マラソンの世界
ランナーと汗の臭い
汗のシーズンのリュックの手入れ
3月17日トレーニングの記録 やる気急降下
秀晃道場でのトレーニング(R6.3.18)!
クライミングジムになかなか行けない
これは文化の違いではない
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トレーニング(R6.3.16)!
2024 アンティーク ロレックスの世界へようこそ!
屈辱の腰痛リハビリウォーキング
本日のトレーニング&ランニング 腰痛リハビリウォーキング
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アイソカルジェリーArg【特徴、口コミ、安く買うには】
がん予防効果のある食べ物紹介!
☆摂るべきものを考えながら☆
もち米大好き
・簡単レシピ 時短そぼろ丼バリエーション
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バランスの良いランチを作ろう
日本人に足りない栄養素多すぎない?
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栄養でメンタルを安定させ、ポジティブな気分を手に入れよう
日本酒効果で健康維持
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サクラサク🌸
ちいさな、しかし1つでも勝ちは勝ち
2024年になりました
更新頻度が(平均6.8回 → 8.4回/週)に回復
「じじょろん」って?
老後のお金を考えたい!マネーセミナーに参加しました
小学生に向けて勉強していることはコレ!
複利の力を得るならば、健康寿命が長いことが重要だと思う。
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司法試験・予備試験に落ちる人の特徴
(読書感想・覚書)父が娘に語る経済の話 を読んで (更新中)
この国において唯一のチャンスとも言えるポイントは、「金持ちの子どもが勉強しない」ことだ
初心者が【ブログで稼ぐ方法】を勉強して収益化して独立するまでPart03
このレポートは人前で首、頭が震えてしまうそんなあがり症の生理的震えに悩む人に向けたレポートです。 そして、このレポートを読めば首や頭が震えるそのメカニズムが理解でき、20年近く悩んできた僕の克服方法をお伝えすることができます。 が、このレポートはあなたの目からは非常識に写るかもしれません。 なぜなら、解決策があまりに単純過ぎるからです。 単純すぎて、見落としている可能性が高いです。 これからこのレポートを読むことで原因が明確になります。 もしかすれば、読むだけで震えが収まる可能性が高いです。 ただ、一つだけ約束をさせてください。 僕は義理・人情を大切にする少し古い人種で
認知行動療法におけるリフレーミングの魅力とメンタルヘルスへの影響とは?
認知行動療法におけるリフレーミングという手法は、現在広く注目を集めているアプローチです。この記事では、リフレーミングの基本から効果的な使い方、そしてメンタルヘルスへの影響までを詳しく紹介していきます。 また、人気セラピストによるリフレーミングのテクニック集や、よくある質問と回答にも焦点を当ててお伝えしていきます。リフレーミングの魅力と効果を身につけたい方にとって、この記事は必読です。それでは、リフレーミングの世界を探求していきましょう。 [PR]認知行動療法のおすすめアプリ ストレスに負けないスキルが身につく【Awarefy】 1.認知行動療法におけるリフレーミングの基本とは? 2.リフレーミ…
認知行動療法・リラクセーション法が効果的な理由と成功ポイント
認知行動療法とリラクセーション法の組み合わせは、ストレスや不安といった心の問題に効果的なアプローチ方法です。本記事では、その効果的な理由と具体的な実践方法について解説していきます。 認知行動療法は、思考や行動を改善することで心の健康を促進するアプローチであり、リラクセーション法は、心身のリラックスを促す方法です。この2つを組み合わせることで、心の問題に対する包括的なアプローチが可能となります。 例えば、認知行動療法リラクセーション法を用いることで、ストレスによる睡眠障害や不安障害の改善が期待できます。心と体の繋がりを意識したアプローチが、効果的な結果をもたらすと言われています。 専門家による最…
ライフスタイルを見直す認知行動療法は、自己啓発やストレス管理、心の健康を改善するための有効な手法です。本記事では、5つのステップで始めるライフスタイルを見直す認知行動療法について詳しく紹介します。具体的な取り組み方や成功事例、簡単に取り入れられるポイント、よくある質問と回答などを通じて、認知行動療法の効果的な活用方法を紹介していきます。 この記事を通じて、自己成長や心の健康に興味がある方々にとって有益な情報を提供します。 [PR]認知行動療法のおすすめアプリ ストレスに負けないスキルが身につく【Awarefy】 1.ライフスタイルを見直す認知行動療法とは何か? 2.ライフスタイルを見直すための…
うつ病関連の本や試している治療法の紹介していきます。 うつ病の療養で感じた事や全く関係ないしょうもない話やためになる話も書いていきます。 ブログ主情報:うつ病歴4年、発達障害(自閉症スペクトラム障害)持ちの元医療技術職。
普段臨床心理士として働く医療者です。 ここでは【慢性上咽頭炎】の患者側体験記として、わかりやすく数年の記録と私の発見したことをまとめてみます! より健康で生活していけるための、こころと身体のお話もしていけたらと思います。
人前で極度に緊張し『首が震える』、そんな自分を見られるのが『恥ずかしい』、そんな僕の社会不安の解決策を身体的、内面的、環境的要因に分け検証、読んでるうちに震えなくなる、恥ずかしくなくなる、そんなセロトニンが溢れるブログです。
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