睡眠・早寝早起きブログ村 新着記事

睡眠外来とは？いびき外来との違い・受診の目安・検査内容をわかりやすく解説

睡眠外来とは何かをわかりやすく解説。いびき外来との違い、受診の目安、睡眠外来で行われる検査内容まで整理しています。不眠やいびき、日中の強い眠気など睡眠の悩みがある方は参考にしてください。

こはおじさん

ちゃんと眠る生活

朝になると元気が出ない…それはあなただけじゃない

「朝になると元気が出ない」「体が重くて動けない」そんなふうに感じる朝はありませんか。布団の中で目が覚めても、体はどこか鉛のように重く、心もまだ夜の静けさの中にいるような感覚。本来、朝は新しい一日の始まりです。けれど現代の生活では、朝から元気

Yoshihide

早起きさんブログ

仮眠なし夜勤の夜食ルール｜明けの睡眠を壊さない「何を・いつ」の正解

仮眠なし夜勤で「甘いものやカップ麺」をつい食べてしまい、明けの睡眠が浅くなっていませんか？血糖値の乱れと消化不良を防ぎ、帰宅後にぐっすり眠るための「夜食の選び方とタイムリミット」を、深夜のコンビニで買える具体例とともに徹底解説します。

パティ―

夜勤睡眠ラボ

睡眠の異常サイン10選｜体からのSOSに気づくチェックポイント

寝つきが悪い、夜中に目が覚める、寝ても疲れが取れないなど、睡眠の変化は体からのサインとして現れることがあります。本記事では睡眠の異常サイン10項目を整理し、注意すべきポイントを解説します。

こはおじさん

ちゃんと眠る生活

ガチンコ質疑で明らかにした最新情報を今すぐチェック

大阪の子育てが大きく変わろうとしています！ 『誰でも預けられる』子育て支援が4月から本格スタート！ 待機児童550人解消へ向けた放課後児童クラブの強化や、 妊…

みちばた

道端俊彦 メッチャ絶好調！BLOG

早起きがつらいと感じるのは普通のこと

「早起きがつらい」そう感じてしまう朝は、きっと誰にでもあります。目覚ましが鳴った瞬間、布団のぬくもりが恋しくなり、もう少しだけ眠りたい……と感じる。そんな自分を見て、「自分は意思が弱いのではないか」「早起きできないのは甘えなのではないか」そ

Yoshihide

早起きさんブログ

本日発売！『赤ちゃん超ぐっすり育児』（KADOKAWA）

   みなさん、こんにちは！ 日本人初 乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成国際資格認定機関SSIA代表 愛波 あやです   本日、つい…

子どもの睡眠

子どもの睡眠コンサルタント Sleeping Smart

コセリバオウレン

この山野草、浜松近郊では一月中旬が盛りです が、地域がそれほど離れていない奥三河の北より では、...

快眠アド・バイヤー

快眠の道具

睡眠負債とは？セルフチェックでわかる危険サインと寝だめでは解消できない理由

睡眠負債とは何かをわかりやすく解説。セルフチェックで確認できる危険サイン、体への影響、週末の寝だめでは解消できない理由、睡眠負債を減らす生活習慣まで整理して紹介します。

こはおじさん

ちゃんと眠る生活

朝活が疲れると感じるのはなぜ？

「朝活を始めてみたけれど、なんだか疲れる…」そんなふうに感じたことはありませんか。早起きして読書や運動をしたり、仕事の準備をしたり。朝の時間を有効に使う「朝活」は、とても前向きで魅力的な習慣です。しかし実際には、「朝活をすると疲れる」と感じ

Yoshihide

早起きさんブログ

夜勤明け足がつって起きる！こむら返りと足冷えを足首から解決する方法

夜勤明けの貴重な睡眠を奪う「こむら返り」と「足先の冷え」。立ち仕事で限界のふくらはぎに、マッサージ等の頑張るケアは不要です。足首を温めて放熱を促し、朝までぐっすり眠るための解決策として「遠赤外線フリーバンド」のレビューを紹介します。

パティ―

夜勤睡眠ラボ