筋曜日 調子にのると
新しいジムで環境もマシンも良くて、絶好調の日々。以前にもありましたが、調子が良いとドンドン重量を増やして、その時の限界までやりたくなります。最初は良いのですが、少しずつ小さな不調が出てきます。と言っても小さな不調なのでやれない事は無いのが危険なんですが、調子が良いと忘れてしまいます。先週よりなんとなく膝がおかしい。でも出来てしまうのでほっといたら、まずい感じになってきました。最近はずっと調子が良くてスクワットを130キロから増量して150キロでセットを組んでしました。現在の体重が56キロなので150キロだと約2.7倍、130キロで約2.3倍でこの差が良くなかったも?です。スクワットは体重の3倍の170キロで扱いたいのが自分の目標だったのでちょっと先が見えてきて若干先走ったのかもです。ベンチプレスは体重の2...筋曜日調子にのると