港の見える丘公園の5月🌤️〜花を見て風を見て💐目をそらさず伝えよう。。。🤔〜
長浜の鯖そうめん♪鯖寿司は完売につき自作
5月10日(日)晩ご飯☆鉄板焼き
あの子のサンド弁当♪&西区福井「アマンドール」さん北海道産小麦でΣ(・ω・ノ)ノ!ワンホール650円のケーキΣ(・ω・ノ)ノ!
【カシューナッツバターパン】型入り ちぎりパン★負けず嫌いの姫は間違ってると言われるのも嫌い!
#あなたの好きな景色 探検ソロツー 2026.5.11
山の美しさに気づいたのは、たぶん最近になってから。|5月11日「エベレスト日本人初登頂記念日」
【〈大阪〉滞在の写真の整理★早めに夕食の準備★≪●●●でお茶を(マンション交流会)≫&≪マンションの理事会≫】
せいろ料理「ささみと 野菜のごま酢和え&子持ちしゃも 」☆ 色々と挑戦♬
今日は料理しません宣言 母の日はお惣菜で
テキサス名物コラーチェ…。お前、ブレックファストブリトーじゃないかぁぁぁぁ!!
今日はブラックニッカハイボール!& 肉とピーマン。
長女夫婦が来てくれました&シチューのこと
仕事終わりの歓迎会🍻&アルプス弁当夕飯ミッション🍱〜少しずつ体が慣れてきたかな🤔(それでも更新は3日遅れ)〜
今週の作り置き(5月2週目)
🍍 パイナップルが未来都市に!?AIで「カオス」を「設計図」に変えてみた!
🎉 速報!Opus4.6お兄ちゃん爆誕!~ソネちゃんのお兄ちゃんがやってきた~
💖 AIは「言葉」で進化する!?😲 画像生成の新常識とブログ高速化の秘技!✨ (AI Evolves with "Words"!? New Standards in Image Generation and the Secret Technique for Faster Blogs!)
🔥【衝撃の真実】AI無料版は"劣化版"なのか?Claude/ChatGPT/Gemini徹底比較!White翁とソネちゃんの大調査💡
【続報衝撃💥】Claude CodeでOpenAI GPT-5.2 Proが使える!?AI業界の相互乗り入れ戦争が超絶面白い件🔥✨
AI画像編集の革命!?Geminiの新機能「マークアップ」の使い方と、使ってわかった「唯一の弱点」とは?
AIバイブコーディングの時代到来!Claude CodeとGoogle Antigravity、どっちを選ぶ?〜White翁とソネちゃんの軽快トーク〜
🕵️♂️ Googleマップにジェミーがいない!?その謎に迫る!
タクシーの窓から見えた未来:ベトナム電動バイク戦争と儂の予言が的中した話
ベトナム決済迷宮:大雨のサークルKに散る!「コード発行」を求めて彷徨う最終防衛線 🇻🇳☔️
【第一弾】Podcastでマネタイズ!ソネちゃんとWhite翁の奮闘記 🎙️💰 [Part 1] Monetizing with Podcasts! Sone-chan & White-okina's Adventure 🎙️💰 ---
ベトナム発!有料版AI「最強ジェミー」への賢い乗り換え術✨
AIはもう十分賢い。 それでもホワイト翁が「今、違和感」を覚える理由 〜音声入力・記憶・一般ユーザー時代のAIを語る夜〜
2025年の年末に書いた記事だ。年越し蕎麦や駅の立ち食い蕎麦など儂が日本に居た時の思い出も含めて話すぞい。
🌍【大革命】データが語る世界進出!?ホワイト翁とジェミー、魂の翻訳大作戦!✨💖
さあ4月 生成AIについて思うこと
私の体重グラフ【ピークは84.5kg、目標は157cmの適正体重54kg】
ダイエット 6週目経過 やる気スイッチ押されました
体重が1.7kg増えて、1.7kg減った3日間。なにがあった?
ダイエット5週目経過
白米も肉も食べる!私が『朝からガッツリ』同じメニューを食べ続けて痩せた理由
【検証】ダイエット開始 1ヶ月経過 実践した事公開します
ダイエット開始から4週間 ちょこっとリバウンドしてる!?
50代の逆襲】健康診断でメタボ判定。10kg減量に向けて「AI(Gemini)」を相棒に選んだ理由
【衝撃】ダイエット開始!Geminiに「普段一日の食事」のカロリーを計算してもらったら驚きの結果に…
体組成計で始める「見える化」習慣
時代遅れだって好きなモノ。
パンケーキを食べて反省…。ダイエットの停滞期を救う『正しいチートデイ』をGeminiに聞いてみた
Geminiに「基礎代謝」を計算してもらったら、ダイエットの正解が見えた話
【2週間で-2.3kg】特保のお茶と白米を100gに変えただけ!無理なく痩せたダイエット中間報告
2025年に定年退職をしてブログを始めました。 定年退職後の暮らしをどう楽しむか。健康や趣味、子育て、父からの学びまで、ウェルビーイングな生き方のヒントをつづります。
羽村市やその周辺にお住まいのあなたへ、当院は羽村駅前徒歩2分の所にあるハイブリッド整体院です。 あなたの身体を深部から整え痛みの出ない身体に変える技術で多くの身体の不調をサポートし身体に関わる情報を発信しています。
コンビニ各社の1個買うと1個無料(通称プライチ)のまとめ記事をはじめ、グルメ、投資の記事を書いてます。これから中高年をターゲットにした記事を書いていく予定です。 よろしくお願いします。
日本では幻のエビなのに、ベトナムでは大都市でも気軽に食べられる「セミエビ」。ホーチミン在住17年のWhite翁が実食レポート!ロブスター顔負けの甘みと、ベトナム名物たれ文化の奥深さも解説。
ホーチミンで開催中の「第4回バインミーフェスティバル」の話題から、ベトナム商人のド根性が生んだ「米粉入りフランスパン」の歴史ウンチクへ!雨季なら大惨事!?なパンアートの笑い話や、最新のベジタリアンバインミー、そして妻には敵わないハイテクご隠居のドタバタ日常対談。
サンヨーの復活!、ホワイト翁が自宅レジデンスのエレベーター内の広告用薄型テレビで見た懐かしいサンヨーの名前とは。
三洋電機(SANYO)はなぜ消えたのか?パナソニックによる買収の実態と、ベトナム・東南アジアで今もSANYOブランドが復活している理由を、ホーチミン在住17年のWhite翁とAIアシスタントのソネちゃんが軽快な会話形式で解説します。
最近は声楽のレッスンに行くと、右側の背中、肩甲骨の下あたりが必ず攣りそうになります。だいたい、発声の後半くらいで、腹筋を使いつつ高音域に入っていくと、ピリピリっと来て、「そのまま続けたら絶対攣る」と思えて、ついつい右手で背中を押さえてしまい...
