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  • 神経も鍛えられる。筋トレで発達するのは筋肉だけじゃない

    筋トレをして鍛えられるのは筋肉だけじゃなく神経系も鍛えることができます 中枢神経が発達することによって力の抑制が解除され、動作を学習することで今まで出来なかったことができるようになる 神経系を鍛えるにはどうすればいいのか?続きは本文で

    翼屋

    翼屋ブログ

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  • 「RIZAP管理栄養士監修 低糖質高タンパクフード『サポートミール』の体験モニター」09

            この投稿をInstagramで見る                       Harry Hideo Kasahara…

    Harry

    食・動・楽

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  • https://monogusashiro.com/656-2/

    ものぐさシロー こんにちはものぐさシロー(@monogusashiro1)です どれぐらい筋トレしないと筋力って落ちるの

    ものぐさシロー

    ものぐさシローの@アイらぶ在宅ブログ

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  • 日本に住む日本人の命を守るのか? オリンピック出場に日本に来た外国人を守るのか?

      予定している東京オリンピックの開会式まで、今日で半年に迫った。開催・中止・延期と様々な意見が噴出している。  自分が、選手を送り出す国の政府関係者として考…

    MAPPY

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  • コツコツ

    どうしてもおもちゃを整理させたくてDIYしてました耐荷重80kgです

    ebi

    ebiのブログ

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  • 1/23

    今日は3年生の子たちが4名、見学に来てくれました。今日はフォーメーション練習中心なので後ろで分かるところは一緒に。   チームZENITHもフォーメーション練…

    Yuki

    フィットネス&ダンスインストラクターYukiです!

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  • ゆず

    我が家には、15歳になる猫が、います。 人間の年齢にすると、75歳で、私と同じ年齢のお婆さんです。 今朝の事です。 私がゆっくりしようと、3:30分の起床アラーム無視、7:00過ぎ迄寝るつもりでした。 しかし、ゆ

    賀楽多

    私のお勧めand日常経験した事すべて

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  • 今日のティップネス(2021/1/23)

    久しぶりの雨降りの中をティップネスへ。 ベリーダンスフィットネス/ジャンナ ~パラダイス~は11週目の2回目。 今週の振りは簡単だし2回目の参加だしでまったく…

    U君

    U君のブログ

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  • 【腱板疎部損傷】筋トレで”肩の前側を痛める原因”と改善方法

    今回は肩の前方の痛み「腱板疎部損傷(けんばんそぶそんしょう)」について書いていきます。 腱板疎部損傷は、デットリフトの動作中(重量物挙上時)や、ベンチプレスのボトムポジション、スクワットのバーの担ぎなどで「肩の前側が痛い」といったことが主症状で見られます。 その中でも ・体が硬いと自覚症状がある ・肩に脱臼歴や怪我歴がある ・猫背姿勢などの姿勢不良である という特徴があれば、疑いも強くなります。 腱板疎部損傷は、放置で改善することは少ないので、 ・腱板疎部損傷とは何か? ・年齢差で起こりやすい症状の違い ・改善のために必要なリハビリ これらの順に書いていきます。 肩関節前上方の痛み 腱板疎部損…

    health--life

    トレーニング強化書

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  • 問題について

    問題への意識を捨てて答えを探そうぜ!!ー問題とは、答えを求める問いかけであって、だから俺は、問題意識を捨てて、答えを探すようにしています。その答えがね、、、こうなったら嬉しい、ということと、今でもそれなりにうまくいってる(今ある幸せに気づくこと)と気づくことと。土曜の今日はイオン、すごい人だった。レジが長い列。。。文句言ってる人はいたけど、俺は違ってて。。。「速く流れて欲しいな。でもゆっくりしよう...

    LEGEND

    TRAINING −LEGEND−

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  • 経理事務長みたいな

    なんのこっちゃない、 最近は大きな出費が続いて(収入は減る一方なのにさ)大変だ~なのです。 もち...

    alexnomama

    フィットネスイントラAYUMIのblog

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  • 新型コロナによって、日本の死亡者数は減少

      厚生労働省の人口動態調査2020年11月の速報 死亡者数が、2019年1~11月の累計より、2020年1~11月の累計の方が15,322人少ない。 新型コ…

    MAPPY

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  • 自粛期間は自宅トレーニングで筋トレ!ケトルベル特集【2021年】

    新型コロナウイルス感染症による自粛生活で、人気がどんどん急上昇している自宅トレーニング。数多くのアスリートも取り入れているのが、ケトルベルでのトレーニングです。トレーニングの種類も多彩で、置き場所も取らず、手軽に行えるので家トレにはぴったり

