寒くなってきました❄️こんな時こそ家で縮こまっていないで体を動かしましょう♪レッスンでは準備体操もしっかりしますのでその時点で体が温まってきます!その後は楽し…
2024年11月13日(水)、毎年訪れるルーティンが決まりつつ有るのですが、今年の紅葉は遅い?と思っており、お気に入りの神社へ様子見に向かいました。先ず、...
今日も一仕事終えてからのUPです気持ちはもう冬真っただ中そう言えば突然の寒波皆さんはどうお過ごしですか?kamizoはもちろん完全冬装備ですが外国の方々は今だに「半そで、短パン」・・・きっと体感温度が違うんでしょうね~(一生見習う事はないけどね)今日、朝からのお客様の情報で知ったのですがまたまた「地元ゆるキャラ」が日本一になったんですってね熊本県八代市日奈久のゆるキャラ「ちくワン」(だそうです)くまモンに続き二人目?のチャンピオンですちなみにこんなキャラがいるって知りませんでした~~八代地区の方ごめんなさ~いさすがにくまモン超えは無いでしょうが応援いたしますよ(笑)多分地元の方は・・・恐れ多くて「ちくわ」はもう食べれない???まさかね・ゆるキャラ日本一
2023年9月11日から中咽頭癌と下咽頭癌で3ヶ月入退院してました 退院して随分経ちましたがまだ化学療法の後遺症が続いています 私の経験談が何かの役に立てばと…
電気イストーナメント。小出しにせずに早く最後まで見せろ!! んんっつ!? 東が摘発!? 観客の前でダンサーが下半身を露出って・・。スリップなんだからするでしょ!! 今さら摘発って?????
11/20(水)晴れ昨日はめちゃくちゃ寒かったよなあ。余りの寒さにジャンパーが登場!!今日は昨日より少しマシみたいだけど・・。いつもの日課をこなしていつものペースではなくって、コロリーを研いで超ポテロングのテレがあるから早めのペース。昨日は、最先端で陽ちゃんのピータン麺類から始まって、明るくふじっこ煮に石と連続オン。オンだと小サイズが砲台するからちょい来々。ふじっこ煮で隠さなくていいから移しなさい!!石で千にえて嬉だったのに途中からなくなって・・。何かあったのかな?あとは塩餡が上で並んで自らとか出来る訳ない!!こいつらまだ分かってないのかってめちゃくちゃ来々。ラストは、岩のMr.オクレで秋が位。気にすんな!!ここから行ったらそのまま饅頭やアップルパイを食べられるんだろうけど反則だから・・。陽ちゃんに前のピ...電気イストーナメント。小出しにせずに早く最後まで見せろ!!んんっつ!?東が摘発!?観客の前でダンサーが下半身を露出って・・。スリップなんだからするでしょ!!今さら摘発って?????
余りの寒さにジャンパーの登場!! 全女の3禁!! 酒・タバコ・恋愛。そろそろ2ℓいくぞ!! そろそろです!! 秋にエレ前で気にすんな!! また位の秋。ここから行ったら行けるんだろうけど反則だから・・
11/19(火)晴れ今日からお仕事が本格的にスタート昨日から寒くなってて、今日は寒さのピーク。だから寒過ぎますって!!余りの寒さにジャンパーの登場!!昨日は、P(パーキング)通り車をやって、再びアレフガルドから上(外)の世界へ。止める練が難し過ぎる。どっちに回せばいいの?????その後は左足のアキレス腱が痛い中での橋アタ。最初は抑えてたけど・・。ジャンプスケートにダブルスノボもシングルもタグジャとやっちゃいました。デカいオッさんが歌いまくってたけど、あれってリクとかしたのかな?まあどうでもいいけど。『しゃべくり007』を見ながらネットサーフィン+日記更新。ゲストは、ダンプ松本とクラッシュ・ギャルズとジャガー横田とブル中野と井上京子。これだけのメンバーが揃うのは冠婚葬祭じゃなくって葬の方?極悪同盟の五箇条の...余りの寒さにジャンパーの登場!!全女の3禁!!酒・タバコ・恋愛。そろそろ2ℓいくぞ!!そろそろです!!秋にエレ前で気にすんな!!また位の秋。ここから行ったら行けるんだろうけど反則だから・・
松ちゃんに浜ちゃんが来ました!! でもねえ、いい画やったんすよ、浜田さんが松ちゃんに、浜ちゃんが松ちゃんに入る画は・・。確かにめっちゃいい画やねえ。おおっつ!? なぜにザ・マンリキ?????
