コーヒーで貧血になるの?コーヒーで貧血を起こさない対策って?コーヒー好きのaiです。aiドリップコーヒーをよく飲みますコーヒーは飲みすぎると貧血につながります。ここではコーヒーで貧血を起こさない対策を紹介します。こんな人におすすめコーヒーで
今日は仕事はお休み。 朝から花粉症の疑いは晴れず 10回続くクシャミに不安になる。 何もしないともったいないような 素晴らしい晴天。 まず洗濯を干し終わると さあ次は何しましょうか… とりあえずコーヒー☕️と大福餅🫘 糖分補給でやる気UP! わかっていてもやりたくない掃除...
脇の汗の匂いのケアーは皆さんどうされていますか?インドネシアの様な毎日汗をかいて暑い国、私はヨガのレッスン等もあるのでよくマンディ(シャワーも)日によって3~…
うちで揚げ物とか全然しないのですが、 イベントの準備してたら、こちらの写真みて 今日は唐揚げで!とリクエストが入り@@ 作ってみることに。 揚げない唐揚げ …
『60代からの鎌田式ズボラ筋トレ』鎌田實 著 高血圧対策として毎日取り入れます
ジムも考えて 運動を生活に取り入れる方法を考えていました。 みんチャレアプリで一緒に運動を励んでいる仲間は 60歳以上の女性ですが、かなりの割合でカーブスに通っています。 今では「おうちでカーブス」といって 自宅でのトレーニングプログラムもあるそうです。 【新サービス】1日6分 おうちでフィットネス byカーブス - YouTube 無料の動画もあります。 www.youtube.com 他にもRIZAPがコンビニ感覚で使えるジム、 「チョコザップ」も気になって調べてみました。 我が家の最寄り駅にはカーブスとチョコザップが同じビルにあります。 自宅でがんばる どちらも数千円の月謝が必要です。 …
食材の価格がほとんど上がって、家計も苦しいですね 食費が一番かかりますので、少しでも節約が大切です ビビンパ丼の紹介です 1. ほうれん草100gは5cm幅に切り、人参100gも5cm長さの千切りにする 2.
健康診査 1年に一度健康診査を無料で受けることができます。 国民健康保険の加入者だからです。 わりと毎年受けてきたのですが、今年からやめようと思っていました。 和田秀樹さんの本を読んで、高血圧だからって薬を飲むことはないと思ったからです。 毎年血圧の高さを指摘されますが、運動や食生活でがんばりますと服薬を断っています。 和田さん曰く、高血圧や高コレステロールの薬は、 意欲をなくしたり活動力が低下する恐れがあるそうです。 高血圧で病気が引き起こされるエビデンスはない、 なんてことも書いてあります。 製薬会社が決めたガイドラインで、どんどん投薬が進められているのではと 私も以前から思っていました。…
今年の6月で75歳になる主人。 運転免許を、貰うのに必要な検査です。 認知症の検査。 警察所に午前9時10分までに行って、検査を受けます。 ま、今の所、何の問題も無いので、心配は無いと思うけど・・・ 検査手数料と、運転免許証、本通知書、眼鏡、補聴器等を持って行きます。 70才の時と一緒で、高齢者講習となります。 これは、講習…
女子3人でお出かけ♡ニョマンは恒例のおやじの飲み会へ〜新しく家の近くに出来た韓国料理屋さんこじんまりとしたお店色々と頼んでシェアーキムチも頼んでホットク満腹に…
築100年のお家に引っ越してきて半年がたちました 古い家なので、レイアウトが自分たちの生活に合っていなかったり生活導線を整えるのにすごく時間がかかってし…
褒めてやらねば人は動かぬ。やって見せ言って聞かせてさせてみせ褒めてやらねば人は動かじ。山本五十六にほんブログ村《サットヴァスタジオSNSリンク一覧》☆YouT…
☆3年ぶりの長崎ランタンフェスティバル☆もっとこうすれば効率いいのに、とか自分レベルの効率というチンケなことを考えないでやる。インドに修行に行ったメンバーのお…
どうも☆”幸せで宇宙征服♡召喚士でヨガナビゲーター”のAZUSAです🥳今日は“自分って今上手くいってるのかな?”なんて思う時に、それを確認する方法を紹介するよ!調子がいい時の合図があるAZUSAは以前、パム・グラウトの「感謝
妻を癒してくれる家族のご紹介(その他の子たち)
HSP/HSSのやりたいことリスト|1月の月報と思ったこと
【愛犬の手づくりごはん】節分に作った、魔除けごはんの話
繊細な人は日々をのんびり過ごしたって良い!
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高齢者のタンパク質多めの食事は、身体に良いのか?|犬と人のタンパク質基準について
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(集団行動がニガテ)HSPのわたしの断り方「たとえ時間が空いていても行かない」
HSPだった件
妻を癒してくれる家族(ペット)のご紹介
新年明けましておめでとうございます!
