フィットネス 新着記事

雨の日には　BURN！

今日も朝からのUPですが外は予報通りに雨ですそれもしとしとと切なくなる位に・・・風が無いだけマシですがこんな日も”ちゅん太郎”たちはやって来ます鳥たちって雨くらいじゃビクともしないんですね～さすがに”台風”の時は避難してたみたいですが生命のチカラ強さを感じますkamizoも負けちゃいられないぞ～～今回、ネタも無いし感動することも無かったので以前から載せたかったYouTubeを紹介しますねリモートセッションでDEEPPURPLEのカバー曲「BURN]ですがメッチャカッコイイんですよ～～それに日本人も参加してるし（結構有名なVIDEOなんですよ）憂鬱な雨の日を吹き飛ばしてくださいこんな”オヤジ”たちに憧れるkamizoはまず体つくりからしないとね・・・・・・「そりゃそうだわね～～」BURN2K20-METALFOR...雨の日にはBURN！

別物ではなく 元々ひとつ

光は闇の空間に存在する 別物ではなく元々ひとつ 

上映会のお誘い「タネは誰のもの」㏌藍住町

 スタジオ会員様より頂きました ありがたいことです スマホ海へポチャンからスタジオのインスタへログイン出来ずでしたが昨日復活またボチボチ投稿し…

運動によって起こる筋肥大(負荷の減少が筋萎縮をもたらすのに対し機械的な過負荷は筋量の増加を促す)

レジスタンスエクササイズに対する筋肥大反応の開始には、「機械的張力」「筋損傷」「代謝ストレス」の3つの主因があると考えられています。 力発揮と伸張によって機械的に生じる張力は、筋の発達に欠くことができないと考えられ、それらの刺激の組み合わせには著しい相乗効果があるとされています。 具体的には、負荷の減少が筋萎縮をもたらすのに対して、機械的な過負荷は筋量の増加をもたらします。 このプロセスは、主として遺伝子の翻訳開始中のタンパク質合成率によって制御されています。

辛いライスの鶏皮キャベツ焼飯♬

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10月21日　小杉へGo!

水曜は仕事のあとは小杉へGo!ロッカールームに入る前にAやちゃんと情報交換エアロCombo  畑田さん　45分いつものポジで。今日はどうかなー？スライド、チャ…

足指は伊達に5本あるわけじゃない

こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。 足の指が曲がってる　浮いている外反母趾　指が開かない･･･こんな困ったことになっていませんか？そういえばよく転ぶし　物に引っ掛かるし片足立ちが出来ないわ　歩き方がおかしい

ゲーム売却

もう遊ばなくなったNintendo Switchのゲームを売却。 　ゼルダの伝説ブレスオブザワイルド　\4,550　あつまれ動物の森　\3,150 2本で77…

ビフォーアフター

※撮影：山根幸弘氏 去年の身体と先日のマッスルゲートでの身体を比較してみました。 左は2019年JBBF西...

連続の晴れ日

昨日ほどのスッキリとした晴れ日では有りませんが、 洗濯物と寝具を干すことが出来ました。 昨日は洗濯物だけを干して出掛けたため、寝具を干すことは出来ませんでした。 今朝は、洗濯物終了と同時に、タオルケット

【Youtube紹介】ダンベルだけ！大胸筋と二頭筋がたった2分半で鍛えられる最強筋トレ5種目

本日のYoutube動画です！(トレーニング関連)動画詳細山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引

【Youtube紹介】【本当に効果はある？】今話題のHMBとEAAについて山本義徳氏が解説！

本日のYoutube動画です！(プロテイン BCAA EAA関連)動画詳細【EAA BEAUTY　予約販売中！】女性向けのEAA商品、“EAA BEAUTY”の発売に先駆けて、予約販売を行います！予約販売中は2月22日まで！商品の詳細はこち

【Youtube紹介】【筋トレ】プロテインについてのあらゆる疑問を解決！プロテインを選ぶポイントや摂取方法について【サプリメント】

本日のYoutube動画です！(サプリメント関連)動画詳細【Amazon プライムデー開催中！】10月14日（水）まで、EAA9とプロテインの各フレーバーがお得に！この機会に是非お試しください！・EAA9▶︎・プロテイン▶︎ーーーーーーーー

