健康の豆知識 新着記事

【ストレス太りは本当だった！心理状態は摂取エネルギー量に影響】

  愛しいあなたへ イライラしてつい食べ過ぎてしまう、ストレス太りなどとも言われ、多少なりとも誰にでもあることと思っていましたが、 とくにダイエット中は食事制…

損をしたりすることのないよう今のうちに休眠口座をはじめ銀行口座（貯金口座）を整理しておきましょう。

醤油の大革命「しぼりたて生醤油」「パウダー醤油」「サクサク醤油」

好奇心旺盛なHobenさんが、時事、トレンド、健康、グルメ、科学ニュースに一言解説

花粉症にいい食事。秋刀魚のお粥の作り方。

秋刀魚で花粉症によいお粥を作ったら、 めっちゃ上品な味のお粥が出来上がりました。 自分でもビックリするぐらい美味しいお粥ができたので、ブログに書きたいと思います(*´ω｀*)せっかくなので花粉症に良いとされている秋刀魚に含まれるＤＨＡとＥＰＡを余さずに摂る事ができるような作り方を考えてみました。味付けは白だしと料理酒だけなのに、生姜とネギの風味と秋刀魚のいいお出汁がお米に染み込んでめちゃうまになるので、良かったら作ってみてください。 秋刀魚のお粥の作り方。 材料 １人前 ・お米 大匙３ ・生秋刀魚 １匹 ・生姜 １０ｇ ・長ネギ(白いとこ) ５ｃｍ ・えのき １０ｇ ・三つ葉 適量 ・大根 ５…

「朝起きたら喉が痛い」を治す方法

風邪をひいてるわけではないのに乾燥で朝喉の痛みがひどい。加湿器を使ってもだめ。マスクをしてもだめ。。そんな方に向けた喉の痛み改善法を書いています。20年以上も毎朝喉が痛かった私が痛くなくなった方法です。空気の乾燥が原因ではなかった！概念を覆す意外な真実。

テニス仲間の「Ｈさんを励ます会」

私はもう10年近くなりますが、かみさんと一緒に家から車で20分ぐらいのところにあるテニススクールに行っています。木曜日の夜の中級クラスですが、色々人の入れ替わりはありますが、ここ数年は私たちとＨさん（女）、Ｋさん（女）、の60歳前後の4人と、熱心にテニスに取り組んでいるＮさん（女）、Ｓさん（男）という6人が固定メンバーとなっていました。ところが9月の末にＨさんが右手が腱鞘炎になり、ラケットが握れないので10月はお休みするという連絡が入りました。これがなかなか良くならないようで、11月になっても復帰できませんでした。この6人は何かあると集まって飲むこともありましたので、ＫさんがＨさんを励ます会をやろうという事になりました。そこでいつもやっている居酒屋がＪＲの駅の近くに新しい支店ができたという事で、そこで開催するこ...テニス仲間の「Ｈさんを励ます会」

ビオブロート　わたしの一番好きなパン

しあわせいっぱい美味しさいっぱい♪安全素材のドイツパンクリスマスが近づいてきました。パン屋さんでは、シュトレーンが提供される時期でもあります。毎年の楽しみにな…

チャールズ皇太子の紅茶〜(^-^)

こんにちは皆様と美味しい紅茶を楽しむお家サロンMoteaRoom-ﾓｯﾃｨｰﾙｰﾑより日本紅茶協会認定ティーアドバイザー  &中国政府公認職業訓練資格 中国茶…

前向きな気持ちになる言葉＜０１＞

3歩進んで2歩下がることを軽視しない。 そこにあるのは、 立派な1歩。 人生では「前進」と「後退」を 繰り返すことがあります。 進めた仕事の一部が、ある事情のため、 ダメになることがあります。 効果がなかったり、不採用になったり、 やり直しになったりです。 いわゆる 「3歩進んで2歩下がる」という状態です。 「3歩進んで2歩下がる」という言葉は、 ネガティブな意味で使われることが 一般的です。 「無駄が生じている」 「ほとんど元に戻っている」といった 否定的なニュアンスがあります。 実際のところ、 仕事で3歩進んで2歩下がる状態が生じると、 問題視されることが少なくありません。 無駄が生じてい…

【深い眠りが脳の有害物質を取り除いていた】

今日はヘナで白髪染めしました ヘナは、インドやスリランカのアーユルヴェーダでも使われる植物（ミソハギ科シコウカ）を粉末にしたものです。草の香りが心落ち着き安眠…

京都府の「恋人の聖地」の案内

京都府には「高台寺」「丹後王国」「比叡山」の３か所になっています。京都はその他にも恋愛スポットが多いです。  高台寺 別名「ねねの寺」と言われている寺院です。「ねね」は、木下藤吉郎と恋愛結婚した妻で、出世する前

学生数が多い大学の学生は視野が狭くなる？多様性の逆説、盲点、おもしろさ

【衝撃の実験結果】学生数の多い大学と少ない大学、視野の狭い学生を生み出しがちなのはどっち？｜多様性の盲点 &n…

【自炊がラクになる】頑張らなくても健康な食生活が続く４つの秘訣

自炊が続くコツは簡単であること。お味噌汁を作ることさえ面倒というスーパーレイジー（怠け者）の私が毎日お家でごはんを食べられるようになった方法。忙しくて食生活が荒れている人・コンビニ弁当に飽きた人・初めて１人暮らしを始める人・生涯健康でいたい人に向けて書きました。

