| 順位 | 画像 | 記事タイトル / プロフィール / 記事本文 / 関連キーワード |
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- 情報提供持久的な運動もやりましょう ジャングルジム津（トレーニングジム＆治療院）
- 筋トレ愛好家の中にはジョギングやウォーキングなどの持久的な運動をほとんどやらない人が少なくありません。筋トレに加えて持久的な運動をするのは時間の余裕が無いかもしれませんが、いわゆる生活習慣病のリスクを下げるには筋トレよりも持久的な運動の方が効果が高いとされています。いつまでも筋トレを楽しみたい人は持久的な運動もやりましょう(^-^)/時間がない人には HIIT(高強度インターバルトレーニング)が、筋力と持久力
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2位 |
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- 情報提供大事をとって ジムに夢中
- 水曜日は大事をとって（いったい何のための大事か分かりませんが）、ジムはお休みしました。水曜日にもよく出ているヨガのクラスがあるので、一瞬行こうか？と思ったのですが、ここで一気に今までのジム通いを復活させるのは無謀かも？と考えてのことです。ぎっくり腰は多分回復したと思うのですが、今回は徐々に慣らしていきたいと思っています。もうね〜、年なのよ年。無理は禁物です。細く長く運動を続けていきたいので、身体を
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3位 |
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- 情報提供運動したら痩せるの？ Kate's Fitness
- こんばんは、Kateです。今日もまた聞かれた質問。「運動しているから痩せてるの？」いや〜、これは違うんですよね […]
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- 情報提供秋の空と女心 東戸塚スタジオVIVI レッスン事情
- こちらのマークをポッチっと押し ていただけると嬉しいです。深まりゆく秋寂しそうな空色と空気そしてオシャレのシーズンでもあります女っぽいスタイルに身を包んでどこかに行ってみたい旅、温泉、ショッピング、グルメそうだ、年金がある(^O^)／ "あなたは変わる、必ず変わる!! あなたの「･･･なりたい」を実現できるスタジオ" http://www.vivi-net.com/
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- 情報提供あちこちバキバキ！ ご褒美あり!70kgから50kg台を切るまでダイエット！
- やっとこボディコンバットの新曲に出ました。30分だけど。1曲目は安定のＷ−ＵＰになってますね。1ーbに入る所のギターパフォーマンスをやりたかったのですが、余裕がなく。(見た時絶対やろうと構えていたのに)8曲目、今回は4パートに。構成的には好きですが、メインの動きが1と重なるので、30分だとちょっとアレかな。ここで出ました！！とにかく単純で短い4曲目！！しかーし！地味に跳ね続けるジャンプランジ×7からの〜パワー
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- 情報提供イントラ冥利 フィットネスイントラAYUMIのblog
- 今日はとても嬉しい嬉しい事があったんです。今日は病院でのマタニティビクス指導の日。レッスンをスタートしようとしていたら、ご見学の方が。あら、あらあらあら〜ボディメイクのトレーニングを頑張っていたレッスンの卒業生の方が来てくださったのです。赤ちゃんを授かった生徒さんと今度はマタニティビクスのクラスでも一緒に運動出来る。イントラ冥利に尽きます。嬉しいです。特に運動が好きで、身体を動かしていた女性は、妊
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- 情報提供さよならガラケー Ｕ君のブログ
- ついにガラケーを解約。 今までは通話はガラケー、データ通信はスマホと使い分けてたんだけど、2台持ち歩くのが面倒になった。それに今時は電話で通話ってあまりしないんだよね。LINE通話があるし。今後はスマホ1台ですませるようにした。 調べてみたら、今まで使っていたガラケーは10年以上も使っていた。「2」のキーをちゃんと押さないと反応しないことがあること以外は、全く支障なく使えていた。ガラケーは丈夫だ。スマホだと1
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- 情報提供実は4日目 ChubbychanのMacrosダイエット
- こんにちは、おばはんダイエッターのchubbychan です。Macroダイエット始めて今日で4日目です。昨日は数値的にこんな感じで終わりました。炭水化物の摂取量かなり控えることができた。でもちょっとだけ家に帰る頃におなかが空いたかなぁ。今日も一日頑張ります！
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- 情報提供46歳のおばはんが挑むだ新たなダイエットの旅スタートだZo. ChubbychanのMacrosダイエット
- 初めまして、46歳万年ダイエッターおばはんことchubbychanです。本当はもっと早くにアップしたかったこのブログ。今日に至ったのはちょっとドメインとか設定で苦戦したから。ここいらでchubbychanがやろうとしているダイエットの説明をしたいと思います。MacroとはMacroは三大栄養素のことです。正確に英語でいうとmacronutrientなんだけど短縮してよくアメリカではmacro （マクロ）といいます。ほんでここで捕捉。三大栄養
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