１日１食（２食抜き）又は１日２食（１食抜き）のプチ断食（ファスティング）ダイエットをしています。過眠症（ロングスリーパー）で，７～８時間寝ても眠かったのが，１日１食のおかげで睡眠の質が上がりました。５～６時間睡眠で，日中，眠くなりません。
今日も１日１食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食もしませんでした。 今日はフィットネスクラブに行く予定でしたが，行くことができませんでした。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，９．８６キロ，約１４，１００歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重７５．９キロ，体脂肪率２５．４％，内臓脂肪レベル１２，骨格筋率３２．１％，体年齢は実年齢マイナス１歳でした。 １０月７日以来の７５キロ台に戻りました。 また，１０月９日以来の，体年齢が実年齢マイナス１に戻りました。 目標の，体重７５．０キロ，体年齢が実年齢マイナス１ですが，後者は達成，前者はあと０．９キロです。 あとちょっとですが，これからが大変そうです。 ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについ..
１日１食（プチ断食）ダイエット。過眠症も治る
// みなさん、こんにちはヽ(*´∀｀)ノ 昨日のブログに励ましのお言葉を頂き本当にありがとうございました。 皆さんの励ましの一言が僕のブログを書く力となります、これからも応援よろしくお願いします。 さて、今回はみりんをテーマにお話を展開していこうと思いますので、よかったら最後までご覧になられてくださいね。 皆さんのご家庭では調理の際にみりんを使用されますでしょうか？スーパーなどで販売されているみりんの中には本みりんとラベルに書かれておきながら、実際はそれとは疑わしいものもあるので購入する際には注意が必要です。 │本物のみりんとは？ みりんの歴史は古く、現代ではおとそとしても正月に用いられます…
ストイック クラブ
今日も１日１食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食をしました。 煎り大豆１００グラムです。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，１０．３９キロ，約１４，８００歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重７５．４キロ，体脂肪率２６．３％，内臓脂肪レベル１２，骨格筋率３１．２％，体年齢は実年齢とイコールでした。 体重は目標の７５．０キロまであと０．４キロです。 問題は体脂肪率です。 体重計の体脂肪率は信用できないということですが，２６．３％は高すぎます。 これだけフィットネスクラブに行っているので，筋肉は増えているはずなのですが・・・ ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを１日１クリックして..
１日１食（プチ断食）ダイエット。過眠症も治る
人見知り どうしても直したい 人見知りの定義 人見知りの人が起こる体の反応 人見知りは遺伝もしくは性格か？ 何故人見知りになったか？ 人見知りの人が陥りやすい考え方 人見知りが引き起こす影響 人見知りは直さないと損？ 人見知りを直す方法 1 考え方を変える 2 自分を好きになる努力をする 3 過去と決別する 4 勘ぐらない 5 姿勢と態度 最後に 人見知り どうしても直したい 誰でも知らない人と話す時は緊張するものです。でも人見知りの人は多少の緊張どころではありません。 一種の恐怖すら感じてしまいます。 そして「自分はどこかおかしいのだろうか？」と思ってしまいます。 でも高校生と大学生を対象に…
誠実さについてちょっと真面目に考えてみた
// みなさん、こんにちはヽ(*´∀｀)ノ ストイッククラブのゴッティです。 いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。 本日は今後のブログの展開についてどうしていこうかをお話させて頂こうと思います。 │警告文の表示 僕のブログをご覧になって頂いている方であれば既にご存知だとは思いますが、ブログの記事を読もうとすると警告文が出るようになってしまいました。恐らく１０月７日にリリースしたこの記事がはてなブックマークにて炎上し、多くのアンチの皆様からはてなブログへと通報されたのだろう推察します。↓ www.stoicclub131.com // アンチの皆様おめでとうございます（笑）悲願達…
ストイック クラブ
めまい、立ちくらみ、貧血、運動後の吐き気・しびれ、本態性低血圧、起立性低血圧で悩む人の話題。
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歯科医師が歯磨きを指導。 正しい歯磨きは予防につながり、予防歯科の観点から歯科治療を見ると？ 一生自分の歯で食事を食べるためには？ 情報教えてください♪
