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桶でフェラガモに後方装置でパンパン。いけないんだあ。それで快は南でダメだったかあ
1/20(月)快晴今日から新しい一週間がスタートいつもだったら近くデーしてラリホーなんだけど、今日はまだ本番が続いているのでちょこっと。昨日もお仕事だったから変な感じ。でも、みんな頑張ってるんだから精一杯フォローしないとね！！『ダウンタウンのガキの使いやあらへんで!!』を見ながらネットサーフィン＋日記更新。やってみたかったタピオカ料理。遠藤のパエリアは3点。黒糖ビールは2点。浜ちゃんの浅漬けはべちゃべちゃやん！！1点。ハンバーグは松っちゃん以外はありかもって。田中のたまごかけは5点。レインボーオムライスは3点。方正のフライはウォーターサーバーが1個いる！！バナナスイーツはまっず・・。松っちゃんの軍艦巻きは5点。最後は流しタピオカミルクティー。めっちゃ入ってくるから。同入。寝へ。神パンウロ。高じゃなくってホーね。...桶でフェラガモに後方装置でパンパン。いけないんだあ。それで快は南でダメだったかあ
Rusifa HiRo Cafe
JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記
コアの安定性とスピードトレーニング(剛性をもたらすスーパースティフネスの収縮から素早く解放され、弾性が生まれる瞬間に最高のスピードが生まれる)
スピードトレーニングにおいて興味深い例がみられます。 大抵の人は、筋力の向上を目的としたレジスタンスエクササイズを使ってスピードを鍛えますが、スピードの技術には通常、素早い弛緩速度も必要になります。 このような一見矛盾した事実は、次のことからも実証できます。 ゴルフのスイングを例にしてみると、ダウンスイングの開始には筋収縮が必要ですが、あまりに収縮しすぎれば実際のスイングは遅くなります。 つまり、スピードには弾性と弛緩が必要になります。 世界中で最も飛距離の長いゴルファーは、ボールコンタクトの直前に、全身の連携により「スーパースティフネス」をもたらす全身収縮を行います。 次に、剛性をもたらす収縮から素早く解放され、弾性が生まれるまさにその瞬間に、最高のスイングスピードが出ます。 世界最強のスプリンター、優れたストライカーやキッカー、最強の重量挙げ選手などにおいても、弛緩と収縮との間の周期的な交互作用が測定されています。 したがって、素早く筋を解放できるときにこそ、筋の収縮速度は重要な意味を持ちます。
Nakajima整骨院Official Blog
皆さん、ジャカルタ-チカンペック高架高速道路はもう使いましたか？ 昨年末頃に完成した新しい高速道路です。 ※既存の高速道路の上に作られた片道二車線の高架高速道路です。 www.jakartashimbun.com 既に1月も終わろうとしているとは言え 客先訪問など行くと 未だホットな話題として話に挙がります。 しかし、実際に使った人は意外と少なくて お互いが自分の周りから聞いた話を 交換し合うという程度です。 上に添付したニュースにも書いてありますが 今はまだ料金が確定していないので 一時的に無料期間として開放しているそうですので 物は試し、と使った人の話を聞くと 「あれは…ダメだね」 ってい…
移住のススメ
はじめに 筋トレをすると身体が硬くなると聞いた。なので少しでも柔らかくなるようにストレッチを取り入れてみた。しかし調べてみたら、筋トレするならストレッチはしないほうが良いと書いてある。 わたしは あたまが こんらんした！ 今回はそんなあなたの混乱が解けるよう、筋トレとストレッチについて書いていきます。 はじめに するの？しないの？ ストレッチの種類 メリットとデメリット 筋トレ前 筋トレ後 筋トレ前は動的、筋トレ後は静的 最終的な判断は自分ってこと するの？しないの？ どっちなんだい！？(筋肉ルーレット)と言われると、したほうが良いという意見も、しないほうが良いという意見も、どちらも言ってるこ…
