ホントのキレイを目指したければ、ただ痩せたって、ただ高い化粧品を使ったって、ただサプリを飲んだってダメなんです。。。 キレイなことは健康なこと。 健康なことがキレイ。 そんな情報を共有しましょう♪ ※勧誘等はご遠慮下さい
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インスリン抵抗性とレジスタンストレーニング(骨格筋はグルコース取り込みの75~95%を担っているために、筋量を増加させることは、正常な血中グルコース値の維持に重要である)
レジスタンストレーニングは、インスリン感受性とグルコース取り込みの両方を劇的に改善可能性があり、実際、レジスタンストレーニングは、血糖コントロールにおいて有酸素性トレーニングと同等の効果を有する可能性が考えられます。 レジスタンストレーニングは週3回行うことが望ましいとされ、また、すべての大筋群を強化対象とし、多関節エクササイズによってすべての大筋群のインスリン感受性を高めることに重点を置くことが重要になります。 骨格筋はグルコース取り込みの75~95%を担っているために、筋量を増加させることは、正常な血中グルコース(BG：血糖)値の維持に劇的な効果をもたらします。
Nakajima整骨院Official Blog
夜はホームジムへピラティス 山本さん 45分最近、たまに参加するレッスンです。身体の機能の調整なのでたまにはいいね😊45分、たっぷり出来ました。次のエアロが…
こうのブログ・・・STEP & AERO
こんにちは。takumaです。 前回はベンチプレスで足を浮かすのと地面につけるのとではどちらが効果が高いのかについて記事にしました！ 良ければ併せてご覧ください！↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回はアミノ酸の摂取が運動中のコルチゾール分泌を抑制するのかについて記事にしていきたいと思います。 コルチゾールとは簡単に言うとストレスホルモンのことで、長期的なストレスにさらされることによって脳の海馬を萎縮させることがわかっているそうです。 他には免疫系、中枢神経系、代謝系など体の様々な機能に影響を及ぼします。 うつ病患者はコルチゾール濃度が高いということも分かっています。 また、…
takumaの筋トレについての勉強日記
ありえない暑さの中をティップネスへ。 ベリーダンスフィットネス/ワンダラーは11週目の1回目。 完成間近なのに、ついに落ちこぼれた 先週が緊急休講だった上に他…
Ｕ君のブログ
先行予約販売で注文したアディダスのフェイスガードマスクが一昨日届きました。青と黒の２色あるのですが、迷ったので両方注文しました。三枚セットで１５００円程なので、比較的リーズナブルなのかなと。生地がしっかりしている割には呼吸が楽な感じです。それにカッコいいと思います。内側がメッシュ生地で２重構造になっているのがポイントのようです。ヤフオクで、一枚バラで５千円以上でも入札が入っていたので、なんだ、儲かるかも？と考えたのですが、マスクの転売規制って未だ解除されていないんですね。アディダスのマスクが届きました
ボクシングフィットネススタジオ ネクスタイル
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。体温測定器スタジオに置きました！なんだかちょっと気になるという程度でも測っておきべきですね！5〜6人の方を測ってみたところ35度台が多かったです普段のご自分の体温が分かっていることが
東戸塚スタジオVIVI レッスン事情
日本ランニング協会 かけっこアドバイザー養成講座8月22日（土）開催です。 お申込みは⇒こちらから 感染症対策をしっかりしながら開催いたします。
園原健弘ウォーキング・ランニングブログ
武田さんのトレーニングやその動きは「抵抗のない自然な動き」が特徴。抵抗さえしなければ、、、なんだ私はパワーリフターでウエイトリフティングは専門外だけど、好きだからやっています。でも専門外だからと閉ざしたくはない感性があれば、すべてが専門になることだってそういう思いで今までやってきた。「抵抗なくせば、、、まっすぐ挙がる」これまで以上の噛み合い具合を感じ、ほかのウエイトトレーニング同様、武田さんらしい...
ＴＲＡＩＮＩＮＧ −ＬＥＧＥＮＤ−
ホームジムの自分の予約枠を4つ使ったので今日は小杉の予約をしてGO!家を出る前に仕事が入りギリギリに到着チェックインの時にカードが読み込めないトラブルでフロン…
こうのブログ・・・STEP & AERO
いつの間にか、勝手に、挙がってしまうデッドリフトです[高画質で再生]つるりと挙がるデッドリフトデッドリフトという種目です。背筋力で挙げる、とか体幹がどうこう、とかそういう「分析」はもういいのです。「シャフトを持てば、挙がるもの」こちらが「抵抗」しなければ、やはりうまくいくもの。抵抗というか頑張りというか、そういう「見せかけ」じゃなく、「充実」や「喜び」を感じませんか望まないものを追いかけて、望むもの...
