板橋Cityマラソン、走ってまいりました。記録は前回の横浜マラソンを20秒ほど更新いたしまして、5時間59分30秒台でございました。 気温も横浜マラソンと同じ21℃で、風が強いのも、日差しをさえぎるものがないコースなのも同じ。結果、タイムまでほぼ同じなので、これは納得するしかないのでしょうか? 思えば、横浜マラソンから4か月半。結構、練習してきましたよ。2023年11月は119km、12月は174km、明けて1月は152km、2月は139km、3月は昨日までで68km…。 これだけ走れば、もっと記録を更新してもよさそうなものだが、同時に老化も進んでいるので、差し引きゼロってところですかね〜。 …
こんにちは。 昨夜から強風が吹いています。 さて、マットは敷かない方がお洗濯も掃除も楽!と思いますが、 私はガスレンジの下には、汚れ防止の…
Glucose Spikes ??! スパイク?・・・食後は誰でも血糖値が高くなりますが、その上がり方、下がり方が急激なことを血糖値スパイクと言います。 「スパイク」という表現は、血糖値のグラフで突然高くなり突然下がる「棘=スパイク」状になることに由来しています。 血糖値は...
こんにちは。 お外は空気が濁って、花粉が目に見えるようです。 気温は高めです。 さて、たまに食べたくなるヨーグルトを買ってきました。 ちょっ…
自民党、ビキニのお尻にチップを挟む写真が公開される。岸田総理、証拠隠滅の指示はしていない!?
いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。 自民党の千年局懇親会で半裸女性のダンスショーがあった件で、口移しチップ写真の次に、お尻のビキ…
家電が軒並み、古くなってきております。寿命を迎えそうなものも、ちらほら。さて、どうしたもんか…ついでに、ブラウン管テレビなど、昭和を振り返るぞい。寒いんだけど、歩いたら汗ばむ感じでございます。室内でも、今までの服だと暑いような…でも、脱いだら寒いし…調節が難しいぞい。土曜日は今日以上に温かくなりそうだけど、来週の木曜金曜は最低気温がそれなりに下がりそうで。う~ん、体調管理に気をつけなければ。気温の変...
ミッキです。 久しぶりに書きます。ここ数日睡眠リズムに異常が出ております。ミッキロスのせいかな? で、以前にお伝えしたブルーインパルスの展示飛行が昨日予定されていました。しかし、悪天候のため中止。 https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/1058966?display=1 昨日は雨雲レーダーを確認していたところ加…
フィリピン 飲みたいドリンク#23 ROYAL Tru-Grape
今回ご紹介するのはCoca Cola社の”ROYAL”グレープ味です パッケージは紫色(グレープ色)でシンプルですね! 裏側はこんな感じです Sugars 15gと多めです😭 生産国はフィリピン 中身はこんな感じです 見た目も香りも懐かしの”ファンタグレープ”ですね😀 ...
50代でも効果あり!セルフで顔のたるみやシワをリフトアップする簡単な方法
たった10秒で簡単にその顔を引き上げリフトアップに役立つ「頭ほぐし」の簡単セルフケアを紹介。50代は、ほうれい線や目尻のシワ・頬やまぶた・フェイスラインのたるみも気になるお年頃。それらは「頭のこり」が原因の1つ。村木宏衣さんの著書を紹介しながら頭とお顔をほぐしてあげることの大切さをお伝えします
もうすぐ🌸🌸🌸開花だけど、ちょっと脳トレ?! 脳のストレッチで認知機能UP⤴⤴ それではlets'go! 10秒見たら🔲を答えてください 🔲に漢字を入れて回文にしてください 団体🔲🔲で皆吐いたんだ ヒント・・・ 🌸🌸🌸 団体🔲🔲で皆吐いたんだ ...
阪神大賞典 阪神芝3000mの大賞典のポイントは、距離適性ピッタリのディープボンドが7歳になり、まだまだやれそうな雰囲気だが・・・調教の動きに年齢は感じないものの、さすがにということで人気が落ちれば美味しいが、ファンが多いので人気になりそうなら3着付けで絞りたい。 狙いたの...