HSP妻のパートナーとして実践していることなんか
HSPさんのパートナーとしての悩み
慢性腎臓病3年、17歳老犬の1日のタイムスケジュール
犬と楽しむ大寒の甘酒と、甘糀の作り方
このヨーガポーズは何回も紹介してます 簡単で腰が伸びて大変気持ちが良いポーズです 簡単すぎて味気ないかもしれませんが、こういったポーズほど大事にしてやって欲しいです 背中を伸ばす「お祈りのポーズ」です
選ばなかった選択肢のことは忘れて。選んだ選択肢を正解にする努力をしようにほんブログ村《サットヴァスタジオSNSリンク一覧》☆YouTube☆ ⭐︎Facebo…
長いこと高血圧です 頸動脈のエコー検査の検査結果を聞きに受診しました。 自宅で測っても血圧は160とか170と高いのです。 何年も高いと言われ続けていたから、 今日はもう治療開始と言われると思いました。 一回目はもっと高かったから再度計り直して 10年以上前パートで勤めていた頃も、 「職場の嫌いな上司のことを考えると血圧が上がる」 と理由をつけていたことを思い出します。 だからヨガとか瞑想で、血圧を下げたいと思っていました。 エコーの結果は 動脈硬化を調べるエコー検査は3年ぶりでした。 動脈硬化が進んでいたら、もうお薬飲もうと思っていました。 でも、プラークはほんの少し厚くなっただけ。 進行が…
じゃーん!信行牛のワイン煮♪目覚まし時計で目覚めるもグダグダ。とそんな朝も元気にYOGA的腹筋カエル&ツイスト。つづけて、股関節ストレッチ。YOGAはショート…
今日は、主人の、 認知機能検査を受けて来ました。 もうすぐ75歳になる人達ばかり。 会場には30人くらいいた。 午前9時10分に始まって、約20分くらいかな。 待つ方は長く感じたけど・・・ 結果は3ケ月くらい後だそうだ。 楽しみだな。 あとは、高齢者講習。 …
ヨガで本当に【頭が良くなる&喋りも上手になる】正しく行うヨガ:チャクラとの関係
ヨガを始めて13年。いつのまにか、上手に喋れるようになっている 役者時代から、 🎤フリートーク🎤 が苦手中の苦手だった私。 セリフは喋れるのに、フリート…
『勝手にダニエルズ道場』。今週は、本番3週間前メニュー。今日のQトレメニューは、E60...
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そうちゃん、毎週日曜はバスケを楽しんでます^ ^同じクラスのお友達もたくさん参加してるので、楽しそうです!シュートが得意です!^ ^こもりがちな真冬の週末...
2月3日(日本時間4日)は米アリゾナ州グレンデールのデザート・ダイヤモンド・アリーナのリングにケサラン推し萌え燃えWBOフェザー級王者バケーローことエマヌエル…
ヨガウェアブランド【ランゴリー】のアンバサダー就任いたしました★インドの女性が社会で活躍
(全7回)を無料プレゼント この度、先日プロフィール撮影会でご縁を頂いた、ランゴリー様のアンバサダーに就任させていただきました😊💓ランゴリーは…
この2〜3日は、調子良かったのにな。 今日は「喉」痛いわ。 昨日一日、休んだだけなのに・・・ 体、かた〜い。 特に、柔軟ね。 え? おい、頼むよ、私。 縦と、横の開脚。 絨毯と、足の間が・・・ 少しだけど、離れているじゃん。 そして、足を広げて、手を前…
この投稿をInstagramで見る Kaoru💜Yoga(@kaoru_yoga1212)がシェアした投稿 安心安全✨国産コスメの琉白トライアルをしてみたのですがとても良か
先日連絡がきたボランティアの日。 今日は双子ちゃんの付き添い。 BCGの予防接種の日。 会場にはたくさんの赤ちゃん👶 呼ばれたらオムツ一枚にして 抱っこして注射を受ける。 フニャフニャで頼りない体。 でも私の不慣れな抱っこでも お利口にしてくれた。 抱っこの腕にかかる重み...
全7回)を無料プレゼント 懐かしい✨都会にほど近い場所。自然に囲まれて💓こんなところに居るだけで整う。でも、普段からそれをできる人はそんな居ないよね。みん…
岩波英知先生の誘導瞑想十七回目 私が自分の体の機能使っていいんだ!
コリの硬さを測りたい。
整体からのランチ
【注意】悪質フォロワーが連鎖する
【重要】厳重注意!中国人女性、日本の土地を購入
【厳重注意】こういう報道をそのまま鵜呑みにしてはいけない
【お知らせ】HP限定割引、2/11まで、3名様のみ
【YouTube】【銀山温泉】古山閣(こざんかく)、銀山山神社
寝るときの靴下…。
素敵な香りを薫らせて。
『かくれ家』の家族。
【YouTube】【悪用厳禁】中国武術、護身術⑥金的、急所への蹴り+α
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☆気功教室メンバー募集と目標
☆邪気抜き法と採気法の講座
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