筋肉を付けることや、ダイエットを成功させるためには筋トレすることも大切ですが、食事バランスに気を付けることも重要です。どのような食事をするのかによって、効果も大きく変わってきます。中でも栄養バランスを考えるうえで気を付けたいのが「PFCバランス」です。当記事ではPFCバランスとは何か、筋トレしている人に理想のPFCバランスを紹介していきます。
【 amazon POPができました♡ 】 ライブ配信で告知したときは、本の表紙しかお見せできませんでしたが。 .amazonでのPOPが出来上がりました!…
当特集は、毎月のヘルシーっぽい「日替り弁当」を「画面上」で味わっていただくシリーズでございます。
昭島市,西立川で仰向けで寝たときの腰痛を改善できるHaru整骨院。最先端技術で神経から変える特別な施術法。西立川駅から徒歩10分とアクセスも良好で通いやすいです。プロも通う評判の整骨院。仰向け寝の腰痛でお困りの方はHaru整骨院にお任せください。
所要で外出したついでにコメダ珈琲に寄りました(^^)あるブロガーさんの記事にあったので、シロノワールブラックモンブランをデザートセットのコーヒーで注文しました…
健康寿命を延ばすために「やってはいけない」生活習慣…「腎臓・肝臓・脾臓」の守り方
健康寿命を延ばすために「やってはいけない」生活習慣…「腎臓・肝臓・脾臓」の守り方4/27(木)8:03配信休肝日は必要か?腎臓が健康かどうかもまさに寿命の長さに大きく作用する。椎貝クリニック院長の椎貝達夫氏が語る。【写真】「転んで死ぬことになった」60代以上の人たち…その悲しすぎる結末「腎臓は尿を作る過程で、様々な血液成分の濃度を管理して、血液を健全な状態に保つ役割を担っているんです。『慢性腎臓病』になると、この腎臓の管理能力が低下して、悪化すれば『透析療法』を受けることになる。透析治療は心臓や血管に大きな負担をかけてしまいます」日本透析医学会の発表によると、透析療法を受けている60歳男性は、一般男性よりも平均寿命が約10年も短くなる。逆に言うと、腎臓の健康を保つことができれば、長生きできる確率は上がる。...健康寿命を延ばすために「やってはいけない」生活習慣…「腎臓・肝臓・脾臓」の守り方
●シャケの酒蒸し疲労回復に良いときく「アスタキサンチン」のシャケ入ってます!●グルテンフリー焼きそばごま油がきいて香ばしい●カボチャと人参のホクホク煮カボチャはニュージーランド産、美味しい時期なのでしょうか?ホクホクしてて甘くて美味しい逸品となっております。●トマ王と胡瓜の塩昆布和え知る人ぞ知る『トマ王』をサラダに!!●スナップエンドウとブロッコリーのゴママヨ和え今しか食べられない旬の『スナップエンドウ』をご堪能下さい^^●鶏モモと青梗菜の中華あん隠し味に自家製『鶏油』使用!●トンカツ特製トンカツブルーベリーソースがけ日差しの負けないようブルーベリーソース『アントシアニン』で目を保護!!●フルーツタロッコオレンジ…アントシアニン入りの甘いオレンジ!イタリアが原産ですが、大分で生産されてる柑橘類です。清見…...洗濯船の本日の夜弁当をご紹介~
生産が追い付かず、品薄だった『トマ王』大人気のトマ王...出荷された際には、すぐにお知らせくださいと農家さんに連絡していました。ついに確保できました!!※ご来店のお客様のみの販売となりますのでご了承くださいませ。(こちらの『トマ王』は全国発送しておりません)激レアの『トマ王』入荷!!
