超久々のベテランがある!? いつもの動きでソーアキッスザスカイトゥナ~イトを歌いまくる。最後にきちんと会えてよかったです!! あなたなら大丈夫だよ!!
3/17(日)晴れくもり一時雨日曜の朝が晴れてていい感じ~。いつもの日課をこなしながら橋アタの予っと。今日は橋アタの後どうしようかなぁ。ラグ守渡してコースの予定だけど、そのままになったら困るので・・。ヤナギブソン一日所長の思わずくぅ~とうなるを見ながらネットサーフィン+日記更新。ようやく小枝さんが復活。何か体調良くなさそうで心配・・。んんっ!?小ちゃんから着いてる!?今日って前に同じく説じゃなかったっけ?何かあったのかな?前の分だけでもってねば~る君でキリギリスになっちゃって・・。手抜きで準備して何とか間に合わす。さてっとスポーツに行きますか小ちゃんLIMEで何かあったのかな?んんっ!?上がろうとしたらこんな所からサル!?マジで最悪・・。お前来なくていいって!!黒はなしかぁ。最近ニッチにないような。ゲッツ...超久々のベテランがある!?いつもの動きでソーアキッスザスカイトゥナ~イトを歌いまくる。最後にきちんと会えてよかったです!!あなたなら大丈夫だよ!!
詐欺サイト、口座まとめこれまで私が掴んでいる情報、皆さんから頂いた情報をこちらで再確認したものをまとめています。正確な情報を記載するため、私が実際に確認出来た範囲での記載をしています。そのため一部のサイトや口座が『詐欺の可能性大』という記載になっております。ご了承下さい。また、警察からも許可を頂いてますので情報を拡散していただいて結構です。注文をしたとしても詐欺サイトである場合、代金を振り込む必要は全くありません!!これまでそのような報告はありませんが、万が一、詐欺サイトより脅迫等があった場合はすぐに警察に相談して下さい。詐欺にあってからの対応の一例です(RusifaHiRoCafe過去の日記より)。消費生活センターへの電話と警察での被害届⇒振り込め詐欺救済法⇒被害回復分配金支払手続き⇒被害回復分配金の支...詐欺サイト、口座まとめ
【詐欺サイト】*○/○現在繋がらない→全く関係のない海外のサイトに繋がる場合も含んでいますtioasbdrz.comのサイト・・詐欺サイト確定(実際に被害にあったサイト)http://www.tioasbdrz.com/20142/3現在繋がらないvinalterst.comのサイト・・詐欺サイト確定(問い合わせ先sgp5e.occ.6.7oug.g@gmail.com郵便追跡あり)http://www.vinalterst.com/20142/3現在繋がらないritasrebla.comのサイト・・詐欺サイト確定(tioasbdrz.comと同じ振込先問い合わせ先s.gp.5e.oc.c67.o.ug.g@gmail.com郵便追跡あり)http://www.ritasrebla.com/20142/3...詐欺サイト、口座まとめ2
空手家向けセミナー天城流湯治法創始者・杉本錬堂氏の身体調整法です自身の身体パフォーマンスの向上などにお役立てください天城流湯治法のコツは骨から筋肉や腱をひきは…
VICTORY!多奈ですポチッと押して貰えると嬉しいですにほんブログ村今日は、昨日の暑さは何だったの?ってくらい強風で温かさが持ってかれてしまったしかも外に出…
ガン患者が不足する栄養素 ※抜粋記事①ビタミンC →抗酸化力(がん患者は体が酸化している) ②ビタミンD →様々な抗がん作用があることがわかっている (日光浴…
株主優待 3197すかいらーくホールディングス / IPO当選 146Aコロンビア・ワークス
すかいらーくホールディングスの株主優待が到着。毎度おなじみの2000円分の優待券。 むさしの森かジョナサンで使おう 今年初のIPO当選。146A コロン…
大学ののトレーニング室に勤務でした。筋トレに来る学生も少ないので前日の「東武動物公園」でのウォーキングイベントの事務処理と協力してくれたスタッフの皆さんからの…
交通安全週間みたいに、春と秋にある「すいみんの日」。 初めて知りました。 春の“睡眠の日” 子どもの睡眠時間は?実態調査 NHK【NHK】3月18日は春…
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「筋力トレーニングは追い込み過ぎても良くはない。」「追い込むトレーニングも追い込まないトレーニングも総ボリュームが同じであれば
月曜です。今朝はちょっと寒いですねー🥶いつも通り、テレワーク💻スタートオンライン打ち合わせを2本こなし実績分析もある程度まとまって終了!ランチはパスタとスープ…
【Youtube紹介】【iHerb】味よし・成分よし!めちゃうまプロテインとコンバットクリスプ【レビュー】
