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マインドフルネス認知療法 新着記事 NEW POST

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  • 土日の午前中はリフレッシュ

    朝の症状が少しありますが、何とか乗り越えようとしています。 1時間くらいはゆっくりすることで少しずつ身体が動けています。 動けなくなるほどではないので大丈夫ですが、気持ちに対してビシッと言い聞かせます。無理しないでとは言いますが収入が無くなったので、やらないわけには行きません。 まずは普通の生活しつつ、仕事も活動も楽しくしないとね! 土日の午前中は教え子達とZOOMでトレーニングしました。 やっぱり対面で会話できるのは、とっても嬉しいですね!今日は明日に向けてゆっくり過ごしていきます

    ぴーすー

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  • Amazonはここから注文【テストなので見ないでね】

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    ぴーすー

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  • 本からの学び〜アスペルガーについて〜

    今回はこの本です。この本は、発達障害の一つであるアスペルガー症候群(現在は自閉症スペクトラム障害という診断名に含まれる)について漫画でわかりやすく書かれています。自分がアスペルガー症候群の特徴を持っているかもしれないと思っている方のみならず

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  • 今朝は症状と向き合う

    おはようございます 久しぶりに朝の症状との向き合うことをしています😣 今週は通勤をしていたからか 休みの日はどっと疲れがでますね😢 これは良いことかなとも思っています。 それだけ自分自身が戻ろうとしていたこと そのストレスが不安との葛藤であること その気づきがストレスであること その瞬間を呼吸しながら受け止めていること これを柔らかくほぐして 自分自身の自信に変えられるようになれば 休職した意味があるんだなとも思っています。 オンとオフを使いながら 上手に使っていこうと思います。 散歩や運動しつつ リフレッシュしよう😊

    ぴーすー

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