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は晴れ時々曇り、夜から曇り。予想最高気温は23度です。昨日は涼しかったですね。那覇の最高気温は23度にも届かなかったようで、三月中旬頃の気温だそうです。今日も涼しい一日になりそうです。新聞報道によると、去年の沖縄への観光客数は、前年度の倍以上だったそうです。確かに、近所のレンタカー屋さんの駐車場、百台くらいあった車が、翌日ゼロになってましたからね。すごいですよ。では、本題へ。前回は人間の腸内のマイクロバイオームが様々な影響を人間に与えていることを書いた。今回は、肥満とマイクロバイオームについての関係を様々な角度から調べた実験研究について書く。まずは動物実験の結果。まだマイクロバイオームが形成されていない段階のマウス(やせたマウス)に対し...マイクロバイオームについての実験研究
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精神科病院に入院中の義母。昨日病院から電話があり、ようやく身体拘束が外れた模様。入院から2週間で自由の身に。こうした連絡をもらった次第です。※参考:『医療介護…
【婚活の現状】2023年最新!結婚相談所は男性優位じゃなくなっている=====<毎週土曜日19時に新規動画を公開中> =====結婚相談所は男性の登録数が少…
【妻の本音を調査】夫からのスキンシップ「嬉しい」と「うざい」の分かれ目は?クタクタの時はお断り?
「スキンシップ」は「肌のふれあい」という意味を持つ和製英語。接触を伴うコミュニケ―ションが少なめの日本文化では、ほとんどの場合、スキンシップは“特別な人”とす…
カリスマ結婚アドバイザーが「婚活中は女子会禁止」東村アキコも納得するその理由
「永遠の愛」より「四季の行事」!Photo by iStock 東村 私、なんで結婚したほうがいいと思ってるかっていうと、すごい古風なんですけどじつは、四季の…
【No1120 優しい人間の成り方。】 自分を深く愛する人は自分の深い部分で未熟さを否が応でも気づきます。 だから本物の優しい人間になるのです。 本橋良太 ≪誰でもできる人間の幸福を研究しています。≫ ≪宜しければ下記のクリックにご協力をお願い致します。m(_ _)m≫ ≪心の無料メルマガ始めました~ご登録お願い致します☆≫ 無料メルマガ登録☆ にほんブログ村 メンタルヘルスランキング ≪≪メンタルケア心の119番のお仕事メニューのご紹介≫≫ ①『有料カウンセリング(4,000円~』 〇心の悶絶的な苦しみ、誰にも相談できない、人には理解されにくい問題など。(深刻な心のお悩みに対応しております。…
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こんにちは。東京都の社会保険労務士という専門家の細木(頼木)優子〔YukoHosoki(Yoriki)〕です。今日は、ウクライナ情勢を受け、武器輸出三原則のその現況と見直し案が、ゴールデンウィーク明けを目途に草稿されるとのTVニュースで聴き、タイトル「武器輸出三原則」を書くことに決めました。私の考えは、現状維持そのものです。一方に武器を売ることになれば、他方からの真髄に渡る報復を招くことを恐れてのことです。そのような事態に至れば、戦争は必至の様相に至る結果を招くことは明らかになると思うからです。誰しもの願いは戦争は避けたい、その一意専心を望みます。▲本日の副題「一意専心」そもそも私がブログを書いている目的は、単に全ての人の幸福感を要求するおめでたいものを申し上げたいものではそもそもなく、いち早く地球的規模...武器輸出三原則
このところ寒かったり暑かったり 温度差が極端な日が続いてます。今日の午後には4月では珍しく25度以上の夏日になりました。施設利用に関して 引き続き コロナ...
【みなとみらい】七五三の写真をスタジオキャラットで撮ってもらいました
子供の七五三写真撮影はスタジオキャラットみなとみらい店へ!当日のスケジュールや撮影の雰囲気、写真の出来栄えについて詳しく紹介。プロフェッショナルな技術で大切な成長の瞬間を最高の思い出に残しましょう。
【レモンの新梢・花蕾の管理】2023.42023/04/22#レモン#管理#柑橘4年目のピンクレモネードをお見せしながら、レモンの4・5月に発生する新梢・花蕾の管理を行います。枝葉となる新梢、花となる花蕾の見分けが、発生初期は分かりづらいですが、成長につれ見分けが付きやすくなります。この時期はレモンの1年間の成長において、とても大切な時期になりますので、しっかり管理していきましょう。▼春の新梢管理•【レモンの新梢管理・春】2022.4【神回】本には載らないレモンの育て方をプロ農家同士が本気で話す2022/11/20#園芸農家イシヅキ#育て方#レモン園芸農家イシヅキによる『植物と暮らす素敵な生活』を応援していくチャンネル☆皆さん素敵なグリーンライフお過ごしでしょうか?(^^)今回の動画のテーマは『レモンの育...【レモンの新梢・花蕾の管理】2023.4
ビーグルの子犬で癒されませんか? AmazonでBenny's ビーグル 高さ13cm QY-143を出品しました。ホームセンター等で売っているような、陶器製ではなく安心安全なポリレジン製。 デテールも美しく完成度の高い商品です。 お庭やお部屋の隅に…ちょこんと飼ってみませんか?
