私が生まれて初めて胡座を組んで静かに座禅を行った時に意識したのは、長く吐く呼吸のことでした。それまで呼吸そのものを意識したことがありませんでしたが、改めて子供の頃に行っていたラジオ体操の深呼吸のことや、カミさんと一緒に観に行った極真空手の創始者の大山倍達の自伝映画「空手バカ一」での演武での、息音が聴こえるような息をゆっくりと吐く呼吸法でした。何も分からないままに、ごく自然に深呼吸の要領で、はじめに大きく息を吸ってから、出来るだけ長く吐く呼吸を行なっていました。その時には未だ、息音が聴こえるような呼吸は行ってはおりませんでしたが、ただひたすら長く吐く呼吸を行う内に、45分ぐらい経った時に、頭のてっぺんにある百会が電子の輪の帽子を被ったような状態になって、百会が活性化したのです。1時間の座禅が続いたのですが、上記の...はじめは長く吐く呼吸だけを意識したのですが
ひとり座禅のすすめ
それぞれの意（こころ）の蔵を開ける、魂の旅、”自在、とらわれを超えて☆今夜９時……”
皆さん、お疲れさまでした。 先ほど、ナイト・ディヤーナ（夜の瞑想会）無事に終わりました。 ※ ナイト・ディヤーナ（夜の瞑想会）とは、生き方塾（ヨガ・呼…
天宮光啓塾 生かせいのち（生き方塾）
土佐市も、今日は、小雨・・明日も・・早く、止んでほしい・・ 晴天が、良いね・・・ 今日は、肛門を締める呼吸法の勉強 ヨガでは、クンバカ呼吸と言うようだ・・ 締め方・・・微妙に・・ いろいろ試してみる・・ 雨の日は、3輪車に乗れない。傘をさして・・ヨチヨチ歩く・・ 脳梗塞の後...
元気・健康をつくる呼吸法
チベットを代表する建築物にダライ・ラマの宮殿であったポタラ宮があります。 ポタラとは、観音菩薩が住むという補陀落（ふだらく）のサンスクリット名ポータラカ…
天宮光啓塾 生かせいのち（生き方塾）
大地に恵みの雨が降り、太陽の光が一筋の道になった。一羽の小鳥が大空へと飛び立っ...
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天宮光啓塾 生かせいのち（生き方塾）
I have a heart#SpecalThanks#angel #sun ...
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Angel Sun Heart～今を生きよう～！～
ここでの深呼吸の要領で行う長く吐く呼吸で自己免疫力を高めましょう。
新型コロナウイルスの蔓延で、私たちの体がおびやかされております。幸いなことに乳幼児は、先天的な欠陥がなければコロナに感染しにくいと云われています。何故か、それは自己免疫力が高いからです。お母さんのお腹の中では、胎息と云う気の呼吸を行いながらです成長して、おぎゃーと云う泣き声と共に肺呼吸に変化するのですが、未だ気の呼吸の感覚が残っているからです。ここでの深呼吸の要領で行う長く吐く呼吸は、はじめに大きく息を吸ってから、できるだけ長くはき、吐く息をイメージで体の中へ吐き入れます。体の中へ吐き入れた息は、実際には宇宙に無尽蔵にあるとされている気が、からだの中へ入って行きます。日常的にまいにち、この呼吸を1時間続けることによって、鍼とか灸で知られる体の気の通り道にあるツボの、気の調節の弁の機能を改善します。私はこの呼吸を...ここでの深呼吸の要領で行う長く吐く呼吸で自己免疫力を高めましょう。
ひとり座禅のすすめ
イルチブレインヨガ横須賀スタジオです。横須賀スタジオで使用中のグッズを２つ紹介します。１つ目はコロナウイルス対策商品としてこの世にうまれた優れものエアーガードです。お肌に優しく赤ちゃんが触っても大丈夫だそうです。使っている私自身、肌は強くない方なのですが、支障は全くありません！２つ目は電磁波防止対策商品トルマリンゴといいます。見た目が可愛く、置物としてもOKです。目に見えない電磁波を防止しているとのこと、また、空気清浄にも役に立っているようです、、、そういえば、スタジオの空気きれいかも？！横須賀スタジオでも注文可能です。お問い合わせはLINE＠でお友達になりましたら、トーク、スタンプを送ってくださいね。もしくはhttp://ilchibrainyoga-yokosuka.com/contact/電話では046-...横須賀スタジオで使用中のグッズ紹介します。
イルチブレインヨガで「地球と遊ぼう！」in横須賀
1/21放送 調布FM「東京オアシス」 ゲスト 劇団民藝 飯野遠さん 木山インタビューyoutubeアップ
1/21 調布FM「東京オアシス」で放送。ゲスト 劇団民藝 飯野遠さん 木山インタビュー。反響を頂きました! クリックしてスライドショーとともにお楽しみください。
世界で一つの私の声
Hello!皆さんこんにちは♪Smile=笑顔笑顔を心がけていますか！Smile...