筋トレ部ログ！
今日は営業終了後、深夜のトレーニング泊まり込み覚悟の一人で深夜のトレーニングは寂しいなぁ～(^^;当施設そばのローソン前では酔っ払いが叫んでいるし、、、そんな…
パーソナルトレーナー勝村憲治のブログ
今日は午後いっぱい会議のあとは事業部新年会まずはボーリング大会終了後は中華へいやー動いて飲んで楽しめました。従って、ノージムでした。
こうのブログ・・・STEP & AERO
日常の工夫で5キロ～10キロ痩せるダイエットコーチング・インストラクターのchihiroです時間のないときはこんな食事になることもありますパンやご飯など炭水化…
日常の工夫で5キロ～10キロ痩せる❗ダイエットコーチング#草加市
「カイジ ファイナルゲーム」を鑑賞。 2020年。東京オリンピックを終えた日本は、不景気に陥っていた。1,000円に値上がりした缶ビールを買うのもちゅうちょす…
Ｕ君のブログ
仕事はやすみでおでかけです。我が家のドラマウォッチャーの娘が各テレビ局のドラマの視察へ TBS→「ノーサイドゲーム」グッズのチェックテレビ朝日→「相棒」グッズ…
某トレーナー日誌
【パーソナルトレーナー】これから資格を取る、トレーナーを目指す方へ【NSCA】
今回はYou Tube、Twitterで「パーソナルトレーナーについて」様々な質問を頂いたので、自分なりの意見を「一部」書いていきます。 さて、偉そうにこんな記事を書きますが、僕自身、別に「売れっ子トレーナー」ではありません。 「月間◯◯◯セッション」「有名選手の指導」「〜〜大会で好成績」など、目に見えて大きな実績を残しているわけではありません。 ※そもそも目的も違うため そんな、まだまだ勉強中のヒヨッコに、「同業者」「これからトレーナーを目指す方」から、たくさんの質問を頂いたので、せっかくなら文字に起こそうと思いました。 今回の記事は、台本等もなく「思いついた事」を書いていますので、文の乱れ…
トレーニング強化書
今日の文化の扉は、興味深い内容でしたパッと見たとき、怪獣と中沢新一さんの目に止まり、なぜこの組み合わせなんだとまず思った。 読んだら、その理由が分かりまし…
Ｂｅ ＨＡＰＰＹ！ with ＭＡＰＰＹ４５
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。私たちも負けじと覚えた〜パプリカダンス♪昔はどこに行っても売れている曲が流れていたのですが最近はまず聞かれませんね〜あっ！でもアナ雪の時はかかっていました♪そんななか絶対子どもは知っ
東戸塚スタジオVIVI レッスン事情
この次の誕生日で76歳になる私には、去年10月末に案内が来ました。 内容は、認知症検査を含む高齢者運転講習会受講案内です。 検査に合格し、受講が終了しないと、運転免許が取り消されます。 場所は鴻巣運転免許
私のお勧めand日常経験した事すべて
東大駒場寮物語 1,980円 Amazon 今はなき駒場寮。大学５年間のうち、３年間お世話になりましたね。私は、通学時間が…
Ｂｅ ＨＡＰＰＹ！ with ＭＡＰＰＹ４５
スウェイバック改善に効果的なエクササイズ『ショルダーブリッジ』のご紹介
あなたの身体の悩みを解決するピラティス専門パーソナルスタジオです★・はじめての方はこちら★・スタジオB＆Bで出来ることは沢山あります★・多くのお客様の声をい…
Personal Trainer 杉直樹 のブログ
JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記
いつもご利用いただきまして誠にありがとうございます。 本日、21:00～ チャレンジエアロ 担当者体調不良の為、代行となります。 詳細は決まり次第、お知らせいたします。 ご心配・ご迷惑をおかけいたしますが、予めご了承下さい。...
