【初来日】人生初の新幹線に乗ったら感動しすぎて泣いてしまいました
毎日の生活に奮戦する、よしお稼ぎ手は4人家族で自分だけだから辞められない。 定年後も継続雇用制度で働き続けます。 定年退職しました。 人生第2章の始まりで…
3月19日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
毎日の体重と体脂肪率だけではなく、「60代、オジサンの家計簿」「今日の一言」も載せております。
術後、3ヶ月 。。。 これからも、一生続けて行こうと思う趣味と出会えた幸せ💕
去年、12月 後、少しでクリスマス🎄という頃、全身麻酔での手術をして 今年、1月末まで40日間の入院生活 💉 もちろん、クリスマス 🎅 大晦日 お正月🎍 🎍 を 病院で過ごし、 退院してリハビリをしながら 術後、3ヶ月 やっと、なんとか、日常の生活へと戻って...
毎日の生活に奮戦する、よしお稼ぎ手は4人家族で自分だけだから辞められない。 定年後も継続雇用制度で働き続けます。 定年退職しました。 人生第2章の始まりで…
日曜日、いろいろ買物がてら街へ繰り出しました… すごい人混みの中ショッピングしたらもうお昼… 早起きの私には12時では昼は遅い… 通りがかりのカレーハウス「サンマルコ」、すぐに座れそう… 休憩も兼ねてほっと一息… 大体いつも野菜カレーを注文してしまいます。 とても小さくカッ...
年齢を重ねるほど幸福になる人生デザインコーチング ”自分の思い描く自分を実現する”あなたをサポートするライフコーチ谷川みこです ”幸せに繋がるヒントになる情…
毎日の生活に奮戦する、よしお稼ぎ手は4人家族で自分だけだから辞められない。 定年後も継続雇用制度で働き続けます。 定年退職しました。 人生第2章の始まりで…
外人に初指導この写真は、タイ チェンマイにあるマッサージスクールで朝のエクササイズで、経絡六字訣呼吸法を指導している私外人さん多かったので事前に英訳しておいたのですが英語しゃべりながら、六字訣するのは無理、、、、、、その上、外人だらけ(自分
年齢を重ねるほど幸福になる人生デザインコーチング ”自分の思い描く自分を実現する”あなたをサポートするライフコーチ谷川みこです ”幸せに繋がるヒントになる情…
公園のミヤマガンショウが満開だった。いつ、咲いたの?たくさんの花をつけているのに気が付かなかった。風でわさわさ揺れている花をやっと写真に撮った。「モクレン科」で、年に何回か咲いているのを見ている。そういえばハクモクレンも、もうすぐ咲きそう・・・*・゜゚・*:.。.
玄関の方に行ったら またゴー ゴーと言う音。 今日も風🍃強し! まだ寒〜🚴🚴🚴 いつものように 朝ご飯作り。 旦那さん8時前、夜勤から 帰ってくる。母のお昼ご飯 を、作って家🏡を出る。 今日は開会式。 名電と豊川を見ました。 甲子園は何度も行った場所。 第3のふる...
【腰痛改善】モーターコントロールエクササイズで深部筋を鍛えて腰痛を根本から解決!
腰痛でお悩みの方必見!モーターコントロールエクササイズ(MCE)は、体幹の深部筋群を鍛えることで、腰痛の改善と予防に効果的です。理学療法士の指導の下、正しいMCEを始めましょう。
今日はゴルフ、いそいそと、朝8時半にでかけました!。素晴らしい晴天じゃないですか!、文句なしのゴルフ日和(風さえなければ)。そうなんです、今日は朝から強風で、プレイ中は風速9~10mでした。そんな中、メンバーの4名は頑張って頑張ったけど「スコアから▲20(
オレオレ詐欺て言葉を耳にするようになったんは2000年頃やろか?一向に減る事も無く、様態を変えて益々進化しとるやん?振り込め詐欺、還付金詐欺、ロマンス詐欺等々...なんかようワカランのが増えて来て対処法や注意喚起も複雑化しとるもんなぁ...
