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70代以上の健康 新着記事

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  • 筋肉をつくるアミノ酸ロイシン

    こんにちは介護予防住民指導者カワちゃんです😆今日も当ブログをお読み頂きありがとうございます❗️9種類(成人は8種類)の必須アミノ酸の中に「ロイシン」というアミノ酸があります。人の体に必要なたんぱく質をつくっている20種類のアミノ酸はすべてが筋肉づくりに使われるわけではなく、使われるのは、必須アミノ酸で、その中でもロイシンの働きが大きいとされています。ロイシンは必須アミノ酸のうち、1日の必要量が最大で、筋肉を強化する作用や肝臓の機能を高める働きなどがあります。肉類、牛乳や乳製品をはじめ、多くのたんぱく質を含む食品からとることができます。高齢になると「たんぱく質同化抵抗性」のために、たんぱく質を体づくりに利用する働きが弱くなりますが、ロイシンをはじめとする良質のアミノ酸を含むたんぱく質源をとってい...筋肉をつくるアミノ酸ロイシン

    介護予防住民指導者 カワちゃん

    100歳超えても毎日大爆笑だがね!

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  • 40年の医師生活をやめる決断ついた、ばかばかしい感染症の経験ない医師がひきおこすコミカルな感染症対策顛末記‼️微熱あると受診抑制される患者様たち❓️ - riumatiのブログ

    40年の医師生活をやめる決断ついた、ばかばかしい感染症の経験ない医師がひきおこすコミカルな感染症対策顛末記‼️ - riumatiのブログ

    ろん

    riumatiのブログ

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  • わかる話・納得の話と信じる松田氏・・広告主に忖度・間違いNEWSを流し続けるマスコミ不信感!

    今日も元気に楽しく!流れるnewsに流されない強さと勇気をお持ちの大切な存在のあなた様と一緒に日本の未来物語を考えてみましょう。 比較的安心して視聴できる松田学氏の語りから・・http://matsuda-manabu.jp/profile.html この後、思案中です。一旦失礼いたします。わかる話・納得の話と信じる松田氏・・広告主に忖度・間違いNEWSを流し続けるマスコミ不信感!

    道草びわ湖ひとり歩き!

    道草びわ湖ひとり歩き!

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  • 40年の医師生活をやめる決断ついた、ばかばかしい感染症の経験ない医師がひきおこすコミカルな感染症対策顛末記‼️微熱あると受診抑制される患者様たち❓️ - riumatiのブログ

    40年の医師生活をやめる決断ついた、ばかばかしい感染症の経験ない医師がひきおこすコミカルな感染症対策顛末記‼️ - riumatiのブログ

    ろん

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  • 世も末‼️オゾン発生器を院内でもちあるく医師もでた‼️ - riumatiのブログ

    世も末‼️オゾン発生器を院内でもちあるく医師もでた‼️ - riumatiのブログ

    ろん

    riumatiのブログ

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  • 息子

    息子は 土曜日だけど仕事でした昨日には 今日は出かけるので夕食は要らないと‥だから ばぁばはゆっくり散歩できたのですが散歩から帰ると 息子はビール🍺を呑んで…

    あゆ♪

    お散歩あゆ♪の 徒然…

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  • 速野グラウンドゴルフ場の整備日・中野、木浜地区担当

    さー大変!大型芝刈り機が故障!?成長した草芝等が広範囲にカット出来ない整備日となりました。手も持ち草刈り機持参は3、4人かなボール転がるコースを刈る事と、固定ベンチ2台を移動のプラン!それに元気に成長し過ぎた灌木を剪定をする。後始末が大仕事、芝草カットと灌木剪定枝等を捨てる作業に今回は終始した。きめ細かな手持ち芝刈りの様子!4番のロングコース、集中力要ります。特に草深い5番ゴール付近!ベンチ後、固定用ボルトの危険!ロープでOBかねて、早速設定! 剪定作業の大変さと、ベンチ移動作業と移動後の様子! ~~~~~~~~~  【歩きメモ】歩・・・日記風川柳「」「」「」「」 ー1年前今日のブログ記事ーOGPイメージ早3年!守山フルーツランド内梨の選果作業今日から午前7時~9時の予定!-びわ湖・勝手気ままな日々!早朝6時4...速野グラウンドゴルフ場の整備日・中野、木浜地区担当

    道草びわ湖ひとり歩き!