11/18(月)くもり晴れ今日から新しい一週間がスタート今日から明日にかけ寒さのピークみたい。昨日は、P(パーキング)通り車をやって、再びアレフガルドから上(外)の世界へ。クラクションジジイに来々。お前、車の中だからってエラそうにしてるんじゃねえよ!!ベテラン気取りの自己中もいい加減にしとかないとすぞ!!その後は橋アタでベテランダブルに若めの黒い反対側。曲もアフリカにウェイティングフォーラブ、バイスコ~、ジャンプジョ~~~イ!!めちゃくちゃ盛り上がりました。さらにちさと陽ちゃんの秘もあって大変でした。秘ってちさと陽ちゃんとの3Pointなら大歓迎なんだけどね。塩餡の小サイズなので・・。まあ当然うまくいったんだけど。ちさに陽ちゃん、塩餡とハーレ状態かあ。塩餡は当然外Sサイズに塩餡なしでどうかな?ちょっとぐら...松ちゃんに浜ちゃんが来ました!!でもねえ、いい画やったんすよ、浜田さんが松ちゃんに、浜ちゃんが松ちゃんに入る画は・・。確かにめっちゃいい画やねえ。おおっつ!?なぜにザ・マンリキ?????
【板橋区大山】日替わりランチが700円!戸建て2階の隠れ家「モリーズカフェ」でひとりごはん
板橋区大山の「MORRYS café(モリーズカフェ)」で、ランチに豚バラ具だくさんカレーを。 場所は日本大学板橋病院前の通りから脇道へ入った住宅街。お店があるのは一軒家の2階です。普通の家のように玄関がありますが、靴を履いたまま土足で2階
自分に毒を盛るな ハートや子宮で感じてね↓ あなたへの直筆メッセージアートはコチラ↓あなたに龍と言霊を「琉球ドラゴンアート」 ・セルフケアワークショップ・個…
岩塚製菓の株主優待が到着。 自社製品1000円相当。 少し前から株主になって、これが岩塚製菓の初の優待。岩塚製菓のおかき好きとしてはやっぱり株主になっておかな…
健康づくりの運動教室でした。サブの指導員です。この秋一番の寒さですが出席率100%で素晴らしい。前半はストレッチをしっかりやって筋肉もだいぶ伸びましたね。この…
むこうのブログでは文字だけでこのことをだいぶ前に書いたのですが、こっちではお話してなかったので、せっかくだから、、、動画を載せます。動きは柔らかいんだけどね。。。じつは股関節が硬く、開脚など「夢のまた夢」だったんだよ。。。でも50歳までできなかったこと、
ずっと読みたかかった本。藤川徳美さん。プロテイン➕メガビタミン楽しみです体調維持。病気、ケガを含めた回復。さまざまな予防。ちゃんと考えていかないと。今体は無理…
ハートチャクラ開放の声 あなたへの直筆メッセージアートはコチラ↓あなたに龍と言霊を「琉球ドラゴンアート」 ・セルフケアワークショップ・個人セッション※各オン…
NHKBSで、こころたびにメインで出演していた火野正平さんが 亡くなっていたそうです。 復帰して元気な姿を見られると期待していただけに残念です。 お悔やみ申し上げます。安らかに御休みください!。 連れ合い
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。運動の強度を示す指標の一つにMETs(Metabolic Equivalents of Task、メッツ)というものが存在し、これは
今朝は起床と同時にストーブを着けました。最も近くのアメダスで、 最低気温が、2.7℃でした。現在は7.6℃!。 今日は、私の帯状疱疹診療した皮膚科(村山皮膚科)に単身で 出掛けました。(連れ合いは愛猫ゆず
先週の話。 いつも最後のレッスンの後は閉館時間までトレーニングしてるのに、終わった瞬間一目散に帰宅したので「何かあったの?」と不思議がられたのですが、 これの発売日! 届く日だったからです!!!笑 David Goggins氏 を知ったのは今年の7月☀️ フランスでのultra世界大会が終わった頃。 知り合いのドイツ人🇩🇪が 👩「これで休日はしばらくゆっくりできるね!」 私 「今週の休みもジムと山に行くよ」 👩「そうなの?走るのが大好きになったんだね!」 私 「え?全然好きじゃないよ。しんどいし」 👩 「え?!じゃあ何で走ってるの?せっかくの休みなんだから楽しいと思うことをして欲しい」 私「こ…
