タイの北、古都チェンマイにカリスマ・スパ タオガーデンがあります。世界中からの伝統医療が集まる、ホリスティックリゾートとして、欧米人に人気です。直腸洗浄、オゾン治療、アーユルヴェーダ、タイ内臓マッサージなど。でもそれだけではありません！
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昨日から 高校生活が 復活したので 朝ごはんに 力が入る母（お休み中、いらない！と言われていたので適当でした） 末っ子のリクエスト 豚キムチ炒め長女のリク…
ボディクリエーター「イルカママ」のブログ
お腹のインナーマッスル（腹横筋）を使うドローイン！コルセット筋を鍛えて姿勢を改善！
ローカル筋の腹横筋が体幹トレーニングの効果を200％アップする理由を教えます。ぽっこりお腹でお悩みの方にも必見！ダイエットにも役立つドローインとは？腹式呼吸を利用したドローインの方法を初心者にも分かりやすく説明いたします。
健康・美容サイエンスラボ
生きる意味がわからない時の３つの対処法【僕もよくわかりません】
生きる意味がわからへんけどどうすれば良い？生きる意味って？という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では生きる意味がわからない場合にひとまず取り組んでみると良いかもしれない事を綴ってます。ただ生きても良いのでは？
海外フィットネス情報局
長距離走のパフォーマンス向上のポイント(運動中の筋への酸素供給量を高めて需要量の増大に対応する必要がある)
筋力、スピード、そしてパワーのが成功のカギを握る大半の競技とは異なり、長距離走は主に酸素の運搬と利用がその限界を決めます。 クライアントの走速度が上がれば酸素需要は高まり、スピードを有酸素性運動の範囲内に留め、それによって速いペースを維持できるようにするためには、運動中の筋、および心臓それ自体への酸素供給量が、酸素需要量と等しいかそれ以上でなければなりません。 酸素需要量が供給量を上回ると、運動は酸素非依存性（無酸素性）になり、たちまち疲労が生じます。 したがって、長距離選手としてパフォーマンスを向上するためには、運動中の筋への酸素供給量を高めて需要量の増大に対応する必要があります。
Nakajima整骨院Official Blog
【Youtube紹介】【トレ中はEAAよりBCAA!!】サプリメント開発の第一人者/桑原弘樹さんに学ぶ栄養学。
本日のYoutube動画です！(プロテイン BCAA EAA関連)動画詳細桑原さんのメルマガ 桑原さんの著書サプリメントまるわかり大事典 私は15キロ痩せるのも太るのも簡単だ! クワバラ式体重管理メソッド 僕が使っているBCAA Sciva
【筋トレ】初心者が今からはじめるワークアウト！
【Youtube紹介】【飛ばないHIIT】有酸素運動の6倍脂肪が燃える！マンションでもできる4分筋トレ！
本日のYoutube動画です！(有酸素・HIIT関連)動画詳細【限定動画を公開中】藤井の無料LINE＠のご登録はこちらから※必ずお返事、アドバイスしますよ！※毎週土曜日21時より筋トレ・ダイエット相談ライブを行っています！だれでも参加でき、
【筋トレ】初心者が今からはじめるワークアウト！
【Youtube紹介】懸垂（チンニング）のメリットとデメリット【背中の自重筋トレ】
本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)動画詳細広背筋を鍛えるのに効果的な懸垂（チンニング）その懸垂のメリットとデメリットについて紹介します。自重で背中を鍛えるのに欠かすことのできないこの種目。メリットとデメリットを知ってうまく筋
【筋トレ】初心者が今からはじめるワークアウト！
琉球新報（5月25日版）に「筋肉弁当」の紹介記事が載りました。 オンラインでも見れます。 https://...
フィットネスイントラAYUMIのblog
アルタラブのクラウドレッスン例です。まだ一般にはローンチしていません。こちらは宿題の様子。...
この投稿をInstagramで見る アルタラブのクラウドレッスン例です。まだ一般にはローンチしていません😭💦。こちら…
Raqs Al Tarab
ひさびさにカウンター付きの読書記事です。 読んでいなかったわけではなく、今年読んだものを再読していたのでカウントしなかった。・・・同じ年に再読した場合には、カ…
Ｂｅ ＨＡＰＰＹ！ with ＭＡＰＰＹ４５
先々週は、サボって報告していません。運動や習慣は、相変わらずのダメダメです。お酒の量も戻ってしまいました。コロナ影響なので、仕方が無いですが、今週は少しでも戻していきます。まずは掃除から。今週も、ぬるーく頑張ります。クリック♪ → グーペ 2020.
