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    基本の動き、スクワット!ぜひご相談下さい!

    小田原駅前徒歩1分頭痛肩こり腰痛体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ山本篤史です。前回ご紹介した、サーキットトレーニングやパーソナルトレーニングでも、よく取り入れるメニューとしスクワットがあります!スクワットって実は奥が深いんです!小田原ケアセンターではスクワットを始めるときの姿勢から指導していきます。ただ回数をこなす、重さを上げるスクワットはもうやめませんか?お気軽にご相談ください!頭痛腰痛肩こりでお困りの方は、体のことならおまかせ小田原ケアセンターへ小田原ケアセンター詳細は→小田原ケアセンターホームページお問い合わせはこちら→頭痛・肩こり・腰痛などご相談ください関連記事:ODAWARAケアセンターの「足」テーマにしたブログ記事一覧ライン@でもご予約・ご相談などお問い合わせ下さい。友達登録お...基本の動き、スクワット!ぜひご相談下さい!

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    ODAWARAケアセンター 健康ブログ

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  • オプティマル・ヘルス

    オプティマル・ヘルス

    食べたいものを好きなだけ食べる食生活から、身体に良いものを選択して摂取し、より健康で長生きを目指す。 それこそが私たちがこれから目指すべきオプティマル・ヘルスの時代です。 食事量を減らすことによって身体機能を向上させるとともに、必須栄養素を上手に摂ることでさらに健康に、そして快適に過ごせるようになります。 同じようにオプティマル・ヘルスを目指している方はどんどんこちらにトラックバックしてください。

    テーマ投稿数 14件

    参加メンバー 7人

  • 一人暮らし・独身女性のハッピーライフ

    一人暮らし・独身女性のハッピーライフ

    女性は死ぬまで女性。健康的に美しく生きつづける為に。。(ちなみに画像は男のコです)

    テーマ投稿数 2,130件

    参加メンバー 121人

  • 女性の保健体育

    女性の保健体育

    女性特有の病気から、最愛の人から最悪の病気を貰わないためにも、女性が知っておきたい知識とアイテムを♪

    テーマ投稿数 25件

    参加メンバー 4人

  • 元気にやせる研究所

    元気にやせる研究所

    元気にやせる研究所の口コミ。

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    参加メンバー 1人

  • こむらがえり

    こむらがえり

    「こむらがえり」はとても痛い!! ふくらはぎは昔「こむら(腓)」といったそうで そこに痛みが出るのでこの名前がつきました。 夜間、特に早朝、片側のふくらはぎに悲鳴を上げる程の強い痛みと痙攣が起きます。 こむらがえりについての話題ならなんでも構いません。 情報を共有しましょう。

    テーマ投稿数 6件

    参加メンバー 5人

  • 口臭予防

    口臭予防

    口臭は嫌なニオイを漂わせている本人自身が気づかずに周囲に迷惑をかけていることもありますから、【口臭予防】が気になる人は多いと思います。 【口臭予防】として、歯磨きやうがいをしている方もいるでしょう。 ミント味のタブレットを噛んで【口臭予防】をしている方もいると思います。 私はカプセルタイプの【口臭予防】アイテムを愛用しています。 このカプセルは飲み込むことにより、お腹の中から【口臭予防】をするというものです。 また、口臭の原因には虫歯も考えられるので、【口臭予防】をするために、こまめに歯医者に通うという人もいるかもしれません。 【口臭予防】をするには、舌をキレイにすることも効果があるようです。 舌を鏡に映してみると表面がブツブツとしていますが、そこへ苔が生えてしまうと口臭の原因になるのだとか。 ですから舌に苔が生えるのを防ぐと【口臭予防】に繋がるようです。 そして、舌に生えてしまった苔を取り除くと【口臭予防】になるのだとか。 【口臭予防】のために舌に生えた苔を取り除く方法ですが、キレイなタオルで拭き取ると良いようです。 また、舌に生えてしまった苔を取り除くことができるアイテムも登場しているので、上手に活用して【口臭予防】をすると良いと思います。

