毎日を充実して過ごすことや,早起きを習慣化するためにブログを書いています。やっていく中で、うれしかったことや悲しかったこと、気づいたことを書いていきます。
睡眠の質に悩む方向けに、睡眠時無呼吸症候群の体験や生活改善、寝具・睡眠習慣の情報を事実ベースでまとめています。
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長年悩まされてきた睡眠について、自分の克服法や経験を通じて学んだことを記事にして、同じ悩みを抱える方々に希望と解決策を提供するためのブログです。
ストロベリージャムトーストの朝
何度もリピートしている夏のワンピースパジャマ
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肌がふっと深呼吸する。40代50代女性に贈りたい“日本ブランド”極上ルームウエア5選【2026最新】
UNIQULO感謝祭で買ったもの~明日28日まで~
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アルパカ!!
ブルーベリージャムトーストの朝
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パン柄パジャマと迎える朝
無呼吸
睡眠時無呼吸症候群について
CPAP治療2ヶ月目レポート|マスク装着は安定、AHI微増の原因を考える
旦那の心臓循環器の検査と、そのあとのお楽しみ💕
いびき・日中の眠気は危険信号?睡眠時無呼吸症候群セルフ判定チェック
CPAP療法1ヶ月体験記〜どのような変化が起こったのか?
気温高めで小雪もずっしりして来る
そのいびき うるさいだけとほっておいたらキケンかも!?夫婦の寝室を分ける前に確認したいこんな症状
50歳からのCPAP治療|マスクが合わないとAHIは悪化する【1週間データ分析】
睡眠時無呼吸・高血圧・肥満…全部当てはまる僕が本気で始めた改善策
重症SASと診断された私がCPAP治療を始めた話——検査数値・初日の現実・マスク問題まで正直に告白
夜中に目が覚める原因とは?途中覚醒が起こる理由を医学的に整理
走って、食べて、楽しんで
肥満と睡眠の関係とは?睡眠時無呼吸症候群が招く見逃せない悪循環
ボス、病院へ ~不安なままにしないという選択
育児 自分を責める「今日も十分頑張った」
育児 疲れた「今日は頑張らなくていい」
育児 怒ってしまう「やり直せる優しさ」
育児 自信がない「大丈夫は育っている」
育児 自己肯定感「できたことを見つける」
育児 新しい月「六月の風を迎える」
育児 ありがとう「五月をここまで歩いた」
就活 面接対策|迷ったときの判断軸を持つ
就活 面接対策|企業選びとのつながりを考える
就活 面接対策|内定をもらう人の考え方を知る
就活 面接対策|準備不足のサインを見逃さない
就活 面接対策|印象を下げる行動を知っておく
就活 面接対策|やってはいけない話し方で評価を下げない
就活物語|学生生活の終わり|少しだけ寂しくなった夜
就活物語|働く意味|会社に入ることがゴールではないと知った日
心タイプさんへ|夏の動悸・不安感・眠りの浅さは「心」からのサインかもしれません
脾タイプさんへ|食後の眠気・むくみ・胃もたれは「脾」からのサインかもしれません
五月病と思ったら湿気の影響かも?初夏のだるさ・むくみを東洋医学で整える
喉の痛み・咳に「はちみつ大根」|東洋医学的な効能と簡単な作り方
肺タイプさんへ|秋の乾燥・咳・皮膚のトラブルは「肺」からのサインかもしれません
冷え・血行不良が気になる40代に|カフェ風・養生ジンジャーエールシロップの作り方
腎タイプさんへ|冷え・耳鳴り・老化のサインは「腎」からのメッセージかもしれません
シリコンバレーを超える 「魂は死なない」を科学する
台風の日の養生|気圧や湿気による不調を乗り切る5つのポイント
梅雨に「頭が重い・ぼーっとする」のは湿邪?東洋医学で考える原因と養生法
パーキンソン病
自分の体の声をきく
更年期が過ぎたら真剣に気をつけるべき4つの老化対策【2】
更年期が過ぎたら真剣に気をつけるべき4つの老化対策
前立腺のツボと香炉灰濾しの巻
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【6月4日】梅雨の顔むくみに!耳下腺リンパを流して「スッキリ小顔」を作る習慣
最近なんだかしんどい・・・それ、低気圧のせいかもしれません
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