HOZULOG ダイエット
ティップネスの公式動画が2つ追加された。リトモスとコンバット。どちらも一部の店舗で導入しているレッスンだね。 リトモス コンバット リトモスはティップネス用の…
Ｕ君のブログ
会社の同じ事業部の方が今月末で還暦と定年退職になるのでお祝いと送別会をオンラインで開催直前に自粛解除の会見が18:30からオンライン送別会をスタートみんな、飲…
こうのブログ・・・STEP & AERO
甘〜くて美味しい!!白イチゴはじめてたべたよ。#パンナコッタ
この投稿をInstagramで見る Shinobu Ikeda(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿 - …
某トレーナー日誌
こんにちは。takumaです。 前回は、乳製品の摂取量と骨折のリスクの関係性について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は乳がんと乳製品の消費の関係性について記事にしていこうと思います。 引き続き乳製品のことについて記事にしていきますが、前回の論文では乳製品は骨折に対する有益な効果が見られました。 今回主題にするのは、女性の一般的ながんである乳がんですが、乳製品との関係性はあるのでしょうか。 男性の方にはあまり関係のない記事だと思う方もいるかもしれませんが、知識を身に着けるためにも、パートナーの方がいらっしゃる方にはパートナーの方のためにも、ご覧いただけると…
takumaの筋トレについての勉強日記
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。今日も穏やかな一日でしたね街は人が出始めいつもの日常になりつつあります皆さんから不安なお声もあるのでお伝えしますが先ずは21日のブログをお読みください私が計算したところ一週間13クラ
東戸塚スタジオVIVI レッスン事情
企業からのアクセスを見返してたら、懸賞の類いの当選結果、二件も見逃してたインスタグラ...
この投稿をInstagramで見る 企業からのアクセスを見返してたら、 懸賞の類いの当選結果、二件も見逃してた‼️ イン…
食・動・楽
本日夜のWaShock! 鶏モモ肉のソイステーキ＆アボツナポテサラ️ポテサラ、タ...
この投稿をInstagramで見る 本日夜のWaShock!😱 鶏モモ肉のソイステーキ🐓🔥 ＆アボツナポテサラ🥑…
食・動・楽
今日は、朝から暑く、天気予報より晴れて暑くなりました。 購入したい食品が有るため、スーパーマーケットへ、そして、 ケンタッキーフライドチキンの有るショッピングモールへと 立ち寄ります。ショッピングモー
私のお勧めand日常経験した事すべて
今日は歯医者さんへ定期健診の日だったのまさかここで「プレゼン」になるとは思いもしなかったけど。。。[高画質で再生]剥がれた肩甲骨と柔らかい背中すごかったね歯医者さん。防備防備だった担当の先生「アメリカとかでは歯医者はすぐに閉めよ」とのことらしく、唾液が感染源らしい話と、密接だし治療中だってさ。。。そういうことじゃないって。でも担当の先生「僕らが思ったほど、、、ではなかったですね」くら何とかってやつ（...
ＴＲＡＩＮＩＮＧ −ＬＥＧＥＮＤ−
紫外線から肌を守れ！日焼け止めの「SPF」と「PA+」って一体どんな意味なの？
どうもgokumochiです！ 簡単に自己紹介したいと思います。 フィットネス業界と介護業界での経験と 自分自身の実体験を交えてお伝えしていきます！ 今回は 「日焼止めのSPF・PA+」 について書いてます。 知らない人に読んでいただけたらと思います。 〜目次〜 1）紫外線から肌を守る 2）日焼け止めの…
Gokumochi Club
当たり前の話、初心者は原理原則の基づいたトレーニングメニューを作成するのが基本なのですが、ある程度の中級者、上級者ともなるとマンネリ化した同じメニューを繰り返す事によってプラトー（停滞期）に陥る可能性
女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション）
こんにちは 今朝の様子をご報告させていただきます 朝10時～10時30分来館人数13人【プール・お風呂のみ】 朝は少し混み気味でしたが、12時前後は1～3人…
ヴァーサス スタッフブログ
こんにちは！本日より一部営業再開いたしました 入館時についてご説明いたします ➊アルコール消毒②スタッフによる検温❸問診票記入④受付 の流れになっておりま…
