癒しのソムリエヒロミの日記★韓国と私の関係★実母の容態について
こんばんは 癒しのソムリエヒロミです 体調と心ご無事ですか? 今日もご訪問と応援クリック 有難うございます! 私事で恐縮なのですが、実母が 心臓の病に倒れまして 入院しております。 一度は容態が安定したのですが 昨日から 容態はあまり芳しく
ヨガと筋トレはどっちが先?併用するときの順番と疲れに合わせた考え方
ヨガと筋トレを両方取り入れたいとき、「どちらを先にすればいいの?」と迷うことがありますよね。 同じ日に両方行うなら、筋トレに集中したい日は準備運動のあとに筋トレを、ヨガに集中したい日は疲れが少ないうちにヨガを行う、という考え方があります。後に行う運動は、疲れ具合に合わせて減らしたり、別日に分けたりしましょう。 ゆったりしたヨガと、次々にポーズをつなぐレッスンでは、体にかかる負担も違うため、すべての人に共通する、唯一の正しい順番があるとは言い切れません。 私はヨガスタジオに通った経験があり、ジムで筋トレもしています。この記事では、一般的な運動の情報をもとに、両方を取り入れるときに確認したいことを…
今日もご訪問と応援クリック ありがとうございます 体調などいかがお過ごしでしょうか? ご無事でしょうか? 癒しのソムリエヒロミです。 3連休いかがおすごしでしたか? お仕事だった方もいらっしゃると 思います。 少しずつ秋らしくなりましたが
「固形石けん」には、合成界面活性剤が入っていないという勘違い
ネットで、固形石けん(石鹸)には界面活性剤が入っていないので、お肌のために300円のを使っている と書ている方がおられました。 う~ん。。。ご本人が300円の…
秋田市雄和にある秋田国際ダリア園に行ってきました。秋田駅前から車で約30分位です。 大輪から小さな花まで、たくさんの種類のダリアが咲いていました。パンフレットによると700種類あるようです。これは日本一と言っていいのでないでしょうか。 縁結び、ビターレッド等、花のネーミングのセンスにも感心しながら花の間を歩いていると、あっといまに1時間ぐらい散策していました。 特に気に入ったダリアの名前をいくつか暗記しようと頑張ってみたのですが、次から次と美しいダリアが登場して、結局あまり覚えられませんでした。最後、帰る前に一番気に入ったダリアのところにもう一度引き返して名前を確認してきました。 スポーツの日…
3連休いかがお過ごしでしたか? 癒しのソムリエヒロミです。 体調と心ご無事ですか? 遠く大分と松山から逢いに来て 下ったお客様がいて、 3人で観光地をめぐり ランチを楽しんできました。 福岡時代は、よく福岡まで 来て下さってい
ヨガ中の髪型は、髪の長さやレッスン中の動きに合わせて選びましょう。邪魔にならない結び方をはじめ、仰向けのポーズで結び目が後頭部に当たらない工夫、前屈や逆さまのポーズで髪が顔にかからない整え方、ヨガ用のヘアゴムやヘアバンドの選び方までまとめました。髪がぐちゃぐちゃになっても気にしない私の体験談も紹介しています。
就活物語 内定後の不安|内定しても不安はなくならない
第72話 子育て 秋の休日『小さくなった服』
就活物語 大学の就職支援|先生が紹介してくれた会社
就活物語 社会人基礎力|アルバイトで気づいた働く力
就活物語 秋採用|秋にも採用している会社があった
気持ちがわからないとき|言葉にできない思いも、そのままでいい
自分の気持ちがわからないとき|静かな時間に心の声を聞いてみよう
心配事が頭から離れないとき|「また明日」といったん置いてみよう
考えすぎて疲れたとき|頭の中のおしゃべりを少し休ませよう
心に余裕を持つ方法|空いた時間を、すぐ何かで埋めなくてもいい
人に頼るのが苦手なとき|一人で抱えず、誰かの力を借りてもいい
心が疲れたとき|全部を抱え込まず、いったん手放してみよう
決断に迷ったとき|すぐに答えを出さなくても大丈夫
時間に追われて疲れたとき|「急がなくていい時間」を自分につくろう
忙しい毎日に疲れたとき|予定を詰め込まず、心に余白を残そう
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