10月25日(日)当ジムにおいての超レアセミナー参加申し込み締め切りは10月19日(月)17時締め切りが迫っています!日本トレーニング指導者協会JATI 中国…
広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾(ナツメジュク) ホームページはこちら 広島市中区|パーソナルトレーニングジム棗…
ふと床の物を拾おうとしゃがんだ時、かかとが浮いたり、足首の前が詰まったりした経験はありませんか? 足首がかたくなる原因は、ひとつではありません。ふくらはぎだけでなく、捻挫の影響や足の痛みなども関わるため、足関節の不安定が背景にあることもあり
睡眠スコアが低いと心配?スマートウォッチの記録と体調の見比べ方
よく眠れたのに睡眠スコアが低い、深い睡眠が少ない。スマートウォッチの記録を診断や採点にしないための読み方を紹介します。睡眠検査との違い、毎朝見る項目、記録を休んだほうがよい場面、医療機関へ伝える情報を整理しました。
過去に四十肩・五十肩に苦しんだ会員様今はすっかり治っていますが、再発予防のためにワキのストレッチをしています。ワキの固い方って結構多いんです。四十肩・五十肩以…
こんにちは、ノリです。 小6の娘と小3の息子を育てています。 学校給食の内容についてSNS上で話題となっているらしい。https://news.ya ...
広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニング専門スタジオ 『棗塾(なつめ)』八丁堀校の宮前亜寿香です! 広島市中区|パーソナルトレーニングジム棗…
本日の血圧です!良いですね。ただこの血圧も正確に計るとなると少し問題があります。それはブログ後半に!山梨加圧トレーニングクラブ&レンタルジムtonedbody…
コーヒーは何時まで?睡眠を邪魔しないために、時刻と量を見直す
午後のコーヒーをやめるべきか迷う人へ。カフェインの量と飲む時刻を変えた研究を読み、何時までなら必ず安全とは言えない理由を整理します。飲料表示から総量を計算する方法、デカフェとノンカフェインの違い、無理のない減らし方も紹介します。
中学生野球選手の打撃動作指導現在、2026年度 第18回高松地区中学校新人体育大会 軟式野球競技の大会中週末が準決勝、決勝です。前試合、前々試合を見て打撃動作…
朝起きて最初の一歩で足首が突っ張る、しゃがむとかかとが浮いてしまう、そんなお悩みはありませんか? 足首がかたい原因と対策を調べている方の中には、ストレッチを続けても変わらず困っている方も多いと思います。実は、かたさの裏に足関節不安定症が隠れ
広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾(ナツメジュク) ホームページはこちら 広島市中区|パーソナルトレーニングジム棗…
自宅前のコスモスが満開です♪秋〜🍂山梨加圧トレーニングクラブ&レンタルジムtonedbodyの平井ケイジです!朝晩が少し寒くなって来ました。そろそろ紅葉の話題…
寝不足だとダイエットが進みにくい?食欲と体重の研究から考える
寝不足で食欲が強くなる、ダイエットが進まないと感じたら。睡眠時間を延ばした研究と体重・食事量の関係を読み解き、睡眠・食事・運動を一緒に記録して見直す方法を紹介します。
就活物語 内定後の不安|内定しても不安はなくならない
第72話 子育て 秋の休日『小さくなった服』
就活物語 大学の就職支援|先生が紹介してくれた会社
就活物語 社会人基礎力|アルバイトで気づいた働く力
就活物語 秋採用|秋にも採用している会社があった
気持ちがわからないとき|言葉にできない思いも、そのままでいい
自分の気持ちがわからないとき|静かな時間に心の声を聞いてみよう
心配事が頭から離れないとき|「また明日」といったん置いてみよう
考えすぎて疲れたとき|頭の中のおしゃべりを少し休ませよう
心に余裕を持つ方法|空いた時間を、すぐ何かで埋めなくてもいい
人に頼るのが苦手なとき|一人で抱えず、誰かの力を借りてもいい
心が疲れたとき|全部を抱え込まず、いったん手放してみよう
決断に迷ったとき|すぐに答えを出さなくても大丈夫
時間に追われて疲れたとき|「急がなくていい時間」を自分につくろう
忙しい毎日に疲れたとき|予定を詰め込まず、心に余白を残そう
「健康ブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)
このブログをアプリでフォローする
XXXさん
ブログをみる無料アプリ
ブログみるはブログ村の姉妹アプリです