みんかの #創作同人電子書籍 レビュー:神木啓「高天原にようこそ」#イラスト #異種族 #ケモノ #アパートもの【No.1905】
みんかの #創作同人電子書籍 レビュー:グレゴリウス山田「タンホイザア、日本を知る」#イラスト #絵物語 #タイムスリップ【No.1904】
みんかの #創作同人電子書籍 レビュー:森田蓮次,河本ほむら「善行少女」#サスペンス #デスゲーム【No.1903】
有罪、とAIは告げたを読んでみた
みんかの #創作同人電子書籍 レビュー:かねもと「妻の家出」#家族 #思秋期 #ミステリ【No.1902】
みんかの #創作同人電子書籍 レビュー:どてらいぬ「#人見知り銭湯」#エッセイ #趣味【No.1901】
変な家
超訳 孫子の兵法
みんかの #創作同人電子書籍 レビュー:高荷義之「高荷義之-縦選画集- 陸の章」#イラスト #ミリタリー #超絶技巧【No.1900】
みんかの #創作同人電子書籍 レビュー:のりば「ヒヨコの創造神」#3DCG #不条理【No.1899】
みんかの #創作同人電子書籍 レビュー:A-10「ヴィラン&シュガー」#ヒーロー #バトル #思秋期【No.1898】
みんかの #創作同人電子書籍 レビュー:根本尚「衆議院議員 日本一 2017」#ギャグ #政治 #時事【No.1897】
みんかの #創作同人電子書籍 レビュー:林麦「妖精公団の終わり」#魔法少女 #妖怪 #エブリデイマジック【No.1896】
『プリズン・ドクター』塀の向こうで奮闘する日々を綴ったエッセイ
みんかの #創作同人電子書籍 レビュー:山本アリフレッド「力技のシスター 第1章」#ギャグ #定形【No.1895】
デパ上レストラン街 お得にグルメを楽しむ その13 ミュンヘン 小田急百貨店 ハルク 新宿
プチ贅沢でデパ地下のお惣菜やお弁当を買った経験はみなさんもありますよね。 地下から上層階へたまには場所を変えてプチ贅沢でデパ地下のお惣菜やお弁当を買った経験はみなさんもありますよね。 地下から上層階へたまには場所を変えて
内臓 色 音自然は色トリドリですね、冬でも結構花が咲いていますね〜肝臓に手を当てて、青色の前で【シー】心臓に手を当てて、赤色の前で【ハー】脾臓に手を当てて、黄色の前で【ホー】肺に手を当てて、 白色の前で【スー】腎臓に手を当てて、黒色の前で【
睡眠の権威「柳沢先生」に学ぶ「枕と寝室の関係性」「カズレーザーと学ぶ」より
当ブログにお越しくださり有り難うございます良いね、フォロー、コメント、感謝です 20年8月に主人が「大腸癌」で急逝して「健康情報」を主軸、となるべ…
初めてダイエットをしたのはウン10年前。二人目出産後に戻らない体重をなんとかしなくちゃとやってみた。 その時に手を出したのが粉末をシェイカーで水や牛乳と混ぜ…
六字訣と【水】飽きずに又、御苑へ妻の送迎ついでなんですが紅葉も終わりに近づき、落葉して紅葉ジュウタンに、赤色に黄色に白色に、【六字訣】をおこないますそれぞれの色のまえで、それぞれの臓器を意識しながら息を吐きながら、発声する気功の一種です肝臓
3月18日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
毎日の体重と体脂肪率だけではなく、「60代、オジサンの家計簿」「今日の一言」も載せております。
マルチビタミン・ミネラル、今回はツーパーデイではなく、ソーラ・レイのマルチビタミン・ミネラルを買ってみた。最近ツーパーデイ、高くなっちゃったからねえ。 まあそれでも1瓶2,500円くらいなんだけど。 で、今回、ソーラレイのスペクトロというやつを買ったのだが、これ、ツーパーデイに比べて何が良いのかというと、ビタミンCやカルシウム・マグネシウムの含有量が多かったってとこ。 6カプセルでビタミンC1,000mg、カルシウム500mg、マグネシウム250mg含んでいる。 ツーパーデイは、カルシウムほとんど入ってないんだよね。 ということで、今回これにしてみたが、1日6粒だと1瓶で1ヶ月持たないから高か…
職場の同僚5人のうち2人が今月末で辞めることになりました… 次に人が補充されるかは分かりません… 今のところ何の話もありません。 でも仲良かった5人の支援員チームです。 今週末にみんなでご飯を食べに行くことになり、辞める2人(2人とも女性)に残る3人(私以外男性)からのプレ...