    テーマ投稿数 249件

    参加メンバー 52人

  • 美白サプリメント

    美白サプリメント

    【美白サプリメント】は薬ではない訳ですから、一度適当なものを試してみるというのも悪くはないかも知れませんね。 美肌作りを目的に飲み始めた【美白サプリメント】で、体の外側も内側もスッキリ。 思わぬダイエット効果が得られたら、何だか嬉しいじゃないですか、うちの妹みたいにね。 中には、即効性抜群・ダイエット&【美白サプリメント】、なんて書かれた商品もありましたよ。 どうやら、肌を白くする美肌成分には脂肪を燃焼させる力もあるみたいです。 実際、【美白サプリメント】にもダイエットサプリメントにも含まれている成分って、結構ありますもんね。 その辺りがサプリメントはあくまでも健康食品と言われるゆえん、きっと体にいい物質は沢山入っているのでしょう。 【美白サプリメント】もダイエットサプリメントも、ヘルシー感覚で取り入れてみてもいいのかも・・・。

    テーマ投稿数 158件

    参加メンバー 20人

  • 顎関節症

    顎関節症

    顎関節症をみんなで乗り切りましょう♪治療、症状などなど。

    テーマ投稿数 15件

    参加メンバー 8人

  • 手作りお料理&スイーツレシピ

    手作りお料理&スイーツレシピ

    ノンオイルのお料理レシピ 野菜中心の手作り料理レシピ スイーツベーグルレシピ アトピー性皮膚炎とアレルギー パニック障害と拒食症と不眠

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  • 糖尿病運動療法

    糖尿病運動療法

    糖尿病の運動療法について

    テーマ投稿数 289件

    参加メンバー 16人

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  • 小田原に来たら魚魚屋に行っとく?

    小田原駅前徒歩1分頭痛肩こり腰痛体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ森岡です。最近寒い日が続いており風邪などで体調崩されている方が多いようです。外出する際はあったかくして外出するようにしましょうね。先日1月15日に小田原ケアセンターが入っているビル1階の「小田原魚河岸でん」さんの隣に「地魚バル魚魚屋半兵衛」というお店がオープンしました。とても雰囲気が素敵なのでどんなお店か早速スタッフみんなで行ってきました。▲お店の外観お店の黒板にメニューが手書きで書かれており手作り感があっていい感じです!▲店内の様子どの料理も美味しくてついついお酒がすすんじゃいました。▲やみつきになる無限サーモン▲ワンカップワインまだまだおつまみの写真はありますがこの辺に...メニューを全制覇できなかったのでまた近いうちに伺...小田原に来たら魚魚屋に行っとく?

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  • 腕立て伏せの効かせ方

    小田原駅前徒歩1分頭痛肩こり腰痛体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ山本篤史です。先日1月15日お話しした、「腕立てふせ、どこに効いてますか?」の実際の効き具合のポイントをご紹介します。様々なポイントがあるのですが、一番簡単でよく使うのが「幅」なんです。手を床につく「幅」によって効くところ、負荷がかかるところが変わります。手の幅を狭くすると腕に(二の腕に効果的)負荷がかかり、手の幅を広くすると胸に(胸板を厚く)負荷がかかり効果的に効かせることができます。ただし、腕立て伏せのフォームが正しく出来ていないと効果は半減してしまいます。▲幅を狭くして腕にきかせます→二の腕に効果的▲幅を広くして胸に効かせます→胸板をつくる!是非1度正しいフォーム、体にあったフォームでトレーニングしてみませんか?小田原ケ...腕立て伏せの効かせ方

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  • まずは体をゆるめよう!

    小田原駅前徒歩1分頭痛肩こり腰痛体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ荒井亨太です。今日は体をゆるめようについてです。理想の体型になるには厳しいトレーニングや食事制限をしなければいけないと思う方が多いと思います。それでは理想の体になれる人は一部の人だけになってしまいますよね。誰でもほんの少し頑張るだけで理想の体を目指せるようにしたい!!そこでODAWARAケアセンターが提供するのが、テーピング療法で体をゆるめて筋肉が正常に動くようにしていくことです。ガチガチに硬くなってしまった筋肉では効率的に代謝を上げることができないため、運動してもなかなか痩せにくい!!テーピング療法とトレーニング(運動療法)を組み合わせることで、体をゆるめた状態でトレーニングができるので、無理なく理想の体を目指すことができま...まずは体をゆるめよう!

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