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  • 1位

    2/13(木) 気持ちいい

    今日は久しぶりに2軒とも気持ちよくできたそして今日のモグモグタイムは、、、加藤エアロだけじゃなく、写真撮影も上手いジム友ちゃん撮影綺麗期間限定&季節限定の🍩…

    hiromarugo

    エアラーひろみのブログ

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  • 2位

    残念なお知らせ

    ・・・・・・・っということで、大げさに残念ではありませんので、ご安心を。(^^)/清里の寿司店。ランチタイムに寒いほどお得フェアで50%引きのミニ海鮮丼と蕎麦…

    FirstLight

    気分はいつも二日酔い

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  • 3位

    2/12(水) お初のレッスン枠

    やっとエアロから出れた〜クロベーエアロ1B目、左終わり。2B目、右終わり。3B目、後ろ終わり。4B目、正面だったかな。今回もCH実施楽しかったステップ今日も可…

    hiromarugo

    エアラーひろみのブログ

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  • 4位

    船長はどこだ?

    ・・・・・・・っということで、ぼくがダイヤモンドプリンセス プリンセス号のニュースを聞いている限り、マスコミが取り上げていないこと。それは、船長が一切出てこな…

    FirstLight

    気分はいつも二日酔い

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  • 宇津木式スキンケア

    宇津木式スキンケア

    化粧品をやめると、肌はよみがえる 宇津木式に興味がある人、実践している人、挫折してしまった人 情報を共有してどんどんお肌を綺麗にしましょう。

    テーマ投稿数 21件

    参加メンバー 9人

  • 犬好き集まれ!

    犬好き集まれ!

    わんちゃんのブログを書いている方は、気軽にトラックバックしてくださいね。 ペット商品の紹介、ペットの日常の生活などでもいいので 宜しくお願いします。

    テーマ投稿数 248件

    参加メンバー 16人

  • 健康レシピ

    健康レシピ

    高血圧・悪玉菌コレステロールが高い・メタボ(肥満)等の不健康さんに効く健康レシピをトラックバックして下さい!健康に気遣い、料理に奮闘している皆さんのご参加お待ちしております!

    テーマ投稿数 109件

    参加メンバー 20人

  • フィットネス内情話

    フィットネス内情話

    通っているフィットネスでの「面白話」「こわい話」 いろいろ語りましょう〜

    テーマ投稿数 2件

    参加メンバー 1人

  • ホメオパシーと発達障害

    ホメオパシーと発達障害

    クラシカルホメオパシーで発達障害を治療しています。 クラシカルホメオパシーについて知りたい方は、参加してください。

    テーマ投稿数 30件

    参加メンバー 3人

  • 私の老後

    私の老後

    60歳になり これからの人生を どう生きるか 考えながら生活する

    テーマ投稿数 390件

    参加メンバー 10人

  • ☆MEC食を実践中☆

    ☆MEC食を実践中☆

    一歩進んだ糖質制限、「MEC食」のトラコミュです。 毎日の食事やおすすめレシピ、お気に入りのMEC食材などなど、気軽にトラックバックしてくださいね。 MEC食を始めたばかりの方も、ベテランの方も、大歓迎です! MEC食を始めてからの経過やMEC食を実践されての体感、糖質制限との違いなども、これから始められる方の参考になるので、ぜひトラックバックお願いいたします。 ●MEC食とは? 食事法の一種。たっぷりのお肉・卵・チーズをよく噛んでいただくというもの。 お肉(Meat)、卵(Egg)、チーズ(Cheese)の頭文字を取り、MEC(めっく)食と呼ばれています。 「ローカーボハイプロテイン」食に分類され、大きな区分では糖質制限に含まれます。 沖縄のこくらクリニックの渡辺信幸院長により考案されました。(登録商標:登録第5684597号) ●効果は? 糖尿病の治療やダイエット方法としての注目度が高いですが、健康法や予防医学として捉えることができます。 ●一歩進んだ糖質制限と言われる訳は? 糖質制限食が、文字通り糖質の摂取量を制限することに着眼しているのに対し、MEC食では、必須栄養素であるタンパク質や脂質をしっかり満たすことに重点を置いています。 ●MEC食におけるベース量  Meat: 200g  Egg: 3個  Cheese: 120g ※ベース量はあくまで目安です。 ●公式HP http://mec-lowcarb.com/index.html ●関連キーワード #断糖肉食 #糖質制限 #LCHP #高タンパク質・低炭水化物 #先住民食 #糖質オフ #お肉 #卵 #チーズ

