70代以上の健康 注目記事

夜なのに　暑いです

クーラー　ツケっばで寝ますみなさんも　熱中症注意しましょうねおやすみなさい

久しぶりの図書館！吉田松陰読みながら高杉晋作を探しに・・全4冊を、

お待ち下さい～～～～～～～～～【歩きメモ】歩・・・日記風川柳「」「」「」「」 ー1年前今日のブログ記事ーOGPイメージ午後、気分転換に近江八幡に行きました。〈キテカーナ〉-びわ湖・勝手気ままな日々！ http://www.jagreenohmi.jas.or.jp/about/kitekana.html びわ湖歩きの...午後、気分転換に近江八幡に行きました。〈キテカーナ〉-びわ湖・勝手気ままな日々！ 久しぶりの図書館！吉田松陰読みながら高杉晋作を探しに・・全4冊を、

明石公園で　ランチ

朝から　郵便局へ行きその足で明石公園歩くにはカンカン照りで暑いチョッとひと息　気持ちも落ち着いたよヴィーガンロコモコおいしかったよあと　帰りをどうするかなぁな…

たんぱく質をとる工夫①②③

こんにちは介護予防住民指導者カワちゃんです😄今日も当ブログをお読み頂きありがとうございます❗️たんぱく質をとる工夫①朝は何かと忙しいので、朝食をつくるのも食べるのもゆっくりと時間をかけられません。そんなとき、手間をかけずにすぐに食べられるたんぱく質源があると便利です。和食なら、ご飯に納豆をかける、みそ汁に卵を落とす、冷ややっこを添えるなどです。パン食なら、チーズトーストやハムサンドにする、ゆで卵、ヨーグルトを添える、個包装のプロセスチーズなどです。毎日同じものでもかまわないので、朝食の定番をつくりましょう。これを習慣にすれば、朝食だけで10～20ｇ程度のたんぱく質をとれるようになります。工夫②家族がいない日の昼食は、「自分の分だけだから」と簡単にすませてしまいがちですね。しかし、「そうめんやそ...たんぱく質をとる工夫①②③

おはようございます

少しでも涼しいうちにと　明石公園歩いてます　いつもこうなら良いんだけど　洗濯もしてません息子も　まだ寝てましたよ(^◇^;)

西国三十三ヶ寺お札巡り、3回り目はオイヅルに朱印を折々眺め自戒させて頂いてます。

偏屈者の私のやり方？バスツアーで先達の案内と朱印帳を預けて・・・？生意気に、私流で、各寺の大きな寺名石碑と写真撮り、大学ノートに写真を張り、手作り朱印帳を作成が偏屈者の証！さて、2回目はやや妥協朱印帳に押してもらう方法に変更、心境の変化・・同行者は欄間に掛ける横形式のお軸なので・・私もお付き合いで朱印窓口へ、さて、3回り目は今回の写真提示の"オイヅル"に致しました。この段になってこだわりも無くなり、私も丸く成ったようですネ！・・散華はその都度頂けます。それを一式張って見ました。思い返すと、とてもこのお寺巡りは良いプログラムですよ、現代風オリエンテーリングなんですね・・・やり終えてつくづく有難い仕組みでした。最初は、一回りのつもりでした。それがです先日からコロナ自粛の折、ベランダから見える近江八幡・長命寺を11回...西国三十三ヶ寺お札巡り、3回り目はオイヅルに朱印を折々眺め自戒させて頂いてます。