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  • 新しい生活様式でママ飲み会?!

    こんにちは、ノリです。 定期的に飲んだくれている仲間がいました。 休日に子どもを夫に託して昼間から 居酒屋→居酒屋→カラオケ コースで延々とビール コロナに入り できなくなりました 特に、お酒を飲みながらのおしゃべりはコロナ的にご法度 でもおしゃべりとビールが大好物の女たち オンライン飲み会じゃ もう満足できないYO ということで、 近所の城址広場に 飲酒ピクニックです。 弁当、つまみ、水筒、敷物

    ノリ

    のりのりバランスボール

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  • 今日は・・・許しておくれよっ✨

    どーもー、マルコです。 余は満足じゃ・・・✨ 目標はとっくの昔に達成! ずっと我慢していたご褒美ゲッツ! 申し分ないぞよっ✨✨ 我が人生に一片の悔い無しっ👑 【9月のダイエットメニュー】 1.体重計は見ない (一喜一憂で挫折経験あり) 2.ビリーズブートキャンプ (腹筋プログラム)×2 3.一日1個、おやつはオッケー 4.酒は浴びるほど飲む 【9月の目標】 ビリーズブートキャンプ(腹筋プログラム) の中で完璧にできない動作2つのうち1つ 以上、できるようになるっ💪 👆 すでに達成している🎊 【目標袋とじ編】 今月中に2人以上から 「ちょっと瘠せたね」って言われる! 👆 🎊🎊9月18日達成🎊🎊 …

    マルコ

    浴びるほど飲みまくるスナックママのダイエット

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  • 大会帯同のため時間休業いたします!

    シルバーウィーク1•2日目の一昨日・昨日は香川県立高松高等学校野球部グラウンドへ秋季大会直前の最終チェックそして、シルバーウィーク3日目の今日、令和2年度(第…

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  • マルコのイライラ💢

    どーもー、マルコです。 連休に入ったよっ🎵 晴天だよっ🌞 超気持ちいいーーーっ🌼 お墓参り日和なんだいっ👻 【9月のダイエットメニュー】 1.体重計は見ない (一喜一憂で挫折経験あり) 2.ビリーズブートキャンプ (腹筋プログラム)×2 3.一日1個、おやつはオッケー 4.酒は浴びるほど飲む 【9月の目標】 ビリーズブートキャンプ(腹筋プログラム) の中で完璧にできない動作2つのうち1つ 以上、できるようになるっ💪 👆 すでに達成している🎊 【目標袋とじ編】 今月中に2人以上から 「ちょっと瘠せたね」って言われる! 👆 🎊🎊9月18日達成🎊🎊 昨日はお墓参りに行ったんだ・・・ 心を込めて掃除を…

    マルコ

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  • 空手との出会い35

    新しい環境に変えて割と近い地区の体育館の柔道道場を週1回借りて、空手の稽古をスタートいたしました。スタートは私の子供2人と知り合いの子1人とで4人で空手を始めました。広ーい道場に少ない人数で時期が冬でとっても寒かった稽古でした。体育館の掲示板に門下生募集のチラシをはらして頂いて、大人の門下生が入ってくれるのを期待しました。2か月くらいして大人の女性が2名入会して、3か月後に大人の男性が入会してちょっとずつ空手の道場らしくなってきました。この時期は少ない人数でしたが、基本を丁寧に空手の下地をしっかりと作る稽古が中心でした。小規模でも結構な充実感がそこにはありました。押忍空手との出会い35

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    国際武道空手連合 白心塾

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  • チンニング練習会・・逆三角形のかっこいいラインになりたいですね・・#棗塾#女...

    この投稿をInstagramで見る チンニング練習会😆 ・ ・ 逆三角形のかっこいいラインになりたいですね😉 ・ ・…

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    広島市内でダイエット・シェイプアップを! 『棗塾』

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  • 40代の今が1番最高の身体です(^。^)

    広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニング専門スタジオ 『棗塾(なつめ)』八丁堀校のあすかです!   棗塾のHPです!!https://www.na…

