プロテインは、スーパーやドラッグストア、コンビニなどで手軽に手に入るので、飲んでいる方も多いと思います。 しかし、プロテインを飲むならデメリットも知っておかなくてはいけません。 こういう言い方をすると、私がプロテイン否定派かのように思われてしまうかもしれませんが、決してそうではありませんよヾ(•ω•`)o プロテインは、手軽にタンパク質を摂取できるので、上手く活用すればとっても良いものだと思っています。 しかし、デメリットを理解しておかなくては、健康のためにプロテインを飲んでいるつもりが、逆に健康を害してしまうかもしれないのです。 本記事では、理学療法士・パーソナルトレーナー・バランスボールト…
昨日、当ジムは創業10周年その記念の日に起こった最大の出来事は、テレビの故障何回やってもエラーランプが点滅ネットで調べてみると1回点滅は重大な故障とあります。…
昨晩は体育館最後の稽古。今まで使用してきた体育館は予約方法が変わりました。以前は早い者勝ち的な予約の手続きが、オンラインになると共に期限までに予約した数団体での抽選での予約となりました。それだと確実な場所の確保になりませんので色々考え稽古場所を変える事に致しました。と言っても木曜の稽古場所で月曜も稽古する事になりました。施設の管理人さんにお願いしたら快く了承頂きました。時間調整したら他の団体と時間がかぶる事無く出来そうです。今どきは稽古場所の確保はどこの団体も難しいです。稽古環境が整いましたので後は稽古頑張るだけです。押忍空手稽古日誌最後の
2014年4月30日(水)大安株式会社BB Actitivationを創業登記し,本日でちょうど10年になりました。スポーツ科学に基づいた最適なプログラムを提…
こんにちは、ノリです。 今月行った台湾旅行は完全に私の趣味。 子どもたちが台湾に行きたい と言い出したわけではなく、私が行き先を決めました。(夫はどうする?春休み家族で海外旅行 ...
筋トレグッズは色々ありますが一番お手軽なのは100均で売っているものですよね?でも流石に100円だとちゃんと使えるのか気になるかと思います。 それをちょっと検証してみました。 自重トレーニングで補えないこと 100円ならばハードルが低い チューブを購入 チューブでできる引く種目 使ってみての評価 動画でご確認を まとめ 自重トレーニングで補えないこと あなたが家トレで筋トレしていこう、身体引き締めていきたいと思っているのであれば家トレで器具なしでも自重トレーニングで十分行えると思います。 でも自重トレーニングの大きな欠点として、引く種目がほぼ出来ないということです。 家に懸垂できるようなバーな…
昨晩は私の筋曜日。いつものルーティンでジムワークのつもりでしたが、バーベルゲージが占領されていました。スマホ見ながらやっているのでとっても遅い。ジムの入り口に書いてある(スマホいじるな家じゃない)読みなさい。バーベルゲージが空くまで、下半身の日だったのでシシースクワット・ハイパーレッグプレス・ヒップスラスト・レッグカール・カーフ全て目一杯にやった後にバーベルゲージがやっと空きました。いつもはベンチプレスとスクワットの後にマシン群でしたが、その逆です。結構ヘロヘロな状態後でのベンチプレス・スクワットはしんどかった。たまには順番を変えると刺激が変わるので、これも良いでしょう。と言っても結構出来るもので、いつもの重量でもつぶれる事はありませんでした。終わった後の疲労感はMAXでしたが・・・押忍筋曜日ヘロヘロ
昨晩は昇級審査でした。結果としては、とても成長を感じる内容でした。基礎体力・柔軟性~基本・移動基本・型・組手特に入会1年になる2人姉妹が大変良かった。彼女らは今回2回目の審査でしたが本当に良かった。全く素人だった2人が、とても空手になっていて嬉しく思いました。成長著しい感じ、このまま黒帯まで頑張って欲しいです。空手の昇級は一つのステップになります。帯に準じて空手は誰でも上手く強くなrます。その様に構成されて昇級昇段のシステムはあります。季節が変わって新しい事を始めるのには良いです。良い汗をかきましょう。押忍空手稽古日誌成長
佐野ひなこは一体何者?黄金比規格外ボディの秘密と現在 プロ雀士の話
くびれデザイナー廣田なおさんの『たった5日でウエスト−7cm 美くびれデザイン』発売
ダイエット日記298 久々にウエスト測定
お腹のぜい肉が、デニムに乗らなくなりました
オールヌード 私を脱がせたのは?
ダイエット日記126 くびれません
くびれ復活?!
私を支える下心
ダイエット日記95 ウエストビフォーアフター
忘れられない美女たち ③
17歳と1日目。
寸胴になっちゃった!?
【骨格タイプ別くびれの作り方】太り方にも違いあり! 自宅で簡単にできるタイプ別トレーニング7選
ウォーキングと筋トレ3分で腹筋を縦に割る!※食事制限なし
【凛々奏】桃源郷 100cmオーバーのめっちゃ綺麗な美尻がぷるぷるのラビア動画
【YouTube】【二郎系ラーメン】豚山、町田店 春夏限定、大つけ麺
Amazonkindle電子書籍『気功 練功の前に知るべきコツ7: 生霊の解放と昇華』
リラクゼーションEternal☆全店舗☆5月キャンペーン紹介 ! ! (お得なクーポン有)
第60話 突然おそいかかった肺がん
【5月の予定をUPしました】
【注意】迷惑アカウントは連鎖する
【悪用厳禁】中国武術、護身術53 合気道の2教や少林寺拳法の切小手が難しい時は?
【超危険!】東大でトイレに入ってはいけません!
【タイムカプセル記事】要注意 国府宮はだか祭りの女性参加
脇腹が痛い…
昨日は…
叫ぶ尾てい骨を針で黙らせる。
ポスKINGのポスティングIN天竜川駅
全身『だるさ』の原因はこれ?「脳」の疲労を軽くする簡単セルフケアをご紹介!
【要注意】スピ系初心者がはまりやすい「分離」
「健康ブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)