    タナカ

    ケンコーサミット

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  • 筋肉痛の時に筋トレは行っていいのか?すぐに回復させる方法も解説します。

    下記の悩みを抱いてる方向けの記事 筋肉痛の時は筋トレを休んだほうがいいの? それとも筋肉痛でも筋トレはしてもいいの? 今回は上記の疑問について解説します。 最後まで読んでいただければ上記の疑問を解決できます。

    豆太郎

    ブログライフ

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  • 野大根汁の炊き込みご飯とアブラナ炒め♬

            この投稿をInstagramで見る                       Harry Hideo Kasahara…

    Harry

    食・動・楽

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  • 【Youtube紹介】【筋トレ女子】ダンベルを使って胸まわりの立体感をつくるメニュー

    本日のYoutube動画です!(トレーニング関連)動画詳細HERO GYM---------------------------------------------Coralu プロデュースしているアパレルブランドInstagramMiya

    fitness-nb

    【筋トレ】初心者が今からはじめるワークアウト!

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  • 【Youtube紹介】【筋肉食材】コンビニで最強の低カロリー高たんぱく質食材のBEST5を発表です。ダイエット・減量するならこれだ。新技、筋肉〇〇がとんでもなかった…

    本日のYoutube動画です!(食事・ダイエット関連)動画詳細○コンビニの最強筋肉食材 第2弾○最強の筋肉スープ○ザ・きんにくTV 2nd『きんにくブログ』で筋肉情報書いてますhttp://なかやまきんに君.com『ザ・プロテイン』大好評発

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    【筋トレ】初心者が今からはじめるワークアウト!

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  • 【Youtube紹介】【脂肪燃焼効果絶大!?】初めてHIITをやってみた結果…

    本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)動画詳細00:30〜 本編01:37〜 HIITスタート05:55〜 HIIT終了06:31〜 HIIT後の筋トレ08:38〜 感想○今回は音声切りがちです。----------サクブロ

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    【筋トレ】初心者が今からはじめるワークアウト!

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  • さっぱりとした美味しさ。#納豆#大根おろし #大根おろし納豆#納豆アレンジ

    この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

    某トレーナー

    某トレーナー日誌

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  • 1/22 応援

    成人の初級水泳教室でした。参加者さんで年齢が高めの女性二人組。体力差もあるのですが少し苦戦中(上達はしてます)。だいぶクロールも形になっています。スピードもゆ…

    某トレーナー

    某トレーナー日誌

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  • 舐めるな危険。

    この国に住まわせてもらってる外国人として この国の政治に口を出すのは微妙かも知れませんが 今の政権、日本を完全に舐めてるでしょ。 日本人にとってジョコウィ政権への不信感を生んだ、 ジャカルタ-バンドゥン間の高速鉄道事業はまだ記憶に新しいですが その熱も冷める間もなくまた不信感が増すようなニュースを目にしました。 まずはこの記事を読んでほしい。 money.kompas.com 上の記事の内容をざっくり言うと、 日本が請け負うことになっている既存鉄道高速化事業に 中国を参加させる予定 との事。 はぁ? なんで中国が参加するのよ? ふざけんなでしょ。 しかも記事の中では担当大臣が次のようなことを言…

    ススメ

    移住のススメ

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  • 1/25月曜【ヨガ】のレッスンお休みのお知らせ

    おはようございます! 1月25日 月曜日13:00〜ヨガ/吉田先生ですが、レッスンをお休みとさせていただきます。 ご迷惑をおかけしますがご了承ください。

    ヴァーサス

    ヴァーサス スタッフブログ

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  • 【10日目白湯チャレンジ】九日目

    ▼フォローミー▼@denden_diet_chihiro【10日間白湯チャレンジ】として白…

    chihiro

    日常の工夫で5キロ~10キロ痩せる❗ダイエットコーチング#草加市

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  • 心に太陽を!

    ​​今日の花:セツブンソウ 花言葉:光輝​​ (​誕生花、花言葉辞典​より) 当ブログとは関係有りませんがセツブンソウのHPを探し、リンクさせてもらいました。 ​​今日の起床時間は、6:16分で、散歩には出か

    賀楽多

    私のお勧めand日常経験した事すべて

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  • テニスしてたら肘の外側が痛くなって悩んだ結果、部活を休んだ話

    肘痛とは、肘の外側や内側などに痛みを訴えることを言います。肘痛は、靱帯や筋肉の炎症を起こすことが多く、主婦やスポーツ選手を中心に発生しています。年末の大掃除で雑巾を絞る際に、肘が痛くなった経験はありませんか?テニスをしていて球を打ったら痛みを訴えた経験はありませんか?それは、筋肉付着部の炎症や靱帯の損傷が原因である可能性があります。

