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  • 今朝の血糖値

    こんばんは。今更なんですが、昨日の数値が高すぎたので今朝ももう一度測ってみました。結果はコチラ。結果は94でした。やっぱり過度な運動は一時的には血糖値を上げることもありそうですね(^^)ちなみに今日は休みをもらって先日診断された粘膜下腫瘍の

    わんぱ

    糖尿病対策実行中!?

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  • 筋トレ インターバル

    筋トレをするうえで、インターバルって重要みたいですね。 ↑ 知らなかった笑 インターバル=休憩時間です。 で、これが大事な理由は ・体の回復時間を与えることで、次のトレーニングでも大きな負荷をかけられる ・体脂肪の減少を期待できる ・成長ホルモンの分泌により、筋肥大や新陳代謝アップを期待できる ・短時間で筋トレができる ・ケガのリスクを抑えられるので筋トレを継続しやすい こういった感じみたいです。 また、インターバルを短くした無酸素運動で脂肪を分解。 そこに有酸素運動で体脂肪燃焼のコンボ!! これにより、効率よく体脂肪を減らせるみたいです。 トレーニングに取り入れて見たくなりません? 私はなりましたよ・w・b また、成長ホルモンの分泌で代謝が上がる。 そうなると、肌のターンオーバーも促されるし美肌も目指せるかも。 ..

    afferai

    筋トレ

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  • マイナンバーカードを上手にカンタンに使うためのスマホの条件

     マイナポイントの予約は終わっていたが、次のステップの申し込みが終わっていなかった。 申し込みにはポイント還元を受けるための電子マネーをひとつ選んで申告が必要、既に各社の特典も出揃っていたが、やはりWAONに決めたていた。 ただひとつ気になった点があったのでサイトに表示してあるサポートに電話をしてみた。 疑問に思ったのは、申し込みにはマイナポイントのアプリを使うが、Rakuten Miniはアプリが非対応なので、...

    TOSH

    野営車でいこう 2

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  • 私の個人的マスク事情①(レビューあり)

    こんにちは、いかちゃんです🐈🐾コロナの感染予防のために皆さん様々なメーカーのマスクを使っていると思います🙋私ももう何種類買ったか分かりません😅ある程度様々なマスクを使ってみたのでこれから買う方のご参考になればと思い今日はレビューをのせていきます😷❣️とは

    いかちゃん

    走れ!アラサーいかちゃん 〜1型糖尿病でもだいじょうぶだぁ〜

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  • 今日のロカボランチ:イワシの韓国風冷やし中華

     最近ランチは外食を避け、ほぼ自分で作ってるが、今日のロカボランチは冷やし中華こんにゃく(こんにゃくパーク・ヨコオデイリーフーズ)の麺料理にした。 麺自体はこんにゃくのため、表示されてる糖質量は0.4gだが、添付ゴマダレは糖質7g。 トッピングには前に作ったイワシの佃煮を韓国醤のサムジャンで和え、カクテキも加えて韓国風に仕上げたが、トッピングのサムジャンもカクテキも炭水化物(糖質+食物繊維)の表示しか...

    TOSH

    野営車でいこう 2

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  • 記録474。((*´ゝз・)ノ゙お疲れ⌒♪゚+.

    夜ご飯(食前血糖値84)BRUNOでシューマイ(合い挽き肉、まいたけ、小松菜、長ネギ、ニラ、はんぺん、生姜、にんにく、創味シャンタン、ごま油)、ゴーヤ(緑ピエ…

    かんちゃん

    2型糖尿病、網膜剥離、黄斑円孔、緑内障と向き合う主婦。

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  • 糖質10g以下・ねぎ塩ぶっかけそうめん😋💗

    こんにちは、いかちゃんです🐈🐾梅雨も明けて、セミもガンガン鳴いていよいよ夏だーーー🌴🌺🌊☀️でも職場は、もう秋物立ち上げの時期で気持ちがついていきません🤣コロナのせいで、夏らしいイベントは何も出来なさそうな予感ですがある意味忘れられない夏になりそうですね

    いかちゃん

    走れ!アラサーいかちゃん 〜1型糖尿病でもだいじょうぶだぁ〜

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  • おうちで美味しいコーヒーが飲みたいならマキネッタで決まり!

