昨年の11月ぶりに測ってみたところ2kg減少してました。ここ30年間の平均的な体重(ベスト体重)より3kg減少でした。BMI15.9。全くもって元気なんですが数値的にBMI16を下回るともっと栄養つくもの食べようって気になりますね。 甘いものを欲する日もあるし脂っぽいものを欲する日もあってその日その日で自分の体が正直に求めるものを口にしています。ですが、甘いものや炭水化物を食べすぎると血糖値が気になるし、唐揚げを食べす...
治癒力が高まれば病は去る 大自然の摂理に逆らわず 起きた現象を素直に受け入れ 授かった自然治癒力を最大限に活かす大自然の恩恵に感謝 おはよう…
治癒力が高まれば病は去る 大自然の摂理に逆らわず 起きた現象を素直に受け入れ 授かった自然治癒力を最大限に活かす大自然の恩恵に感謝 おはよう…
おはようございます、ゆなです。 今日は朝ごはんの記事に続いて2記事目の更新になります(^^) 昨日の、気まぐれ血圧測定結果。朝起きてすぐ測りました。夫婦とも、特にお薬の服用はしていません。 主人(56歳)上は血圧、下は脈拍。朝。
【治癒力が高まれば病は去る】 大自然の摂理に逆らわず 起きた現状を素直に受け入れ 授かった自然治癒力を最大限活かす ガンと共に生きるための…
ご訪問ありがとうございます!はじめての方はこちらをどうぞ ➡️ 🌿 50代の気負わない、ホームパーティーの準備5月も後半、体のリズムがようやく整ってきた感…
【プロだね】 いつもはクリニックの椅子に座って仕事してるから慣れない立ち仕事は、結構、辛い .それでも頑張って営業を続けてたら... .向かいのブースの…
日本年金機構から国民年金加入のご案内が届きました。あれれ?健康保険証が届いたし私、同居人の扶養に入れましたよね、健康保険と年金ってセットで加入ですよね?と不思議に思いました。同居人に確認しようかそれとも直接、同居人の健康保険組合に電話してみようか。いやその前にchatGPTに相談しよう。chatちゃんの回答は年金事務所の手続きが遅れているだけではないかい?無視していんじゃね?でした。 ちょっと安心でもまだ不安...
昨日ハローワークに行って来た夫。 沢山調べたり、ハローワークで相談したり活発に行動した様子。 夕方、私が帰宅すると『足が痛い』と言いながら顔をしかめてテーブルにやってくる。 いつもの事なのでスルーしておく。 すると麻痺している左足ではなく右足が痛いと言う。 沢山動いたから健...
【 Pニスを握って眠る女 】 「うちの嫁さん、毎晩、 わしの”ち〇こ”握って寝るんですわ。. でも、最近、昔みたいに わしのがなかなか勃たなくて。 先生、昔み…
【ひなた君をご存じですか?】本当に許せない裁判、5歳の子を救いたい!!
私にはたいした力はありませんが・・ 私のブログにアクセスしていただき心から感謝いたします経済自立・情報・健康・未来をテーマを全力で書いてまいります≪この記事を…
【"はい、論破"という社会の縮図】 「はい、論破」「それってあなたの感想ですよね?」という言葉が、子供達の間で流行している。 .相手の話をさえぎり、自分が…
【紫陽花と】 アマガエルと でんでんむしと 【火星からのメッセージ】
梅雨が近くなってまいりました。すると思い出されるのが、田舎の家の庭なのでございます。(最後は話があさっての方向にいっちゃいますが)おやつは、「ふんわり生地のつぶあんぱん」。夕方から暑いな~という日が続いてましたが、当地では一転。金曜の朝とか、肌寒いくらいでした。でも、天気は晴れということで、ようやく こたつ布団を洗濯して、干しました。土曜は、朝から雨。日曜の朝には上がりそうですが、日曜月曜と曇りの...
多く酢 GI このレースのポイントは距離・・・雨予報が出ていて、重馬場なら評価を下げたい人気馬も、そもそも道悪の2400mでスタミナを問われたら馬券的には面白い! 人気はエンブロイダリー・・・東京コースでは3戦3連対と、二冠目奪取へ視界は良好、 桜花賞は中団の馬群の中でじっ...
やっちまったシリーズ、第2弾。干物が塩辛かったのでございます。おやつは、「バナナ」。過ごしやすいな~と感じてたのも、今は昔。それは言い過ぎだとしても、暑くなってまいりました。週末に扇風機を出したのですが、活躍しております。もう、掛布団を替える頃合いかなぁ…それでも 日が暮れれば涼しくなってくるし、朝には気温が下がってるし、まだ恵まれた気候だろうか。などと書いたのは、月曜日。火曜日は暑かった。2ヶ月くら...
日曜日はQuizで🧠のストレッチ 暑熱順化💦 〇✖ Quiz?!👀 暑くなる前に体を暑さに慣れさせるのが、暑熱順化?! 〇・・・熱中症予防のために暑熱順化は、気温が上がる季節を前に、日常生活の中で運動や入浴をして汗をかいて体を暑さに慣れさせ、汗をうまくかいて体内の温度...