ブログにアクセスしてくださり、ありがとうございます。134 の記事では、ノートに記録をして終活につなげていることを書きました。 ノートの背表紙にはテプラでタイトルを貼り付けたりしています。仕事では高性能のテプラを使っていますが、家ではシンプ...
●先週の子供の日に都筑民家園へ行った。南京玉すだれの実演を見に行ったのだが、色々なものを見ることが出来た。 ●まず篠笛の演奏。高齢者のグループが篠で作った横笛で演奏されていた。指の動きが他の人と違っていたりする方もおられる。焦るよねぇ。私も去年から音楽が苦手なくせにウクレレを習い始めたのでよくわかる。 ●その次がいよいよ南京玉すだれ。昔、TVで見たことはあるがナマの演技を見るのは初めてだ。想像していたよりもバリエーションが豊富で驚いた。玉すだれ一つであんなに多くの形態模写が出来るなんて。しかも節を付けた口上が良い。これは写真よりもビデオでなければと思って録画もしたが、顔を消す方法を知らないので…
133 本の紹介「健康から生活をまもるー最新医学と12の迷信ー」
子どものころから、読書は大好きでした。小学校では、少年少女向けの江戸川乱歩の本が好きでした。高校時代の夏休みは、よく図書館とプールに通いました。大学から退職するまでは、学業・クラブ活動・仕事に関わる本に限って読むようになりました。そして、今は時間がありますので、関心のある本を読めるようになりました。
遂に完成!、最新ローカルAIに寄る開発環境!!。(要は無料で安心して自分のPCでプログラム開発がいつでも出来るって事)
完全無料・完全ローカルのAIコーディング環境「OpenCode + LM Studio + Gemma 4」日本語初実践レポート。セットアップの罠から五目並べ作成まで全記録!LM Studioの2つのモードの違いやOpenCodeで好きなAIを選ぶ方法も解説!
●民家園を見終わって帰る途中に土塁跡経由で帰ると人が集まって何かをしている。近づくと薪を切ったりそれに火を付けて器を炙っていた。なんと古代の土器つくりを再現していたのだ。また、酔狂な! ●そこからさらに隣の大塚遺跡へ行くと赤い服を着たオジサンが近寄って話しかけてきた。宗教団体かと思ったがボランティの説明係だった。住宅・都市整備公団が港北ニュータウン開発の前に地元の人にヒアリングをして古墳がありそうないわれのある場所を推定して試掘、専門家がここは土塁のようだと推定して発掘作業をしたという。普通の大規模開発では工事をしている途中に遺跡が見つかるケースが多いが、ここのように事前調査をしてから開発にか…
記憶力が急に蘇ったホワイト翁の健康法、最近変えた習慣とは?!。
バルサミコ酢がブドウ由来だと知らなかったWhite翁が、カミさんのプロテインの一言をきっかけに10年以上の記憶力低下を改善!ベトナム在住17年の海外生活あるあると、知らずにやってた最強の健康習慣の秘密をソネちゃんと軽快な会話で解き明かす。
鹿島神宮の大寒禊に参加|1人参加した人生最大の寒さと、その後の変化
2026年1月、茨城県鹿島神宮の大寒禊に知り合いゼロで1人参加してきました。人生でダントツに寒い1時間、足の指が凍傷になるかと本気で心配するほどの体験。指導者が繰り返した「持っていかれる」という言葉の意味は、やってみて初めてわかりました。参加を考えている方への準備情報も詳しく書きました。
5月4日〜10日の運動記録です。筋トレ3回、ランニング3回を実施しました。腹筋ローラーを2セットに増やし、懸垂は順手・逆手を使い分ける新スタイルに変更しました。日曜10kmではラスト2kmペースアップに初挑戦ラストキロ4分50秒ぐらいまで上げられました。体重平均65.2kg、睡眠スコア平均79点。
羽村市やその周辺にお住まいのあなたへ、当院は羽村駅前徒歩2分の所にあるハイブリッド整体院です。 あなたの身体を深部から整え痛みの出ない身体に変える技術で多くの身体の不調をサポートし身体に関わる情報を発信しています。
ただ長生きするだけでなく、90歳まで自分の足で歩ける健康な体でいたい。そんな50代が日頃の運動(ランニング、筋トレ、ゴルフ)や睡眠・食事・生活習慣の改善を実践中です。瞑想や座禅などで心の安定にも取り組みます。一緒にやりましょう!
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