にほんブログ村 広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾(ナツメジュク) ホームページはこちら パーソナルトレーニングジム棗…
快晴です!こちらはカラッとした気持ちいい空気が流れています。昨日は朝と夜のダブルスプリットの筋トレ+エアロバイク90分で身体は心地良い疲労感!山梨県内の加圧ト…
本日もお読みくださいましてありがとうございます。仙台@こころと姿勢のしなやかさをサポートするヨガコーチ山田愛子です。 『自分軸』を定め『自分を大切に』でき…
シングルレッグヒップリフトこの動きで腰を痛め、怖くてできなくなっていました。見た目は簡単でも腰で反ったり、ハムストリングスが過剰に緊張したり、代償動作が出やす…
「たんぱく質が足りないよ。」と病院でいわれたら、どうします?お若い方なら、お肉やお魚を意識して食べる。料理できる方なら、食事のメニューを考える。いろんなことが…
火曜の筋曜日は大胸筋中心の上半身のトレーニングです。右膝が調子悪いので気をつけて上半身を追い込みます。筋肉を追い込み過ぎるのはよろしくないとの情報もありますが、筋トレは自己満足でもありますので、私はガンガンに追い込んでパンパンにパンプさせるのが好みであります。ベンチプレスで時々ふくらはぎがつりそうになるので、足を置くポジションも結構慎重になります。ベンチプレスなのに、なぜ足がつる?フォームが悪いのか?これは私だけなのか?・・よく分かりません。100キロでセットを組む時に足がつるので、何度か潰れそうになりました。セイフティーバーがあるので危険ではありませんが気持ちは焦ります。これに対しての対策は分からないし、どんな時につるかも分かりません。とりあえず、まっ良いか・・・て感じです。トレーニング終了後に他の会員...筋曜日トレーニング終了後に・・・
今日は朝から気合いを入れて筋トレしました(^^)山梨県内の加圧トレーニング正規認定施設でトレーニング指導を専門とした唯一の加圧インストラクターで健康運動指導士…
広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニング専門スタジオ 『棗塾(なつめ)』八丁堀校のあすかです! 棗塾のHPです!!広島市中区のパーソナルト…
一日中没頭できることってありますか?&母の日ギフトのドライフラワーボックスが出来上がりました♪
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高校1年生野球選手のトレーニング練習後腰に痛みが出ることが頻繁にあるのですが、柔軟性が高く、胸椎、胸郭、肩甲骨、股関節などチェックしても全く問題がありません。…
こんにちは、ノリです。 我が家の長子である娘、小学校3年生になりました。 身長141センチ、体重31キロと同年代の女の子に比べてかなり大きな子。 生まれたときは2500g程度し ...
山梨加圧トレーニングクラブ日記292 子育ては親育て(^^)
ゴールデンウィーク間近👍皆様ご予定はいかがですか?只今、私はエアロバイクを漕いでおります。お休み中に飲み食いが激しかったので😅山梨県内の加圧トレーニング正…
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効果抜群のヨガポーズ5選!①骨盤を持ち上げるポーズ(ヒップリフト)で骨盤周りも肩回りも整う
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テニスをされている会員様明日の大会に向けてのコンディショニング肩・首から肩甲骨にかけて重苦しい感じがするということで、クロスコアを使って軽いエクササイズ肩こり…
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