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  • 2ヶ月で5キロ痩せた私流ダイエット法【運動編】

    diet-kiyo.hatenablog.com 毎日するよう心がけていたエクササイズが3つあります。 ①脚パカ運動 1、仰向けで寝転がった状態で足を揃えて、垂直(90度)に上げる。 2、その状態から、左右同時にに足をパカッと広げる。 たったそれだけの運動です。 最初は20回位からでしたが、徐々に回数を増やしていって、1日合計100回やっていました! 内もも引き締めるのに効果的です。 ②スクワット 1、肩幅程度に足を開いて立つ。2、骨盤を前傾させお尻を後ろに突き出しながら、太ももが水平になるまで膝を曲げる。3、かかとに重心を乗せたまま立ち上がる4、お尻を引き締めながら骨盤を後傾させる。繰り返す…

    KIYO

    おうちで脚痩せダイエット

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  • ★肩幅が狭い悩みで筋トレ始めるってマジで無駄だろ

    筋トレ 知識 技術 ダイエット 食事 メニュー グッズ 効果 サプリ ギア バービー メニュー 大胸筋 広背筋 動画 栄養 睡眠 継続 などを 毎日 紹介する まとめ ブログ です。

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    筋トレ予備校まとめ

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  • ★女にモテる体型を女にもてない男達が考えてみる

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    筋トレ予備校まとめ

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  • 蕎麦は最強の筋トレ飯!?

    普段何気なく食べているお蕎麦。 栄養価がとても高く高たんぱく低脂肪、もしかしたら最強の”筋トレ飯”かも。 筋トレや身体作り、シェイプアップやダイエットにいかに役立つかちょっと考えてみましょう。 とにかく栄養が豊富 アミノ酸スコアが高い良質な植物性たんぱく質 GI値が低いので脂肪がつきにくい 蕎麦湯も飲もう 唯一のマイナス点? 気軽に食べられる 最後に とにかく栄養が豊富 蕎麦といえばルチンが豊富に含まれていることが知られています。 かつてはビタミンPと呼ばれていたルチン。 高血圧や動脈硬化の改善、毛細血管の強化や抗酸化作用があり生活習慣病の予防に効果的。 その他の栄養素もご紹介 ビタミンB1・…

    norifit

    パーソナルトレーナー@noriyukitainaka

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  • ワイ筋トレ初心者、サイドレイズがつらすぎて泣く

    タイムセール祭り 9/19 [土] 9:00セール開始

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    筋トレ予備校まとめ

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  • エクササイズで首のシワ対策?!

    こんにちは、ノリです。 首のシワ 気になるようになったのはいつの頃だったかな?? 思い返してみると、 結婚式を挙げる前にダイエットしながらエステに通っていて そのころデコルテや首周りを意識して見るようになって 「アレ??首に一本シワがある?!」 と気づいたような・・・・ 30歳のとき。 あれから10年 首のシワ1本増えて、2本あります。 でもそこまで気にならない。 30過ぎてエクササイズのインスト

    ノリ

    のりのりバランスボール

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  • 一年前には思いもよらないこと

    日曜朝のお目覚め体操も、わきあいあいとして、楽しそうでした。皆さんに質問してみました。「不思議ですよね?一年前のあなたは、一年後に毎日体操してると思ってました…

    まみい

    Oh! Happy Day

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  • ”『糖化』『AEGs』…そして老化…お肌に悪いやん!”

    からだの中で砂糖が果たす役割をただいま学んでおります。私は、血糖値について興味がありました。食後に眠くなる理由や、血糖値を急激に上昇させて、その後に急降下を頻…

    まみい

    Oh! Happy Day

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  • 算数も運動も同じですね!

    今朝のYahoo!ニュースで、目に止まった記事「算数」ができる子、できない子の差は?    身に付くヒントは“体験”にありhttps://news.yahoo…

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  • ワールドチャンプのバンテージ【特徴と口コミ】

    ワールドチャンプのバンテージについて詳しく知りたい方。この記事ではメリット・デメリットを分かりやすく解説してます。買うかどうか迷っている方は必読です。

    TOSHI

    BOXING ROAD

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  • toned body日記734 爆睡完了

    山梨加圧トレーニングクラブtoned bodyのパーソナルトレーナー平井ケイジです!先週は怒涛の1週間で更に昨日は息子の運動会があったり、もうすぐ50歳の身体…

    山梨加圧トレーニングクラブ

    パーソナルトレーナー平井の奮闘記

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  • パーソナルトレーニングを始められてから体型がどんどん変わる40代のお客さまです・・キ...

