しびれについてのトピックです。 痛みについては理解してもらえますが、しびれってよく理解してもらえませんよね。しびれについて語りましょう！！
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２０２０年、色々大変な年だけど、痩せて心も体も健康で明るく楽しく過ごしたいと思うアラフォーママのブログです。 2ヶ月でマイナス5キロ無理なく、健康的に減量出来ました（＾＾） 脚痩せチャレンジ現在継続中・・・
どーもー、マルコです。 お酒大好き！ 毎晩お客様と楽しくお腹いっぱいウイスキーを飲みながら 果たしてダイエットは成功するのか・・・！？ ズッコケライフを満喫しているスナックママのダイエットだいありぃ～💖
どーもー、マルコです。 さ、さ、さぶいよっ❄❄❄ なんだよっ💦 つい最近までクーラーで・・・ いきなり暖房かよっ💢 ５０代の体は・・・ ついて行けましぇーんっ😫 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）足かせ付 ３・ヤーナリズム （ベリーダンス編）足かせ付 ４．一日１個、おやつはオッケー ５．酒は浴びるほど飲む 【１０月の目標】 １０月終了時にＭ寸ズボンを買う👖 ＰＣの充電切れ＆充電器故障ゆえ・・・ （日）の朝はエクササイズできなかったんだ。 オマケに急いで購入先の量販店に 出向いて行ったっつーのに・・・ 取…
なんだかわからん５０代だいっ😞
どーもー、マルコです。 知らない町を・・・ 歩いてみたい。 どこか遠くへ・・・ 行きたい。 ぅおーーっぅおーーっ💦💦 マンションに閉じこもる生活は・・・ 退屈なんだいっ💢 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）足かせ付 ３・ヤーナリズム （ベリーダンス編）足かせ付 ４．一日１個、おやつはオッケー ５．酒は浴びるほど飲む 【１０月の目標】 １０月終了時にＭ寸ズボンを買う👖 お店にて働いている時間は ちょっとイカレたお客様に囲まれて めちゃくちゃ楽しいんだっ🎵 んがんが、しかしっ・・・ マンションの一大事により…
美脚なマルコ🐾（だから・・・まだぶっといってば💦）
ダイエット中、パンケーキが食べたい！と思ってもカロリーや糖質がどうしても気になってしまいます。 ですが、そんなことを気にせず罪悪感なく食べられるパンケーキを今日はご紹介したいと思います！ 材料は、バナナ1本と卵2個のみです。 用意するものは、これだけ！ 【作り方】 ①バナナをフォークでペースト状にします。 ②卵を黄身と白身に分け、黄身はペースト状にしたバナナの中に入れます。 ③黄身をバナナとよく混ぜ合わせます。 ④白身をツノが立つまでしっかり泡立て器で泡立てる。（電動があれば楽ですが、白身をメレンゲ状にするくらいなら普通の泡立て器でも割と簡単に出来ます！） ⑤ ③のバナナ&卵黄に少しずつ白身の…
【痩せるパンケーキ】
運動経験が無かった30代女性、当ジムに週１ペースで通い始めて約１年が経ちました。当初は筋力が大変弱く、自体重スクワット10回３セットを行っただけで、激しい筋肉…
やればできる！！！
最近姿勢が気になるという方のトレーニングオーバーヘッドディープスクワットをして頂くと、胸椎、胸郭がの動きが出ていませんでしたそこで、４つのエクササイズで変化を…
４つのエクササイズでの変化！
トップトレーニーの方達は血中アミノ酸濃度を一定に保ち必要な栄養素を24時間、常に筋肉に理想の栄養補給をしてしっかりと大きな筋肉に育てるのがボディビルダーの理論。たった三日でも栄養が足りなくなると筋肉が小さくなってしまうらしい。自分的には大きな見せる筋肉が欲しいわけではなくて、技に生きるパワー筋力が欲しいのが一番で、それに伴い筋肉が付くのが基本で理想としています。だからボディビルダーの筋肉の作り方、栄養摂取方法は私的には不適合。ただボディビルダーの方達の身体を造る緻密なトレーニングと情熱は尊敬に値します。言うほど簡単でなく、ゴリマッチョは、しっかりと鍛えても誰もがそう簡単になれません・・・身体造りにはストイックな精神力が必要、武道に繋がる部分が多々あり、私は好ましいです。栄養を考えないトレーニングでも細マッチョく...俺のと違う・・でも尊敬します。
俺のと違う・・でも尊敬します。
どーもー、マルコです。 いやぁ～っ・・・💦 参った、参った・・・💦💦 マイケルジャクソンだっつーの！ ブロークンＰＣ充電アダプターだっ💨 ＰＯ－－－Ｗｗｗｗ😱 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）足かせ付 ３・ヤーナリズム （ベリーダンス編）足かせ付 ４．一日１個、おやつはオッケー ５．酒は浴びるほど飲む 【１０月の目標】 １０月終了時にＭ寸ズボンを買う👖 なんとっ・・・ ＰＣの充電ができなくなり 量販店に行ったけど・・・ 取扱いしてないってな事で・・・ ネットにて注文🎵 やっとこさ届いてご機嫌さんなんだ…
爆笑サタデーナイト🤣✨
中学1年生野球選手と社会人野球選手とが、同時刻にトレーニング中学1年生野球選手の課題はスタートダッシュと走り方社会人野球選手は四国一の俊足選手お互いのトレーニ…
