眼に関する事なら、なんでもどうぞ。 白内障、緑内障、糖尿病、ドライアイ、その他何でも。
カテゴリーを選択しなおす
1位〜50位
どーもー、マルコです。 さ、さ、さぶいよっ❄❄❄ なんだよっ💦 つい最近までクーラーで・・・ いきなり暖房かよっ💢 ５０代の体は・・・ ついて行けましぇーんっ😫 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）足かせ付 ３・ヤーナリズム （ベリーダンス編）足かせ付 ４．一日１個、おやつはオッケー ５．酒は浴びるほど飲む 【１０月の目標】 １０月終了時にＭ寸ズボンを買う👖 ＰＣの充電切れ＆充電器故障ゆえ・・・ （日）の朝はエクササイズできなかったんだ。 オマケに急いで購入先の量販店に 出向いて行ったっつーのに・・・ 取…
なんだかわからん５０代だいっ😞
どーもー、マルコです。 知らない町を・・・ 歩いてみたい。 どこか遠くへ・・・ 行きたい。 ぅおーーっぅおーーっ💦💦 マンションに閉じこもる生活は・・・ 退屈なんだいっ💢 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）足かせ付 ３・ヤーナリズム （ベリーダンス編）足かせ付 ４．一日１個、おやつはオッケー ５．酒は浴びるほど飲む 【１０月の目標】 １０月終了時にＭ寸ズボンを買う👖 お店にて働いている時間は ちょっとイカレたお客様に囲まれて めちゃくちゃ楽しいんだっ🎵 んがんが、しかしっ・・・ マンションの一大事により…
美脚なマルコ🐾（だから・・・まだぶっといってば💦）
ダイエット中、パンケーキが食べたい！と思ってもカロリーや糖質がどうしても気になってしまいます。 ですが、そんなことを気にせず罪悪感なく食べられるパンケーキを今日はご紹介したいと思います！ 材料は、バナナ1本と卵2個のみです。 用意するものは、これだけ！ 【作り方】 ①バナナをフォークでペースト状にします。 ②卵を黄身と白身に分け、黄身はペースト状にしたバナナの中に入れます。 ③黄身をバナナとよく混ぜ合わせます。 ④白身をツノが立つまでしっかり泡立て器で泡立てる。（電動があれば楽ですが、白身をメレンゲ状にするくらいなら普通の泡立て器でも割と簡単に出来ます！） ⑤ ③のバナナ&卵黄に少しずつ白身の…
【痩せるパンケーキ】
運動経験が無かった30代女性、当ジムに週１ペースで通い始めて約１年が経ちました。当初は筋力が大変弱く、自体重スクワット10回３セットを行っただけで、激しい筋肉…
やればできる！！！
最近姿勢が気になるという方のトレーニングオーバーヘッドディープスクワットをして頂くと、胸椎、胸郭がの動きが出ていませんでしたそこで、４つのエクササイズで変化を…
４つのエクササイズでの変化！
トップトレーニーの方達は血中アミノ酸濃度を一定に保ち必要な栄養素を24時間、常に筋肉に理想の栄養補給をしてしっかりと大きな筋肉に育てるのがボディビルダーの理論。たった三日でも栄養が足りなくなると筋肉が小さくなってしまうらしい。自分的には大きな見せる筋肉が欲しいわけではなくて、技に生きるパワー筋力が欲しいのが一番で、それに伴い筋肉が付くのが基本で理想としています。だからボディビルダーの筋肉の作り方、栄養摂取方法は私的には不適合。ただボディビルダーの方達の身体を造る緻密なトレーニングと情熱は尊敬に値します。言うほど簡単でなく、ゴリマッチョは、しっかりと鍛えても誰もがそう簡単になれません・・・身体造りにはストイックな精神力が必要、武道に繋がる部分が多々あり、私は好ましいです。栄養を考えないトレーニングでも細マッチョく...俺のと違う・・でも尊敬します。
俺のと違う・・でも尊敬します。
どーもー、マルコです。 いやぁ～っ・・・💦 参った、参った・・・💦💦 マイケルジャクソンだっつーの！ ブロークンＰＣ充電アダプターだっ💨 ＰＯ－－－Ｗｗｗｗ😱 【１０月のダイエットメニュー】 １．体重計は見ない （一喜一憂で挫折経験あり） ２．ビリーズブートキャンプ （腹筋プログラム）足かせ付 ３・ヤーナリズム （ベリーダンス編）足かせ付 ４．一日１個、おやつはオッケー ５．酒は浴びるほど飲む 【１０月の目標】 １０月終了時にＭ寸ズボンを買う👖 なんとっ・・・ ＰＣの充電ができなくなり 量販店に行ったけど・・・ 取扱いしてないってな事で・・・ ネットにて注文🎵 やっとこさ届いてご機嫌さんなんだ…
爆笑サタデーナイト🤣✨
身長153cmのおチビの私は少しでも脚を細く長く、背を高く見せたいので、ヒールの高い靴は必須アイテムです。 しかし、ヒールの高い靴は、浮腫むし、長時間履くと痛くなるし、疲れやすい。。。 そして、ハイヒールのようなかかとだけ高い靴は、体重が足のつま先に偏りすぎていて、つま先が圧迫されることで足が変形し、外反母趾になる恐れもあります。 足が浮腫んで靴がきつくなってしまう事も。 ヒールを履いた状態は常にかかとだけが上がっている状態なので、足の血流を促しているふくらはぎの筋肉が常に緊張したままになっています。ふくらはぎの筋肉が緊張状態でいることで足の血流が悪くなり、重力も手伝って足に浮腫みが出やすい状…
浮腫みにくく、痛くならないヒール靴
「健康ブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)
眼に関する事なら、なんでもどうぞ。 白内障、緑内障、糖尿病、ドライアイ、その他何でも。
初めてのことばかりで分からないことだらけな初心者同士、情報共有して助け合っていきましょう！
日本人の命と健康を守る！食の国家安全保障は、私たち一人一人の安心・安全な生活の基本です！
生麹、乾燥麹、いろんな麹がありますが おすすめの麹や変わった麹などのTBお待ちしております。 また麹を使った発酵食品や発酵調味料など教えてください。
整骨院の内側事情を包み隠さず発信していきます！ 良いところや悪いところ全て含めて、、。
扁平足は猫背、外反母趾の原因です。 扁平足を治すとスタイルもよく見えるし、足の痛みのトラブルも減ります。
【食事で痩せるダイエット】ダイエット 食事 おすすめ ダイエット 食事メニュー 炭水化物は摂ってよし！ ダイエットがきちんと続いた記録です。
病院勤務歴19年 柔整師歴16年 治療家歴35年の現役施術家が、自分の経験をもとに、健康体でいるためにはどうしたらいいか セルフメンテナンス方法や、病院や治療院のかかり方のヒント 事故に遭った際どうしたらいいかを丁寧にお伝えします 人生最後まで元気に歩ける身体を維持するために今できること しっかり考えていきましょう！
テーマは主にショートスリーパについてです！ ショートスリーパーになりたい！ 自分はショートスリーパ―です！ そんな方々の生活はどんな感じなのかを共有したいです！ それ以外にも睡眠に関係するブログであればどんどん投稿してください(^^)
手紙をよく書く方の投稿をお待ちしています。「手紙を書いてみてよかったエピソード」、「手紙のメリット」、「手紙の良さ」、「手紙を書くことを通して考えたこと」、「手紙をもらった時の感動」など、手紙にまつわる投稿をお待ちしています。
