首・肩 首の側屈ストレッチ やり方 椅子に座るか立って背筋を伸ばす 右手を左側の頭に置く 息を吐きながら右肩の方向にゆっくり頭を倒す 左肩が上がらないように左手をお尻の下に置くと安定 狙い:胸鎖乳突筋・斜角筋(首横)ポイント:背筋を伸ばした
【2025年研究】1回4分・週10分でOK!大人の柔軟性を最大化する静的ストレッチ時間
「柔軟性を高めたいなら、どのくらいストレッチすればいいの?」そんな疑問に答えるため、最新の系統的レビューとメタ分析が、静的ストレッチングの最適な量を明らかにしました。 参考:【2025年】柔軟性向上のための静的ストレッチング量の最適化:系統
みなさん、こんばんは! 日本人初 乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師 愛波 あやです 今回は「生後9ヶ月〜1歳2ヶ月…
キャベツの収穫が続いているうちに ブロッコリーが大きくなりました。 今年は絹さやが連作障害で全滅だっ たので今季初の種まきから育ている 野菜の収穫になります。 なんだか、遅い気がします。。。 スナックエンドウの発芽もまだだし キュウリもまだ成長中です。だから 暫くはブロッコ...
おはようございます。 日曜日なのにアクセス数が爆上がり でした。特に集中している記事も無 さそうだから理由が分かりません。 どんな記事が好まれるかも把握出来 てません。どんな内容が期待され てるんだろうなぁ?blogは奥が深い みたいですねー。 今日は投資を勉強してみよー ...
鉄パイプなど沢山あったので無料 スクラップ回収に頼みましたが。。 マッサージチェアと冷蔵庫三台の 回収におカネがかかり。。。負担に なりまりた値切って1万四千円。。 まぁ、スッキリしたから良いとしよ う! #名取 #名取市 #ローカル #宮城県 #宮城 #仙台 #仙台市 #...
博多本社でJR九州と福岡銀行の再開発についての重い会議のあとは、沢山食べちゃった。沢山呑んじゃった。行きつけの会員制スナックも呑んじゃった。 まさに空港の広告…
株式投資の世界には「希薄化(dilution)」という言葉があります。 ちょっと難しそうに聞こえますが、メタプラネットの戦略を理解するにはとても重要な概念です。 この記事では、メタプラネットがなぜ「希薄化戦略」をとっているのか、初心者にもわ
逆上がりとは?できない理由と親子で成功するコツ|鉄棒の4つの効果も解説
子どもの頃、一度は挑戦したことがある「逆上がり」。鉄棒の代表的な技のひとつですが、簡単そうに見えてなかなか成功しない…そんな経験をした人も多いのではないでしょうか。 実は逆上がりは、正しいコツを知って練習すれば誰でもできるようになるだけでな
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#朝はミックスジュースあさは ミックスジュース♪ミックスジュース♪ ミックスジュース♪【おかあさんといっしょ】ぼくのミックスジュースの歌が聞こえてきそう。笑 …
霊感が強い人!YouTubeから転載!
側近が暴露!YouTubeから転載!
波動が高くなると起こる事!YouTubeから転載!
”6月30日地震予想。トカラ列島近海M5.1震度5弱 トカラ列島近海M4.5震度4”
日本から現れる救世主!YouTubeから転載!
春馬トラブル。
やりすぎ都市伝説2025夏!6/29!YouTubeから転載!
”ありすママがずっと言ってきたQFSシステム、ついに日本でも現実に!?”
”パラレル(平行)ワールドへようこそ‼️”
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”1.守護さんに教えてもらった結界”
”6月29日地震予想。島根県東部M4.0震度3 トカラ列島近海M4.7震度4”
日本人の隠された使命!YouTubeから転載!
”イスラエルは約束を守った事が無い”
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