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  • 1位

    ミネラルの王様

    ミネラル取れていますか? 現代人の大半はミネラル不足だと言われています、ミネラルは体内では作られないので食品から摂取しなければなりません。 ミネラルの働きとしては身体を構成し、その働きを円滑にするなど身体にとってはなくてはならない物です。 ミネラル不足になると貧血・めまい・抜け毛・肌荒れ・生理不順・精神不安などになったりします。 人間の身体に必要な必須ミネラルは16種類ありますがその中でもミネラルの王様と呼ばれている「Mg」がとても大事だと言われています。 Mgはマグネシウムの事です。 マグネシウムの働きとしては血管の収縮を抑えて血圧の調整をしたり神経伝達をよくして筋肉の働きをスムーズにする働…

    鍼灸師ハタノ

    鍼灸師ハタノのブログ

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  • 筋力トレーニング

    筋力トレーニング

    筋力トレーニングに関することならなんでもOKです。 筋トレ方法、筋トレ日記、動画や画像もトラバしてください!

    テーマ投稿数 4,041件

    参加メンバー 238人

  • 飲み会、酔っ払い、二日酔い!!!!!

    飲み会、酔っ払い、二日酔い!!!!!

    飲み会で盛り上がりすぎて翌日二日酔い。 酔っ払って、やってしまった・・・大失敗。 何でもいいので書き綴ってください! 二日酔い防止や悪酔い防止策などあれば どんどん書き込んで下さいませ〜〜〜〜〜〜!

    テーマ投稿数 404件

    参加メンバー 77人

  • 男性の悩み

    男性の悩み

    男性だからよく分かる、詳しく知りたい悩みについて

    テーマ投稿数 197件

    参加メンバー 12人

  • ジム

    ジム

    ジムに通う健康的なかんじの貴方へw

    テーマ投稿数 87件

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  • 肩こり 磁気ネックレス

    肩こり 磁気ネックレス

    肩こりに悩んでいるかたは、こちらへどうぞ。

    テーマ投稿数 196件

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  • 歯磨き

    歯磨き

    歯磨きって人それぞれ特徴がありますよね。意外と性格が出やすいことなので、面白いと思っています。皆さんも歯磨きに関することでしたら、何でもトラックバックしてください。

    テーマ投稿数 385件

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  • 更年期対策

    更年期対策

    女性の方も男性の方もお悩みの更年期障害、何かご自分でしている対策法についての記事があればお願いします。

    テーマ投稿数 494件

    参加メンバー 85人

  • アンチエイジングの為のエクササイズ

    アンチエイジングの為のエクササイズ

    ヨガなど、アンチエイジングの為のエクササイズについてならよろしくお願いします。お気軽にトラックバックやコメントをお待ちしています。

    テーマ投稿数 511件

    参加メンバー 96人

  • 足湯

    足湯

    足湯などのことについてならなんでもどーぞ!お気軽にトラックバックやコメントをお願いいたします。 服を脱がなくても手軽に温泉を楽しめる足湯。血行が良くなることによる疲労回復や心身のリラックスなど、いろいろな効果があることがわかり各地に作られています。 美容や健康にいいですよね。

    テーマ投稿数 48件

    参加メンバー 32人

  • 特発性脊柱側湾症

    特発性脊柱側湾症

    特発性脊柱側湾症を改善させるための注意点。

    テーマ投稿数 1,527件

    参加メンバー 4人

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  • なぜ長く吐く呼吸 イメージで吐く息を体の中へ吐き入れる呼吸が神経疾患に効くのだろうか

    ここでの長く吐く呼吸は、一般的な腹式呼吸(禅宗の腹式呼吸)とは相違します。一般的な腹式呼吸は初めに息を吐き出します。また同時に下腹の丹田からも吐き出します。いわゆる空の理念で吐き出すのです。ここでの長く吐く呼吸は、はじめに深呼吸の要領で大きく息を吸ってから、出来るだけ長くゆっくりと吐き、吐く息はイメージで体の中へ吐き入れます。口を閉じて鼻だけで呼吸を行います。舌は上の歯にそっと付けておきます。私はこの呼吸法が、胸の空気を吸う動きと、下腹の臍下丹田が気を吐き出す動きが、体の自然な生理的な動きに合致していると、感じております。吐く息が体の中へ入っていくのを実感するために、息音をたてて吐きます。出来るだけ長く全部息を吐き出す気持ちで行います。全部息を出し切ってしまうと、苦しくなって後が続きません。出し切る寸前で、また...なぜ長く吐く呼吸イメージで吐く息を体の中へ吐き入れる呼吸が神経疾患に効くのだろうか

    ひとり座禅のすすめ ひとり座禅のすすめ
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  • 腰痛なのですがいつまで整骨院、整体院に通えば良いですか?

    こんにちは! 浦和で活動中!埼玉県で唯一! 腰痛を根本から解決する動作改善専門トレーナー Active conditioning代表の和藤 拓真です! 今回はお客様から実際に質問された内容です。 表題の通り腰痛が治らないのですがいつまで整骨院、整体院に通えば良いの? と相談されました。 私なりの答えをお伝えしたいと思います。 整骨院、整体院とは? 整骨院、整体院って何が違うの?同じマッサージじゃな

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  • DV家庭内暴力急増・・セロトニン脳の活性化

    イライラ・・ストレス・うつ気分・怒り セロトニン欠乏脳が原因で発症・発生・引き起こす 鬱・切れる状態が急増 それは、アドレナリン・ノルアドレナリン神経物質の急増である。 その解決は、心の平安を取り戻す!平常心を保つこと。 心のバランスを調整・コントロールするセロトニン神経を...

    等々力呼吸・とどろき呼吸 元気・健康をつくる呼吸法
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  • 不思議な力を秘めた真言(マントラ)

    皆さん、おはようございます。    新型コロナウイルスの感染拡大を受け、「緊急事態宣言」が発令されます。対象地域は、感染が拡大している東京、埼玉、千葉、神奈川…

    高野山真言宗修行僧 天宮光啓 天宮光啓塾 生かせいのち(生き方塾)
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