【保存版】シワ・たるみ・ニキビに効く!レチノールの正しい使い方と驚きの効果
シワ、たるみ、ニキビなどの肌トラブルに悩んでいませんか?レチノールは、そんな肌悩みを解決に導く魔法の成分。この記事では、レチノールの効果から正しい使い方、選び方、注意点まで、詳しく解説します。美容のプロも認めるレチノールの力で、憧れの美肌を手に入れましょう!
おはようございます今朝も河野牧師のメッセージを受け取ることができましたありがとうございます🛐まだ、戦国の時代にあって「高山右近」から学ぶ事は大きいです!まだ知…
喧噪の街 道頓堀でのお食事の後は、の~んびり😊 閑静な裏通りをそぞろ歩いて散策しながら帰宅します🏡。。。
大阪市 法善寺横丁 夫婦善哉(めおとぜんざい) 有名なぜんざいやさん 甘味処です💕 お店の前にいた猫ちゃんにちょっかい掛けて (=^.^=) ミャー いつものふぐ屋さんへ🐡 『フグも、この冬最後やな~』といいながら 乾杯ーー !! ( ^_^)/ 🥂 \(^_^ )...
ポッコリおなかプヨプヨ二の腕 閉経後の肥満問題 解消しましょうおはようございます。昨日はぽかぽか陽気。午前中はお墓参りに行き 午後2時からお客様。夕方から...
行く前につくし採りして 笑いヨガに行きました。 15名(内 男性2名)でした。 ワッハッハーと 大いに笑い すっきりしました。 先生は今迄 困難な事が有ると 何で私が〜と、怒る 事も有りましたが 笑いヨガをやってから それを、受け入れて 精一杯やってみて 自分で出来ない事は...
僕は1週間の始まりが日曜日か月曜日なんかよう知らんねんけど以前から月曜日が週のスタートとして生活しとるねん。理由は単純。土日は何かとペアになっとるし、カレンダーも日曜日スタートの方が多いから...このカレンダーはたまたま?月曜日始まりや
年齢を重ねるほど幸福になる人生デザインコーチング ”自分の思い描く自分を実現する”あなたをサポートするライフコーチ谷川みこです ”幸せに繋がるヒントになる情…
公園の「あせび」がかわいい花をつけていた。葉に毒をもち、馬が食べると酔ったようにふらふらになるということからの命名だという。かわいいけど、油断できない!ネットで調べると毒をもつ植物と紹介されているものが多い。*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.
今日は日曜日です、なのでゆっくりと起き出すはずが、、、早起きして^^。朝ご飯しっかりと食べて、居間でサンデーモーニングをゆっくり見てました。MC関口さんも3月いっぱいで降番らしいです、何か寂しくなりますね~。自転車に乗り始める事にしたのですが、タイヤの空気
昨日家にビールが無くて打ち上げが出来なかったので本日リベンジ 約一ヶ月ぶりのビール 胃腸が完全に良くないため度数低めのALC3.5%のスーパードライ 毎日…
「いのちに関わる危険なしびれ」原因と対策法「元気の時間」より、その3
当ブログにお越しくださり有り難うございます良いね、フォロー、コメント、感謝です 20年8月に主人が「大腸癌」で急逝して「健康情報」を主軸、となるべく人様の…
昨日は研修のため、堺に出かけました。 晴れて見晴らしもよく、何度か行ったことのある堺市役所21階の展望フロア… 少し早めに着いて寄り道、本当に私は高いところ好きです… 世界遺産にも指定された古墳を見下ろして… でも古墳ってそばに行っても全貌はわからないし、ここからみてもただ...
3月17日日曜日 山口市阿知須地域交流センターノルディックウォーキング指導者講習会 開催ノルディックウォーキングを「正しく理解し、楽しく実践していただける」指…
月1000円~で利用できる高齢者の見守り電池は、お手頃で安い!
無理をせづ少しずつ! 還暦 よし爺 ブログ https://yoshio-daietto.site/allintitlekoureisya-monitoring/ 2024
3月第2週の血圧 141-86 寒くないのに週平均血圧も140超え なんで?
