シニアの健康ブログ村 過去記事

睡眠に役立つアミノ酸

寝苦しい夏、睡眠きちんととれていますか？質の高い睡眠には疲労回復する力があり、細胞の修復は睡眠中に行われるのです。睡眠は、量だけではなく、「質」も大切。 睡眠…

kenkou-osusume

三度の飯くらい健康が好き

ガスオーブンがない

ガスオーブン 桃ゼリー

うず

猫の恩きせがまし

60代後半からは食事の改善を図りながら、ソフトマッチョを維持する

ぽつんと

ぽつんとのブログ

何時まで続くのこの暑さ No.55

04:10起床 今朝の夜明けは04:38、表示気温は今日も熱帯夜の26°Cだった。薄暗い中支度をして外に出る意欲(？)があるだけ「すごいじゃん」などと自分をほめてやった。走った証拠写真(？？)はイネ科の「エノコログサ」、猫じゃらしとも呼ばれている。 4時半に家を出ると5時半には家に戻ってシャワーを浴びコーヒーを淹れゆっくり新聞タイムのお気に入り時間がとれる。 今朝のタイム 6.6km 51分22秒 昨日は朝走った以外は家に引きこもってじっとしていた。早目に「麻婆茄子」を作って早目の泡盛90mlの晩酌をした。少しづつ減らしてゼロにするのか、このくらい良いか、になるかは未定だ。 昼には冷やし中華を…

kyokosun33

風の吹くまま　気の向くままに

70代になっても細マッチョを継続する日々

【田舎暮らしの重労働】今日は朝 (8時) から、畑周り (200坪) の草刈りを (2時間) 行ったのですが、66歳！田舎暮らしの中で一番の重労働は猛暑の「草…

ぽつんと

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今日も危険な暑さだ No.54

04:10起床 今朝の夜明けは04:37、表示気温は熱帯夜の26°Cだった。早朝にひと言でも言葉を交わすだけでその日の気分にも影響する。私より上(？)と思われるご夫婦が前後(女性が先だった)して歩いていて挨拶して通り過ぎたが帰りに「ミニ公園」のベンチに座って水筒を出して水分補給していた。「良いですね」と言葉をかけたら向こうも手を上げてくれた。随分前から咲いていた「キクイモ」がこの暑さで葉っぱが茶色になりかかっていたのが先日の雨で少し元気を取り戻した。 キクイモは昔々、味噌樽に入れられていた。カリカリとして美味しかったような記憶が微かに残っている。暑いいちにちなりそうな太陽が出てきて眩しい。 今…

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風の吹くまま　気の向くままに

今日も暑い No.53

05:30起床 今朝は挫けて走るのを休んだ。 昨日は猫好きの妹が12時半頃車で迎えに来てくれた。暑い中、忙しい中、フットワークの軽い妹だ。何時ものレストランで食事をしながらあれこれ喋った。今は1匹残っているだけの猫だが一時妹は10匹以上飼っていた。これまで莫大な時間を猫に注いできた妹だ。ひとは何処に時間を使うかで優しさが違ってくる。食事の後イオンに行きふらふらと店内を見て回った後食料品売り場で買い物を済ませて家に送ってもらったのは6時頃になっていた。妹の夫さんが今年の梅を使って丁寧に作ってくれた「梅干し」と「ゴーヤ」をもらった。 そして私は夏物バーゲンでスカートとシャツを買った。妹は綿の普段着…

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風の吹くまま　気の向くままに