睡眠・早寝早起きブログ村 注目記事

【年金】基礎年金番号がわからん！

ねんきん定期便が送られて来ているので掲載されていると 思っていましたが。。。掲載されてないんですね！問い合 わせしようとしましたが日曜日は電話受付もできないし ネットも停止。。。マイナポータルで確認出来るそうなの でマイナカードを使ってログインしてみたら。。。稼働時間 が定...

ライム

お酒をやめた。筋トレ。熱帯魚。つぶやき。

【夫婦喧嘩】仲直り

帰省について意見が合わなくて 帰省についての話題になると不 穏な空気でしたが。。。、やっと 諦めてくれたのか雪解けです。 いつまでも嫌な空気でいたくない ですから良かったです。 夫婦は一番近くの他人ですが人生 のほとんどを寄り添った過ごしま す。気を使う相手ですから仲良く ...

ライム

お酒をやめた。筋トレ。熱帯魚。つぶやき。

【IKEA】買っちゃったー。

沢山、買っちゃったぁー。緑に飢え てるのかなぁ？生きてる観葉植物は 忙しすぎて枯らしてしまうのでフェ イクに目がないみたいです。。。 これから家庭菜園で野菜に触れまく るのにねぇ。今の季節は緑が恋しい のかも。。。w 額に絵ではなくてフェイク草花を 飾るって言う新たな企画に...

ライム

お酒をやめた。筋トレ。熱帯魚。つぶやき。

【2020年研究】不眠症治療「就寝時間を規則正しくVS就寝時間を遅らせる」｜睡眠制限療法

不眠症治療において、寝る時間をただ決めるだけでなく「時間を制限すること」に意味があるのでしょうか？本研究は、睡眠制限療法（SRT）と就寝時間の規則化療法（TBR）を比較することで、その効果の違いを明らかにしました。 参考：【2020年】不眠

しもん

ひつじは眠る。

【2020年研究】不眠症治療「就寝時間を規則正しくVS就寝時間を遅らせる」

不眠症治療において、寝る時間をただ決めるだけでなく「時間を制限すること」に意味があるのでしょうか？本研究は、睡眠制限療法（SRT）と就寝時間の規則化療法（TBR）を比較することで、その効果の違いを明らかにしました。 参考：【2020年】不眠

しもん

ひつじは眠る。

【2015年研究】運動習慣を身につけるには、6週間にわたって週4回の運動が必要

新しくジムに入会した人が、運動を習慣化するにはどのくらいの期間が必要なのでしょうか？この研究は、運動習慣がどのように形成されるかを探り、私たちの行動における「意識的」と「無意識的」な要因の関係を明らかにしました。 参考：2015年ジム新規会

しもん

ひつじは眠る。

【見逃し厳禁】西川ストアのシーズンセール｜人気寝具が今だけ特別価格！

西川ストアのシーズンセール開催中！羽毛肌掛け布団やガーゼケットなど、季節の変わり目にぴったりの寝具が特別価格に。蒸れずに暖かく、快適な睡眠をサポート。今だけのチャンスをお見逃しなく。

yoshi

星空のオアシス