草津の名所「湯畑(ゆばたけ)」有名ですよね。 濃厚な温泉が好きな私は何度行っても感動する。 ここは源泉のひとつだそうです。 湯畑に見られるように、草津温泉は自然に湧き出している源泉だけを利用しているようで。自然湧出量日本一!!とか、 日本一と思える。 大滝乃湯もまた、温泉を...
今日の花:イワレンゲ 花言葉:良き家庭を築く (ラジオ深夜便より) 当ブログとは関係ありませんがイワレンゲのHPを探しリンクさせてもらいました。 今日の起床時間は 3:30分で、散歩には出かけませんで
今朝は寒い🥶雨☂️の朝です。なので、ワープ楽ちん通勤で会社に到着^o^先ずは、ルーチンの会社で朝ごパン☕️働くシニアの年金減緩和うーん、もっと早くやって欲しか…
スマスロ北斗の拳の北斗揃い
ロッテ4-1オリックス。ソト先生の2打席連続ホームランでオリックスの4連覇を消滅させるとは(汗)
【北斗の拳】ついに初の北斗揃いも青オーラだと不安しかありません。大丈夫なんか!?
オリックス1-0ロッテ。7回無失点のカイケル投手にロッテ打線もちゃんと援護してやれ(号泣)
ロッテファンとしては、オリックスさんが対日ハム戦3タテしてくれて本当に圧倒的感謝(号泣)
七夕〜京セラドーム!オリックス対日本ハム、行きました(๑ •̀ω•́)۶ファイト
北斗の拳のお酒
初うどん🍜
Lv267 オクノ抜け道
Lv264 スラッ峠
Lv263 ジョグジョグ湿地
Lv261 キバッテ荒野
Lv260 アセダク峠
Lv259 アキーラメン堂
Lv258 シアゲテ御堂
これ凄く分かる! 筋トレの本質は生活の質を高めることだと思ってます。運動で防げる病気もたくさんありますし、地震などの災害時にも健康な体は役に立ちます。アンチエイジングや姿勢の改善にも効果的。年齢は関係ありません。軽くスクワットから
介護予防の教室でした。第5回でグループワーク。前回に課題をつくったのでそれをクリア出来たか。僕もグループにはいって課題の具合を聞いてみるとけっこう皆さん意識的…
両手をスリスリしながらティップネスへ。 寒い外は寒いし会社の中も寒い。カーディガンを羽織っていても寒い。フリースとかひざ掛けを会社に置いておく方がいいかもしれ…
今日も寒いなーでも、テレワークなので外の風にあたらないので、良かった^o^終了後は急いでホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジです。…
【Youtube紹介】비싼 똥 싸지 마세요(feat.BCAA,EAA)
本日のYoutube動画です!(プロテイン・BCAA/EAA関連)動画詳細
【Youtube紹介】今日は荷重懸垂!重量こそ正義なので皆さんも挑戦しましょう!💪#筋トレ #筋トレ初心者 #kpop
本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)動画詳細
【Youtube紹介】10分で全身に効く!40代以上のための跳ねないHIIT
本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)動画詳細LOWHIITの第二弾!体に優しいだけじゃない!この動画では、マンションでもできる静かな動きで筋肉をしっかり鍛えるHIITトレーニングをご紹介します。初心者や40代以上でも安全に
雑記ブログと特化ブログ、どちらを選ぶべき?メリット・デメリットや特徴を徹底解説!初心者ブロガーが自分に合ったスタイルを見つけるためのポイントをお届けします。