こんにちは。 外は暖かい、家の中は寒いです。 さて、今日は(も)目が痛いです。 ドライアイなのか、花粉症の症状なのか、白内障っぽいのか。…
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。 ヘルシーなのに、意外と太りやすい食事があります。 そんな意外性のある食材のベスト5をご紹介…
今回ご紹介するのはUNIVERSAL ROBINA社の”Nutty Bites”ピーナッツバター味です! パッケージは色合いからして体に優しそうな感じですね! 裏側はこんな感じです Sugars 9gはそこそこ多いです💦 生産国はフィリピン 中身はこんな感じです 製品名が...
ある日突然、心停止したのをきっかけに仕事三昧、健康も家族もあとまわしだった日々を反省し50代からの人生リメイクあれこれと、フレンチの知恵をそそいだおいしい…
【節約・50代夫婦ふたり暮らし】家庭菜園をやめて節約!?
切り干し大根作り
イライラした時や、不安な時にモチベーションを保つために
持ちつ持たれつの精神
確定申告の医療費控除で改めて自分の病院代を自覚した
【50代以上】シニア婚活が熱いと噂に。第二の人生は第二の青春だからこそ燃え上がる。
【50代主婦 2024.1~2の振り返り】ブログを始めてどうだった?
ダイソーの白髪染め【UPTOヘアカラー】試してみた!
本来の居場所
『ナイフをひねれば』アンソニー・ホロヴィッツ
サプライズは失敗しても…
【何を食べたらよいかは人によって違うし同じ人でもその日の体調で異なる】
もしかして先生の心配とわたしの心配は違うの?
マダムのお買い物2024-1
心と身体のバランスを取り戻す:40代・50代女性のためのストレスを解消する10の方法
こんにちは 「ダメおやじ」です。 このブログでは、ASD(自閉スペクトラム症)の私が過去の人生で体験したネタを元に・・・ 「1億円の借金から生還」「大病の克…
アイラップでご飯が炊ける!というので災害時を想定して作ってみたよめんどくさいのでカセットコンロは使わずイワタニ カセットフー カセットコンロ 達人スリムI…
いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。 食当たり、水当たり、軟便や下痢に効果がある正露丸。もともとロシア戦争の時に発売され、ロシアを…
1月に睡眠時無呼吸症候群の簡易検査をし、その結果を受けて入院検査でもう少し詳しく調べることになりました。正確には「終日睡眠ポリグラフ検査」という名称になってお…
【40代50代】春バテを一気に解消!自律神経を鍛える9つの習慣
夏バテならぬ春バテって知っていますか? 冬から春にかけての寒暖差が大きいこの時期に、心身の不調を抱えてしまうことを『春バテ』と呼ぶそうです。 そこで今回は、『春バテを一気に解消!自律神経を鍛える9つの習慣』についてお話し...18
昨日は、お天気が良すぎて暑いくらいでしたが、夫婦で動物園に行ってきました 旦那に休みのたびに「どっか出かける?」と言われるので、 あらかじめ、もう何箇所か決めてありますw 「動物園」は、そのうちの1つ
初心者や女性にもおすすめのフォームローラー(こりほぐしローラー,ストレッチローラー,筋膜ローラー)は、自宅で簡単にケアできます!すごい効果と使い方・選び方・メリット・デメリットをご紹介。筋膜リリースすることで肩こり腰痛・姿勢の改善・シワや肌つやダイエットやセルライト・睡眠にもまで影響があるといわれてます。
【更年期やダイエット中の人必見!】デーツのすごい効果とは!食べ方と選び方
ダイエットしなきゃキレイになりたい健康のため…と甘いものを控えようと思っている方も多いのではないでしょうか? でもなかなか出来ないし続かない!ですよね(笑) ”甘いものは心の栄養”…です。無理にやめるとストレスになります この記事ではスーパ
50代は次から次へとどこかしら痛み出します。 これが更年期ってやつなんでしょうかね。 さて今回は後頭部が痛いんですよ。 1年前に同じようになり 首もいたかったので首からきてるのかな?と思い 整形外科に行ったんですよね。 レントゲンを撮ったら「ストレートネック」なんて言われてね。 座り過ぎ、スマホ、パソコンのやりすぎ等が原因。 首から僧帽筋(ちょうど後頭部にあたる筋肉)が カチカチになっていて…