鬼滅かエヴァか

  録画したものを観たものの、何がヒットの素だったのか？ 巨人の星的だなぁと思ってしまった。衣装は、新選組？麒麟がくる的な派手さ。ＳＭチックに口に竹筒。ギャグ…

節々が分離するかのごとく

ベントオーバーロウイングという背中を鍛える種目ですが、私、パーソナルトレーナー武田コーチがやれば、、、こ・の・よ・う・に、なります力んでまで抵抗してまで苦しんでまで挙げたいのなら、そうすればいいのです。ただ、、、はっきりいえることは、、、「似たものが、集まる」言いかえれば「関心を寄せたものが、やってくる」だったら、、、うれしい状況を描いてやったほうが、良くないですか動きたいように動かせて、優雅で、...

【2020/11/14】 第二回 鍛錬リアル筋力セミナー

みなさんこんにちは、健ジムのケンスケ（@cg_kensuke）です。東京では非常に貴重な鍛錬のリアル筋力セミナーを健ジムで開催いたします！非常に貴重！人生が変わる筋トレセミナーです！！【ケンスケ @cg_kensuke】が書きました。・東京

約１か月後の体組成

今年はコロナが蔓延したという事もあり掃除と消毒に明け暮れる毎日となっております。。。 職業がトレーナーというより掃除業者のような気分になった一年になりそうです…

業者用！ネットで大量購入できるマウスシールド【2020年】

業者、会社で大量購入できるフェイスシールド・マウスシールドを紹介します。病院や施設、芸能界で使用されている商品をネットショップで購入できます。大量注文可能なものを選んだので、まとめ買いもお得に購入できます。

秘密兵器(笑)

今日も一仕事終えてからのUPです今のところお天気は最高に良いのですが今晩あたりから明日にかけて雨模様になる様ですこれから雨も”冷たい雨”に変わっていくんでしょうね・・・（ハイファイセットWWW)とにかく寒いのが苦手なkamizoとしては一番苦難な季節を迎えますスズメの餌付けを初めてもう９ヶ月過ぎになりますが真冬の”ちゅん太郎”たちはどうなるんでしょうね今もこの電柱に２０～３０羽位いるんですよ～姿を見る限りご飯はやりつづけますよ～～（最近はハトやカラスまで来るので管理が大変ですが・・・）昨夜は早々と我が家の”秘密兵器（笑）”を登場させましたそうモコモコソックスですまだフローリングのままなので足元が寒くって今後は裏起毛のルームシューズも登場の予定です以前はこんなことなかったのにね歳を取るごとに撃たれ弱くなって行くk...秘密兵器(笑)

10/20　果敢だ

小学生の水泳教室でした。3〜6年生のクラスです。はじめは潜るのにも抵抗があった子がクロール背泳ぎと果敢に挑戦するようになりました。上達している実感があるそうで…

◎ハンドメイドしたもの　②◎

手芸初心者の私がマスクストラップを作って初回はこちら☟2回目はこちら☟そして、3回目の改良を重ねた結果このようになりましたアクセサリーはローズゴールドが好きな…

10月21日　今日のランチ

ランチタイム！スーパーに買いに行ってきました。いい天気だー☀️ランチは、おこわおにぎりセットとカレーうどんごちそうさまでした😉朝は遅めにテレワークスタートで…

明日から天気は雨模様

大切にする と 特別にする は 違う世界

大切にすると特別にするは違う世界 特別はその時だけ作るもの 大切は心の奥にあって出し入れ出来る 

こども店長も10年でこうなっちゃたかあ。顔が残念・・。最先端で地数やおNEW上げても下がるって・・。しかも一方向。ここほんとどうなってんの？？？

10/20(火)快晴天気はすっかり回復。今日からお仕事が本格的にスタート昨日は近く映デー。涙崩で。煉さああぁぁぁ～ん！！近くも興味持ってくれたみたいで。ハマっちゃうかな？その後はラリホーでいっぱい茶位。最後は不になっちゃったけど。訓からね。生物図鑑饅頭で行っっちゃったね。口に発車。ごっく次ね。『しゃべくり007』を見ながらネットサーフィン＋日記更新。大人になった「こども店長」加藤清史郎、面白くなりたい俳優横浜流星。こども店長も10年でこうなっちゃたかあ。顔が残念・・。店長何やってたんですか？007。死ぬまでこども店長かあ。横浜流星がカツラに吹き飛ばすぞ！！TOWAに学ぼう007。いやいや、このオバはん変わってると言うか好き放題してるだけでしょ。ありがとうございます！！最先端に入っていろいろ角煮。城がコロッとそん...こども店長も10年でこうなっちゃたかあ。顔が残念・・。最先端で地数やおNEW上げても下がるって・・。しかも一方向。ここほんとどうなってんの？？？

