TOPICS
searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

cancel

細マッチョ 新着記事

NEW POST help
  • 腹筋ふっきん

    ボールをまたにはさむ 傾斜をつける おへそに向かって曲げる ベントオーバーローイング ケーブル・Low pulley rowing - スタート時に腰を丸めず背中の上を丸めておく腕を前方に伸ばしておく事で肩甲骨が外に開く、そこから胸をハリながら肘を引くことで肩甲骨が中央による、肩を下に落とすようにすると広背筋が強く収縮する はんぎんぐわいぱー DBサイドベンド スクリュードライバー(宙に浮くやつで) 首 ------------------------- 脚)重心4つを意識する 腹圧意識する 骨盤立たせる! 股関節

    のび太

    のび太くんのバンコク

    読者になる

「健康ブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)