仮面ライダーの大人向けリアリティ:第2弾「主人公はどうやって生計を立てているの?」③
前回までに『正業収入のあるライダー』『学生ライダー』『資産家ライダー』の面々を挙げてきました。 繰り返しますが私がこの一連のブログ記事の題材にしている平成ライダーは、初作【クウガ】から【ウィザード】までの14作品です。 このうち【龍騎】【響鬼】【カブト】【W】【フォーゼ】5作品の主人公たちはライダー活動とは別に、社会の中での一定の立ち位置…ありていに言えばアンケートの職業欄で定番の選択肢にチェックがつけられそうな主人公が配置されています。 blog.dbmschool.net 唯一【カブト】の天道総司だけは微妙ですが、彼がキャッシュフロー・クワドラントでいうところの「投資家」で、はっきり言って…
こんなところにも行ったよなぁ、なんてぼけ~っと思って時間の過ぎる日々。 iphone 7 (2018/6/10) 2018年にバイクツーリングでいった北海道 帯広の幸福駅での写真。 もう6年も経ったんだ。 こんな写真にばっかり目が行ってそのたびにちょっとした喪失感に見舞われます。 "バイクロス"ってことなのか、予想以上の空虚感。 バイクがないってことよりも、もう乗れないかも、という感じ。 ま、日にち薬でなんとかなると思いますけど。 ランキング参加中写真・カメラ ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ
こんにちは 「ダメおやじ」です。 このブログでは、ASD(自閉スペクトラム症)の私が過去の人生で体験したネタを元に・・・ 「1億円の借金から生還」「大病の克…
昨日、最後のランを木曜日にするか金曜日にするか、どうしようか考えていたところだったが、よく考えたら金曜日は飲み会が入っていたので、自動的に本日、木曜日が最後のランとなりました。 最後は、Mペース(キロ6分55秒)で30分ほど走ろうと思っていたのですが、ペースが上がりませんでした。やはり、二日連チャンで走ったからなのでしょうか? 本番は、『Mペース(キロ6分55秒)で行けるところまで行こう』と、思っていたのですが、天気予報によると、日曜日の最高気温は何と21℃!!いきなり20℃超えで、果たして42kmも走れるのか?暑熱順化もできてね~し。 奇しくも、前回走った横浜マラソンの最高気温が同じく21℃…
ゲランドの塩ポチりましたいちおう備蓄用にするけど今使っているお塩を使い終わったら開封するつもりなんかちょっと憧れるゲランドの塩 おフランス産ゲランドの塩 …
目の年齢による変化、気になりませんか?目の疲れを取る方法や、やってはいけないことを紹介します!
年齢とともに、目が疲れやすくなったと感じることはありませんか? この記事では、目の年齢による変化の理由や、やってはいけないこと、目の疲れを取る方法などを紹介します。 ▼この記事で参考にした眼科専門医の書籍はこちら 目の年齢による変化、なぜ?
たまに食べたくなるファストフードメニューの一つが、ケンタのビスケットです。 むかし、あのビスケットをメープル風味のシロップをつけて初めて食べた時は感動したものです。 久しぶりに食...
“赤ちゃんスクイーズ:楽しみ方とその魅力を徹底解説!”
“赤ちゃんスクイーズ: 楽しみ方と正しい洗い方ガイド”
“赤ちゃんスクイーズ:名前の由来とその魅力に迫る!”
“ぬいポーチの魅力と、おしゃれなぬいポーチ ツイードの作り方”
“ぬいポーチとぬいポーチ筒:あなたの旅行をスタイリッシュにする最新トレンド”
“ぬいポーチの魅力とその付け方:スタイリッシュなアクセサリーへの一歩”
“ビョットとビヨット マシュマロ: 美容と健康の秘密兵器”
“ビョットとビヨット ギリシャヨーグルト:健康と美味しさを兼ね備えた究極のデザート”
“ビョットとビヨットスーパー韓国:究極のショッピングガイド”
“新大久保の隠れた宝石: ビョットとビヨットの魅力を徹底解説!”
“ビョットとビヨット静岡:静岡の隠れた宝石を探索する旅”
“ビョットとビヨットシリアル:健康と美味しさを兼ね備えた朝食の新常識”
“ビョットとビヨット大阪:日本のユニークなショッピング体験への究極のガイド”
“ビョットの驚くべき栄養成分とその健康への影響”
“ビョットとビヨット愛媛:日本の隠れた宝石を探索する旅”
「健康ブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)