50代の健康ブログ村 注目記事

傘寿の言葉と、少し軽くなった心の日

朝から外は曇り空。 昨日から「今日は晴れるかな」と思って予定を立てていました。 大げさですが、ただ出かけるだけなんですけど。 今日は座談会の日でした。 年齢もさまざまで、 引っ越して半年ほどで出会った方々です。 なんとなく、 皆さんの顔を見たいなと思っていました😉 80歳...

あじっち

捨てて軽く生きてみる

母無事退院

いつもいいねやフォローをありがとうございます。励みになります入院時は声も絶え絶えでハァハァ言っていた母ですが、今日無事退院しました。病室を訪れたら寝ておりまし…

つつじ

夕暮れ日記 part2

ふるさと納税と、少し気持ちが先走った日

ふるさと納税で、 昨年は美味しいものをたくさんいただきました🙂 夫の母に好物の桃を送ったり、 ランキングに入っている品を頼んだり。 届くたびに、各地からのお礼状を見ながら、 行ったことのない場所に思いを馳せるのも楽しみでした。 今年はまだ注文していなくて、 連休に帰省する...

あじっち

捨てて軽く生きてみる

「大丈夫」のための備え。

備え。Yuuです。ここに、大きいのがくる。すごいのがくる。 そんなフレーズを何度も聞いて、ずっとドキドキしてる。 …ってことは、実は、今はない。 平成7年。阪神大震災。 当時は、ドキドキを超えて、心臓がずっとバクバクしてた。会社にいた時に。家にいた時に。ひとりでいた時に。電車の時に。 地震にあう場所を考えてしまう。親は？弟は？ 助けを求める声が出せるか？近所の人と助け合えるか？避難できるか？がれきから自力で出られるか？ 私が一緒に居られない状況を考えてしまう。 震源地でもなく、被害があった地域でもなく。極めつけ、〝ツギクル情報〟が飛び交い、精神的にまいってしまった。恥ずかしながら、友達とご飯食…

Yuu

いい日と言おう Yuu'sdiary

安眠に玉ねぎのみじん切り？？

 健康に生きるには      免疫を落さない        今、精神疲労に悩まされている人がとても多いと感じます。ウイルスに、災害に、事件、事故・・・他人ごと…

自然治癒力♡研究家＊花千の生きる意味

からだはなおるようにできている【ガン体験と実践記録】

ゾーン2にこだわる必要もないらしい。

月曜日、JOGの日。昨日、久しぶりにハーフの距離を走ったら、やはり疲労が残った感じになった。 なので、今日は疲労抜きのJOGといった感じで、ゆったり走ろうと思ったのだが、走り出したら割合と軽快に走ることができた。 10kmJOGは、走る度に平均ペースが上がっている。そして、心拍数のことなのだが、引き続きあれこれネットを見ていると、毛細血管を発達させるために、必ずしもゾーン2にこだわる必要もないらしい。 要するに、持久系の運動量が毛細血管の発達と相関があるとのことで、「ゾーン2くらいで楽に走れば、持久系の運動量は増やせるでしょ？」ということらしい。 てなことで、今後はゾーン2にこだわらずJOGを…

たいついた

ど素人ランナーがサブ4を目指す

言いにくいことを伝えてくれた人と、これからの距離

数日前に、いつも楽しみにしているサークルがありました。 会場までは、少し距離があって、 行きは電車で、 帰りは、そこで出会った近所の方の車に乗せていただいています。 引っ越してきてから通い始めて、二年くらいです。 同世代の女性で、友人のように思っています。 今朝、彼女からL...

あじっち

捨てて軽く生きてみる

ノンアルコールチューハイも全く飲まなくなった夫

いつまでもあるノンアルコールの缶チューハイ 1年ほど前になるかな。夫が急にノンアルコールチューハイを飲むようになり戸惑っていた。 飲むとはいえ、1週間に一度、私と休日に買い物に行って1本〜2本買う程度だけど。 それでも初めは1本だったのに、そのうち2本になり。 以前、毎日大...