運動共感！マネするだけで・・・
生え際が気になる人のための情報。
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睡眠についてなら なんでもＯＫです！ ◆管理人のブログ http://www.voiceblog.jp/kyosuke/
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メーカーや商品名によって特徴が有りますが今一判らなかったりしませんか？ 実際にご使用のコンタクトの商品による体感をTBしてください。 「目に中々入らない」「外すのが恐い」方のTBもお待ちしてます。
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紫外線からお肌を守りたい！！ シミ・シワ・ダメージヘアの原因になる紫外線について考えてみませんか？？ 紫外線の事をみんなで語り合いましょう♪
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毛穴が気になっている人！！ みんなで一緒にキレイになりましょう♪ 皆さんが知っている豆知識を活用して 気になる毛穴を撲滅しましょう！ 良かったら参加して下さいね♪
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未成年者喫煙禁止法（みせいねんしゃきつえんきんしほう、明治33年3月7日法律第33号）は、未成年者の喫煙を禁止する法律である。
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taspo（タスポ）は、社団法人日本たばこ協会（TIOJ）、全国たばこ販売協同組合連合会（全協）、日本自動販売機工業会（JVMA）が、未成年者の喫煙防止に向けた取り組みの更なる強化の一環として開発し、2008年3月から順次日本全国に導入されている、成人識別ICカードの名称、及び同カードを使用したシステムの総称である。
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７０キロ以上あって１０キロ以上痩せたい人！一緒に痩せましょう！健康的にスリムに！
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介護施設でのレクリエーションの話を中心に、みなさんのレクリエーションなどについて情報交換しましょう！ こんなレクリエーションが利用者さんに人気があるよ！ どのようなレクリエーション活動を援助しているか？ レクリエーション援助で悩むこと などなど 一緒に介護施設でのレクリエーションを充実させましょう！
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忘れられない故郷の味はありますか？
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こんにちは、ノリです。 6歳年長女子と2歳11か月の息子がいます。 2人目の妊娠中にお腹の子が男だと分かったとき、 周りから 「男の子はかわいいよーー」 「女の子は生意気になるけど男の子はいくつになってもママ♡ラブでかわいい」 ってな話を、男の子と女の子を育てているママさんたちから 聞かされてきました。 実際、生まれてみて確かに・・と思わないでもありません。（１歳３か月の息子の言葉とママ愛が激しい
最近姿勢が気になるという方のトレーニングオーバーヘッドディープスクワットをして頂くと、胸椎、胸郭がの動きが出ていませんでしたそこで、４つのエクササイズで変化を…
ジェルネイルしていただきました^ ^手荒れケアがネイルもちに繋がるなんて
本日もお読みくださいましてありがとうございます。仙台＠心とカラダの潤滑油☆心身解放トレーナー山田愛子☆です。人の幸せを願える人々で世界を満たしたい♡そのため…
週1パーソナルトレーニング4ヶ月目・・下半身を中心にメリハリのあるボディラインを目指...
この投稿をInstagramで見る 週1パーソナルトレーニング4ヶ月目💪 ・ ・ 下半身を中心にメリハリのあるボディラ…
西川貴教 50歳の目標はボディビル大会への出場「せっかく人生1回きりだから」
筋トレ 知識 技術 ダイエット 食事 メニュー グッズ 効果 サプリ ギア バービー メニュー 大胸筋 広背筋 動画 栄養 睡眠 継続 などを 毎日 紹介する まとめ ブログ です。
２０２０年、色々大変な年だけど、痩せて心も体も健康で明るく楽しく過ごしたいと思うアラフォーママのブログです。 2ヶ月でマイナス5キロ無理なく、健康的に減量出来ました（＾＾） 脚痩せチャレンジ現在継続中・・・
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整体業を通して健康と運動、美容食、ダイエットを色々試しているブログです。これまで過去に試した色んな美容食レビューや、ダイエットに役立つ運動やその他の情報を投稿しています。
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