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  • 散歩は 夕方が良いです

    散歩は やはり夕方がよいです午前中にしょうと思ったよけれど午前中は 洗濯やもろもろ用があります10時回って出ると暑い💦途中で ギブアップばぁばには 夕方が向…

    あゆ♪

    お散歩あゆ♪の 徒然…

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  • バラの若芽の茎が好きなカミキリムシ

    庭にカミキリムシが住んでいる そしてバラの若くて柔らかい茎の部分をかじる、そしてかじられたバラはそこから枯れて…

    にんじん

    野菜と花の気ままな菜園日記

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  • 口は禍のもと・・・

    昔から「口は禍のもと」と言われてきた。一寸した不注意な発言が思わぬ災いを招くことがある。悪気がないと油断して発言した心算のジョークが、相手の心に思わぬ傷を与えてしまうこちともある。身近な家族でも、不容易な発言は相手に大きなダメージを与えることがある旨諭された。言葉使いには、油断があってはならないと心に刻むこととなった。言葉使いには気を付けてきた心算だが、気を許した仲でも油断があってはならないのだ。狎れ合ってはならないのだ。ザルツブルグの大聖堂口は禍のもと・・・

    ningenrasiku

    人間らしく

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  • アミノ酸を味方につける

    こんにちは介護予防住民指導者カワちゃんです😆今日も当ブログをお読み頂きありがとうございます❗️以前のブログで肉のたんぱく質は良質と紹介しました。それは、肉類はアミノ酸スコアが優れているからです。体に必要なたんぱく質は、人の体内で合成できない9種類(成人は8種類)の必須アミノ酸と、合成が可能な非必須アミノ酸、合わせて約20種類でつくられています。そして、その質のよしあしを評価するのが食品中の必須アミノ酸の含有比率を評価するアミノ酸スコアです。スコアが高いものほど体内で利用されやすくて良質、逆にスコアが低いものは質が劣るとされています。肉類のほとんどは、アミノ酸スコアが満点の100です。そのほか、卵や牛乳、魚介類、大豆なども100かそれに近いレベルです。逆にアミノ酸スコアが低いものは、精白米や小麦...アミノ酸を味方につける

    介護予防住民指導者 カワちゃん

    100歳超えても毎日大爆笑だがね!

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  • 私の知らない世界で。

    上手な生き方って?

    ひーさん

    海の近くの ばあちゃんです

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  • 【ひらがな計算】脳を鍛える楽しい計算問題

    表示されるひらがなの文を数式に変換して計算する、という複数の作業を脳内で行う一風変わった脳トレです。 脳をかなり刺激するため、認知症予防に絶大な効果があり、脳の若返りが図れます。 難しい知識は一切不要ですが、かなりの集中力は必要ですよ。 ぜひみんなで挑戦してみてください。 ↓↓続きは動画でどうぞ↓↓ こちらもオススメ↓↓

    知の種

    知の種

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  • 近くに居ても 孫には会えない

    今日から 孫は夏休みすぐ近くなのに コロナが怖くて会えない情報は ネットで仕入れてます移しても移されも 嫌だよねばぁばが 他所からもらったら仕方がないけれど移…

    あゆ♪

    お散歩あゆ♪の 徒然…

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  • 右手中指の痛みと腫れ、中々治まらない!MRI約40分撮影!

    しばらくお待ち下さい。          【歩きメモ】歩・・・日記風川柳「」「」「」「」 ー1年前今日のブログ記事ーOGPイメージ御歳90歳、我らの予想を遥かに超える先人から何を学ぶか?-びわ湖・勝手気ままな日々!農業一筋の先人からのお話を、もっとお聞きしたい。その生き様を皆様と共に大切にしたい。そんな気持ちです。 自宅前庭で取り組む・M氏自...御歳90歳、我らの予想を遥かに超える先人から何を学ぶか?-びわ湖・勝手気ままな日々! 右手中指の痛みと腫れ、中々治まらない!MRI約40分撮影!

    道草びわ湖ひとり歩き!

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  • ガリガリッ!ゴリッ”バタンッ”ブ~ン!カブちゃんの集団脱走だ!

    最近は、梅雨明けして朝からカンカン日照りだからウオーキング始めたら農家コースを歩いて、あちこちで拾い集めたカブちゃんが10匹以上!おチビさんにあげたいんだけど…

    うなどん房総

    リハビリじいちゃん

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  • 探偵ポワロの灰色の脳細胞。

    上手な生き方って?

