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  • 早いもので、あれからもう十五年近く経つ。はじめてチベットを訪れてから。ちょうど...

    この投稿をInstagramで見る 早いもので、あれからもう十五年近く経つ。 はじめてチベットを訪れてから。 ちょうど今…

    高野山真言宗修行僧 天宮光啓

    天宮光啓塾 生かせいのち(生き方塾)

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  • 中共が台湾をもう一つの香港に!

    中共をのさばらせるな!愚か者の中国共産党に、これ以上舐めた真似をさせるな。時代逆境の政治を進めるクズ共を許してはいけない。他人事ではないぞ、ウイグルもチベットも、そして台湾、日本。のほほんとして呑気に構えていると、いつの間にかやられとる。かつての日本は、その手でやられたことを思い出すんだよ。油断するな日本人よ。😷中共が台湾をもう一つの香港に!

    マケイン

    六枚目のコイン

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  • 逆腹式呼吸

    朝夕の勤行(妙法蓮華経)は、逆腹式呼吸で行っている。 朝、約50分 夕、約30分 しばらく・・継続する・・ 今は、自転車に乗れない。歩行は、苦労する。 脳梗塞の後遺症 自転車は、ダメ!リハビリの先生にも、言われる。 この逆腹式呼吸・・に・・・ とんでもない大音声は、出る。み...

    等々力呼吸・とどろき呼吸

    元気・健康をつくる呼吸法

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  • ☼残暑お見舞い申し上げます

    長い梅雨が終わり、立秋が過ぎながら命にかかわるようなこの暑さ、そして感染予防。今までになく、手をよく洗い清潔に過ごす毎日ですから、コロナ以外のウイルスの風邪などが流行りにくく、基本的な手洗いうがいの大切さを痛感します。しかしこの閉塞感、携帯よりマスクを忘

    たのしくうたいましょう

    世界で一つの私の声

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  • 昨日、無事に光明真言百万遍のお唱えを終えた。最後の100遍を皆でお唱えした。た...

    この投稿をInstagramで見る 昨日、無事に光明真言百万遍のお唱えを終えた。 最後の100遍を皆でお唱えした。 たく…

    高野山真言宗修行僧 天宮光啓

    天宮光啓塾 生かせいのち(生き方塾)

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  • 心身共に深層部まで静かな状態になるには最低1時間は必要なのですが

    禅宗のお寺で座禅の会を行なっている場合、座禅の時間は長くて45分、短くて20分ぐらいが多いように感じます。私は禅寺で座禅の会jに参禅したのは2ヶ所しかありませんが、ネットで検索しても、1本のお線香が燃え尽きる時間が45分になっていることからも、想像できます。修行をされた和尚さんのお話から、45分間の座禅を途中休憩を入れて、断続的に行うと云うお話も聞いておりました。私は自分の体験から座禅の真髄は、心身共に深層部まで静かな状態にすることに、意味があると感じております。ここでの深呼吸の要領で行う長く吐く呼吸、吐く息をイメージで体の中へ吐き入れる呼吸を行いながら、意識を呼吸だけに意識を集中して胡座を組んで座禅を行います。感覚的に45分ぐらい過ぎると、一定程度静かな状態になりますが、更に時間が経過すると共に、静かな状態が...心身共に深層部まで静かな状態になるには最低1時間は必要なのですが

    ひとり座禅のすすめ

    ひとり座禅のすすめ

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  • ★8月10日のプラーナYOGAレッスン★

    🔰初心者、体が固い人、男性にもオススメ!床暖房完備♪久喜プラーナYOGA鷲宮※男女専用クラスも有ります プラーナYOGAのAkikoです今日の祝日、🏔山の…

    プラーナYOGA

    さいたま☆簡単☆プラーナヨガ

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  • 猫背を治すと腹圧呼吸

    猫背 いろいろの猫背があるようだ。 総じて猫背 猫背の原因も、いろいろあるようだが・・ 1、姿勢の習慣 2、呼吸が、浅い・早い 呼吸の習慣 だから、姿勢を正す習慣、横隔膜を活用する腹圧呼吸を習慣呼吸にする。 この2つが、大事と思う。 なかでも、横隔膜を使う呼吸・腹式呼吸・逆...

    等々力呼吸・とどろき呼吸

    元気・健康をつくる呼吸法

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  • 「五大にみな響きあり、十界に言語を具す」『声字実相義』皆さん、おはようございます。...

    この投稿をInstagramで見る 「五大にみな響きあり、十界に言語を具す」『声字実相義』 皆さん、おはようございます。…

    高野山真言宗修行僧 天宮光啓

    天宮光啓塾 生かせいのち(生き方塾)

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  • 自分の生活スタイルに合わせて実践できるひとり座禅ですが

    私は大学の級友の呼びかけで生まれて初めて、胡座を組んで静かに1時間、真っ暗闇の中で座り続けました。週に1回合計8回、静功の会で8人ぐらいの参加者の方々と一緒に座り続けました。はじめた初日に体に微妙な変化があったので、その日から毎日、半身浴の後で隣室で家族がテレビを観ていて、その音が漏れ聴こえる中で照明を消して真っ暗にし、1時間長く吐く呼吸を行いながら、座り続けました。10年近くひとりで毎晩、時には早朝に1時間座り続けました。前事務所の友人がガンに罹って何回も手術をしたと云うことを聞いて、自宅にお伺いして病状を確認し、それ以来、毎晩3時間の座禅を行いながら、病気回復を願って座り続けたこともあります。座禅の素晴らしさを感じて、果たして禅宗のお寺で座禅会を行なっているところを、ホームページで検索をして、比較的近い稲城...自分の生活スタイルに合わせて実践できるひとり座禅ですが

    ひとり座禅のすすめ

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