いびき改善のための効果的なプログラムとは?いびきを知って健康になろう!
40代になると特に男性はお腹周りに肉が付き、肥満傾向になります。肥満は気道がふさがり、いびきや睡眠時無呼吸症候群の原因となります。この状態では脳や心臓への負担が大きく、健康上のリスクがあります。そこで、ダイエットなどを行いながらいびきを改善するぷろぐを実施してください。いびきが改善するとともに健康になっていきます。
【 #感謝の朝礼 】#一日一問一答おはようございます。通学の見守りの時に、小学生たちの素朴な質問に答えています。本日は、・大阪府河内長野市に神社はいくつある?…
【性別・年齢別】最大心拍数の2つの計算方法「220-年齢は精度が低い」
運動の強度は、心拍数の場合、最大心拍数から考えていきます。まず自分の最大心拍数を知る必要がありますが、最大心拍数には個人差があります。ただ「年齢や性別」で目安を知ることができます。 簡単な最大心拍数計算「220-年齢」 簡単なものだと「22
最高重量を65kgに上げてみました。 重たい!!2.5kg増えただけで恐ろ しくなります。。。2ヶ月で克服で きるかなぁ? 筋トレは意外と自分との戦いです。 #筋トレ #トレーニング #fit365 #ウエイト #マシン #ジム #バーベル #ダンベル #ベンチプレス #ス...
おはよぉーございます*˙︶˙*)ノ" ゴールデンウィークは東京の子供 たちに会いに行きます。宿泊先は 確保しましたが。。。予定は確定 していません。2泊しますが1日目 の食事しか決まってません。 どこに行こーかなー? #断酒 #禁酒 #節酒 #お酒 #常習飲酒 #飲酒 #健...
先日4月6日は妻との21回目の結婚記念日だったけどww、春休み終えた娘がウィーンに再び旅立ちました✈。年に4回帰ってきても出発の時は毎回寂しい😭。お兄ちゃんと…
おはよぉーございます*˙︶˙*)ノ" 今日は筋トレの日だ。。。やるぞ! って気持ちを奮い立たせないといけ ません。。。やる気出ません。。。 #断酒 #禁酒 #節酒 #お酒 #常習飲酒 #飲酒 #健康 #睡眠 #YouTube大学 #中田敦彦 # 断酒クラブ #断酒サークル
奇異狂気社長をサポートしてくれる秘書と営業の2人のおたふくチーム。後半になると本音をぶつけてくれるから嬉しい。秘書がサプライズで、サンクスデザートを用意してく…
(サザエさんをさがして)いねむり 昼休みに10分で意欲向上 https://t.co/FyJ6mBOBZP ↑私の経験でも、眠いのをこらえて無理に起きているよりも、短時間でも眠った方がその後の効率は良くなります。— 三丁目の書生(20世紀少年少女SFクラブ) (@aryamashoukai) April 16, 2024 (サザエさんをさがして)いねむり 昼休みに10分で意欲向上 https://www.asahi.com/articles/DA3S15863849.html >この漫画が載った前日の朝日新聞家庭欄に「君、5分間ねむり給(たま)え」という学校..
おすすめマットレスレンタルは?サービスや値段、注意点も詳しく解説
「マットレスをレンタルしたいけど、どこの会社がおすすめ?」「そもそもマットレスのレンタルって実際どうなの?」といったお悩みを抱えていませんか。マットレスは1ヶ月などの短期間で、一時的に借りることも可能です。購入を迷っている人や、購入せずにマ
40代女性が知っておきたい身体の変化と睡眠の重要性を解説!健康な40代を生きよう!
40代に入ると女性は更年期に差し掛かります。それまでとはホルモンバランスが異なってきて、心身に体調不良が起きやすくなります。そうした影響を少しでも軽減するためには睡眠をしっかりとり、健康上のリスクを減らしていくことが大切です。食生活の改善や適切な運動、ストレス解消を合わせて行うことで、30代までの身体を維持できます。
【 #感謝の朝礼 】#一緒に通学 今朝、私にとって非常に特別な時間を過ごす機会がありました。母校である楠小学校へ、地域の小学生たちと一緒に登校しながら「登校見…
みなさん、こんばんは! 日本人初 乳幼児睡眠コンサルタント400人以上のコンサルタントを育成資格取得の講師 愛波 あやです 日々、多くのママから寝かしつけ…
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