オッソログ
今日は12時まで会議だったので終了後にファミマへサンドイッチとポテトサラダを買ってうちから持参したスープデリも！ごちそうさまでした😉
こうのブログ・・・STEP & AERO
こんにちは！いつも訪問していただき、ありがとうございます！今日のテーマは「睡眠と食欲の関係」です。睡眠はしっかり取れていますか？眠れていますか？？コロンビア大学が1万8,000人を対象に行った調査によると、7時間睡眠の人がもっとも痩せやすいことがわかりました睡眠不足が6時間時間に減ると、肥満になる率が23％増加↑5時間に減ると、肥満になる率が50％増加↑4時間に減ると、70％と増加する↑
大阪のパーソナルトレーニングスタジオ BURNS
こんにちは、だいごろうです。前回楽天証券でnisaの運用を始めた話をしましたが、今回は購入した投資信託となぜその投資信託を購入したのかの肉付け解説しようかと思います！これからnisaをはじめようと考えている方は、ぜひご参考にしてみてはいかが
だいごろうのブログ
近くに左右はないけど今日は今この瞬間頑張ってるみんなと限界突破！！ ハイタッチにおいっ、おいっ！！の声で元気をもらって送って！！ 近く快で遠くてOKでホッと
朝から快晴で気持ちいい～。昨日からみんなの本番がスタート！！実感はそれぞれ。今日はスポーツちょこっとだけ。左右とのランデーはなし。その分みんなの頑張った結果を受け止めるからね！！今日も全力を出し切って来い！！快晴だから近く快で南の出番だぞ！！めっちゃ楽しめるを見ながらネットサーフィン＋日記更新。近くLIMEの後スポーツへゴー前のパンを覗いて左右を角煮。アタへ。どこかでみかけた斉藤さん！？さらに差も！？サーのさんに赤飯もいてサーを思い出すなぁ。左右はズンズンからのいけたらアタなのね。足大丈夫なのか肺。当然のおNEW。特に迷うとこはなし！！またしても星の危ない炸裂。って、やってから言っても。近くに左右はないけど今日は今この瞬間頑張ってるみんなと限界突破！！ハイタッチにおいっ、おいっ！！の声で元気をもらって送って！！...近くに左右はないけど今日は今この瞬間頑張ってるみんなと限界突破！！ハイタッチにおいっ、おいっ！！の声で元気をもらって送って！！近く快で遠くてOKでホッと
Rusifa HiRo Cafe
便秘症のパーソナルトレーナーが便秘薬に頼らずある食材を一週間続けてみた結果
みなさん、こんにちは！ オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです！ 学生の頃から便秘症で コーラック、ビューラック、ウィズワンは私の常備薬となっています。 おそらくコレはママからの遺伝。 んー… どうにかして薬に頼らない生活に変えたい！ という事で 便秘の改善実験を開始した！ ー目 次ー 実験内容 選定した食材 一週間の結果 反 省 点 引き続き 実験内容 食物繊維が豊富な食べ物で便通は促進されるのか？ 尚且つ、調理不要で気軽に摂取できる食べ物である事。 (料理が嫌いでも手間なく長く続けていくための選定) まずは一週間の実験結果！ 選定した食材 食物繊維が豊富な食材をリストアップ。 こ…
パーソナルトレーナーメグミが人類に健康と幸せを届ける！
トレーニングによって筋肉がより太く強靭に生まれ変わる事を「超回復」と言います。 筋肉の損傷はトレーニング後に筋肉が熱をおびたり、軽い痛みを感じたりする「バーニング(Burning)」や筋肉中の血流が増大し、一時的に膨張する「パンプアップ(Pump up)」、の他、よく知られた例として、トレーニングの翌日や翌々日まで痛みが残る筋肉痛などによって体感されます。 こうした身体の反応は、トレーニングによって筋肉が傷ついた証であり、同時に、回復に向けて準備が始まっていることを示すものです。
Nakajima整骨院Official Blog
こんばんは。 ぎっくり腰が治ったと思ったら、今度は肩が痛んでいるポンコツの”やせやき”です。 そろそろ体のオーバーホールが必要と思い、ネットでぽちぽち治療中。笑 今回の記事で分かること ダイエットには筋トレが絶対に必要です！ 筋トレのメニュー固定化していませんか？ たまにはメニュー変えてみるもアリ！？ contents ダイエット中の筋トレのメニュー 痩せるために必要なのは筋肉 痩せるために鍛えるべき筋肉 私のトレーニングルーティン 脚の日 胸の日 背中の日 最後に ダイエット中の筋トレのメニュー ダイエットを始めようと思い、まず思いつくのはウォーキングやランニングの有酸素運動だと思います。 …
やせたら焼肉たべたい
第一弾本日から「2020わたし再発掘プロジェクトツアー」開始