ヴァーサス スタッフブログ
今日はお休みですお天気は良くも悪くも無く、穏やかな曇り日となってます来たる”梅雨”の前触れなんでしょうか手を伸ばせば届くような濁った雲が空を覆っています地球での感染問題など自然には関係ないみたいにね・・・今日は３日ぶりのUPになります最近どうにかお客様も戻って来られて仕事のリズムもコロナ問題前の様になってきましたしかし相変わらず予約の入れ方が「完全貸し切り制」なので店内の活気はイマイチですそれに採算も難しくて一日３名と言う日も珍しくありません・・・そろそろ通常営業に戻りたいのですがまだまだ安心は出来ないのでしょうねもうすぐ”夏”がやって来ますがコロナの「雪解け」はいつ来るのでしょう？慌しく駆け回るあの日が懐かしいですね「そんなに働き者じゃないのに思いにふけるkamizoってただのじいちゃんじゃんトホホ・・・」そ...初夏の雪解け・・・
kamizoの 毎日ジャンボリー
今日は奥さんはお仕事だけど朝、お弁当を作って置いて行ってくれたので今日のランチはお弁当コーンポタージュスープも付けました^_^ごちそうさまでした😉午後は13…
こうのブログ・・・STEP & AERO
JBCフィットネススタジオ長尾駅前 スタッフ日記
遅くなりましたが、2020年第21週目のWeekly Reviewです。 目次 1 体重推移2 トレーニング状況3 有酸素運動状況4 今後の展望 体重推移 筋トレや有酸素運動を定期的にやれるようになって、傾向線的にはようやく体重増加傾向に歯
50LIFEphile
脚トレのメニューで大事な５つのポイント【スクワットだけではダメ】
脚トレの効果的なメニューの作り方は？脚トレのおすすめメニューは？という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では脚トレのメニューを作る上で意識するのがおススメなポイントを解説。スクワットは絶対でない！？
海外フィットネス情報局
今朝は早めに起きて朝散歩👣いつもの区役所通り往復コースでゆっくり散歩いつものカニポイント🦀でUターン朝から5800歩で汗だく💦💦💦余裕で新聞を読みな…
こうのブログ・・・STEP & AERO
今日は左右と25記。コロッとまだえてなくて寂しい・・。全然HGも出来てないし。どんな饅頭やアップルパイだったか忘れちゃいそうだよ。近く饅頭食べてるからそっちは大丈夫なんだけどね。
5/24(日)快晴やっとこさで日曜日。今朝も快晴だなあ。昨日は週末で怒涛な1日。ほんと園って感じでした。そんな中、こいつは・・。木を上げるどころか下げるのがほんと得意だなあ。回りくどい嘘はいいから早く言えって！！ほんまメンディーな奴やなあ。今日は左右と25記。コロッとまだえてなくて寂しい・・。全然HGも出来てないし。どんな饅頭やアップルパイだったか忘れちゃいそうだよ。近く饅頭食べてるからそっちは大丈夫なんだけどね。照らしてるを見ながらネットサーフィン＋日記更新。続いて、『探偵！ナイトスクープ』。2019年爆笑＆感動の傑作選。七ヶ月会話のない夫婦って、原因は依頼者でもある豚鼻のおカンの方。愛されちゃった・・。黙れ、バカ女！！娘の結婚式ではビリビリがあっても泣いちゃうでしょ。寝てる間にパンツ脱いじゃうよねえ。楽器(...今日は左右と25記。コロッとまだえてなくて寂しい・・。全然HGも出来てないし。どんな饅頭やアップルパイだったか忘れちゃいそうだよ。近く饅頭食べてるからそっちは大丈夫なんだけどね。
Rusifa HiRo Cafe
【脚やせ】2週間で美脚をゲット！どこの筋肉を鍛えれば良いの？
脚やせをしたい方は必見。2週間で美脚になる方法を解説します。間違ったところを鍛えるとかえって太く見えてしまうので要注意です。
urataka blog
アスリートの筋肥大とセット間の休憩を考える(短い休息時間(1～2分)と高強度の量-負荷の機械的刺激はホルモン応答、代謝反応を促進する)
筋力とパワーの適応は、機械的刺激およびその刺激とホルモンや代謝などの他の因子との相互作用を介して起こると考えられるために、トレーニングストレスが筋に与える機械的刺激に関して理解を深めること(運動学と運動力学)が重要になります。 骨格筋に最大限の筋肥大反応をもたらす場合、レジスタンストレーニング中の筋の緊張時間が重要になります。
Nakajima整骨院Official Blog
今朝のWaShock! 昨晩のカップ麺（カレーうどん）の残りで、残飯炊き込みご飯 ...