今日は朝から雨だったけど、卵がもう無いのであさイチで買い出しに。台風が近いのかと思う程の強風。開店直後(09:00~)の卸売スーパーは平日の悪天候なので客も少なく、卵もちゃんと売ってました。その帰りに途中のセイコマートに寄ったら店内半分改装中で、卵の入荷自体が
【おもてなしの心を表すには?】 お気に入りの飲食店のお庭何が凄いって、どの季節に行っても、 .花壇が "季節の花" に入れ替わってるんです …
こんばんは皆さん、お元気にお過ごしでしたか?新しいブログにお引越しして約1年半ほどたったでしょうか・・・不調まみれだった私が、KaQiLa〜カキラ〜に出会った…
筋トレだけで痩せることはできる?どのくらい痩せられるのか計算してみた
ダイエット中に食事制限や、苦手な有酸素運動をせずに、筋トレだけで痩せられるのか気になっている人もいるのではないでしょうか。ダイエットというとジョギングや、ランニングなど有酸素運動することをイメージする人も多いと思います。ですが、結論から言うと筋トレだけでも、十分に痩せることが可能です。筋トレだけで痩せられる理由や、痩せるためのポイントを紹介していきますので、参考にしてみてくださいね。
気になるお店 「沖縄そば ひので」 この前、たまたま通った時に写真を撮りました。 何故か気になったお店。 こういった、こじんんまりとしたお店って何故…
6月11日 「HDCリフォーム&住まいづくりフェア」でセミナー担当します
色を通じて豊かで健康的な暮らしのご提案。カラーヘルスデザインの中村 珠佳です。 ●プロフィール 6月11日 「HDCリフォーム&住まいづくりフェア」でセミナ…
家庭菜園や農園のシソ栽培やバジル栽培で無限増殖させる方法を徹底解説!成功の秘訣は収穫時に〇〇するだけ!?/Tips for growing perilla and basil
家庭菜園や農園のシソ栽培やバジル栽培で無限増殖させる方法を徹底解説!成功の秘訣は収穫時に〇〇するだけ!?Tipsforgrowingperillaandbasil2022/07/04春夏野菜今回は、家庭菜園や農園でシソの摘芯収穫をして株を増やす方法について紹介します。収穫後に無駄なくシソを増殖させる方法で参考にしてください。Thistime,IaskedaJapanesefarmerhowtogrowperillaandbasilinfinitely.家庭菜園や農園のシソ栽培やバジル栽培で無限増殖させる方法を徹底解説!成功の秘訣は収穫時に〇〇するだけ!?/Tipsforgrowingperillaandbasil
ようこそ先月の3月に、1年ぶりの豊岡病院の泌尿器科を受診した。手術から8年くらいは経過していると思うが、今もなお年一回の定期検診は続いている。当日は、尿検査、血液検査、造影剤を打ってのCT検査を受けた。その後の検査結果を待ち、問診へと向かった。朝から何も食べていない絶食状態だったので、病院内のレストランで、とりあえず昼食を摂って待つことにした。いよいよ私の名前が呼ばれ順番が回って来た。内心は「今度もきっと大丈夫だろう「」と思っていたが、主治医の先生から思わぬ事を言われた。「私は専門ではありませんが、肺の一部が少し膨れている様にみえます。大丈夫だと思いますが、来月の兵庫医大の検診時に伝えてください」との事。その後も気にすることも無く、日々を過ごしていた。特に日常生活で不調を感じなかった事もあるが、肺の手術か...ガンが再発かも?
皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。今日の沖縄は午前中は曇り、午後から晴れ時々曇り。予想最高気温は23度と、少し涼しいです。昨日の県内の新型コロナの新規感染者数が、296人と先週の同じ曜日と比べ、100人以上増えています。入院患者数も増えているようです。感染症対策を徹底します。マスク手洗い睡眠をとります。換気の悪そうな所へは行きません。では、本題へ。肥満との関連で最近問題視されているのは、ファーミキューツ門。バクテロイデス門と比べて、このグループの細菌は栄養素の分解能力が高く、その結果として人間の腸が吸収できるカロリーが増えてしまうからだ。最近の研究でも、太っている人の腸内にはファーミキューツ門が比較的多いということがわかってきた。高脂肪食を与えたラットでも、この種類の細菌門が増え...ファーミキューツ門の腸内細菌に注意
サンコーより、服の中に装着できる冷却デバイス「セナクール SENACLSWH」が発売。 ペルチェ式の冷却プレートにより、背中を直接冷やせる冷却デバイス。
シンプルに結論から言います。 子育てで絶対にやってはいけない3つのこと 1. 心配2. パートナーの悪口3. ダブルバインド メドレーで説明します。 1.…
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健幸経営:禁煙週間|「けむいモン」 x 全国ご当地キャラクターの紹介
全国のご当地キャラクター(いわゆる「ゆるキャラ」)と、受動喫煙の被害軽減を訴えるゆるキャラである「けむいモン」
生理痛で悩む小中学生と親御さんへ!市販生理痛薬260種類以上から適切な選び方を解説します
思春期女子の生理痛ってどうしたらいいの?260種類以上の市販薬から、内科医が厳選した生理痛薬と対処法を紹介。薬なしでの対処法、病院のかかり方も解説しています。
【No1119 希望の基本。】 希望は絶望があるから感じられるものです。 本橋良太 ≪誰でもできる人間の幸福を研究しています。≫ ≪宜しければ下記のクリックにご協力をお願い致します。m(_ _)m≫ ≪心の無料メルマガ始めました~ご登録お願い致します☆≫ 無料メルマガ登録☆ にほんブログ村 メンタルヘルスランキング ≪≪メンタルケア心の119番のお仕事メニューのご紹介≫≫ ①『有料カウンセリング(4,000円~』 〇心の悶絶的な苦しみ、誰にも相談できない、人には理解されにくい問題など。(深刻な心のお悩みに対応しております。家庭崩壊・夫婦関係の破綻・引きこもり) 「カウンセリングメニュー」・対面…
今日はプロのカメラマンさんに初めて撮影をしていただき、ちょっとした位置などとても勉強になりました😊(*この写真は私が写したものです)モデルさんもカメラマンさ…
買い出しで外に出ると、小川沿いに桜が咲いてました。開花と同時に葉桜なので蝦夷山桜でしょう。今年もゆっくり花見する間もなく散ってそう。。あ、その前にもう酒呑まないからゆっくり花見なんて状況とは無縁でした/(^o^)\買物先のスーパーからついに卵が消えてました。マ
カメハメハ大王像。🌴🌴この日、誕生日で、お休みをいただいていまして、、カメハメハ大王像近くで、色々手続きをしたり、針を打ってもらったり、オイル交換してもら…
「家賃更新時の落とし穴を回避!重要な注意点とスムーズな更新のポイント」
賃貸の更新費用って高いですよね。でもあれって実は関東圏と他の一部の地域だけなんですよね。驚きですよね。家賃の2ヶ月分なんて引かれたら生活できなくなっちゃいますよね。詐欺じゃないか?と思う方もいるかも知れませんが、正しい知識をつけて対応しましょう!あなたにとって何が一番の選択か考えていきましょう!
昨夜の食前ワイン。🍾マスカット、白でした。嫌味のない甘さで、食も進みます。昨日は、仕事の後、パールシティーのFoodland Farmsに寄り、お野菜とポケ…
キャリアメール用アプリとしてGメールアカウントを追加してみた経験
Gメールアカウントを追加した経験 Gメールアカウント追加の経緯 Gメールアカウント追加方法 Gメールのフォルダー分け スマホで受信できるメルアドを追加 スマホのGメール追加設定方法 就職・転職サイト集 コロナ感染防止グッズ 熟睡グッズ スキンケアグッズ 健康管理 二宮金次郎 Gメールアカウントを追加した経験 Gメールアカウント追加の経緯 私はこれまでソフトバンクのスマホを使っていましたが、少しでも安価にするためにスマホをUQモバイルに変更しました。 それで、キャリアメールが @softbank.ne.jpから @uqmobile.jpにかわりました。 キャリアメール 携帯を契約するとついてくる…
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