本日のYoutube動画です!(プロテイン・BCAA/EAA関連)動画詳細iHerbで頼んだプロテイン・EAA・プロテインバーの開封動画です。最後におすすめの保湿クリームも紹介しています。コンバットクリスププロテインバーのレビュー動画が消え
【Youtube紹介】【地獄の12分】家でできる腹筋ダンスで速攻お腹痩せ!ドM専用ダイエット動画 #家で一緒にやってみよう【We Can ダンス】
本日のYoutube動画です!(有酸素・HIIT関連)動画詳細★英語チャンネルを作りました★ダンス動画のテロップが英語になっています!海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー!★自宅でできる楽しいトレーニング
【Youtube紹介】【ダイエット】ごま油がちょっと恋しい…。#筋トレ女子 #ボディメイク #食事 #ダイエット #1日の食事 #減量 #shorts
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日曜の午前はリラックスタイムでテレビを見たり新聞をゆっくり飲んだりランチは奥さんが買ってきてくれたのり弁当とミニカップヌードルごちそう様でした♪午後はホームジ…
筋トレの理想的なスケジュールと実践方法の探求 筋トレを行う上で、最も効果を高める要素の一つが「いつトレーニングを行うか」です。一日の中で体のリズムは変化し、これが筋トレの結果に大きく影響を与えます。最適なトレーニングの時間帯を見つけることは
皆さんこんにちは!ピラティススタジオB&B肥後橋・心斎橋です! 今や多くのモデルや芸能人が身体を整えるために取り入れているトレーニングがピラティス。若い女性が…
フィットネストレーニングと女性のストレス管理の関連性」について考える際、我々はしばしば身体的な活動が心身の健康
今日の花:イワウチワ 花言葉:春の使者 (ラジオ深夜便より) 当ブログとは関係有りませんが、イワウチワのHPを探し、リンクさせてもらいました。 今日の起床時間は 3:30分で散歩のスター
ブログを書くor読むどっちが多い?毎日ブログを書いてます。ブログを読むのは毎日ではないかも▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
みなさん、こんにちは!「筋トレセレクト」の管理人、コタロウと申します。今日はこのブログを始めるにあたって、僕のことを少しでも知ってもらいたいと思い、自己紹介をさせていただきます。筋トレをこよなく愛する20代の普通の男です。このブログでは、筋
【コメダ】ドリンクは子連れでモーニングがお得!コーヒーシェークをコスパ良く飲む方法
コメダ珈琲店メニュー開拓第84弾は、定番メニューのコーヒーシェーク。 ソフトクリームがとろける、タル型グラスに入ったコーヒー風味の特製デザートドリンク コーヒーシェークの料金は? 550~790円 同じソフトクリームを使ったコメダ珈琲店の代
CAセミナー2天城流湯治法創始者・杉本錬堂氏の身体調整法です自身の身体パフォーマンスの向上などにお役立てください天城流湯治法のコツは骨から筋肉や腱をひきはなす…
はじめに:筋トレって実は誰でも始められる! 筋トレへの第一歩は、想像以上に簡単です!多くの人が筋トレをハードなものと捉えがちですが、実は日常のちょっとした変化からスタートできるんです。筋トレのいいところは、自分のペースで進められること。身体
自分に「お疲れ様」と言ってあげます。ウォーキングイベントの請負を当日を含めた前後の3日間きつかった。体調と今一つだったけどよくやり抜きました。ほんとにお疲れ…
VICTORY!多奈ですポチッと押して貰えると嬉しいですにほんブログ村いやー今日は暖かい日でしたね〜フィットボクシングやってたら暑くなってくるくらいには暑かっ…
本物のステージ衣装を着用させてもらえるというゴージャスな企画 歴代衣装がこんなに 体験レッスンでは簡単な振り付けで短い曲で踊れるようになりました来週からは…
半分寝た状態でティップネスへ。 寝不足のはずはないんだけどとても眠い。瞼が下がる。そして目が痒くてしょうがない。何なんだ今日は。。。。。。。 ユニバーサルミ…
地震雲がありました。本日より数日間東京より東埼玉の南方面で震度5以下予想です。ただ雲が角度的に分かりづらくもしかしたら反対だったらすみません。地震雲より震源地…
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。 「少し止まると書いて歩と読みます」とはみんな大好き坂本金八先生のお言葉。 「走りっぱなしの奴なんてこの世にいない。進んで止まって