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。「2020わたし再発掘プロジェクトツアー」セミナーみなさんの�知りたい追求したい気持ち100％”で盛り上がりました！ご自分のお顔のタイプが明かされる瞬間はドギマギ･･･あ
東戸塚スタジオVIVI レッスン事情
筋トレに絶対必要なリストストラップのおすすめ１０選と私が買うもの！
こんばんは。 ダイエットや筋トレのモチベ維持を理由に、よなよな徘徊しては、何かをポチろうとする”やせやき”です。 最近気になるアイテムが、今回ご紹介するリストストラップです。 今使っているリストストラップは、１年以上使っていてまだ使用には問題がないのですが、少し気になる点が出てきました。 今使っているリストストラップの感想を書いた記事です。 www.yaseyaki.com その気になる点というのが、巻きつける時によく滑りが起きることです。 スロットなんかでは嬉しい演出になりますが、ことリストストラップに関していえば、巻き直す時間が多くなり、テンポよくトレーニングすることができません。 そこで…
やせたら焼肉たべたい
昨日とは一転していい天気の中をティップネスへ。 ユニバーサルミュージックワールドダンス/Maroon 5/Don't Wanna Knowは1ブロックの3週目…
Ｕ君のブログ
パーソナルトレーナーが世間の筋トレとマッチョの悪いイメージに耳を傾けてみた！
みなさん、こんにちは！ オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです！ 筋トレが生活の一部の人やマッチョの人は閲覧要注意！ 私はワークアウトの中に日常があるので 筋トレのイイ事ばかり見えるし、イイ事ばかり書いてきました。 が、世間はそうでもない！ 今回は世間の筋トレやマッチョの悪いイメージに耳を傾けてみました！ 厳しいお言葉もありましたので、 熱くなりやすい人はココから先は要注意ですよ！ ー目 次ー 世間の筋トレの悪いイメージ 世間のマッチョの悪いイメージ トレーニーから見た筋トレのデメリット マッチョが呟くマッチョの苦労 悪いイメージは制した者からしたら誉め言葉 世間の筋トレの悪いイメー…
パーソナルトレーナーメグミが人類に健康と幸せを届ける！
本日夜のWaShock! 本マグロあら素敵 #washoku #washoc...
この投稿をInstagramで見る 本日夜のWaShock!😱 本マグロあら素敵✨🍶😁 #washoku #was…
食・動・楽
今回は”変則的”なUPとなりますと言うのも・・・・明日は”東区衛生管理講習会”の為、朝７時起きになりとてもブログどころではないのでこんな変な時間（仕事終わり後）にカキコしていますだったら夜にUPすれば？と思うでしょうそれが今月一番の「ショーーーーーーーーーック！！」自宅のインターネットが繋がらなくなりましたルーターを見てみると？光回線自体のランプが点いていません再び「がーーーーーーん！」今日、仕事の合間を見て連絡したのですがどうもルーターの故障みたいです・・・それに修理（交換？）できるのは来週の月曜日三度「がガーーーーーーーん！」なので今週は自楽でのWiFiは使えませんスマホも節約して使わないといけません・・・たったこれだけで自宅に居たくなくなるのは現代人の証？？？”ひかりテレビ”も見れないなんて四度目の「がび...ショーーーーーック！
kamizoの 毎日ジャンボリー
早いもので１月ももう１９日なんですね～僕も来週のなかばからプチ減量に入ろうかと思います増量もバルグアップというより堕落アップという感じでした さて本日もＮＡＳ…
パーソナルトレーナー勝村憲治のブログ
この投稿をInstagramで見る 日常の工夫で5キロ～10キロ痩せるダイエットコーチング・インストラクターのchihi…
日常の工夫で5キロ～10キロ痩せる❗ダイエットコーチング#草加市
１月３１日まで入会手続きで入会金無料ワンズゴールのキックボクシングは格闘技としてだけではなく、楽しみながら目的達成のために取り組んでいただけます選手として大ベ…
市原市姉崎のスポーツジムワンズゴールのブログ
こんにちは！今日は最初にゆるゆるのプッシュアップから。[高画質で再生]力を抜いてゆるゆるのプッシュアップ（腕立て伏せ）見ての通り余裕の感じ。おげんこで絶好調！パーソナルトレーナーの武田明人です。久々だったね、俺の自体重運動！まったくもって「力を抜く」「動く」⇒「挙がる」「できる」だったからね。普通は「どれだけの力を込めるか」じゃない！それで「込められる力の何％で」じゃない！！俺の場合はそうじゃないん...
