいわけではなくて、技に生きるパワー筋力が欲しいのが一番で、それに伴い筋肉が付くのが基本で理想としています。だからボディビルダーの筋肉の作り方、栄養摂取方法は私的には不適合。ただボディビルダーの方達の身体を造る緻密なトレーニングと情熱は尊敬に値します。言うほど簡単でなく、ゴリマッチョは、しっかりと鍛えても誰もがそう簡単になれません・・・身体造りにはストイックな精神力が必要、武道に繋がる部分が多々あり、私は好ましいです。栄養を考えないトレーニングでも細マッチョく...俺のと違う・・でも尊敬します。

    hakusin

    俺のと違う・・でも尊敬します。

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  • 8位

    爆笑サタデーナイト🤣✨

    どーもー、マルコです。 いやぁ~っ・・・💦 参った、参った・・・💦💦 マイケルジャクソンだっつーの! ブロークンPC充電アダプターだっ💨 PO---Wwww😱 【10月のダイエットメニュー】 1.体重計は見ない (一喜一憂で挫折経験あり) 2.ビリーズブートキャンプ (腹筋プログラム)足かせ付 3・ヤーナリズム (ベリーダンス編)足かせ付 4.一日1個、おやつはオッケー 5.酒は浴びるほど飲む 【10月の目標】 10月終了時にM寸ズボンを買う👖 なんとっ・・・ PCの充電ができなくなり 量販店に行ったけど・・・ 取扱いしてないってな事で・・・ ネットにて注文🎵 やっとこさ届いてご機嫌さんなんだ…

    マルコ

    爆笑サタデーナイト🤣✨

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  • 9位

    運動共感!マネするだけで・・・

    中学1年生野球選手と社会人野球選手とが、同時刻にトレーニング中学1年生野球選手の課題はスタートダッシュと走り方社会人野球選手は四国一の俊足選手お互いのトレーニ…

    bb-activation

    運動共感!マネするだけで・・・

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  • 10位

    間違い電話

    朝早くの一本の電話。慌てて出ると、無言。う〜ん、入院中の家族かな?実家の親かな?脳内はくるくると回り出す。 結局、見知らぬ鹿児島からの間違い電話だったんだけど…

    まみい

    間違い電話

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  • 生え際が気になる

    生え際が気になる

    生え際が気になる人のための情報。

    テーマ投稿数 7件

    参加メンバー 1人

  • 睡眠

    睡眠

    睡眠についてなら なんでもOKです!   ◆管理人のブログ http://www.voiceblog.jp/kyosuke/

    テーマ投稿数 199件

    参加メンバー 72人

  • 使い捨てコンタクト

    使い捨てコンタクト

    メーカーや商品名によって特徴が有りますが今一判らなかったりしませんか? 実際にご使用のコンタクトの商品による体感をTBしてください。 「目に中々入らない」「外すのが恐い」方のTBもお待ちしてます。

    テーマ投稿数 10件

    参加メンバー 4人

  • 紫外線が気になる方集まれ!

    紫外線が気になる方集まれ!

    紫外線からお肌を守りたい!! シミ・シワ・ダメージヘアの原因になる紫外線について考えてみませんか?? 紫外線の事をみんなで語り合いましょう♪

    テーマ投稿数 313件

    参加メンバー 80人

  • 毛穴撲滅委員会♪

    毛穴撲滅委員会♪

    毛穴が気になっている人!! みんなで一緒にキレイになりましょう♪ 皆さんが知っている豆知識を活用して 気になる毛穴を撲滅しましょう! 良かったら参加して下さいね♪

    テーマ投稿数 289件

    参加メンバー 71人

  • 未成年者喫煙禁止法

    未成年者喫煙禁止法

    未成年者喫煙禁止法(みせいねんしゃきつえんきんしほう、明治33年3月7日法律第33号)は、未成年者の喫煙を禁止する法律である。

    テーマ投稿数 4件

    参加メンバー 4人

  • taspo

    taspo

    taspo(タスポ)は、社団法人日本たばこ協会(TIOJ)、全国たばこ販売協同組合連合会(全協)、日本自動販売機工業会(JVMA)が、未成年者の喫煙防止に向けた取り組みの更なる強化の一環として開発し、2008年3月から順次日本全国に導入されている、成人識別ICカードの名称、及び同カードを使用したシステムの総称である。

    テーマ投稿数 17件

    参加メンバー 12人

  • 70キロ以上あって10キロ以上痩せたい人

    70キロ以上あって10キロ以上痩せたい人

    70キロ以上あって10キロ以上痩せたい人!一緒に痩せましょう!健康的にスリムに!

    テーマ投稿数 421件

    参加メンバー 35人

  • レクリエーション

    レクリエーション

    介護施設でのレクリエーションの話を中心に、みなさんのレクリエーションなどについて情報交換しましょう! こんなレクリエーションが利用者さんに人気があるよ! どのようなレクリエーション活動を援助しているか? レクリエーション援助で悩むこと などなど 一緒に介護施設でのレクリエーションを充実させましょう!

    テーマ投稿数 113件

    参加メンバー 9人

  • 忘れられない味〜ご当地グルメ〜

    忘れられない味〜ご当地グルメ〜

    忘れられない故郷の味はありますか?

    テーマ投稿数 19件

    参加メンバー 13人

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  • おうちで脚痩せダイエット

    2020年、色々大変な年だけど、痩せて心も体も健康で明るく楽しく過ごしたいと思うアラフォーママのブログです。 2ヶ月でマイナス5キロ無理なく、健康的に減量出来ました(^^) 脚痩せチャレンジ現在継続中・・・

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  • ナナヨミブログ

    横浜発。トピックス分析&何かとお役立ちブログ。横浜DeNAベイスターズはじめ野球関連トピックス、Webサイト・ブログ運営ノウハウ、おすすめのアイテム、エクササイズ、レシピ、仕事・働き方など生活お役立ち情報を紹介。管理人の日記も更新。

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  • 浴びるほど飲みまくるスナックママのダイエット

    どーもー、マルコです。 お酒大好き! 毎晩お客様と楽しくお腹いっぱいウイスキーを飲みながら 果たしてダイエットは成功するのか・・・!? ズッコケライフを満喫しているスナックママのダイエットだいありぃ~💖

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  • 食べて健康に簡単ダイエット成功法

    整体業を通して健康と運動、美容食、ダイエットを色々試しているブログです。これまで過去に試した色んな美容食レビューや、ダイエットに役立つ運動やその他の情報を投稿しています。

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  • 男を磨く実践会

    「禁欲」を成功回避不可能にするブログコンテンツです。 「真の男」になる為の 秘匿性の高いメソッドを公開しています。 ・禁欲 ・健康 ・肉体改造 をメインに書いています。

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