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  • 食欲を落ち着かせる「マインドフルネス」|やり方をご紹介☆

    食事指導していると、「外出自粛で太ってしまった、、」という方が多いです。 食欲をおさえようと我慢するけど、無理しすぎるとストレスで食べすぎてしまうこともあります。なので意志だけに頼らず、食欲をおちちかせる対処法を知っておくと便利です。 ここで突然ですが「マインドフルネス」という言葉を聞いたことがありますか?海外でもよく研究されるようになってきたこのマインドフルネス。あの有名なハーバード大学でも研究

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  • 食事指導でのQ&A お客様のダイエットのお悩み~食欲編~

    こんにちは。管理栄養士えまです♪こちらのブログに来ていただきありがとうございます^^ いつもダイエットの食事指導をしていますがその中で質問をいただきます。ダイエットしてる方に共通すると思いますのでダイエットの不安や悩みを解消するための知識としてシェアしたいと思います♪ 食欲がとまらない 食後も食欲があってお菓子を食べてしまいました..というご相談がありました。そのときの食事写真をみて考えられるのは

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