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    腹筋が割れそう

    便秘解消とダイエットについて書いています。最近、風邪を引いて咳が出るようになったので腹筋が痛いです。皮下脂肪があって分かりづらいですが、元々腹筋があるので、割れるのではないかと思う程です。さすがに寝る時は辛いので、咳止めの薬を飲みました。☆昨日の食事メニ

    ばな奈

    便秘解消とダイエット

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    痔の手術のお金の話

    昨日お腹周りの筋トレをしたところ、今日は午前中からするりとお便が出てくれました。 やったね。 そういえば、コロナ対策としてR-1ヨーグルトを飲んでいるんですが、 それも影響しているのかしらん? 入院後から快便になったとはいえ、たまにお便が固くてお尻に鈍痛がでるときもあったのですが R-1を飲み続けている間はないような気がするなぁ。 さすがヨーグルト。 そしてお便が固い時はだいたいプロテインのせ…

    樋口富子

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