睡眠・早寝早起きブログ村 新着記事

早起きと家族との関係｜朝の時間が家族の絆を深める暮らし方

おはようございます。早起きをしていると、ふと考えることがあります。朝の時間を自分のために使うことは、家族との関係にも影響するのだろうか。家族がまだ眠っている静かな朝。窓から差し込む光。湯気の立つ一杯のお茶。誰にも急かされず、自分の気持ちを整

Yoshihide

早起きさんブログ

「セルフねんねできない…」と悩むママへ

 みなさん、こんにちは！ 日本人初 乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表 愛波 あやです   「うちの子、赤…

子どもの睡眠

子どもの睡眠コンサルタント Sleeping Smart

悪魔の証明とは何か――「ないこと」を証明する難しさ

「それが存在しないなら、存在しないことを証明してみろ」議論の場では、ときどきこのような要求が現れます。しかし、これは一見すると公平な要求に見えて、実際には非常に難しい場合があります。このように、存在しないことや、起きていないことを証明するの...

しもん

ひつじは眠る。

寒露「二十四節気」

今日は暦の二十四節気では寒露、朝霜が降り始める 頃、昔の話？近年はたまに夏日さえある！ 昨日は久...

快眠アド・バイヤー

快眠の道具

苦しみの方程式──なぜ人は「痛み」以上に苦しむのか

私たちは、痛みそのものだけで苦しんでいるとは限りません。同じ出来事が起きても、ある人は比較的早く立ち直り、ある人は何時間、何日、場合によっては何年も苦しみ続けることがあります。なぜでしょうか。その違いを理解するうえで役に立つのが、「苦しみの...

しもん

ひつじは眠る。

不眠症改善で中核となる4つの睡眠法｜31,452人のデータが示す結論

不眠症改善で最も効果が高いCBT-I（不眠症の認知行動療法）。ただ、CBT-Iは複数の方法を組み合わせており、実践するのに時間がかかる欠点ありました。そこで東京大学・オックスフォード大学などの研究チームが、241試験・3万1452人のデータ...

しもん

ひつじは眠る。

おはようございます。

朝、目が覚めた。まだ外は静かで、家の中にも人の気配が少ない。カーテンを開けると、薄明るい空が見える。「今日も一日が始まるんだな」そんなことを思いながら、ゆっくりと立ち上がる。早起きというのは、不思議なものです。たった30分、1時間早く起きた

Yoshihide

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レバナスとタマレバはどっちを買う？両方積み立てる僕の使い分け【2倍・3倍NASDAQ】

この記事でわかること レバナスとタマレバの違い 僕が両方を買う理由 レバナス月15万円・タマレバ月1万円にしている理由 「どっちが上？」ではなく役割を分けている考え方 僕は現在、NASDAQ100系ではレバナスを月15万円前後積み立てていま

たまころ

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SBI証券・楽天証券のセキュリティ設定を見直そう｜パスキー・通知で資産を守る

この記事でわかること SBI証券で最低限やっておきたいセキュリティ設定 楽天証券で最低限やっておきたいセキュリティ設定 パスキー・ログイン通知・注文通知の考え方 フィッシング詐欺を避けるために僕が意識したいこと 投資額が増えてくると、リター

たまころ

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「早起きをすると、人生が変わる」

そんな言葉を、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。けれど、こう思う人もいるでしょう。「たった数十分早く起きただけで、本当に人生なんて変わるの？」たしかに、目覚まし時計を30分早くセットしただけで、突然人生が大きく変わるわけではあり

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S&P500とレバナスを月15万円ずつ20年積み立てたら？50：50戦略をシミュレーション

この記事でわかること S&P500とレバナスに月15万円ずつ積み立てた場合の20年後 年率5％・10％・15％でどこまで差が出るか 僕が今は50：50で積み立てている理由 暴落しても続けるために意識していること 僕は現在、S&amp

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