この投稿をInstagramで見る 今朝のWaShock!😱 昨晩のカップ麺（カレーうどん）の残りで、 残飯炊き込みご…
食・動・楽
こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。みなさま！お喜びくださいませ〜明後日には緊急事態宣言か解除になる（強い）見込み空白の2か月を空白にしないため今皆さまに最後の動画を送りました(*^^*)しっかりカラダ慣らしをして下さ
東戸塚スタジオVIVI レッスン事情
新聞発行部数の減少が止まらない。ネットでニュースを見るようになったからが主な原因であることは明らか。 ネットで見れば十分なのか？ネットと紙の情報は…
Ｂｅ ＨＡＰＰＹ！ with ＭＡＰＰＹ４５
町田コンディショニングジム健介の畑中です。社会状況が大きく変わる中、今までの生活のペースから大きな変化があり、普段以上にストレスを感じることも多くなってきているかと思います。これは、ストレス解消についても同じようなことが言え、普段していたス
健ジムの健康筋トレブログ
お気に入りのカフェである倉式珈琲店が営業再開したので久しぶりに行ってきた。 入店時に手の消毒をしたり、メニューが一部提供されていなかったりと、コロナの影響が出…
Ｕ君のブログ
// こんにちは。takumaです。 前回は脳の働き（言語野、男女脳）について記事にしました。↓↓↓ tkm233.hatenablog.com 今回は、乳製品の消費量と骨折のリスクの関係性はあるのかについて記事にしていきたいと思います。 前回は卵の消費量と死亡率の関係性について記事にしたのですが、乳製品パートということで今回は骨折のリスクについてみたいきたいと思います。 皆さん、よく小さいころに身長を高くしたり骨を強くしたかったら牛乳を飲んだらいいよ、なんてことを言われたと思います。 これはカルシウムが骨の成長などを助けてくれるからだと思われます。 しかし、ほんとに乳製品は骨を強くし、骨折の…
takumaの筋トレについての勉強日記
詳細な理由を書き出すと長くなるので割愛しますが、ショルダープレスにしろラットプルダウンのしろ、怪我してもいいから究極の筋肥大っていう場合を除き、ビハインドネックを多用するのは良くないかもです。 筋肉へ
女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション）
午前中は涼しく１３：００分をすぎると暑くなりました。 そのため、ランチは暖かいうどんにしました。 調理した乾麺は消費期限２０１９年ですが気にしません。加熱処理しますし、 乾麺の場合は痛みが遅く、心配は
私のお勧めand日常経験した事すべて
筋肉はなんとなく動かしていても成長するものではありません。 ではどのように成長するのかと問われますと、ストレスに対する適応反応で成長するというのが正解です。 筋肥大の為のストレスというのは色々とあるの
女性専用フィットネスLBC（レディースボディークリエーション）
「健康ブログ」 カテゴリー一覧
タイの北、古都チェンマイにカリスマ・スパ タオガーデンがあります。世界中からの伝統医療が集まる、ホリスティックリゾートとして、欧米人に人気です。直腸洗浄、オゾン治療、アーユルヴェーダ、タイ内臓マッサージなど。でもそれだけではありません！
アトピーの悩み、治療法、スキンケア、などなど、何でも話し合い情報交換しましょう！
心の病を克服するために周りの方はどのように接していますか？
身体感覚は、生命力の一つです。そして、身体の健康や、精神の健康と密接に関わっていると言われます。 気孔、ヨガ、禅、武術、ファッション、赤ちゃんマッサージ、下着、性行為、食、ウォーキング、靴・・・・
骨盤矯正について書いてある日記のトラックバック募集中♪ 骨盤矯正ダイエット、運動、グッズなど。 オススメや体験談色々教えてください！！
マクロビオティックや、日本の伝統食、郷土食、海外でも自然や身体にやさしい郷土食について情報をシェアしよう。
夏真っ盛り！健康のためには水分補給が大切な時期です．水分補給に関する記事なら，お気軽にトラックバックして下さいね☆
肌に関するＴＢをお願いします。
ダイエットについてのＴＢをお願いします。
ニキビ肌・ニキビ痕（シミ・凹凸）に効果を感じたスキンケアや治療の紹介、 お肌に優しいコスメやおすすめ商品など、 ニキビに関する情報をどしどしお寄せください。 ※ニキビやお肌、体の健康（最終的にはニキビやお肌に関連するような感じのものなら、美容やサプリ・食べ物情報でもOK）に関する情報以外の記事は投稿しないでください。削除します。