植木屋の仕事をしているアラフィフです。HSP&モラ夫持ち&毒親持ちのぼっち気質。日々の心の有様を綴っています。 かれこれ一ヶ月以上?二カ月近く?喉に痰が張…
こんにちは。 ひとつ上のブランディングで、ひとつ上のビジネスに。BEAUTY BASED BRANDINGの渡邉和子(旧名KAKO)です。 モラハラ夫から…
植木屋の仕事をしているアラフィフです。HSP&モラ夫持ち&毒親持ちのぼっち気質。日々の心の有様を綴っています。 このところ疲れが取れません。いつもどこと…
『私に還るダイエット』 いつも見てくださりありがとうございます新しいインスタのリールができたので お披露目します!https://www.instag…
プロテインが甘すぎて無理…まずい味をなんとかする3つの工夫【自然に続けるための飲み方を考える】
プロテインを健康やダイエットのために取り入れている人は増えていますが、「味が甘すぎて飲むのがつらい」「まずくて続けられない」と感じている方も多いのではないでしょうか。特に市販のプ...
48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。始めて続けたこと、暮ら…
家族、niceをくださった方々、私のブログに目を通してくださった方々、ありがとうございます。 昨日は夜も疲れていて、夕食を済ませて、すぐ横になりました。 時々去年の今頃どうだったかな、と日記を振り返るのですが、去年も一昨年も今頃は疲れたと書いてある事が多いです。…、まあ年中...
ありがとうございました
ランステーション(あくまき)
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荷造りの合間に
チョット嬉しい
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全身を伸ばして・・・
こんにちは(^^♪忙しい女性のパートナー保健師加治木みちです。更年期の話しをしていると2つに分かれるんです。 ・「更年期障害がひどい」と感じている人。 ・「…
昨日の朝、その後の事。 早く起きてきた夫、朝食を済ませた後、ずっと私の横に座り続ける。 いつものテレビの前に移動してくれれば良いのに。 夫は私を玄関ドアまで見送るつもりでずっと座って待っている様子。 私は朝、少し早く起きて家事や出勤の準備を済ませ、時間を余らせ、テーブルの...
昨日走ったので、一日空けて金曜日に走ろうかと思っていたのだが、急遽、金曜日に飲み会が入ってしまったので、本日走ることにした次第。 昨日、スピード系トレーニングをしてしまったので、今日はやや速めの15kmJOGでもやるかと思ったのだが、なんとなく速くは走れなさそうだったので、キロ8分で走るようガーミンにセットして走り出した。 結果としては、途中で歩きが混じる展開となり、とてもじゃないけど15kmも走れる気がせず、途中で引き返し、9kmちょっとで終了することにした。 平均心拍は高くないので心肺がきつくなったわけではなく、体内にエネルギーが蓄えられてないような感じだった。2日連続で走ったからかもしれ…
こんにちは(^^♪忙しい女性のパートナー保健師加治木みちです。 「更年期」と聞くとしんどいつらいというイメージを持つ方も多いかもしれません。 ホットフラ…
ご訪問ありがとうございます!はじめての方はこちらをどうぞ ➡️ 🌿 盛りだくさんの週末からの切り替え ようやくマクロビディナー先週末は、ほんとうに盛り…
いつも見てくださりありがとうございます新しいインスタのリールができたので お披露目します!https://www.instagram.com/reel…
「間温め(まぬくめ)」 この不思議な言葉の響き。 捉えられるようで捉えきれない、イメージ化が及ばない深みを感じます。 『竜馬がゆく』ではじめて見た言葉なのですが、単なる「暖房」とは一味違う気がするのです。 竜馬がゆく(六) (文春文庫) 単純に「部屋を温める」ということではなく、「部屋が人に温みを感じさせる温め方」といった印象を受けました。 温めようとする人の行為と、温められる側である部屋との相互作用によって生まれる状態であり、その温みには ”心” も通っている、と。 この微妙な状態が「間温め」という表現にそぐうものではないかという感想を持っています。 西郷が竜馬のためにした「間温め」 冷える…
ご訪問ありがとうございます!はじめての方はこちらをどうぞ ➡️ 🌿 緊張で眠れない?盛りだくさんの週末の続き金曜日から続いた心も体もフル回転の週末 そして…
酒とタバコとがん?? 前回は、ガン免疫でしたが・・・今回は酒とタバコとがんです!? 日本人の、40~59歳の7万3千人ついて飲酒とがん全体の発生率との関係について調べたBritish Journal of Cancer 2005年92巻182-187をザックリ紹介すると・・...
失業保険説明会に参加してきました。100人くらいの方が参加していました。5回目なので開催場所にも迷うことなく到着。説明会終了後にハローワーク窓口に行ってマイページの開設を申し込んできました。次回は初回認定日に出頭です。初回認定日の持参書類が不明確なので窓口で確認しましたが曖昧な回答でした。どうやらマイナンバーカードを持っている人は顔写真不要のようです。私はマイナンバーカードを作成していません。もし作成...
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日本にいったら、やっぱり寿司が食べたくなるよね。
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まだ“寝込みモード”の土曜休み🫠〜まぁとにかく。。。今夜の夕食はロコモコ丼です🍚〜
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