03月17日ワークアウトメニュー 前回からのトレーニング間隔:中6日 ■ベンチプレス 60kg × 8回(ウォームアップ1) 70kg × 5回(ウ…
こんな方に腕立て伏せのオススメの練習方法をご紹介。 この記事の内容 腕立て伏せの効果 正しいフォーム 練習方法 今回は言わずと知れた自重トレーニングの基本、腕立て伏せについて解説します。 腕立て伏せが
最近、早朝散歩の為の、起床アラームで起床出来ない事が増えています。 気が付くと、起床前の時間帯(睡眠中)の風が南東で、しかも、 強ければ強い程厳しい反応をする様です。 北西や、北東、西風には、反応しない
好きな歌の一つ。歌詞がいい。 で、この曲をエンディングに使っているドラマを再視聴しています。 この本の「はじめに」に書かれていた文章の一部。…
定年後シニア世代の海外移住願望〜お金?食事?住居? その国が好きかどうかが最重要じゃないでしょうか
定年を迎え、第二の人生をどう過ごすか考えるとき、海外移住という選択肢が頭をよぎる方は少なくありません。お金、食事、住居といった具体的な生活条件も重要ですが、最も大切なのは、移住先の国に対する深い愛情です。今回は、定年後のシニア世代が海外移住を考える際に、なぜその国が好きかどうかが重要ではないでしょうか。 お金: 必要だが全てではない 確かに、海外での生活には一定の経済力が必要です。しかし、豊かな退職後の生活を送るために最も重要なのは、資金の多さではなく、その国の生活コストとのバランスです。例えば、東南アジア(シンガポールを除く!)など、生活費が比較的安い国といわれるでは、限られた退職金や年金で…
土曜のランチは野菜たっぷりラーメン🍜美味しくいただきました。ごちそう様でした。午後はゆうこりんレッスン良い天気ですが、花粉が飛散スタジオ近くでゆうこりんとちょ…
失われた30年が、30年で終わろうとしている。 バブル後、「失われた10年」といわれ、次に「失われた20年」と言われ、そして「失われた30年」になった。 「失…
健康と氣に関する長文です。興味のある方お読み頂けば幸いです。パーソナルトレーナーとして皆様の健康つくりをさせて頂いて約20年、延べ3万人近くの皆様の健康づくり…
今日の花:クサボケ 花言葉:一目ぼれ (ラジオ深夜便より) 当ブログとは関係有りませんが、クサボケのHPを探し、リンクさせてもらいました。 今日の起床時間は5:50分で散歩には出かけませ
こんにちは〜🌤️おりおりです🙋♀️ NISAで投資=死ぬまで付き合えるか 最近、日経平均株価が史上最高値を更新、34年ぶり、バブル期超え、などのニュースをよく目にします。 そうなると、NISAで買うものとして、日本株( ...
CAセミナー2天城流湯治法創始者・杉本錬堂氏の身体調整法です自身の身体パフォーマンスの向上などにお役立てください天城流湯治法のコツは骨から筋肉や腱をひきはなす…
目次 大会メイク 筋肉を際立たせるボディビルダー専用 筋肉美女が知っておくべき大会ごとのお作法 日本のフィット…
コートを着るとちょっと暑いけど脱ぐとちょっと寒いビミョーな陽気の中をティップネスへ。 花粉が結構飛んでいる気がする。昨日の天気予報では少な目って言ってたのに。…
甘味オヤジです。 今年に入り、事務所の移転やらそれ に伴う手続きやらで、多忙な毎日を 送って来たものだから、すっかりパ ワーレベルが底をついちゃいました。 ここへ来てやっと時間的な余裕が出 来、思い立って「権現様」のパワー を戴きに日光へ行って来たんですよ。 唐銅鳥居と陽明門越しに拝殿を望むパワーポイントと言われる場所からのショットです この後本殿をお参りして、心臓破り の石段を登り、奥宮拝殿で権現様の お墓参りを済ませ、さらにパワーを 戴いて山を降りました。 さぁて、パワー充填の仕上げと行き ましょう! 仕上げはやっぱり甘味ですよね。 日光での甘味と言えば、羊羹や酒 饅頭が昔からの定番で、夏…
ボディステップ134のコリオ(ウォームアップ) <BS134-01> Catch Me ステップ台の上でワイドスクワット→ナロースクワットと足の幅を変える動きが出てきます。 台を縦にした状態でワイドからナローにするパターンはよくありますが、私の知る限り横台でワイドナローのコリオは初めてです。 同じパターンのコリオが3曲目でも出てきますので、ここでしっかりと覚えておきましょう! <BS134-02> Goodies (Knock2 Remix) 2曲目の定番の動きでもある3パルスランジですが、今回はランジの後に台の上に戻って足を入れ替えるところがポイントです。 3パルスランジ→両足を台に乗せて立…
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