    コーヒーはみなさん好きですか?私は以前は好きじゃなかったのにオーストラリアのメルボルンでバリスタ修行をして以来はまってしまいました!オーストラリアではエスプレッソマシンでいれるエスプレッソが主流なので

    manamin

    SweetLifeStyle365

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  • 今朝の血糖値と昨日の夕食

    おはようございます。今朝の血糖値はこちらでした。111でした。高い!ちなみに昨日の夕食はこちら。昼間の定食もカロリー抑え目だったはずだし、そんなに上がる要素はないと思うんですが・・・。なんか原因あるかなぁ、と思ってふと気が付いたのが今朝の行

    わんぱ

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  • やっぱり餃子が好き!当ブログの餃子まとめ

     先週のケンミンショーの餃子特集、特に高知の屋台餃子 安兵衛はすごいインパクトだった。調べてみると東京 恵比寿駅の近くに支店があるらしい。 何を隠そう餃子好き!それに刺激されて今日のお題は当ブログ独自に餃子特集をまとめてみた。(ただし糖質制限の問題については後述) エリアは大阪と東京に絞り、京都と浜松は一度だけなのでパス。 また紹介した新しい店も除外、主に昔から安定した人気店だけで選んだので食べログ...

    TOSH

    野営車でいこう 2

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  • ❥鶏肉とキュウリの胡麻炒め ~キュウリ♥

    キュウリ❣東洋医学では夏の身体の熱とり、利尿作用として珍重、夏が旬なキュウリ、たっぷりとって抗酸化~加熱してもうまい野菜ダヨ❣

    CATNIP

    食♥楽しまにゃ~

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  • 記録478。(☆u□u☆)♪゚+.ぉっヵゝれ.+゚♪(☆u□u☆)

    夜ご飯(食前血糖値84)ねばねば(納豆、長芋、あかもくとろろ、オクラ、りんご酢、かつおぶし)、ゴーヤ(緑ピエトロ)、ざるそば(2口)、焼ききのこ(まいたけ、エ…

    かんちゃん

    2型糖尿病、網膜剥離、黄斑円孔、緑内障と向き合う主婦。

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  • アマゾンオーディブルAmazon-audible無料体験・始める前に注意!

    アマゾンオーディブルAmazon-audible無料体験・始める前に注意!,読書記録に使ってきたブログに、生活の収支や物事の記録も付け足しました。できるだけ無駄なお金を使わない、無駄な時間を使わないための情報を書いていきますので、お役に立てましたら幸いです。

    kuraku

    お金とモノと読書の記録

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  • ❥カルトッチョ ~氷~♥

    氷❣昔はひと箱60万円の高級品~今でも、いろんな使い方がされています❣ 本日の料理につかうと、一味違った出来上がりになるよ~簡単抗糖化調理方法デス❣

    CATNIP

    食♥楽しまにゃ~

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  • まだハマってます、黒酢🍎

    こんにちは、いかちゃんです🐈🐾この前美容院に行ったのですが眠すぎてずっと頭をコクコクさせてしまって美容師さんを困らせてしまいました😅ジャンプーも夢の中、、、😪(笑)美容院行く前の日は迷惑かけないようにしっかり寝るようにします☺️💔*            *   

    いかちゃん

    走れ!アラサーいかちゃん 〜1型糖尿病でもだいじょうぶだぁ〜

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  • ワラーチ30キロ走

    土曜日から怒涛の9連休です。どんなメニューにするか色々考えていたのですが、ここ最近にしては朝湿度も低く涼しかったので、30キロ走に予定変更。体の調子も良さそうだったので。ただし不整地コースまでは自転車で行きます。ロードは脚に負担がかかるので基本不整地、せめて

    ロカ

    糖質制限ランナーの週末家庭菜園

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