ＴＲＡＩＮＩＮＧ −ＬＥＧＥＮＤ−
小学生の水泳教室でした。雪の影響が心配でしたがまあまあの出席。水慣れクラスでリーダー的存在だったNくん、いよいよ泳法クラスへ。不安な表情で参加しましたが帰る頃…
某トレーナー日誌
「健康ブログ」 カテゴリー一覧
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薬膳料理、薬膳茶、薬膳酒など、薬膳に関すること、なんでもトラックバックしてください。 お茶、デザート、ドリンク、季節の料理、薬酒、食養生、薬食同源、レシピ、家庭料理、
足面圧施術により、血流・リンパの流れが良くなり全身軽くなりますよ。 芯のコリまでほぐします お酒が好きです・・自宅での一杯が唯一の楽しみです。
今やメタボと言えば、おじさんの代名詞ですが、 痩せたい、健康になりたい！そんな思いでダイエットしているブロガーさん。 ダイエットって結構孤独なとりくみですよね。 でも、仲間が出来れば助け合い、共有することが出来ます。 ダイエットに関係があれば、どなたでも参加ＯＫです。 出来れば女性の方も参加、ご指導頂けると嬉しいです。 目標は、体を気使いエンジョイライフです。 男の健康ダイエットでダイエット仲間を増やしましょう。
ＭＲＳＡにはじまり 多剤耐性アシネトバクター 多剤耐性緑膿菌 バンコマイシン耐性腸球菌など 弱毒だった菌が強毒へ変化しました 病院内感染はある程度防げるはず？ 看護師の手洗いなどの標準予防策と 抗生物質の「乱用」を戒めることです 菌を同定し慎重に選択し治療すべきで 安易な抗生物質の使用は耐性菌を生む ２０世紀人類はペニシリンを発見したが １００年経たないうちに遂に打ち止め？ 新薬も直ぐ効かなくなるので期待できない ２１世紀は正に大感染症の時代に突入した
たばこ税って何故上がる？一体何に使われるのでしょう・・・政府はたばこファシズムを止めよ！百害あって一利なしナノか？？？健康への良い面の情報を塞いで不健康なイメージを植えつけられて居ます。禁煙はヒットラー(ファシスト）の政策だったのです。禁煙原理主義＝多様性を排する思想はファシズムを生む。 値上げや受動喫煙防止条例の導入など、愛煙家にとっては肩身の狭い社会が出来上がりつつある。しかし、たばこはデメリットばかりなのだろうか？ 愛煙家として知られる解剖学者の養老孟司氏が、たばこのメリットについてこう語る。 なぜ人はたばこを吸うのかというと、脳の研究者として私はこう考えている。仕事や勉強をするという行為は脳の中で「秩序を生み出す」行為である。秩序を生み出すにはエネルギーが必要で、エネルギーを消費するとエントロピーが増大し、無秩序が生み出される。 つまり、無秩序は常に秩序と同じ量だけ生み出されるのである。人間は1日の3分の1は眠らないと生きていけないが、眠っている間に溜まった無秩序を清算してスッキリさせていると考えられる。 たばこを一服するというのは睡眠と同じで、無秩序を少しだけ清算しているのだ。だから、たばこをやめれば別の方法で無秩序を解放する必要があり、そうしなければ溜め込むばかりになる。 単に中毒というのではなく、何かメリットがなければ、こんなに多くの人々が吸い続けたりはしない。たばこは健康に悪いかもしれないが、メリットもたくさんある。だから、やめれば問題解決かといえば必ずしもそうとは言えない。 先に日本では自殺が多いと書いたが、逆に他の先進国に比べて他殺率が低いのも特徴で、もし自殺防止運動が効果をあげて自殺率が下がると攻撃性が他者に向かい、殺人が増えるかもしれない。※SAPIO2011年9月14日号
マイクロスリープとは数秒から数分程度の瞬間的な睡眠です。乗り物の運転や機械の操作のときにこれが出ると大事故につながる危険があります。しかし、有効に活用すると、長い間起きていなければならない場合などに、効果的です。 ここでは、ちょっとしたこっくりで失敗した経験から危険の回避などのポジティブ活用法などについて投稿していただけると世の中に役立ちそうです。
プラセンタに関する情報
可動域と柔軟性
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