【コツ】筋トレする際のバーの効果的な握り方【意識することは２つ】

筋トレに慣れてきたけど、バーを握る際により効く効果的な握り方とはあるん？という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事ではバーの握り方による効きの違いを解説。より効果的な筋トレをする1つのきっかけになること間違いなし！

水曜

すっかり習慣になった大間出張今日も秋晴れの中行ってきます

心に太陽を！

​​今日の花：​テロペア・スぺキオシツシマ​　 花言葉：どこにいても目立つ人​​ （​誕生花、花言葉辞典​より） 当ブログとは関係有りませんが​、​​テロペア・スぺキオシマ​のＨＰを探し、リンクさせてもらいました

ときに。。。

こういうことも、やれます。揺らぎながら整っていきます。これらをやる目的は、、、以前はただの確認作業。取るに足らない遊び。時間を割いてまでやるものではない。そう考えていました。今は、、、「動かしたいように動かす練習」「望むように動く練習」です。つまり、、、固めて、意識して、とかじゃなく、抵抗なく、抵抗せず、「どうなったら嬉しいのか」が実現していく許容の実感を楽しむもの。自在に動けないから、動けるため...

復習篇３：「地酒蔵元会検定」(^〇^)□

        この投稿をInstagramで見る                   「地酒蔵元会検定」🍶💻 プロ級（ランク：大将…

10/20　おさらい

千葉市のサポーター養成講座でした。第4回で最終回。60分で前3回分をおさらい。ストレッチ、有酸素運動、筋トレ、ラジオ体操のポイントを話してあっという間に終了。…

子どもの呼吸循環機能に対する運動の効果(1日30分~1時間の中程度からややきつめの強度の運動によって、アディポサイトカインの改善、体脂肪の減少や血管内皮機能の改善がみられる)

発育期における子どもにおいても、日常生活中の身体活動の量や強度とVO2maxとの間に正の相関関係があることが報告されており、運動が呼吸循環系の体力を向上させることは確かであり、日常的に活発な運動を習慣化することによって、呼吸循環機能の正常な発達を促進し、呼吸循環機能の低下による多くの付随的疾病の予防を図ることができると考えられます。 その際、特に心肺持久力を向上させるような高強度の運動を組み込むことが重要であり、子どもが夢中になって行う運動遊びには、自ずと高強度の運動が含まれるものであることを考慮すれば、子どもにはできるだけ自由に思い切り身体を動かして運動できるような機会を与えることが望ましいとされています。

鶏皮キャベツパスタ♬

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10月20日　ちょっとエアロ

今日はエアロをチェックしたら空きがあるぞ！予約しよっと。夜、ホームジムへエアロシンプル　青貝さん　45分I3ポジ簡単なエアロですが、コリオを覚えるまてもないと…

町田のダイエットジム・フィットネス一覧 ※ホットヨガお試しも

ダイエット、シェイプアップから筋力アップ、健康促進まで、町田のダイエットジム、フィットネスクラブを一覧掲載。気軽に体験できるホットヨガスタジオも掲載しています。

今日のティップネス(2020/10/20)

今日も在宅勤務だけど昼食に外出してからティップネスへ。 ベリーダンスフィットネスはバックナンバーのオリエンタルリズム。 振りを覚える気が全然ないんだけど、それ…

ほうれん草の緑が落ち着きます。#鶏そぼろ#鶏そぼろ丼

この投稿をInstagramで見る Shinobu Ikeda(@spx.pro.ikeda)がシェアした投稿 - …

会員の方がスポーツクライミングの大会で全国３位となりました！

埼玉県川越市にある コンディショニングジム　ブルーフィットの代表で 理学療法士の粟生田です。        先日も記事に書かせて頂きましたが

【191】ビジネススキル・イノベーション

  2012年発行の本だけど、「時間×思考×直感」と、これからの時代に大切な単語の掛け算。  読むと分かるけど、それぞれ対峙する単語がある。時間⇔マネー思考⇔…

快晴！

久々の快晴でした。洗濯物だけを干して出掛けましたが、帰宅後 急いで布団類を干しました。（明日も晴れとのことなので干さねば！） ​日本経済新聞​を昨日購入しましたが、昨日読みきれなかったため、 今日読み

