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  • 1位

    食事バランスこそがダイエット・筋トレ成功のカギ!

    こんにちは! あずきです。 理想の体型を目指して食事制限や運動をしても中々思い通りにならない 例えば ダイエットをして体重は減ったけど、不健康そうな見た目になってしまった。 筋トレをして体を鍛えたけど脂肪も沢山ついてしまった。 という方もいるかと思います。 筋肉をつけ体脂肪を減らし理想の体型へ近づくには、運動や食事制限だけでなく、三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)のバランスがとても重要となってきます。 今回は三大栄養素の役割や理想の摂取バランスについて話して行きたいと思います。 三大栄養素 タンパク質【Protein】 脂質【Fat】 炭水化物(糖質+食物繊維)【Carbohydrate…

    あずき

    日常に筋活

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  • 足湯

    足湯

    足湯などのことについてならなんでもどーぞ!お気軽にトラックバックやコメントをお願いいたします。 服を脱がなくても手軽に温泉を楽しめる足湯。血行が良くなることによる疲労回復や心身のリラックスなど、いろいろな効果があることがわかり各地に作られています。 美容や健康にいいですよね。

    テーマ投稿数 48件

    参加メンバー 32人

  • 特発性脊柱側湾症

    特発性脊柱側湾症

    特発性脊柱側湾症を改善させるための注意点。

    テーマ投稿数 1,530件

    参加メンバー 5人

  • 食物繊維を食生活に

    食物繊維を食生活に

    食物繊維を日常の食生活に 食物繊維に関することならなんでもOK、ダイエット商品などのトラックバックもOKです。

    テーマ投稿数 88件

    参加メンバー 40人

  • 葛根湯(かっこんとう)

    葛根湯(かっこんとう)

    飲み方 授乳 インフルエンザ クラシエ、などなど。 とりあえず葛根湯でも飲んでおこう。 葛根湯に関することならなんでもどうぞ。

    テーマ投稿数 109件

    参加メンバー 12人

  • 睡眠について

    睡眠について

    睡眠について関連のあるテーマはじゃんじゃんトラックバックしてください。

    テーマ投稿数 1,020件

    参加メンバー 284人

  • 女性ホルモン・バランス

    女性ホルモン・バランス

    女性ホルモン(エストロゲン、プロゲステロン)とそのバランスや改善策についてのことであればどんなことでも結構です。よろしくお願いします。

    テーマ投稿数 66件

    参加メンバー 23人

  • 食事バランスガイドについて

    食事バランスガイドについて

    食事バランスガイドは日々の健康管理に大変役立つと思うのですが、これについて関連のあることは何でも投稿しましょう。

    テーマ投稿数 11件

    参加メンバー 7人

  • 冷え性

    冷え性

    冷え性、冷え性の対策などについてお願いします。よろしければ私の方もいつでもOKですので、よろしくお願いします。

    テーマ投稿数 847件

    参加メンバー 256人

  • 副作用

    副作用

    薬や健康食材、サプリメントなどを摂取する場合、その効果と共に、副作用も気になりますよね。そんな副作用に関する内容をトラックバックしましょう!テレビ番組の情報や使用体験などを共有できるといいですね。

    テーマ投稿数 189件

    参加メンバー 51人

  • 美白・美肌マッサージ

    美白・美肌マッサージ

    美白・美肌マッサージのことについてならなんでもどーぞ!

    テーマ投稿数 607件

    参加メンバー 112人

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  • ニトリのホテルスタイル枕プレミアムは市販枕としてはコスパ良い枕だと思う。2種類を試してみた感想

    ニトリのホテルスタイル枕は手触り、触り心地ともにホテルに置かれているものと遜色ないレベルの製品だと思います。その中でも一番上位のランクの羽毛入りと温度調整を使ってみた感想を書いてみました。購入を検討してる人は参考にどうぞ。

    Toku おTokuな人生
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  • 食事バランスこそがダイエット・筋トレ成功のカギ!

    こんにちは! あずきです。 理想の体型を目指して食事制限や運動をしても中々思い通りにならない 例えば ダイエットをして体重は減ったけど、不健康そうな見た目になってしまった。 筋トレをして体を鍛えたけど脂肪も沢山ついてしまった。 という方もいるかと思います。 筋肉をつけ体脂肪を減らし理想の体型へ近づくには、運動や食事制限だけでなく、三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)のバランスがとても重要となってきます。 今回は三大栄養素の役割や理想の摂取バランスについて話して行きたいと思います。 三大栄養素 タンパク質【Protein】 脂質【Fat】 炭水化物(糖質+食物繊維)【Carbohydrate…

    あずき 日常に筋活
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  • 日常に筋活

    元肥満のアラサー男です。 自身の経験や理学療法士の知識を通して、 主に筋トレやダイエットについて書いていきます!

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  • シニアITエンジニアの年甲斐もなく筋トレ・ロジカルなダイエット

    年甲斐もなく50代から筋トレを初めたことをきっかけに筋トレ・ダイエットを中心に自分の体験にもとづいて書いています。 ずっとロクに運動もせずデスクワークしてきてなまった体で50代にして筋トレをはじめました。でもなんとかやれてます。

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  • 渾身の独り言ブログ

    趣味(筋トレ・ダイエット、料理、お菓子作りなど)についてや、日常生活での出来事、思ったことを自由に書いていきたいと思っています。

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  • 博多たんしのブログ

    福岡の自動車業界の末端で働くサラリーマンです! 労働所得だけの人生に疑問を思い、人生を豊かにするために日々勉強中。 投資、事業所得、節約など、自分の体験談、日常を発信していくブログです。

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  • ~まるまる備忘録~備忘録を兼ねた雑多ブログ

    自身の備忘録を兼ねた雑多ブログ。 趣味の筋トレを通じて得た、美容、健康についての内容がメインになります。 有益な情報を皆さんと共有したいです。よろしければお立ち寄りください!

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