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  • 曇っている

    04:26起床少し出遅れただけでひとの通りが多くなっていた。折り返し地点を少し過ぎた脇に「ビョウヤナギ未央柳」が咲き始めていた。今日も走れて良かった。今朝のタイム7.01km46分40秒昨日は午後から買い物に出た以外は引きこもってのんびりしていた。冷蔵庫が空っぽで昼のご飯の事を考えていた時にふと昔昔大昔の事を思い出した。若い頃に私にとても良くしてくれた母のお茶飲み友達だった女性のことだ。どこでどう繋がるのか思い出せないがその母の友人の「さくらご飯」という言葉だけが浮かんできて「醤油飯」なのにさくらご飯ってただの貧乏飯なのになんでと思った記憶がある。その貧乏飯をネットで検索したら何と炊き方まで出て来た。2合の米をといで醤油大さじ2、酒大さじ2で通常通りの水加減で炊くだけだった。朝豆乳にして飲んでいる大豆が茹でてあ...曇っている

    風の吹くまま

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  • お知らせ。「混雑している」英単語がスラスラ覚えられる!Eテレのおもてなし即レス英会話22

    お知らせ  新型コロナウイルスの影響により、6月1日~6月25日放送分の「おもてなし 即レス英会話」は新作の放送を休止し、4月放送分の再放送を行うとのことです…

    記憶法開発

    記憶法を使った脳トレ開発者のブログ

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  • 車中泊に必要な物・俺version?(おやじの恋快適化計画)

    車中泊必須のアイテムを決めろ  そんな今日は、朝早くから起きだし、洗濯と掃除を済ませたw あとは飯食って散歩へ行けば、いつもの自由時間である(*´ω`*)  平日の公園は、ガラガラで大変よろしゅうござ […]

    yazi

    男の一人暮らし最適化計画情報(仮)

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  • 在宅介護 ~おしゃべり相手~

    認知症と過ごす。

    人生は自分で楽しく♪認知症があってもちゃんと考えて

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  • パンづくりの小麦粉 

    パンは小麦粉を使ってつくります。小麦は穀物であり、収穫されたものは製粉会社で様々な方法で挽かれて小麦粉となり 我々が手にいれることができます。しかしながら...

    ヘイゼルパン

    おおち法で作るパン heizelpan bread & beyond

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  • 「どうぞお座りください。」を英語で話せるようになる!Eテレのおもてなし即レス英会話22

    「どうぞお座りください。」の英会話文は、何と言うでしょう?“Please  sit  down .“ではありません。これも英会話独特の表現で、普通に覚えていて…

    記憶法開発

    記憶法を使った脳トレ開発者のブログ

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  • 骨粗しょう症予防にコラーゲンレシピ

    こんにちは介護予防住民指導者カワちゃんです!今日も当ブログをお読み頂きありがとうございます。特別な自覚症状がなく、骨折して初めて気がつくことが多い「骨粗しょう症」は、国内に1500万人の患者がいるといわれ、その8割は女性です。命に関わる病気のリスクを上げたり、転倒して骨折したりすると寝たきりになる可能性が高い「骨粗しょう症」。とくに女性は女性ホルモンの分泌量が減少する40歳以上から、予防ケアが必要です。骨粗しょう症予防には以前のブログ記事でご紹介したグーパーウォーキング階段がお勧めです。↓↓↓↓↓https://blog.goo.ne.jp/100demoshiawase/e/489ffa6e9d1ec7362b1f89548ac21227平地を歩くときの3倍の負荷がかかる階段の上り下りは、骨を...骨粗しょう症予防にコラーゲンレシピ

    介護予防住民指導者 カワちゃん

    100歳超えても毎日大爆笑だがね!

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  • 晴れている

    04:10起床今日は道を外れて朝露の下りている草をかき分けて歩いた。お陰(??)でシューズはびしょびしょになって今日は靴を洗う羽目になった。露に濡れてまで撮りたかったのはこの草だ。昔からある踏まれても抜かれても逞しく生き抜く(?)雑草で「スズメノカタビラ雀の帷子」という名前だ。守りもいやがる盆からさきにゃ雪もちらつくし子も泣くし盆が来たとて何うれしかろかたびらはなし帯はなしこの子よう泣く守りをばいじる守りも一日やせるやらはよも行きたやこの在所こえて向こうに見えるは親のうち向こうに見えるは親のうち竹田の子守唄の中の「かたびら」がこのスズメノカタビラと重なって、しかも昔々盆が近づく頃に母から家のまわりに生えている「草取り」をするように言いつけられた事などを思い出して懐かしい草だ。そして白いツユクサみたいな顔をして今...晴れている

    風の吹くまま

    風の吹くまま

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  • 自分ではコントロールできない精神

    今日は80%ほど復活。嘘のように視界がクリアになり、掃除や散...

    NYK

    ぶらんくなこころ。

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  • 散らかった部屋(*´Д`)(おやじの恋快適化計画)

    それは駄目だぜ、おやじw  気がついて良かった、危なくゴミ屋敷の卵になるところだったわ。  今日はとりあえず整理するか? 一人でいるという事は、恐ろしいのだ。  何かマヒするのがあって、散らかっていて […]

    yazi

    男の一人暮らし最適化計画情報(仮)

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  • Sライ食パンを小型で焼きました

    今日は ライ麦に沙羅をかけたSライを使って 小型パンを焼きました。おおち法の中の短時間法を使ったので 三時間ほどでできました。鳥越製粉のフランス100%に...