ＴＲＡＩＮＩＮＧ −ＬＥＧＥＮＤ−
ダイエット・健康に最適！おすすめのソイプロテイン【2020年】
今注目の健康・美容・トレーニングのサポートに効果絶大のソイプロテイン。ダイエット、女性の健康維持、安価でコスパの良い植物性たんぱく質が豊富なおすすめソイプロテインを紹介します。筋トレのたんぱく質補給や日々の栄養補給、ダイエット食におすすめの商品です。
ケンコーサミット
今日は残念ながら3名の死亡報道がありました。 私は死亡原因に言及する立場には無いので、 亡くなった...
フィットネスイントラAYUMIのblog
今日は小杉でエアロとステップの後ランチシュマッツ武蔵小杉に行ってみました。ビアチキンのランチジャーマンタルタルのせランチビールが500円で選べるのでビットブル…
こうのブログ・・・STEP & AERO
【Youtube紹介】【筋トレ実況】自宅でダンベルで筋トレ！脂肪を燃やしすぎるHIITトレーニング！！
本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)動画詳細・インスタグラム・Twitterーーーーーーーーー良くある質問ーーーーーーーーー▪︎ トレーニングはどれくらいしたらいい？『fitness mateというお店の、バイキングに来たと思
【筋トレ】初心者が今からはじめるワークアウト！
【Youtube紹介】【#71】プロテインの他におすすめのサプリメントは何？アミノ酸、BCAA、グルタミン、クレアチン、HMBなどなどについてです。
本日のYoutube動画です！(プロテイン BCAA EAA関連)動画詳細○きんにくTV『プロテインの他に必要なサプリメントは？』○ザ・きんにくTV○The Muscle English TV大好評『なかやまきんに君のLINE筋肉スタンプ』
【筋トレ】初心者が今からはじめるワークアウト！
【Youtube紹介】【1日1回】キツイから痩せる！！HIITで脂肪燃焼！！
本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)動画詳細・インスタグラム(no fitness no life)インスタグラムで質問にお答えしたり、ライブ配信をしてます。・Twitter※良くある質問は、もう少し下にスクロール！！——
【筋トレ】初心者が今からはじめるワークアウト！
沖縄県が8月7日に発表しました。 新型コロナウィルス感染症に対するPCR検査の対象を変えるというのです...
フィットネスイントラAYUMIのblog
● 腰痛持ちのスポーツマンのためのトレーニング！ 男性腰痛ヘルニア専門トレーナー 吉田 順子です。 夏になると、身体を動かしたく活動的になりますよね。チー…
運動初心者女性トレーナーが姿勢改善からすとれっち
JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記
中央区の介護予防の代行でした。マシンの筋トレを中心に進める教室です。前半の準備運動が終わりメインのマシンの筋トレに入ると皆さんスムーズにトレーニングを実施。2…
某トレーナー日誌
青少年の慢性疼痛施術に修正した神経筋トレーニングを役立てることは可能か？(慢性疼痛は、6ヶ月以上にわたって日常的に、または繰り返し生じる痛みと一般的に定義される)
慢性的な筋骨格系の痛みを訴える青少年の多くは、身体活動で疼痛が再燃する苦痛や不安のために、非活動的な生活を送っています。 慢性疼痛は、6ヶ月以上にわたって日常的に、または繰り返し生じる痛みと一般的に定義され、お客数はアメリカで推定約1億人にのぼるにもかかわらず、見過ごされている公衆衛生問題になります。 慢性疼痛の有病率は、心疾患、糖尿病、がんを合わせたもより多く、その施術費は毎年6,350億ドルの経済的負担となっています。 慢性疼痛に苦しんでいるのは、成人に限らず、子どもや思春期の若者の間でも有病率は20~30%と、驚くほど一般的な問題となっています。 小児の慢性疼痛は、がん、鎌状赤血球貧血、若年性関節炎などの疾患に関連している場合は、原因がはっきりと特定できることもあります
Nakajima整骨院Official Blog