    この投稿をInstagramで見る パーソナルトレーニングを始められてから体型がどんどん変わる40代のお客さまです😉 …

    natsumejuku

    広島市内でダイエット・シェイプアップを! 『棗塾』

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  • 嬉しい贈り物♡ありがとうの感謝の気持ちは、人を幸せにする

     本日もお読みくださいましてありがとうございます。仙台@心とカラダの潤滑油☆心身解放トレーナー山田愛子☆です。人の幸せを願える人々で世界を満たしたい♡そのため…

    パーソナルトレーナーaiko

    仙台 姿勢アトリエ りんのん堂

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  • 真夜中のお祭りマンボ🏮

    どーもー、マルコです。 眠いよ・・・ 眠いよ・・・。 昨日は調子ぶっこいちったんだ。 朝までお客様と飲んだんだ・・・。 今日は一日バッタバタなんだいっ! 【9月のダイエットメニュー】 1.体重計は見ない (一喜一憂で挫折経験あり) 2.ビリーズブートキャンプ (腹筋プログラム)×2 3.一日1個、おやつはオッケー 4.酒は浴びるほど飲む 【9月の目標】 ビリーズブートキャンプ(腹筋プログラム) の中で完璧にできない動作2つのうち1つ 以上、できるようになるっ💪 👆 すでに達成している🎊 【目標袋とじ編】 今月中に2人以上から 「ちょっと瘠せたね」って言われる! 👆 🎊🎊9月18日達成🎊🎊 昨日…

    マルコ

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  • せせらぎの音を聞きながら

    夜は、肌寒くなりました。日中の暑さと夜の気温の差は、体調を崩すもと。今日は連休初日ということで、せせらぎの音をききながら、温泉にはいってきました。夕暮れもはや…

    まみい

    Oh! Happy Day

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  • toned body日記742 運動会and今週もありがとうございました!

    山梨加圧トレーニングクラブtoned bodyのパーソナルトレーナー平井ケイジです!今日は息子君の運動会でした(^^)今年はこんな時期なのでソーシャルディスタ…

    山梨加圧トレーニングクラブ

    パーソナルトレーナー平井の奮闘記

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  • 【激安バンテージ】easy changeの特徴と口コミ

    激安のバンテージをお探しの方。この記事では1セット298円(1,000個限定)のバンテージeasy chengeの口コミをご紹介してます。この激安品、品質の方は?

    TOSHI

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  • 音楽を聴いて若返ろう?!

    こんにちは、ノリです。 バランスボールを使ったレッスンでは、脳トレを盛り込んだエクササイズをすることで 脳を活性化させ、脳からの若返りもアプローチしています。(脳活性で見た目年齢若くなる?!) 単に、見た目が痩せているとか身体つきがいいとかではなく 脳が活性化された若さは、エネルギーとオーラとなって外見を左右すると思っています。 そこで、私が日常で意識していることは、 最新の音楽を聴くこと 懐メロ

    ノリ

    のりのりバランスボール

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  • 壁を使って姿勢改善!

    今朝放送の、RNC西日本放送 4ch毎週土曜日あさ9:25〜10:25シアワセ気分!シアワセげんきSchool今回も視聴者様から大変多かったご依頼から・・・そ…

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  • ボキャブライダーonTV~履歴書の写真って大抵恥ずかしいですよね

    こんにちは 今週のボキャブライダー、舞台は写真事務所でした。竹井さんが資料の整理をしているところに倉科さんが出勤してきました。 資料の整理中に、職場の後輩野崎さんの1年前の履歴書を見つけ、うわわ!すごいの見つけた!と倉科さんに見せる竹井さん。えーダ…

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    テレビ番組をフル活用!スキルアップブログ

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  • もしかしたら、体に良いものや良いことも体が教えてくれているのかもしれませんよね!

    運動は健康に良いでも、やりすぎたりやり方を間違えると怪我をしたり体調を崩したりします運動をしたら、体のケアは必ずと言っていいほど必要だと思います。ストレッチなどもしっかり出来ると体が楽になったり疲労が抜けたりしますでも、しっかり出来ていないとほとんど効果が出てこないことが多々あると思います。体を動かしケアをしっかりやったらそれでいいのかって言ったらもっと必要なのが食べ物だと思います。食べ物で体が元気になっていきます本当は、自分の体の今栄養を必要としている食べ物を食べるのが一番元気になりますでも、なかなか分からないですよね不思議なことに食べたくなる食べ物って出てくるときあるんですよねもしかしたらそれが自分の体が欲しがっている栄養の食べ物かもしれませんよね今、体が必要をしている物やことって体が語り掛けてくれているの...もしかしたら、体に良いものや良いことも体が教えてくれているのかもしれませんよね!

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