こんにちは。もうすぐゴールデンウイークですね。今回は、連休中に依存症の方が気を付けた方がいい5つのことについて、認知行動療法の視点から考えたいと思います。認知行動療法とは、依存症者の考え方や行動パターンを変えることで、依存行動を減らすことを
こんにちは。MBSR(マインドフルネスストレス低減法)認定講師(IMA/ドイツ,IMCJ/日本)、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーションについて、ブログに綴っています。今日は、私自身の(心の)ストレスケアのプロセスを綴ります。マインドフルネスを使った感情や思考の流れも順に追っていくので、少し長くなりますが、よろしければお読みくださいね。前回、「良いストレスと悪いストレス」についてブログに書きましたが実はその時、私はあるストレスを抱えていました。マインドフルネスを実践している、そしてMBSRマインドフルネスストレス低減法の認定講師である、更にコミュニケーションをテーマに研修をしている等というプロフィールを持っているとまるで聖人君子の様にストレスとは無縁なんでしょー?と...「怒り」の奥にある感情
リワークフロアでは3回目の韓国語講座を行いました。初回から慣れない外国語との格闘で、みなさん少し頭が疲れてきた頃だと思います。今回はあまり新しい勉強には進まず、箸休めとして韓国の食文化や日本と韓国のマナーの違いなどについてお話させていただき
こんにちは、本日は、精神科医で作家の樺沢紫苑先生がYouTubeで紹介した「メンタルに良いスポーツ ベスト3」を紹介します。樺沢先生は、健康やストレス解消、メンタル疾患の予防や治療に役立つ情報を毎日更新している人気のチャンネル「樺チャンネル
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