本日3287回目のブログいつも当ブログをご覧頂き誠にありがとうございます。当ブログは2016年4月2日に開設し、おかげさまで毎日1投稿で連続9年(3287日)…
【4月のレッスン情報】自分が満たされるエクササイズをしよう!!
こんにちは、ノリです。 現在セブに親子留学中。 4/7(月)から通常通りレッスン再開します。 フィリピンに来て新しい刺激や出会いがたくさんあり、それがとても楽しく ...
腹筋のトレーニング教えたがりおじさんトレーニーの指導で3名ほどが同じ腹筋トレーニングやっていますそのやり方では残念ながら効果はありません私は好きではありませんが単純に腹筋を割るなら皮下脂肪をへらす事脂肪燃焼のトレーニング(サイクルマシン等)と食事の管理クロスフィットトレーナーのAYAさんが言ってましたが食事はしっかりととらないとトレーニングができないと言ってました私も同意見で食事とか脂肪燃焼なんか考えないでガンガントレーニングすれば良い・・と思っていますとにかく限界までやるだけ上半身・下半身・肩・背中・腹筋(腹筋はハイパー腹筋の腹筋ローラー・ドラゴンフラッグ)ヘロヘロになるまでやれば気がついたころにはシックスパックになっていましたコンテストビルダーの方達は別の意味で凄い、人生をかけてトレーニングしています...筋曜日効果ない
白心塾空手の稽古はフィジカル~基本~移動基本~ミットor組手テクニックor自由組手or武器術(トンファー・白心塾空手の稽古はフィジカル~基本~移動基本~ミットor組手テクニックor自由組手or武器術(トンファー・ヌンチャク・棒と言う感じで約1時間半(休憩含む)の稽古内容になりますここが空手にとって、大切と思いますので約1時間基本・移動基本に費やします基本は準備運動ではありませんので、悪い部分はその都度指摘して空手としてのクオリティーを上げて行きます有段者と白帯ではその質は全く違いますそれを自然と身に付く稽古にしています気がつけばいつの間にか空手が上手くなって強くなっている様にしていますそれが分かりやすい目安が級であり段であります使えない空手では意味がありませんので使える空手でないとダメです武道なので、その...空手稽古日誌淡々と稽古
ミトコンドリアを活性化して、自然退職へ
脂肪が燃える!化学的根拠に基づいた最適な有酸素運動一覧
公園でのトレーニングが恥ずかしい?初心者でも気楽にできるコツ【懸垂もOK】
登山とクロストレーナーの動きとヤバさは似てる
(実使用レビュー)室内用トランポリン【(ケラッタ) トランポリン クッション FUN FUN JUMPER】
運動神経をよくする方法
筋トレはぱねぇ
歩く瞑想で心を整える|マインドフルネスで得られる効果と実践方法
61歳、エアロビクスを初体験
健康ステッパー ナイスデイ NICE01KD
有酸素運動やストレッチをしたあとの血圧について。
日常的にできる効率のいい運動
高齢者と運動。自分なりの運動プログラムを組んでみました。
第60回全国卓球選手権大会(年代別の部)(^^)/
「走る」という行動はとても有能なことに気付く
疲労の一因「糖化」に着目したサプリメント
小川うに株式会社さんの「粒うに」
糖尿病・慢性腎臓病患者の糖質制限は腎臓を悪くするか?
塩麹とヨーグルトで作るクリームチーズ
プロテインの種類別効果と最適な摂取タイミング
二度目の人生における健康的な食生活 91~高齢者の食事摂取基準に基づく私の摂取量
美容と健康に役立つゼラチン
【節約】ダイエット中に食べるタンパク質はコレ!安くておいしい食材を紹介
ダイエット日記 #4 やっていること【食事編】
お肉以外のタンパク質
タンパク質の吸収率を上げる方法
あるものを食べる晩御飯。タンパク質が胃に重過ぎる
マイプロの玄米茶ラテ味を実際に飲んでレビュー(味・溶けやすさ・泡立ち比較)
病院では異常なし…でも不調が続く?分子栄養学で私が健康を取り戻した方法
60代からの見た目の壁ータンパク質の重要性
春馬クッション。
春馬アクション。
”乗っ取られたアメリカとは?こういう事”
”この国の司法は腐っている!!!”
