健康美 注目記事 NEW POST

ピッタマスク 日本製 偽物の見分け方

ウィークリーワークアウトプラン

先日のメンタルヘルス啓発月とコロナウィルスのメンタルヘルスを保つためのプロジェクトの一つ、体力作り。 以前は、何も考えずに毎日ヨガスタジオのクラスを取っていま…

手作りマスクのドネーション

メモリアルデーの週末ですが、外に出るにはスッキリしない天気。そして、まだポートランドは開いているお店もないので、引き続きお篭り。今週は色々とステイホームのプロ…

世の中コロナ太りの中、私の旦那もコロナ痩せ～！

お餅を食べても－８.５キロ！ ママキレイを食事で叶えるダイエットコーチなかゆうみです！ 現在小３♂と小１♀の子育て中のアラフォーママでもあります♪  初めまし…

”継続は力〜逆立ちチャレンジ”　まだまだ続いています。

ステイホーム体制になってから、毎日やっているハンドスタンド（逆立ち）。実は４年前から練習し続けていることがわかり、進歩がないな〜、と反省。 まだ、壁が必要です…

ホットプレート 人気 多機能

冷感マスク おすすめ 口コミ

Ｎインソールは凄い❗

雨のち曇り☁一日の予定確認しスタートです☺あれやこれや🍀夕方近くまで掛かりましたが終了⤴🎵Ｎインソールを長靴の中へ☺👣お陰さまで、疲れは無く🎵達成感を…

初、インスタライブ！

初　インスタライブをやってみます！りんご葛湯、りんご葛ゼリーを作ろうと思います！no sugar, no egg, no milk のギルトフリー＆この自粛中…

筋トレに欠かせない「プロテイン」とはそもそも何か？

タンパク質を吸収しやすく加工したものがプロテイン プロテインは、筋肉トレーニングをする人の間では、 定番人気のサプリメントの一種で、 直訳すると「タンパク質」という意味です。 食事に含まれるたんぱく質も同じプロテインであり、 それを摂取しやすくする為に加工・抽出したものを俗...

【お餅deダイエット】リピート間違えなし！簡単チーズカレー餅

お餅を食べて－８.５キロ！ ママキレイを食事で叶えるダイエットコーチなかゆうみです 現在小３♂と小１♀の子育て中のアラフォーママでもあります♪ 初めましての方…

日中は暑くなりました。

晴れました☀⛅白馬三山は雲の中Ｎインソールを入れた靴👟👟でてくてくと☺👣👟👟　無心で歩いて👟👟　歩いて👟👟午後は🍀草刈りをしました。久しぶ…

05/23のツイートまとめ

お酒、ファッション、西野カナちゃんなど、よつぽんが大好きなものを紹介しています。東京だけでなく横浜や横須賀など近郊にも出没してます。

簡単そうで効いてくる！ 膝つきバランス腹筋トレーニング

背すじ真っ直ぐがポイント！ １．床に膝を肩幅に開いてつき、背すじをまっすぐに伸ばします。 両腕をまっすぐ前に伸ばし、両手は軽く握ります。 上体を45度程度後ろに倒してキープ！ ２．まっすぐに姿勢を保ったまま、上体を45度程度後ろに倒してキープします。 戻すときはゆっくりと、...

簡単そうで効いてくる！ 膝つきバランス腹筋トレーニング

背すじ真っ直ぐがポイント！ １．床に膝を肩幅に開いてつき、背すじをまっすぐに伸ばします。 両腕をまっすぐ前に伸ばし、両手は軽く握ります。 足のつま先は立ててバランスをとりましょう。 上体を45度程度後ろに倒してキープ！ ２．まっすぐに姿勢を保ったまま、上体を45度程度後ろに...

14年シーズン2回目のマラソン大会はジャイサルメール@India

もくじ Jaisalmer Longewala Victory Run申し込み会場スタート前ハーフの部スタート砂漠地帯に突入村の集落インドルール？完走 Jaisalmer Longewala Victory Run 申し …

岡本の癒しと楽しみ

こんにちは ただの会社員の岡本です(/・ω・)/ 特にこれと言った 趣味のない 岡本の楽しみは YouTube！ 最近は お文具さんに ハマっていて 癒されます(*^^*) 初めて見た動画がこれ 頑張りすぎている人に見てもらいたいアニメ 疲れててふと目に入って再生してみたら クスっと笑ってました(*^^*) そこから お文具さんのファンになりました♪ 可愛いのでおススメです(/・ω・)/ 岡本