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機能不全家族や毒親育ちで自己肯定感が低かった私が自己肯定感をどう上げたか?自己肯定感が上がるといろんなことに挑戦できる!!私が試したこと、読んだ本、マインドフルネスetc 「終活ライフケアプランナー」取得、終活についてもご紹介していきます。
マツのライフハックです。😊 スマホ、キャッシュレスなど生活に馴染むサービスをお得に使う方法や習慣化の方法などの日々に活用できる考え方なども。「単に知れば結果が出る事も多い」と思い、実体験を交えながらゆるネコが発信しております!😸
日々時間に追われ睡眠時間がなかなか確保できない現代人の実態を踏まえ、こちらのブログでは、睡眠の知識や質の良い睡眠をとるために必要なことを配信しています。忙しい日々の中睡眠でお悩みの方にとって少しでも有益なものとなれば幸いです。
精神科デイケアのスタッフとして働く者が運営しています。デイケアについて考えていることや、支援者としてのトレーニング、支援の中で考えてきたストレスケアの方法について、備忘録的に記録しています。今の関心事はマインドフルネス瞑想です。
大阪府豊中市でヨガ教室を主催しております。アクティブにヨガのポーズをすることも大切ですが休むことも改めて大切だと気づきました。 マインドフルネスに興味を持ち実践、勉強をアウトプット出来ればと思います。
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