こんにちは、ひよこです🐥 ブログにメリハリをつけたくて、あれこれいじってます。 ブログ＝機械音痴のわたしには無理！なんて長年ずっと思って生きてきたけど、メリハリどうこう言う程ハマるなんて。ブログってほんと奥が深いなぁ。 さてさて。 久しぶりの投稿になってしまいましたが、数日前ついにクリンネスト２級を受けてみました！ これから受けられる方の参考になるように、わたしなりにまとめてみましたので 良かったら見てみて下さい。 の前に、クリンネストってなに？ 受講した理由 使用している教材 勉強の進め方 いざ、テスト！！（在宅） テスト提出 テストが終わって感想 まとめ の前に、クリンネストってなに？ 「…
登録販売者のひよこ
映画「コンフィデンスマンJP プリンセス編」を鑑賞。 世界屈指の大富豪として知られるレイモンド・フウが逝去し、彼の子供たちのブリジット、クリストファー、アンド…
Ｕ君のブログ
なんだか金曜日の定休日が明けたら、やけにコロナ対応が厳しくなったなあと思っていたジムですが、別店舗で感染者が出たようです。 別のお店で、県単位で言うと３つとなりと離れているので、特に影響があるわけではありませんが、なんだか心配ですよね。 社員さんが交流というか出張ベースでのお付き合いもあると思うので、ちょっと心配です。 といっても、ここのところパワーを中心に…
ジムに夢中
この本が何か分かった人は、ある映画をよく見ている。 『バックトゥザフューチャー ＰＡＲＴ２』に出てきたもの。 未来の結果を手に入れられたら、お金持ちには…
Ｂｅ ＨＡＰＰＹ！ with ＭＡＰＰＹ４５
一人しか通れないぞ。 金魚水ようかん。 街歩きに慣れてくると、街はアートに溢れているって、キョロキョロしてしまう。 …
Ｂｅ ＨＡＰＰＹ！ with ＭＡＰＰＹ４５
先週末からミッドランドの義父の家に来ている。7月からコロナ緩和で、色々な事が少しずつできるようになったので尋ねることにしたのだ。カフェやレストランで持ち帰りが…
Ruricの世界フィットネス千一夜物語
リモート太りしてませんか？ お盆休みは帰省できなそうですが、 巣篭もりで動かないとまた太ってしまいます。 ジムに行くのもちょっと不安です。 なのでオンラインで受けられる、 パーソナル フィットネスはオススメです。 ３密は避けられるし、 ちょっとした空き時間に自宅でできるし、 プロのトレーナーからの指導を 受けられるので、 安心です。 ちなみにここのトレーナーさん達は 結果にコミット…
フィットネス
武田さんでも力んでしまうことだってあるめったにないけど。。。でも今回は失敗動画として処理するよりも、これこそ「教材になる」と思ったのでアップします。普通は「回数をこなせば、余計に苦しくなる」はずしかし、、、支えた瞬間に力んでしまい、１回目では力んだことですっごく重かった。それが２回目、３回目、４回目、、、と自然に修正でき、「どんどん」良くなって「どんどん」軌道が細くなる。。。百聞は一見にしかず[高...
ＴＲＡＩＮＩＮＧ −ＬＥＧＥＮＤ−
この投稿をInstagramで見る Shinobu Ikeda(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿 - …
某トレーナー日誌
▼フォローミー▼@chihiro_denden_diet【65㎏オーバー対象】30代以上【婚活】【恋活】女子運動して…
日常の工夫で5キロ～10キロ痩せる❗ダイエットコーチング#草加市
お暑うございます。夏季休暇4日目のPumpkinpieです。ヤバくないですか....スゴい暑い....今朝もチャリトレ5時15分スタートでしたが、既に気温27…
ランニングとUSCPAがんばる。ときどき英語も。
今日はお休みです外は相変わらず猛暑で熱中症予防警報もちらほら出ていますなのに台風５号の影響で午後から雨だってまだまだ豪雨被害が全然済んでないのに大変なことにならなければ良いのですがね・・・これ以上酷くならないことを祈っておりますそんな中少しずつですが前へ進んでますよ今日のニュースから豪雨災害八代市消防団が八代市坂本町で復旧活動【熊本】豪雨被災地の八代市坂本町に水道いらずのシャワーを設置【熊本】豊肥線おかえりなさい熊本地震から4年4カ月ぶり全線再開時間はかかるけど少しずつ少しずつ・・・熊本県人の「もっこっす魂」は永遠に不滅です今日は「山の日」なんですねコロナが無ければ各地で盛り上がったのでしょうがほとんどのイベントが中止のようです（あの富士山登山も中止だそうですよ）インドア派のkamizoは山登りなんて絶対無理で...ヤマノヒ