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塗るだけで、次第に白髪が染まるという安全なというふれこみのシルバーチェック。ＷＥＢの情報では、とてもきれいに染まっているようなのですが..... 使用経験のあるかた、などご意見拝聴したいです
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健康・ヘルス・ダイエット について、大注目のフード・ドリンク・グッズの紹介。
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整体のお仕事してる人・目指す人・受けるの大好きな人・受けてみたい人・・・・ 整体に関するちょっとしたエピソードをお持ちの方はどんどんご参加下さい！
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気がついたら、昼過ぎに････ 皆さん寝れない夜は、何をしてますか？ 読書、映画鑑賞、テレビ、ゲーム、音楽、お風呂、マッサージ、いろいろありますが、 ボーっとする。 お酒を飲む。 が多いかなあ。
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筋力トレーニングに関することならなんでもOKです。 筋トレ方法、筋トレ日記、動画や画像もトラバしてください！
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飲み会で盛り上がりすぎて翌日二日酔い。 酔っ払って、やってしまった・・・大失敗。 何でもいいので書き綴ってください! 二日酔い防止や悪酔い防止策などあれば どんどん書き込んで下さいませ〜〜〜〜〜〜!
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男性だからよく分かる、詳しく知りたい悩みについて
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ジムに通う健康的なかんじの貴方へｗ
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今日も１日１食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食をしました。 煎り大豆１００グラムです。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，１０．３９キロ，約１４，８００歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重７５．４キロ，体脂肪率２６．３％，内臓脂肪レベル１２，骨格筋率３１．２％，体年齢は実年齢とイコールでした。 体重は目標の７５．０キロまであと０．４キロです。 問題は体脂肪率です。 体重計の体脂肪率は信用できないということですが，２６．３％は高すぎます。 これだけフィットネスクラブに行っているので，筋肉は増えているはずなのですが・・・ ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを１日１クリックして..
// みなさん、こんにちはヽ(*´∀｀)ノ 昨日のブログに励ましのお言葉を頂き本当にありがとうございました。 皆さんの励ましの一言が僕のブログを書く力となります、これからも応援よろしくお願いします。 さて、今回はみりんをテーマにお話を展開していこうと思いますので、よかったら最後までご覧になられてくださいね。 皆さんのご家庭では調理の際にみりんを使用されますでしょうか？スーパーなどで販売されているみりんの中には本みりんとラベルに書かれておきながら、実際はそれとは疑わしいものもあるので購入する際には注意が必要です。 │本物のみりんとは？ みりんの歴史は古く、現代ではおとそとしても正月に用いられます…
今日も１日１食をしました。 朝食と昼食を抜きました。 今日は間食もしませんでした。 今日はフィットネスクラブに行く予定でしたが，行くことができませんでした。 いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，９．８６キロ，約１４，１００歩，歩きました。 夕食前に体重測定をしました。 体重７５．９キロ，体脂肪率２５．４％，内臓脂肪レベル１２，骨格筋率３２．１％，体年齢は実年齢マイナス１歳でした。 １０月７日以来の７５キロ台に戻りました。 また，１０月９日以来の，体年齢が実年齢マイナス１に戻りました。 目標の，体重７５．０キロ，体年齢が実年齢マイナス１ですが，後者は達成，前者はあと０．９キロです。 あとちょっとですが，これからが大変そうです。 ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについ..
現在中国で新婚生活を送っています。正直中国語大の苦手です。でもかれこれ7年間中国語圏で生活しています。 超氷河期世代の私とゆとり世代の妻。日々笑いあり涙ありの刺激ある生活をエンジョイしています。 どうぞよろしくお願いします
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