血圧週報、3月第2週、141-86。血圧高い日が多くて、週平均血圧も140超え。 なんで? こうしてみてみると、140前後の日が多かったね。 推移を見ると、アムロジピンのみ飲んでた11月後半くらいの血圧だった。 夜の血圧は低いし、今朝も120台だったので、薬の飲み方も難しいね。 120台で2種類飲むのは怖いし。
普段、購入して食べてる食事・食品の一覧です。 まだ、手がけたばかりなので「仮」の記事がほとんどですが、「動画」も作成して記事の内容を充実させて行きます。 主食 納豆 品 名kcal納豆 80kcal/1p2p80kcalココナッツオイル
【徹底解説】NMNとは何?効果・摂取量・選び方を初心者向けにわかりやすく解説!
NMNとは何か、初心者向けにわかりやすく解説。NMNの基本的な働きや期待される効果、サプリメントの選び方や1日の摂取量の目安、サーチュイン遺伝子との関係について詳しく説明します。
私の周りでも大谷ブームは凄く、動向を詳しく教えてくれる友人👩もいます 久し振りのランチ会でも、「1月に日本に来てたんやで💕」 そういう私は、3月はとても忙しい。。。 自治会の三役 会計担当として、自分でExcelで作った預金出納帳、現金出納帳への記載 そして、収支予算...
おはようございます。今朝は、雨上がりの晴天。空気が浄化されて何とも心地よく お日様もご機嫌がいいのかなあ?ウォーキング中 気のせいか?お日様がずっと背中を...
一週間が早い。もう 土曜日だ。 ミニマリストの部屋が理想。 居間には買ったものを 置かない(買わない) そして、その部屋に有るものを 少しずつ、捨てていけば スッキリした部屋になる。 (頑張るぞ〜) 3時🕒家🏡の中 21.5度 湿度38% ホントに 今日は風も無く暖かか...
ここ数日で嫁から2回言われた事。そう、僕のパート行きやねん。「毎日時間あるんやし、運動がてらにパートにでも行ったら?週2回程、午前中だけでもしたら月2~3万円ぐらい小遣いも増えるでぇ~」こんな事を言うねん。小遣いが増える?大きなお世話やねん。家
昨日は打ちっぱなしに出かけてきました。最近やっとゴルフのゴの字が分かってきたように思います(授業料高かった^^)。なんて言ってるけど、気がするだけですから、どうなることやら奥が深いから(笑)。そして午後はジムへゴー!、午後のジムは人が少ないので、ミッチリで
カミさんが、GODIVAの詰め合わせを買った。チョコとチョコサンドクッキーなんです。箱中身(すでに、一部食べてありますが・・・。)ネットで調べたら、すごい高価なモノって解った。これはコーヒーブレイクタイムだ!・・・♪。コーヒーを用意し、これに合う曲は、気候も暖かくなってきたのでユージ・グルーヴ(EugeGroove)の「CaféDelSoul」スピーカーは、MarkAudioOMMF519とスペシャルな箱AmazonMusicで聞いたのですが、YouTubeでもありました。↓ここ至福のひとときさすが、GODIVAのチョコは、お上品な味でした。CafeDelSoul
まあ、太った柴ちゃんねえ!
糖尿病薬をきちんと飲んで暴飲暴食もしていないのになぜかHbA1cの数値が上がってしまった謎
昭和の給食、1日900カロリーってすごくない?
食べて血糖値が上がるかどうかは「自分で」調べるべき!
新しいクリニックにやっと通院、糖尿病薬抜きで過ごしたことの危険性を注意されてしまった
連載漫画『ケットウ!~糖尿病内科医・甘栗美咲~』第4話配信開始
【バレンタインデー】糖尿病患者が普通のチョコをもらったら…
ブドウ糖は脳に良いから試験前に摂取すべきなのか?
連載漫画『ケットウ!~糖尿病内科医・甘栗美咲~』第3話配信開始
健康について
川崎にある総合健診センター・ヘルチェックで健康診断を受けてきました
【生活習慣病が改善する?】毎日はちみつを食べると得られる効果が凄い!
認知症を防ぐためには生活習慣改善
【若くても気になる血液検査の結果】
少量のビールでもがんのリスク
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