★歯痛に始まり頭痛～喉痛になり昨日はもはや顔痛だった

ここ2～3日歯痛に悩まされていました。そう。。最初は歯痛だった。。ごはん食べるときちょっとかんだ時イタイな～ってくらいで我慢できた。それが！だんだん頭痛も加わってのどまで痛くなってきて左半分の顔全体がズキズキしだしたぞっ！！土日だったこともありその間バファリン飲んでなんとかしのいだ。休み明けすぐに歯医者さんへ走った～レントゲンによって虫歯ではないが治療済みの葉の下の歯茎にウミがたまっているとのこと。...

武田流ウエイトトレーニング（デッドリフト編）

なかなかこういう動きでやってる人、ジムでは見かけないと思います今日は１３０ｋｇで８レップ動きは楽そう、でしょ本人はね、、、楽は楽でしたが、、、息が上がりましたええ運動やな～ってで、クールダウンで床に降ろさないデッドを。１００ｋｇでしたが、これはまずます楽。バーベルトレーニングにしてはなかなか見かけない動作でしょうちはこれが、、、標準なんですだから、、、楽に挙がるし、安心安全、なんです終われば筋が、...

★初投稿です★

はじめまして！！今年の３月に、フィットネスにきました宮田　茜と申します  フィットネス業界は、今年で3年目突入とまだまだ赤ちゃんです その前は、意外にも小学校で勤務していました（笑） レッスンは、BODYCOMBAT・BODYPUMP・ストレッチを担当しています あとは、２階のMiOにもいます((´∀｀))究極な人見知りで...

セクシーな所作で女っぷりを上げましょう

こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。久しぶりにダンス風景撮りました見せ所はセクシーさセクシーって聞くとちょっとエロっぽい感じをイメージしませんか？ちゃうちゃう･･･違うの女性をステキに見せる技は身に付けておくべきそれは

10月23日ZUMBAクラスします

10月23日金曜日、 代行でZUMBAやりますよ～。 JOYFIT24イオンタウン豊見城です。 12：30～13：30 ...

2020 ミセスアースジャパン徳島大会

ブログお読みくださっている皆様ご報告が遅くなってすみません  2020ミセスアースジャパン　徳島大会  10/17(土曜）に　徳島大会が　開催されました 場所…

しんぴーーーーーん！

今日は一仕事終えてからのUPです朝晩は冬の気配を感じますが日中は少し暑いくらいでとっても気持ちの良い一日になりそうです外の”スズメ”たちも羽根繕いや砂浴びなどして楽しそうですよココの”ちゅん太郎”も頭の上に乗ってくれれば良いのにね～今日はそんなほのぼの系のkamizoです昨日は休みでしたがブログにカキコした様にエアコンの取り付け工事日でした朝９時から始まって終わったのが１５時半（眠くて眠くて死にそう？だったぞ）ですがお陰様で「しんぴーーーーーん！」に大変身これで子犬が鳴く様なモーター音とはおさらばデス不快な思いをさせたお客様ゴメンなさいね～～～その後腹も減りますわよね～なので迷わず「黒亭ラーメン」へGO今回は下通店へ向かいましたが街中はやっぱりハロウィン一色でした今年はコロナのせいでどうなんでしょうねそんな事を...しんぴーーーーーん！

開運！！琉球ドラゴン財布金龍バージョン入荷・小銭ポケットが　ノンファスナーで使...

この投稿をInstagramで見る 開運！！ 琉球ドラゴン財布 金龍バージョン入荷🐉 ・小銭ポケットが ノンファスナー…

【power_rhythms】11月の開催日程

こんにちはフィットネスインストラクター　で健康運動指導士　の杉浦秀美　です🔥エアロビクス《別名:炎の筋トレクラス》こちらも余裕がありますやさしいエアロ《βエ…

日向ぼっこ♪