読書灯をまぶしいぐらい強くすると眠くならない、 と、 一瞬希望が見えたが、 夜は有効だが、 昼間はあまり効果がないようだ、残念! 今日は立ち上がって読書した、 多少眠くなったが、 読めないこともなか
男性向け!いびき問題を解決するためのテクニック~リフレッシュされた朝を迎えるために何ができる!?
男性は加齢とともに太りやすくなります。太ると首周りに肉が付き、それが気道を狭くしてしまうため、睡眠時に気道を広げようとしていびきが起きます。あまりに酷い場合、睡眠時無呼吸症候群などの大きな健康上のリスクになります。いびきを解決するためには、ダイエット、規則正しい生活などを心掛け、お酒やたばこなどを減らしていきましょう。、
【 #感謝の朝礼 】#校門に入れない子どもたちおはようございます。いつもは、国道を渡る子どもたちの見守り活動だけですが、ここ数日、登校が遅い子どもたちが多く小…
おはよぉーございます*˙︶˙*)ノ" 一日雨がふったのでひまわりの種 にいい感じだったと思います。も う、すっかり、春ですが。。。肌 寒い日があるのでファンヒーター は稼働しています。 ゴールデンウィークがすぐですね。 東京にいって子供たちに会うのが 楽しみです。 #断酒 ...
みなさん、こんにちは! 日本人初 乳幼児睡眠コンサルタント390人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師 愛波 あやです 以前、「うちの子、赤ちゃんの頃…
おはよぉーございます*˙︶˙*)ノ" 昨日は一日雨でした。種まきして いたので雨は嬉しいです。しかし 寒い一日になりました。 ファンヒーターをつけて鍋料理を 楽しみました。東北は6月まで暖房 を使います。衣がえはしますが灯油 を使い切るまで暖房は片付けません。 #断酒 #禁...
18時半にジムから帰ってきました。仕事を早めに終えてから ジムに直行して着替えます。自宅で着替える時間がもったい ないんです。着替えが気分転換になってイヤイヤながらの気 持ちを切り替えます。 ストレッチをして。。。ランをちょっとだけやってから ベンチプレスで筋肉を慣らすとや...
ウールを選ぶ理由!ウールが本当に睡眠とって良いかを考えてみた
よく聞かれるのですが、ウールって冬物だよねって。。。 ちょっとまって!! ウールは確かに断熱性とか優れているから、冬にぴったりと言いたくなるけど、夏でもいけます。ウールには湿気の緩衝性と吸湿性・調湿性があるのご存知ですか?また、他素材よりも早く眠りにつくことができるかもしれません。
昨日は…
叫ぶ尾てい骨を針で黙らせる。
ポスKINGのポスティングIN天竜川駅
全身『だるさ』の原因はこれ?「脳」の疲労を軽くする簡単セルフケアをご紹介!
【要注意】スピ系初心者がはまりやすい「分離」
【YouTube】【家系ラーメン】麺屋たいせい、上特選ラーメン(大)1350円、無料ライス大
急な修理
【注意】手作り漬物、伝統食が危ない!
心も身体も柔軟に💛
第59話 ペット愛にも苦しみと別れがついてくる
【想像通り】紙の新聞とTVの衰退は必然
りらくるあなどれん
【YouTube】【自重トレーニング】筋トレ、胸筋(中)
【重要】謝罪!またも予言が的中(泣):緊急事態宣言
【体験談】偽りのお得に騙されない!肩こり解消で失敗した話!整骨院で失われた20万円!
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