そら

私、頑張れるのかな。乗り越えられるのかな。

中山美穂の相続問題で考える。親の財産を放棄した場合、祖父母の相続はどうなるの？

 中山美穂さんが亡くなり、お子さんが遺産を相続放棄したというニュース、みなさんも目にされたでしょうか。金額も大きかったこともあって、かなり話題になりましたよね…

田中康雅

ゆる（許）相続のすすめ

今を大事に引き受けていく

   治癒力が高まれば病は去る    大自然の摂理に逆らわず 起きた現象を素直に受け入れ 授かった自然治癒力を最大限に活かす大自然の恩恵に感謝    おはよう…

自然治癒力♡研究家＊花千の生きる意味

からだはなおるようにできている【ガン体験と実践記録】

感染症から命を守るために・・・

 健康に生きるには      よく噛んで腹7分目        日本人の死亡原因のトップガンそれなのになぜか 多くの方が ガン以外の原因で亡くなっている・・・…

自然治癒力♡研究家＊花千の生きる意味

からだはなおるようにできている【ガン体験と実践記録】

なぜ "フリーライド" は増えたのか

「先生、恥ずかしいんだよね。 カフェに入っても オーダーしないママ友がいるの。」   外来で、ぽろっと小さなストレスを話すMさん。実際、”水”だけで空間を使う…

富永喜代

作家女医 富永喜代の『人には言えない痛み相談室』

期待の行き先。

ジムでストレッチ。Yuuです。昔、沖縄で、デラックスタイプの部屋を予約。スタンダードよりは広くて、良い部屋。費用も格段上（笑）。奮発中のフンパツ。 チェックインの際、フロントの男性が部屋の写真の載ったファイルを私に見せた。 「今でしたら、こちらのお部屋にご案内できます」とさらにグレードアップしたお部屋を薦められたことがある。 突然のことにびっくり。 あまり悩むのも恥ずかしいので、「お願いします」と言ってしまった。（悩むのもおかしいが…） 予約したデラックスの部屋に泊まりたかったっていうのもある（笑） 結果的に、超素晴らしかったけど…。アップ料金はなかった。╰(*°▽°*)╯Xを高速スクロール読…

Yuu

いい日と言おう Yuu'sdiary

フリーライドは恥文化では止められない

恥は「道徳」ではない 。社会的制裁システム。​    ■昔の日本（村社会）​・身元が完全に紐づく（逃げられない）・評判＝経済・婚姻・生存・家単位で責任（連帯責…

富永喜代

作家女医 富永喜代の『人には言えない痛み相談室』

朝のルーティーンを考える

今日は朝の話。朝は動きがにぶいワタシの話です。 そのため、乳がんになって以降、食事についてもいろいろ考えることが多いのですが、一番怠っているのが朝食。 ・・・と、最近反省することが起きました。 それは、先月の乳がんの定期検査での、採血。 もう、びっくりするくらい採れなかったんですよね。血管が見えないからと「上手な人に代わります」が2度繰り返され、三人目に、おそらく一番上手であろう人が登場したもののやっぱり大苦戦。 こんなのはじめてでした。いつも採血に苦労したことなんてない。 その間、何度も聞かれました。 「朝食はとりましたか？ 水分はとっていますか？」 ・・・うん、その日は実は朝食をとっていま…

夕月

乳がん、そして美容と健康に目覚める

必殺技発動！ ― オナ禁2年以降の気づき⑧ ―

皆さんこんにちは龍神のブログです。オナ禁を続けていると、どうしても「やる気が出ない日」ってありますよね。そんなときは、気合や根性に頼るのではなく――必殺技を使えばいいんです。やる気が出ない原因のひとつは、テストステロンの低下です。体のエネルギー

RYU_JIN

龍神のblog

あと2日になりました。退職まで。

仕事から帰ってきました。明日と1日挟んで、もう1日出れば仕事は終わりです。今日はチーフがお休みなので、助っ人のチーフとお話ししてきました。ちょっと余計なことも…

まりも

まりものブログ【私に還るごはん＊調理師まりもの優しい食養ダイエット】

今日は花見日和。どっち派？

 今日は、落ち日和。春の1日を大切に     もっと詳しく知りたい方は、こちらのメルマガにご登録ください。https://tominaga-clinic.or…

富永喜代

作家女医 富永喜代の『人には言えない痛み相談室』

母の面会④

いつもいいねやフォローをありがとうございます。励みになります先日母の入院先の病院に水の差し入れを持っていきました。（日曜日の15時）なんとエレベーターホールで…

つつじ

夕暮れ日記 part2