血糖・血糖値 注目記事 NEW POST

歯磨きが糖尿病を回避する

映画テルマエロマエの俳優さんが出ているハミガキ粉のコマーシャルで 確か「お口の健康は体の健康につながっている」というようなことを言っていた。 まったく、その通りだと思った。 なぜなら、口腔内を衛生的に保つことと 糖尿病は深く関わりがあるから、である。 私の父は糖尿病を発症して長いが かつてのヘモグロビンA1cは7.5であったそう。 ところが、かかりつけの医師から デンタルクリニックできちんと定期的なクリーニングを受け、日頃からもっと歯を磨く回数を増やすように指導されたらしい。 それから数ヵ月。 医師のアドバイスを忠実に聞いたこともあってか ヘモグロビンA1cが6.6に下がっていたとのこと。 実…

コンビニ商品で弁当作ってみよう③よだれ鶏ネバサラ弁当（セブンイレブン）

コンビニ商品を組み合わせて、オリジナル弁当を作ってみるシリーズ。特にオチもなく、数種類のコンビニ食品を弁当箱に詰め込むだけですが、栄養面や価格そして成分表示の透明性や食物添加物の量など、回を重ねる内に色んな気付きを取り上げて参りたいと思います。今回…

【血糖値スパイクの検証】寿司

こんにちは、大腸癌既往症の夕陽のがんマンです。ところで、血糖値スパイク症の人はスパイクが怖くて食べたいものも食べずに我慢をしています。しかし、私は散歩を取り入れることで問題を解決しています。さて、今回は 寿司を食べたら血糖値はどのように推移するかを検証します。食材は 寿司バラエティーセット,桑の葉茶200ml,飲むヨーグルト100mlです。食事開始40分後から血糖値をスポット測定し、血糖値が110mg/dlを超したら 血...

5月25日の三食ごはん

朝ごはんパン、サラダ、ハム、青汁今日はパパッと簡単な朝ごはんです。今日に限らずいつも簡単なんですけどね(^^;朝食を食べたらエアコンを見にお店に行ってきます。給付金があるし、娘の部屋と寝室のエアコンを見てこようと思います。お昼ごはんはコンビニのグラタンでした。写真を撮る前に食べちゃいました(^^;晩ごはん餃子、ほうれん草のお浸し、お茶昨日の晩ごはん朝ごはんパン、卵スープ、お弁当のおかずの残り物、漢方卵スープを使って即席で茶碗蒸しを作ろうと思ったら時間がなくてスープで食べました。今日は午前中バイトだったのに、朝から調子が上がらずダラダラしていたら時間がなくなってしまいました。急いでご飯を食べて、支度してバイトに行きました。お昼ごはん冷凍のハンバーグって美味しいです。学生の頃食べた冷凍のハンバーグより格段に美味しく...5月25日の三食ごはん

【血糖値スパイクの検証】冷やしたぬきそば

こんにちは、大腸癌既往症の夕陽のがんマンです。ところで、若者の3人に1人は血糖値スパイク症だと言われてます。まだ若いので合併症(癌、心筋梗塞、脳梗塞、網膜血管閉塞、認知症など)が発症しにくいだけなのですね。さて、今回は 冷やしたぬきそば食べたら血糖値はどのように推移するかを検証します。食材は 冷やしたぬきそば(即席カップめん,炭水化物58g),卵1個,切昆布20g,桑の葉茶200ml,飲むヨーグルト100mlです。食事開始40分...

山本８４歳・食事療法の記録・令和２年５月２４日の食事

　令和２年５月２４日。今日の食事の記録を掲載します。( ^)o(^ )午後３時３０分現在。（夕食後に夕食分を追加します。）ブログ、山本８４歳https://a…

緊急事態宣言解除後（コロナ後）に生まれる悩みとは？

ちょっとご無沙汰してしました。50代からのからだ作りをダイエットとボディケアとアロマでサポートする健康カウンセラー中井です。 サロンは、5/30(土)から、再…

高血糖の元、睡眠不足をアプリで解消！

睡眠不足になると 必ずと言っていいほど甘いものを食べる。 そして、お腹はいっぱいのはずなのに なぜか口が欲しがる妙な感覚になり お腹が底無し沼のように食べたものを吸収してゆく。 そして、睡眠不足の日は甘いものを食べていなかったとしても、なぜか血糖値がグイグイ上がりやすい。 睡眠不足だけじゃない。 とにかく、ストレスもよくない。 １度、睡眠不足でイライラしているうえに とんでもなく理不尽な事件が身の上に降りかかったことがあった。 もちろん、ストレスMAX！白目むいて鼻血出そうなくらい。 でも、その時ふと、思い付いた。 こんな時、血圧があがる、なんていうけど 血糖値ってどうなんだろう、 今、上がっ…

5月24日の三食ごはん

朝ごはんパン、卵スープ、お弁当のおかずの残り物、漢方卵スープを使って即席で茶碗蒸しを作ろうと思ったら時間がなくてスープで食べました。今日は午前中バイトだったのに、朝から調子が上がらずダラダラしていたら時間がなくなってしまいました。急いでご飯を食べて、支度してバイトに行きました。お昼ごはん冷凍のハンバーグって美味しいです。学生の頃食べた冷凍のハンバーグより格段に美味しくなっています。進化しているんですね。晩ごはんお好み焼きとビールです。お好み焼きの粉が買えたので作りました。焼き上がるのを待っている間に、ホットプレートの端っこでトウモロコシと豚肉を焼いてビールのつまみにしていました。トウモロコシが店頭に並ぶと夏を感じる私です。今日もたくさん食べました(^o^)ごちそうさまでした＼(^-^)／5月24日の三食ごはん

★番組感想★【食の起源「ご飯」】①ご飯は健康長寿の敵か？味方か？

普段はTVを全くと言っていいほど観ない「インターネット検索オヤジジイ」の私「スリム鳴造」と、言いながら一方で、多くの「ヘルシー系TV番組」を録画しているのですが、そのほとんどが1回見ただけか、あるいは全く視聴していませんでした。さて、今年（2020年）の大型連休

糖尿病を治すには糖質量を知ればイイんです！

糖尿病や血糖値が高くて改善したいと思っている人はまず食べ物の糖質量を知ることから始めると良いですよ。私の場合、ヘモグロビンA1ｃが11とかなり高い数値だったので1日に摂取する糖質量を50グラム程度までにしました。糖質50グラムというと、ご飯をお茶碗に軽く1杯分くらいそのくらい少ない量なんです。もちろん1日の食事がご飯お茶碗1杯だけなのではなくとり肉や大豆、ワカメなどの海藻、チーズなどなどそれらに含まれている糖質の合計量が50グラムです。糖質を少なくすれば血糖値も当然上がりません。現在の私のA1ｃの値が6.0くらいです。糖質を知れば、必ずダイエットできます。そして高血糖も改善することができるんです。糖尿病を治すには糖質量を知ればイイんです！