    ひーさん

    海の近くの ばあちゃんです

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  • 【間違い探し】間違いを3つ探して認知症予防!

    左右にに表示される2枚のイラストを比較して、異なる部分を90秒以内に3か所探す脳トレ問題です。 見つかったら脳が刺激され、活性化されます。 認知症予防に効果があるとされ、多くのデイサービスでもご利用いただいています。 全問正解してスッキリしてください。 問題 1問目 仲良し4人組のイラストです。 2問目 洋風の風景のイラストです。 3問目 夢と希望のイラストです。 4問目 家族でピクニックのイラス

    知の種

    知の種

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  • 【穴埋め問題】空欄に漢字を埋めて4つのニ字熟語を同時に完成させる問題

    中央の空欄に漢字を入れて上下左右の漢字と組み合わせたニ字熟語を成立させてください。 難しい漢字やニ字熟語はありませんので、脳トレとして最適です。 認知症予防だけではなく、運転免許の認知機能検査対策にも効果的ですよ。 全問正解目指してチャレンジしてみてください。 ↓↓続きは動画でどうぞ↓↓ こちらもオススメ↓↓

    知の種

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  • 8月7日(金)

    8月7日(金)おはようございますm(__)m大阪枚方は天気晴れ気温摂氏28度風おだやかです今朝の検温36.5度本日午前中は平常通り診療致します歯科衛生士の訪問口腔ケアは医療法人中屋覚志会津田病院にお伺い致しますhttps://dentist-trust.com8月7日(金)

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    大阪府枚方市津田駅前のたかはま歯科医院

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  • 「食力」をあげてフレイル予防

    こんにちは介護予防住民指導者カワちゃんです😄今日も当ブログをお読み頂きありがとうございます❗️40代半ばにもなると、「若いころのように食べられなくなってきた...」と感じる人も増えてきますね。もっと年をとればなおさらのこと、新陳代謝の速度も落ちて、内臓の機能も低下してくるので、食欲が衰え、目で見て食べたいと思っても箸が進まないこともあります。そして「粗食がいちばん」となりがちです。しかし、それはいい傾向とはいえません。年をとるごとに食の好みは変わり、肉を敬遠したい人も増えてくるでしょう。そうなると、良質のたんぱく質の摂取量が減ってしまうことになります。〔たんぱく質摂取量減少〕→〔筋肉量減少〕→〔サルコペニア〕→〔フレイル〕→〔要介護〕この流れがちらついてきます。以前のブログ高齢者のたんぱく質不...「食力」をあげてフレイル予防

    介護予防住民指導者 カワちゃん

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  • オーバーシュート(爆発的感染)が始まっている…

    緊急事態宣言が解除されて、「GoーToーTravel」が実施されて、コロナの感染が全国的に広がってきた。自粛規制が解除されて以降、政府は重い腰を上げようとしない。このまま経済優先策を継続すれば、先々、オーバー・シュートが懸念される。政府は専門家の意見を無視したと聞くが、自信あっての判断とは到底思えない。経済と感染防止の2兎追うものは、失敗るように思えてならない。先ずはコロナ退治に徹するべきではないか。連日発表される数値が心配でならない。手遅れになってしまえば、取り返しがつかないことになる。シェーンブルン宮殿の庭オーバーシュート(爆発的感染)が始まっている…

    ningenrasiku

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  • 8月6日(木)

    8月6日(木)おはようございますm(__)m大阪枚方は天気晴れ気温摂氏27度風おだやかです今朝の検温36.5度本日も平常通り診療致します歯科衛生士の訪問口腔ケアは昨日に引き続き総合老人福祉施設夢心にお伺い致しますhttps://dentist-trust.comお昼からの訪問診療本日一軒目は大阪府枚方市内の居宅に歯科衛生士2名とともにお伺い致しました口腔ケア及び虫歯治療レジン前装冠装着など実施致しました#訪問診療#口腔ケア#虫歯治療#硬質レジン前装冠#大阪府枚方市#招堤大谷#居宅#歯科衛生士帯同お昼からの訪問診療本日二軒目は大阪府枚方市津田南町にございます医療法人中屋覚志会グループホームくにみ坂に歯科衛生士2名とともにお伺い致しました口腔ケア及びメンテナンスなど実施致しました#訪問診療#口腔ケア#メンテナンス#...8月6日(木)

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    大阪府枚方市津田駅前のたかはま歯科医院

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