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怪我・骨折・火傷 新着記事 NEW POST

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  • 今日は軽め。。。(術後1年2ヶ月+7日)

    今日は膝に軽い痛みがありリハビリも軽めに。昨日の【自転車リハビリ】で頑張りすぎたようです(^^ゞなので、1万歩/日に拘らずいつもより軽めで5km30分を目処に…

    R(アール)

    『晩親ブログ Returns』ただ今前十字靭帯再建中〜不惑からの男親の子育て~R(アール)のブログ~

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  • 日曜恒例?! 夢の国周回路(術後1年2ヶ月+6日)

    毎日ジョギングも飽きるので、週末は天気が良ければ【自転車 エメラルド号】でリハビリにしようと思います。お台場レインボーブリッジとか、荒川サイクリングロードとか…

    R(アール)

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  • ACL損傷・変性に対するスクワット

    スクワット動作は、体幹を前傾位にする事で膝屈筋郡にも影響を与える事が出来る 膝屈筋郡の筋活動量増加は前十字靭帯に補助作用的に働くことから、ACLの変性が疑われる脛骨前方引き出し陽性の患者に対して、体幹前傾スクワットは有効と言われている

    こはた接骨院

    「こはた接骨院」ブログ

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  • スクワットの方法による負荷の違い

    スクワットは主に、大体四頭筋、ハムストリングス、前脛骨筋などの筋力強化として行われる 方法は、両足部を肩幅に開いた状態で、膝を曲げてゆく 動作中に膝が趾先より前に出ないこと、体幹は床と垂直とし顔を正面に向けて行うことを指示する 患者に行う場合の注...

    こはた接骨院

    「こはた接骨院」ブログ

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