運動不足解消のために、エスカレーターではなく階段を使うことをおすすめする人は多いでしょう。 しかし、階段を上るときに前かがみになると、実は楽に上れる一方で、筋肉を鍛える効果が低くなってしまうことをご存知でしょうか? 前かがみで上ると筋肉を使わない? 立った状態で背筋を伸ばし、膝が90度になるように片脚ずつ上げてゆっくり足踏みをすると、腹筋に力が入って脚の重みを感じます。 しかし、上体を少し前に倒して同じことをすると、脚が軽く上がるのを感じます。これは、前かがみになると腹筋や脚の筋肉を使わずに、体幹を使って上ることができるためです。 楽に上れるのはいいけど… 楽に上れるのは確かにメリットですが、…
こんにちは漢方薬剤師ふくちゃんこと福本敦子です あたりまえの穏やかな日常が一番幸せなことだと心から思う毎日です 私たち一人ひとりができることをこれからも粛…
さまざまな病気の流行世界の不安定な情勢ザワザワ感が増す毎日 頭の中でぐるぐると不安感がうず巻くこうなると気持ちだけでなく血液の流れも乱れ、消耗します *怒り*…
やる気、元気、気持ちの”気” 心と体はつながっている、むしろ一つです その①
いつもお立ち寄りいただきありがとうございます さて突然ですがみなさまには気持ちはありますかえ? もちろんある、ある~ですよね では、その気持ちには形がある?硬…
ココの麻酔歯の手入れ、無事終わりました〜待合室で私達の声聞いてにゃーにゃー奥から鳴き声がして😢したよ〜結局前の犬歯?一本グラグラで歯垢で固まってたのは抜いたの…
素敵になられた田邊先生を見て、おはなちゃんも今日からダイエット頑張ることにしました!
おはようございます🌞朝起きたら、沢山いいね!貰っていて、いいね!下さった皆様、どうもありがとうございます 東京神田整形外科クリニックの田邊院長先生の画像をネッ…
エストロゲンは血管を拡張する働きがあるため、更年期以降エストロゲンが減少すると、様々な症状が出てきます。胸痛もそのひとつ変だな‥と思ったら受診しましょ…
ブログへの訪問ありがとうございます アナタを笑顔にする整体師「枯れない大人女子」 Haruko です。。 更年期とは閉経平均年齢(50歳)の前後5年間45歳か…
更年期川柳11 ドキドキが昔と違うなんでかな突然やってくるドキドキ何かときめくことあったけ?イヤ、特に昔とは違うコレが更年期の動悸自律神経のバランスが崩…
アプリ リニューアル 問題なく使えてます あのクチビルくんも愛着あります 名前とともにForever しかし、eightさん陣営は良日に何かしら行ないますなあ チョコモナカジャンボCMギャラリー 森永さんあ
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やっと暖かくなってきました🌸今年は桜も速くてもうそろそれ咲き始め?と思ってましたがどうやら遅れるみたい。後一週間位かな 気持ちも上げたいんですが⤴️どうにも左…
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