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。例えばふくらはぎの筋肉は過剰に伸ばされたり収縮したりすると、過度の筋ストレスによって怪我をしてしまいます。これを防ぐ為のセンサーが身
Pythonを始めたいけれど何から手をつければ良いか分からない?」そんな初心者のために、Pythonのインストールから仮想環境構築までをわかりやすく解説!これを読めば、独学での学習がスムーズに進みます。
ブログを始めたいけど何から手をつければいいかわからない?レンタルサーバー選びやドメイン取得からWordPressインストールまで、初心者向けにブログ開設手順をわかりやすく解説します。
今日は朝からのUPですそう午前中の予約、無~~~~~~~~し雲一つない良いお天気なのにね昨日はお休みでしたが定期通院DAYいつも待たされるので時間潰しにコミック本5冊程持って行ったのですが何と待ち時間0コロナ禍の影響以外で初めてかもお陰様で漫画を読む時間もありませんでした~~調剤薬局までの合計時間も含め40分拍子抜けってこんな事なのかな~(笑)もう世間は「冬」ですよね近所の某有名産婦人科もイルミネーションが灯りましたそろそろ「クリスマスマーケット」も開催かな?(個人的には寒くて行かないけど・・・)開催と言えば毎年恒例の「くまもと復興映画祭2024」が今月末から始まります今回も豪華なゲストたちちなみに「一青窈」さんも来訪です(載せ忘れごめんチャイ)行きたいのはやまやまだけど仕事だもんな~・・・それに夜は忘年...もう冬だよね・・・
【板橋区大山】麺もスープも自家製!ラーメン店「Morris」でひとりごはん
遊座大山のラーメン店「Morris(モリス)」で、ランチに中華そば(味玉のせ)を。 モリスは大山駅から遊座大山商店街を板橋区役所方面へずっと歩いたところにあります。以前訪れた時は、月1週間だけ期間限定のサブブランド「モモジロウショウテン」で
こんにちは〜おりおりです 前回、身体が脂肪を使う事が停止してしまう時間を短くする方法はある、というお話をしましたが、 その方法とは、積極的に外部から脂 ...
朝から寒いですねー🥶年末調整のPC入力を完了^o^ランチは焼きそば午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールの事務局作業夜はホームジムへステップCombo 吉…
コーヒーに興味がない人も、コーヒーが好きになるかもしれないような、、、楽しい話ばかりしました。今回は実際に「ミルで挽いて」「ドリップケトルでドリッパーに注湯」もして、、、ちゃんと味わって。。。ややインポートにはてこずったんですが、、、これからも、、、トレ
中濃公設市場で行われた中濃農業祭めっちゃいい天気で良かった 前日まで修正してた今期の新曲「ゴーストバスターズ2024」 解き放たれたゴーストたちを 精鋭バスタ…
11月20日は『えびす講』でしたね
今やろう!すぐやろう!!『脳』の疲労を軽くするセルフケアをご紹介!
【厳重注意】ク〇ド人の犯罪率、日本人の〇十倍
【悲報】日本の総理石破氏、youtuberより後回し。ト〇ンプ氏に会えず
この時期の体調不調は急激な温度変化が原因かも?「寒暖差疲労」対策とは・・・
【足利市】身体を整える整体パーソナルトレーニング
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【タイムカプセル記事】空中散布!豚熱経口ワ〇チン
【重要】TTPよりTTPC。成長できる人の特徴
週間予報見ると、タンデム日和も最後になるかなと。
我が家の暖かそうなモフモフ『もも』
整体をしながらレイキを流す方法
お客様の声...No16
【タイムカプセル記事】パリオリは不正、誤審ばかり!?
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