睡眠・早寝早起き 新着記事

睡眠サイクル

睡眠サイクルというと、90分間で浅い眠りと深い眠りを交互に繰り返すというのを思い出す方も多いのでは。 ちなみに、浅い眠りをノンレム睡眠 深い眠りをレム睡眠 などといったりしていますよね。 ただ、個人的

河内長野市役所内ATMは現在ご利用が出来ませんので、ご注意ください。

◼️河内長野市役所内ATMは現在ご利用が出来ませんので、　ご注意ください。　9/17より、JAさんのATMが1台設置予定です。　（以前は東京三菱UFJ銀行AT…

心が満たされると育児全般において楽しさや愛おしさが増える

米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表 ＆ IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sl…

睡眠時無呼吸症候群

日本人の２％が閉そく性睡眠時無呼吸症候群（SAS）なんだとか。 そのまま呼吸困難で死に至るケースもあると聞くので２％とはいえ侮れません。 それに、寝ているときの状態は、自分ではわからないから、自分はど

本日は、南海高野線 河内長野駅にて市政報告をお届けさせていただきました。#河内長野...

この投稿をInstagramで見る 本日は、南海高野線 河内長野駅にて 市政報告をお届けさせていただきました。 ‪#河内…

【夏の夜は寝れない！】３つの簡単な改善策｜マクログ

こんにちは。マークと申します。 今回は、 ・夏場になると暑くて寝付けない ・夏場の夜は本当に寝苦しい という悩みを持った

「誕生日何が欲しい？」「睡眠」

米国APSC公認・IPHI公認 日本人初 乳幼児の睡眠コンサルタント、APSCアジア/インド代表 ＆ IPHI妊婦と乳幼児睡眠コンサルタント資格取得講師、Sl…

#おはようございます今朝は、来月9/7 駅フェス千代田の案内をさせていただいております。...

この投稿をInstagramで見る #おはようございます 今朝は、来月9/7 駅フェス千代田の案内をさせていただいており…

イビキがうるさくて眠れない！そんなときは枕を替えてみよう

みなさんは、イビキをかきますか？   もしイビキをかいていたとしても、なかなか自分では気がつかないもの。

睡眠用耳栓

イヤホンやヘッドホンは日常的にかなり使い倒していますが、耳栓はなかったですねぇ。 両方の目的を改めてみてみると、   イヤホンやヘッドホンが音楽を外に漏らさずに気分だけで楽しむのに適している

一万円分の商品券

夏休み中の方、いかがお過ごしでしょうか？ リフレッシュできましたか？、お疲れではありませんか？ ...

睡眠のやさしい基礎知識③眠りのスイッチは体温と脳にある

規則正しい生活をし、 毎日就寝時間と起床時間を同じにしていても、 寝つきが悪い、眠りが浅い、時間が少ないと感じ…

背伸びするトンボ

あまりの厚さに自分の目が幻覚をおこしているのかな？ トンボが人間に化人しているように見える！ ガ...

満月の夜は眠りが浅くなる？『月』と『からだ』の不思議

ちょうど昨夜は満月でした。   みなさん、体調はいかがでしたか？ オオカミのように血が騒ぐとか。 逆に、気分が