kamizoの 毎日ジャンボリー
いよいよOPENです！”レッスン予定2020｜Al Tarab TOKYO”
4月から延期に延期を重ねてきたアルタラブ主催のベリーダンスレッスンが今週水曜日からいよいよ発足します！ まずは未経験から半年程度の経験の方で構成される入門クラ…
Raqs Al Tarab
「健康ブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)
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クライミングの基本が「ボルダリング」です。でも、なかなか上手にならない。そんな悩みを持つ”なんちゃってな”ボルダーが励ましあって上達を目指すコミュニティをつくってみました。 上手な方も大歓迎です！こんな僕（達）にアドバイスをお願いします。高所恐怖症の方でも楽しめます。
美容、ダイエット、コスメの商品情報なんでもどうぞ！
エアロビクスに関する事をテーマにしていきたいと思っています。 インストラクターの方大歓迎です♪ トラックバックお待ちしています（^^）
人生流れに逆らわず、成り行きに任せてゆこう。
どんな病気でも、悩んだり落ち込んだり泣いたり笑ったり、イロイロあるけど、それでも毎日頑張ってるんだぞ〜！って そんなみんなが集まるコミュニティになると嬉しいです。
゜¨゜゜・*:..。☆*゜¨゜゜・*:..。☆*゜¨゜・*:..。☆*゜¨゜゜・ ＭＩＸＩの『最上級のすっぴん美人☆』 ブログ村バージョンでございます(ノ∀`*) スキンケアを一生懸命して 美肌を手に入れるのは当たり前♪ 【キーワード】は 美肌+『α』＝本当のすっぴん美人☆ 『美肌を手に入れるだけでは物足りない♪』 『お化粧を落としてもお化粧顔の様に美しく居たい☆』 そんなワンランク上のすっぴん美人を追求しましょう こちらはそんな欲張りさんのためのコミュニティです♪ 美肌の作りの方法や、スキンケア商品の情報♪ 『＋α』の為のアートメイクやマツゲパーマ☆ マツゲエクステ、プチ整形etc...の効果や店舗情報♪ 沢山情報交換をしてメンバー全員で 最上級のすっぴん美人を手に入れて行きましょう！ 【君島十和子ｻﾝなど美のカリスマが多数愛用☆アクイシモ】 ■ビタミンＣを高イオン化して 肌深部(真皮)まで届けられるのは 世界中で『アクイシモ』だけ！ ☆世界特許も取得しちゃいました♪☆ ■たった30秒ミストをかけるだけ♪ ﾊﾟｯﾃｨﾝｸﾞよりも浸透するから数倍効果的♪ 毎日朝晩簡単に使えて継続できるイオン導入☆ ※もちろん無添加・無香料・無着色です！ 【アクイシモＳＨＯＰアドレス】 http://aquissimo.shop-pro.jp/ （OPEN記念プレゼント企画実施中！） ゜¨゜゜・*:..。☆*゜¨゜゜・*:..。☆*゜¨゜・*:..。☆*゜¨゜゜・ 【検索用語】 すっぴん/美肌/美白/美容/スキンケア/コスメ/ ニキビケア/敏感肌/無添加/アトピー/素肌/ おしゃれ/ 毛穴/ニキビ跡/お風呂/洗顔/クレンジング/お化粧水/ アートメイク/パーメネントメイク/落ちにくいメイク/ まつげパーマ/まつげエクステ/落ちにくいマスカラ/ 君島十和子/叶姉妹/黒崎えり子/武田久美子/黒木瞳/ 山咲千里/桃井かおり/ＴＡＫＡＫＯ/杉本彩/山田優/ 蛯原友里/押切もえ/エステサロン/岩盤浴/セレブ/ ネイルサロン/アイメイク/アイライン/ヘッドスパ/ 25ans/GLAMOUROUS/VOCE/MAQUIA/JJ/美的/ サプリメント/プチ整形/パリスヒルトン/佐伯チズ/
体調不良とお仕事の両立｡｡｡ 大変です。皆さんはどのように対処されていますか？
子供の歯列矯正を始めました。 歯列矯正について情報交換しましょう。
インソールを使っている人いませんか！？ スポーツをする人だけでなく、実生活でも使うとかなりの効果を発揮するのがインソールです。 お勧め・お気に入りなどなど、インソールについての話題ならどんどんTBしちゃってください！