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  • 土曜

    今日も目の前に一所懸命に土曜スタート

    ebi

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  • これからの1週間の新規陽性者数を注視

     毎週月曜日は、感染者数が少なくなる。これは、月曜日に発表される数字は、前日の日曜日ため。 日曜日の検査数が明らかに少ない。検査数が少ないから、新規陽性者数も…

    MAPPY

    Be HAPPY! with MAPPY45

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  • トレーニング後に適切な栄養摂取を行うこと必要性(糖質-タンパク質摂取によりミオグロビンとクレアチンホスホキナーゼの血中への出現が減少する)

    レジスタンスエクササイズに伴う筋損傷は、筋活動の伸張性局面で筋線維に機械的ストレスが加わることで生じるほか、カタボリックホルモン(異化)環境において、運動後の筋タンパク質分解が増大することも原因になります。 運動後に栄養を摂取しないと、このカタボリック環境が優位となり、筋損傷が何時間も優位になることになり、さらに、損傷した筋では筋グリコーゲンの再合成が十分に行われず、グリコーゲンの回復を数日間にわたって制限することになります。

    Nakajima整骨院

    Nakajima整骨院Official Blog

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  • 01/22のツイートまとめ

    首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング…♪

    まじっくわんど

    効きました!今日の筋肉痛−フィットネス日記−

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  • 【基肄城】(佐賀県) 続日本100名城 通算9城目

    基山町大興善寺 次の目的地基肄城(佐賀県) 太宰府天満宮から、久留米に向かう途中にある基山町の基肄城へ向かう。 福岡県と佐賀県の県境にあり、佐賀県の城になる。 すずしのは、「基肄城」を読めなかったが、「きいじょう」と読む。 大野城などと同じく、白村江の戦いに負けたあとに、大和朝廷が防衛のために築城した古代山城だそうである。 いつも写真を無料でお借りするAC写真に掲載されていないので写真がないが、 「きいじょう」は普通に基肄城に変換できたので、普通に認知されているのだろう。 所在地である基山町は「きやまちょう」と読む。 基肄城のある山は基山であり「きざん」と読むようである。 JRの基山駅は、「き…

    すずしの

    エアロバイクで100名城

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  • X-PLOSION(エクスプロージョン)のプロテインのクチコミ

    これまでプロテインは海外のマイプロテインを愛用してきましたが、あることをきっかけに国産のエクスプロージョンに切り替えてみました。 今回はこのエクスプロージョンのクチコミを以前飲んでいたマイプロテインと比較して紹介していきたいと思います。

    NOBORI

    うなぎのぼりライフ

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  • ネギのピリ辛がよい#チャーシュー #ネギチャーシュー

    この投稿をInstagramで見る 池田 忍(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿

    某トレーナー

    某トレーナー日誌

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  • 1月22日 スイム

    今日もホームジムへスイム500mを泳いでちょっとジャグジーで温まり♨️へ例の如く炭酸泉でまったりでした😉

    こう

    こうのブログ・・・STEP & AERO

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  • 麻雀初心者の入門におすすめな無料ゲーム【雀魂-じゃんたま-】

    麻雀に興味があって、これからはじめてみたいけどルールとか難しそう・・とお悩みのかたには無料ゲーム【雀魂-じゃんたま-】をおすすめします。 その理由を知ればきっとアナタもやってみたくなる!! 目指せ雀聖(∩´∀`)∩

    あそび

    あそぶろ

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  • 【10日間白湯チャレンジ】8日目

    ▼フォローミー▼@denden_diet_chihiro【10日間白湯チャレンジ】として白…

    chihiro

    日常の工夫で5キロ~10キロ痩せる❗ダイエットコーチング#草加市

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  • 5G時代突入!未来予想してみる。プログラミング授業が必須科目になった背景

    翼屋です2020年度から小学校の必須科目にプログラミング授業が導入されましたとはいっても何か本格的なものを開発したりアプリケーションを作るといったエンジニアがやるようなプログラミングを覚えるというものでは無く、小学校のプログラミング教育の狙

    翼屋

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  • 愉快 明快 爽快

    愉快 明快 爽快「快」カイ(クワイ)・こころよい ケ心がはればれして気持がよい。こころよい。おもしろい。セラピストとして経験を積んでいく内に辿り着いたのが「快…

    ドラゴンアートつよし

    琉球ドラゴンアート

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  • ティップネス 時短による会費割引

    ティップネスの時短の影響による会費の割引が発表された。 東京、埼玉、千葉、神奈川http://cloud.ml.tipness.co.jp/important…

    U君

    U君のブログ

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  • 「RIZAP管理栄養士監修 低糖質高タンパクフード『サポートミール』の体験モニター」08