    テーマ投稿数 634件

    参加メンバー 31人

  • 気ままに美容情報

    気ままに美容情報

    気ままに のんびり更新して行きましょう。 みんなで綺麗になりましょう

    テーマ投稿数 24件

    参加メンバー 8人

  • 医療従事者ちゃんねる

    医療従事者ちゃんねる

    今日もお仕事お疲れ様です。医療従事者のトラコミュ作成してみました。ドクター・ナースの皆さんはじめコメディカルの皆様のご参加をまっています。あえて記事ネタはしぼりませんが、治療・看護・検査めまぐるしく変わる病院でのお仕事、病院間・職間の情報交換などができればすばらしいですね。

    テーマ投稿数 159件

    参加メンバー 13人

  • 我が家の発酵食品、アレコレ

    我が家の発酵食品、アレコレ

    手作りしている発酵食品や、発酵食品を活用したレシピ等々、健康にもいい発酵食品の情報、教えてください! 糠漬け、ザワークラウト、ヨーグルト、塩こうじ、梅漬けなどなど。 上記以外にも、自家製で作られているものなど、ご紹介ください。

    テーマ投稿数 173件

    参加メンバー 30人

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  • 柏 スペイン食堂ヨシムタ

    スペイン食堂ヨシムタ駅から結構歩くんだけど、、ご夫婦で経営しているアットホームな雰囲気の居心地の良いお店美味しかった

    hiromarugo エアラーひろみのブログ
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  • 2/14(金)

    ちゅーエアロ毎週変わるコリオ。ちゅーやん、ホント引き出しが多いわ。今日もクルクルエアロ、楽しかったちゅーステップ先週のが1Bあったかな。1B目、床チャチャ か…

    hiromarugo エアラーひろみのブログ
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  • 寿司屋でラーメン

    ・・・・・・・っということで、清里から下界に降りてきました。清里の今夜は雪の予報です。魚屋路のハッピーアワー狙いでプレモル210円を飲む。前回食べたいなぁと思…

    FirstLight 気分はいつも二日酔い
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  • 2/13(木) 気持ちいい

    今日は久しぶりに2軒とも気持ちよくできたそして今日のモグモグタイムは、、、加藤エアロだけじゃなく、写真撮影も上手いジム友ちゃん撮影綺麗期間限定&季節限定の🍩…

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  • まずは

    バスケットから2時間ほど参加人数が危ぶまれましたが私を入れて15人に3チームでゲーム7分結構ムシムシしてて前回参加したときより寒くなかったみんなより後から参加だったので最初は続けてが多くてしんどかった(笑)久々はやっぱりしんどかったでもほどよく出来るしちょっと真

    なおっぴい 自分中心マイペース
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  • 自分中心マイペース

    心が敏感 ネガティブよりポジティブ 自分中心でマイペース 思ったことを言葉に文字にして・・・ 考え事はなるべくしないように ジムでのスタジオの話が半分かなぁ~

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  • アドバンスエアロ

    スポーツクラブで運動しましょう! エアロビクスや格闘技系のエクササイズで楽しく体を動かしましょう! ランニングマンやヒールジャックのステップができるようになる。

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  • インストラクター経済史(山口和貴)

    1990年代まで時給1万円以上だった人気フィットネスインストラクターの給料が時給5000円(平均)に

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