    ヘイゼルパン

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  • 認知症っぽいけど認知症じゃない。

    デイサービス。 認知症あります。 と利用されます。 ???? 記憶あるじゃん。 「なんで?」って聞かないじゃん。 服も正しく着れるじゃん。 トイレも失敗しないじゃん。 デイの住所きいて、道もわかるじゃん。 普通の会話できてるじゃん。 何に困ってる? 家でぼーっとしてるから認...

    認知症と過ごす。

    人生は自分で楽しく♪認知症があってもちゃんと考えて

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  • 挫折の法則から用語を4倍速で記憶でき、資格や試験合格へ!

    最近、色々、コロナ支援支給を国からもらうのに、色々な国家試験の資格がある方が、代行して申請され、その方が支給が早いようです。つまり、コロナで大幅減益の職業が多…

    記憶法開発

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  • 運動中の笑顔が老化現象を抑える!

    こんにちは介護予防住民指導者カワちゃんです!今日も当ブログをお読み頂きありがとうございます。肌が荒れたり、疲れやすくなったり、髪がパサついたり、太りやすくなる、自立神経のバランスが乱れ全身の血流が悪くなりさまざまな病気を引き起こしやすくなるなど誰でも年を重ねていくと老化現象が現れます。老化現象は、細胞内のミトコンドリアの減少と質の低下によるものです。老化現象を抑えるのに効果的なのが、筋肉をしっかり動かすことです。そうすると、ミトコンドリアの栄養源である乳酸がでてきます。筋力アップにより、ミトコンドリアが増えると、疲れにくくなり、肌にハリと潤いをもたらし、代謝をよくするのです。お勧めの運動は早遅足ウォーキングです3分早歩き、3分ゆっくり歩きを5回繰り返します。3分がきつければ、1日で合計15分以上早歩きしましょ...運動中の笑顔が老化現象を抑える!

    介護予防住民指導者 カワちゃん

    100歳超えても毎日大爆笑だがね!

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  • 晴れている

    04:10起床今朝は汗ばむくらいの気温になっていた。ちょっとした生活習慣を変えるだけで調子を崩さずに走れるのが嬉しい。今朝のタイム7.06km46分00秒昨日は午前中はのんびりしていたが午後になって「亀」の同居人が珍しく散歩に行くと言うので付き合ってやった。電車が通るとそこに意識が向いてしまう。見逃してしまいそうな小さい花が咲いていた。「シロバナマンテマ」という名前らしい。散歩の収穫で綺麗な花を見つける事ができて良かった。ハルジオンより少し遅れて花を咲かせる「ヒメジョオン姫女苑」だ。折ってみると茎に白い髄が詰まっているので空洞のハルジオンとの区別がつけられる。イタドリの葉っぱも青空に映えて綺麗だ。日も暮れかかった沈みそうな太陽の光で綺麗に咲いていた「ヒルガオ」だが最近のアプリはすごい。この写真は「ヒロハヒルガオ...晴れている

    風の吹くまま

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  • 工作か加工か(*´Д`)(おやじの恋快適化計画)

    いつまで続くやら(/ω\)  まあ、気分の問題なので、俺の中では大きな問題となっていない筈だ…、と思う。 ままあか?  う~ん、錘になる支柱がフックに納まると、テンションが無くなるので仕方がない…、と […]

    yazi

    男の一人暮らし最適化計画情報(仮)

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  • 男は仕事しているときが一番カッコいい!

    利用者さんの男性 絶対に仕事の話をしてくれる しかも めっちゃ輝かしい話 ・戦闘機でビューン! ・少年院の子供とな・・・。 ・靴がすぐダメになるほど東京で営業した。 ・名古屋ドームは俺が作った! ・出張で海外行ったな。 ・いろんな仕事しとったぞ。 ・銃で撃たれたわ。 ・退職...

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  • 糖尿病発症を抑える朝食習慣

    こんにちは介護予防住民指導者カワちゃんです!今日も当ブログをお読み頂きありがとうございます。血糖値の上昇を繰り返すことによって発症する糖尿病。腎症や網膜症、神経障害などの合併症を起こすだけでなく、脳卒中や心筋梗塞、さらにはがんや認知症などあらゆる病気の発症リスクを高めます。血糖値を上げないようにするためには、すい臓から分泌されるインスリンの働きが不可欠です。ところが、自立神経の交感神経の働きが強くなりすぎると、インスリンの分泌が抑えられ、血糖値が上がってしまうのです。糖尿病の予防には運動が効果的です。運動によって刺激された筋肉から「マイオカイン」というホルモンが分泌されます。この「マイオカイン」には、血中の血糖値を下げる作用があるのです。マイオカインはとくに腹筋や太腿など下半身の筋肉から分泌されるとのことで...糖尿病発症を抑える朝食習慣

    介護予防住民指導者 カワちゃん

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