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Angel Sun Heart～今を生きよう～！～
これは、鎖骨呼吸と言うが・・ 完全な胸式呼吸です。胸式でも、横隔膜・肋間筋等が、協調・連動して１００％の肺呼吸を行います。これは、参考にして下さい。 大事なことは、横隔膜・肋間筋等の呼吸筋の柔軟強化です。 呼吸筋を固まらせない！弱らせない！劣化させない！ 健康・元気生活には...
元気・健康をつくる呼吸法
初心者、体が固い人、男性にもオススメ！床暖房完備♪久喜プラーナYOGA鷲宮※男女専用クラスも有ります プラーナYOGAのAkikoです水曜14:30〜15:4…
さいたま☆簡単☆プラーナヨガ
「健康ブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)
糖尿病（とうにょうびょう、Diabetes Mellitus: DM）は、糖代謝の異常によって起こるとされ、血糖値（血液中のブドウ糖濃度）が病的に高まることによって、様々な特徴的な合併症をきたす危険性のある病気である。一定以上の高血糖では尿中にもブドウ糖が漏出し尿が甘くなる（尿糖）ため糖尿病の名が付けられた（Diabetes=尿、Mellitus=甘い）。腎臓での再吸収障害のため尿糖の出る腎性糖尿は別の疾患である。 全世界の患者数は2006年現在で1億8000万を越えると見積もられ、2030年までに倍増すると予想されている。 日本国内の患者数は、この40年間で約3万人から700万人程度にまで膨れ上がってきており、境界型（糖尿病予備軍）を含めると2000万人に及ぶとも言われる。厚生労働省発表によると、2006年11月時点の調査データから、日本国内で糖尿病の疑いが強い人は推計820万人であった。
糖尿病（とうにょうびょう、Diabetes Mellitus: DM）は、糖代謝の異常によって起こるとされ、血糖値（血液中のブドウ糖濃度）が病的に高まることによって、様々な特徴的な合併症をきたす危険性のある病気である。一定以上の高血糖では尿中にもブドウ糖が漏出し尿が甘くなる（尿糖）ため糖尿病の名が付けられた（Diabetes=尿、Mellitus=甘い）。腎臓での再吸収障害のため尿糖の出る腎性糖尿は別の疾患である。 全世界の患者数は2006年現在で1億8000万を越えると見積もられ、2030年までに倍増すると予想されている。 日本国内の患者数は、この40年間で約3万人から700万人程度にまで膨れ上がってきており、境界型（糖尿病予備軍）を含めると2000万人に及ぶとも言われる。厚生労働省発表によると、2006年11月時点の調査データから、日本国内で糖尿病の疑いが強い人は推計820万人であった。
リラクゼーション・エステメニューなど美容と健康に関して何でも書きませんか？新しいコースやお店情報。こんなコースがあのお店にあったなど、読まれる方が得する情報を沢山アップしませんか？良いところを皆さんで褒め合いましょう。楽しいトラバになることを期待しております。
今日は元気が出る魔法の呪文を.... 夢を十回言葉にて口で唱えてみましょう。 かなえる（叶える）とはまさに文字の型のままだと 思いませんか？ 逆にこの言葉にマイナスをつけると吐くという文字になる！ 夢は吐き出す前にそっと自分で１０回唱えてみましょう。 きっと夢は実現するはずだよ。 そう魔法の呪文とはあなたの夢その物なんです！
幸せになる 秘密があった それは「引き寄せの法則」 これを用いて幸せになれる！！
メタボ解消の為、ウォーキングダイエットと筋トレに励んでいます。 お気軽にどなたでもお立ち寄りください
ウォーキングに関することなら何でもOK。いろんなウォーキングコースを教えてください。
加賀百万石ウォークのことなら何でもOK。ウォーキングしたときのことなんでも教えてください。
言語治療のスペシャリスト「言語聴覚士」。言語聴覚士に関する記事をどんどんトラバしていきましょう！ また、国家試験に関する記事でもＯＫ！
日本はつい最近五十年程前までガンや糖尿病を代表とする生活習慣病の少ない珍しい先進国でした。その理由は、世界的にみて肉食・動物性食品の摂取が非常に少なかったからです。もともと島国で米と豆と野菜と魚少々で暮らしてきた菜食型の日本民族には、西欧白人の食事は合いません。今こそ日本人の精神的・肉体的健康を再建していくために、日本的食養道と健康法を定式として打ち立て、国民に指し示していく時なのではないでしょうか。