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    Harry

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  • クロカンウォーキング!。

    今日は暖かく、屋外ウォーキングには、最高と思い、自宅ランチ後、 埼玉県立子ども動物自然公園敷地内の、クロスカントリーコースに出掛けました。 今日は、散策コースは使用せず、クロスカントリーコースのみの利

    賀楽多

    私のお勧めand日常経験した事すべて

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  • ★不織布マスクがベストだけれど密な場所以外は布でいいかなって

    電車もバスも乗らんしな~病院とか美容室とか長時間いるようなときは念のため不織布マスクしていってる。スーパーへ買い物は空いてる時間だし~後は自転車でジム活~ジムは不織布はムリかな。。結構みんな激しい息遣いになっちゃうからホントなら一番気をつけたいところだけど。。マウスシールドはさすがに禁止になってるけどメッシュみたいなブレスマスクはまだけっこういてはるなぁ。。そのうちジムにもマスク警察現れるかもワタ...

    のの雪

    ・*:・ふわゆら・:*・

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  • スイミング修正【背中・お腹引き締めホームエクササイズ】

    皆さんこんにちはピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋です。本日は家でできるピラティスエクササイズ『スイミング修正』をご紹介します 背中・お腹の引き締めに効果…

    おすぎ

    Personal Trainer 杉直樹 のブログ

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  • 女子高生を録画する

    響きだけ聞くと怪しいですが💧 今日のMステ「Ado」さんが出演されるんですねーーー!!!!すごーーい😆 私も知ったのは最近で いつもGeroさんが「歌ってみた」を投稿されると通知が来るので、視聴後本家の方のも聴くのですがその時にどハマりしてしまいました。 年末年始ずーーーっと「うっせえわ」聴いてました♪♪ ラウゲンエッケ作ってる時もkingboxで1曲リピート再生で2時間耐久うっせえわ🎧 良い大人が歌うとまあまあホラーな歌詞ですが(笑)、若い子が歌うとエネルギッシュですごく良い‼️‼️カッコ良い‼️‼️表現力よ‼️‼️ ぜひ一度聴いてみてください。 【Ado】うっせぇわ - YouTube h…

    aki

    毎日がハロウィン

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  • お風呂上がりのリンパリフレッシュヨガ

    こんばんは!新しい動画を公開しました。今回はベッドや布団の上でできるリンパの巡りを良くするリラックスヨガを人形と一緒に行っていきます。リンパの流れが良くなると…

    DOLLFITNESS

    DOLLFITNESS

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  • 自粛期間は自宅トレーニングで筋トレ!バーベル特集【2021年】

    新型コロナウイルス感染症による自粛生活で、人気がどんどん急上昇している自宅トレーニング。本格的な筋トレをする方には必須のバーベル。ダンベルの錘と併用して使用できるので、家トレを始めるなら同時に購入すると、さらにトレーニングの種類も数多く行え

    タナカ

    ケンコーサミット

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  • 日々成長

    だいぶ、ゆるんだ感じに、なってきたよ落ち方が、うまくなったかも上半身が、だいぶ、ゆるんできたよ俺の主観、、、セカンドプルで、シャフトが遊戯して、自分も浮上して、シャフトも、自分も、滞空してる「その時間」がね。。。心地良いの。。。たのしいわ。。。スローモーションなその時間がね、、、至福なの。。。良い感じやわ。。。...

    LEGEND

    TRAINING −LEGEND−

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  • 効率のよいダイエットを行う為のポイント

    ①除脂肪体重〔筋肉の量〕ウェイトトレーニングにより筋肉量が増加すればそのぶん基礎代謝量が増し、安静時(運動中も)のカロリー消費量が増加します。②脂肪細胞ダイエットにより脂肪細胞を減少させることはできま

    女性専用フィットネスLBC(レディースボディークリエーション)

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  • 筋トレして何目指してるの?何になりたいの?への対処法5選

    筋トレを一生懸命している人にとって言われて嫌なことに「何を目指しているの?」「何になりたいの?」という質問ありますよね。皆さん一度は聞かれた事があるのではないでしょうか?今回はそのわずらわしい質問に対する対処法をご紹介します!是非活用してストレスフリーな筋トレライフを送りましょう!

    ミズ

    ミズブログ

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  • 大事な事は何度でも

    運動っていうのは美容と健康に対しての未来への投資なんですよって15年くらい言い続けてきましたが、昨今のコロナ騒動で筋量不足と肥満があらゆる病気との相性が悪いというのが改めて浮き彫りになってきましたね。

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