きれいな池

水抜いた？？業務スーパーに行く前に、寄った公園です。   黒沢池近隣公園。東葉高速線の高架下に、あります。      水草がビッシリ生えているから、水がきれい…

「自分で料理を作っても美味しくないから、作る気力を失ってしまう方」、必見！

 ブログへのご訪問ありがとうございます――――――――――――――――――vision 和食を世界に！肥満大国撲滅を！ ―――――――――――――――――― …

不妊治療を頑張っている皆様、リフレッシュをする時間を大切に、お身体を大切に、ご夫婦仲良く二人の時間を大切に

人体の精緻なメカニズム

人間の体内の酵素をコントロールすると健康に良いというような記事を見かけます。体内酵素は「消化酵素」と「代謝酵素」に分けられ、総量が決まっているので代謝酵素を増やすような食事が望ましいといった説です。これは体内の非常に精緻なメカニズムを分かっていないような気がします。私が大学で講義をしていたころ、割と早めに学生に体内での酵素反応を説明しました。私の講義内容は医薬品の話ですが、薬を考えるためには身体のメカニズムをある程度はわかって欲しいという事からです。まず学生に「なぜ腕が曲がるのか」を聞いても正確に答えられることはまずありませんでした。多分大部分の医師も正確には知らないことだと思います。腕が曲がるためには、内側の筋肉が収縮し外側の筋肉は伸びなければいけません。ではどうやって筋肉が収縮したり、弛緩したりするのかはご...人体の精緻なメカニズム

集中力を高める方法＜３０＞

集中力を出すコツは、 やる気を出すコツ。 さあ、ここまでくればあなたは、 集中力を出すための方法を 身につけることができています。 最後にまとめとして、 もう1つ面白い話をしましょう。 実は、集中力を出すコツは、 やる気を出すコツとまったく同じ 理論なのです。 「集中力を出すコツ＝やる気を出すコツ」です。 集中力を出す方法はやる気を 出す方法でもあるし、 やる気を出す方法は集中力を 出す方法でもあります。 やる気さえ出せば、 自然と集中できてしまいます。 集中しているということは、 やる気になっているということです。 集中力とは、やる気なのです。 この面白い仕組みに気づけば、 精神的な操作が楽…

雄叫び

スボーツ等で勝利したり、プレーが上手くいった時、万歳をしたり、ガッツポーズや、雄叫びをあげる人がいます。テレビで見ていると、あまりキレイには見えませんし、遣りすぎると、イヤな感じさえします。もちろん、勝ったり、いいプレーが出来たんだから嬉し

2019ミス・インターナショナル世界大会

今年で３回目のミス・インターナショナルマキ子先生のおかげで審査員の方々の真後ろのテーブルで観戦させていただくことができました　        初めて観戦させて…

サラダを華やかに

根菜が美味しい季節です。こちらは、紅芯大根。周りが薄い緑色で、中がピンク色の大根です。薄くスライスして、サラダに。辛味は無く、パリパリとした食感を楽しめます。…

【免疫力とダイエットの関係】

毎日じゃないけど、やってます  愛しいあなたへ 今週のニュースで、スーパーセンチナリアン（110歳以上の人たち）はCD4陽性キラーT細胞という特殊な免疫細胞を…

「ままははやくあかちゃんうんではやくかえってきなたい」

業務スーパーデビュー(*^m^*)

最近ヒルナンデスで、ときどき特集をやっています。達人がお買い得品を紹介し、それらを使った料理まで教えてくれるの。冷凍食品にお得感がありました。 でもこの辺では…

風邪のひきはじめや体を温めて代謝アップさせる薬膳火鍋の作り方。

寒いので体を温める食材を使ってピリリと辛い薬膳火鍋を作りました。 体を温めてくれる食材である、ネギ、ニラ、にんにく、生姜、かぼちゃ、根菜、シナモンなどを使って薬膳火鍋を作ってみました。食べながら思ったんだけれど、この薬膳火鍋を食べれば風邪をひいた時に摂りたい栄養素がいっぺんに摂れるので風邪のひきはじめさんにピッタリな鍋だと思います(*´ω｀*) 薬膳火鍋の作り方。 材料 １人分 ・ジャガイモ 半分 ・大根 ５ｍｍ ・カボチャ ２５ｇくらい ・しめじ １５ｇ ・人参 １ｃｍ ・ニラ ２０ｇくらい ・長ネギ ４ｃｍくらい ・厚揚げ ２／８ ・むきバナメイエビ ７０ｇ ・鶏スペアリブ(手羽の細いやつ…

【時事ネタ】沢尻エリカ氏（３３）が合成麻薬MDMA所持の疑いで逮捕の一報。18時から会見。

内向型の私が運命の人を見分ける方法

内向型の私が運命の人がわかる時。この感覚に気づくと自分に合った素敵な恋人を見つけることができる。内向型の人は直感力が高い。「なんとなく」だと思っている感覚には根拠がある。

フェノキシエタノール

自然派や無添加化粧品に多く使用されているフェノキシエタノールパラベンが皮膚障害やシミを作る（同じ意味）、環境ホルモンと報告されたことに気づいた人たちが避けるよ…

ガンゲノム医療の課題

ガン患者の遺伝子を解析し、その結果に基づいて治療内容を決める「ガンゲノム医療」が2019年6月から保険診療の中でできるようになりました。それでも実際に動き出してみると様々な問題が表面化しているようです。個々の遺伝子に対応した「精密医療」の実現に向けた試行錯誤が続いています。このブログでも取り上げているように、ガンは遺伝子に傷がついて生じますが、どの遺伝子が傷がついてガンを引き起こしているかは、同じ臓器のガンであっても人によって異なっています。一方で抗ガン剤の中には特定の遺伝子変異をターゲットに開発された「分子標的薬」が多数存在し、原因となる遺伝子変異が同じであれば、臓器は違っても有効な場合があると考えられています。ガン患者のどの遺伝子に傷がついているかを調べ、最適な治療を提供しようというのがガンゲノム医療です。...ガンゲノム医療の課題