②3/30・福島原発UFO!平穏で静かな1日です!②
①3/30・福島原発UFO!クレーンの間に巨人が浮いてます!①
”中国に侵略される日本!!!”
春馬リゾート。
春馬プラン。
”帰化人で日本は滅ぶ!!!”
”ギザ・ピラミッドの地下に何か隠れているのか?地下都市?”
②3/29・福島原発UFO!鉄塔の上に浮かぶ巨人&黄色と緑のUFO!
①3/29・福島原発UFO!津波みたいな不気味な黒い雲&鉄塔の上に浮かぶ巨人&黄色と緑のUFO!
”日本に住んでると、酒でも飲まなけりゃぁ~バカバカしくてやってられんわ!!”
春馬サクラ。
【40代ダイエット】4/2(水)ダイエット記録。ウォーキングのスニーカーはニューバランス
玄米糀で毎日の食卓を格上げ!栄養・風味・健康効果が満載の万能発酵食品とは?
イベルメクチン 肝臓がんの治療にも効果
コロ○ワ○チンの危険性
4月1日から「SNS規制」が始まります!
【40代ダイエット】4/1(火)ダイエット記録。4月の目標と3年前と比較
駆け込みで買った腸活&温活グッズ
はちみつで腸活
春のおすすめメニュー♡ハーブテント+水素吸入
【腸を元気にしよう!】食物繊維の力:新たな腸活のカギとは
船瀬俊介氏の講演が怖い!
腸活♪
【40代ダイエット】3/28(金)ダイエット記録。趣味のお絵描きしてる時は楽しくて食欲も忘れる
話題のアレ、まだ飲んでます。
【40代ダイエット】3/27(木)ダイエット記録。心地よいからダイエットできるし続けられる
②3/30・福島原発UFO!平穏で静かな1日です!②
①3/30・福島原発UFO!クレーンの間に巨人が浮いてます!①
おかしな世界
心、癒されますようにm(_ _)m
②3/29・福島原発UFO!鉄塔の上に浮かぶ巨人&黄色と緑のUFO!
①3/29・福島原発UFO!津波みたいな不気味な黒い雲&鉄塔の上に浮かぶ巨人&黄色と緑のUFO!
昔の日本人はUFOに乗っていた!? 古代日本と宇宙の関係
0401★★アルシオン・プレヤデス166:UFO、古代の絵画、政治家・著名人のUFO事例、ポータル、AIの危険(2:34:28) / なんと味噌汁をレンゲで食べていた【どこの国の人?】日本人の諸君 売国党=自民党に負けてはならぬ!/トランプ3期目「冗談ではない」あと12年可能!【悲報】池上彰、消費税廃止で済む話を無視、自論展開 /【ミャンマー地震】アグネス キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!! 【善意が危険】/ RFKジュニアは米国のワクチン推進オフィスを解体している。WHO、米脱退で予算5分の1削減 / 令和の百姓一揆。消費税を廃止すれば、アメリカは日本車に25%の関税はかけない😍
3/28・福島原発UFO!平穏で静かな1日!
②3/27・福島原発UFO!変身UFO光フラッシュ来たー!!②
①3/27・福島原発UFO!TR3B&変身UFO光フラッシュ来たー!!①
3/26・福島原発UFO!平穏無事な静かな1日!
④3/25・福島原発UFO集団!オレンジUFO登場!初めて見る形!④
③3/25・福島原発UFO大群!イロイロ飛んでますよ!③
②3/25・福島原発UFO!イロイロ飛んでます!②
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