運動後にはセルフマッサージで疲労回復!疲れを明日に残さないための方法
セルフマッサージの効果やコツ、各部位についての具体的な手順、注意点などを解説していきます。これから運動を始める方や、疲れが取れにくいと悩んでいる方にも役立つ情報が満載です。体のコリや次の日の筋肉痛を和らげるために、簡単なマッサージテクニックを身につけましょう。
kingkouga / Dancer&Yogi 光我さいたまアリーナでヨガレッスン終えた 火の呼吸は、瞑想する前にやると落ちつくね。 さて、29日が3月株主権利付最終日なので、買い集めたい株があるのだが、フルポジで12月2月ものが高く売れない限り資金が無い 流れに任せるしかない… https://t.co/bvy8uDj6u0 at 03/27 22:49 kingkouga / Dancer&Yogi 光我問題はお金使って得られる経験したら、お金は減るという事。 その為に別の経験が困難にならないように、余裕ある状態を保たないといけない。 早い段階で資金枯渇するようだと、それで苦..
アスピリン(鎮痛剤)が魔法の薬と呼ばれる理由|アスピリン成分を含む食品
バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッ
公園でできる筋トレ8選!鉄棒やベンチなども活用したトレーニングを紹介
家ではテレビやゲームなどの誘惑があり、ジムはお金がかかってしまうなどの理由で、筋トレができていない人もいるのではないでしょうか。そんな人におすすめなのが公園でのトレーニングです。公園にある遊具を活用することで、トレーニングのレパートリーを増やしたり、強度を高めたりできます。公園でできる筋トレメニューを紹介しますので、参考にしてみてください。
昨日は第15回四万十川桜マラソンが開かれていたようですね。桜きれいだったのでしょうか??
5年近く走っていません。 四万十川桜マラソン。 昨日、走られた方! お疲れ様でしたー!! 今年は無事開催されたようで良かったです。 高知県でのフルマラソンの大会は 多くないので 参加したいマラソンの一つであります。 窪川から大正町までの42.195km。 アップダウンはあるものの、 全体的に見れば下りのコースです。 そして3月下旬の日曜日。 うまく行けば沿道の桜の木の下を走ることができます。 === 本日、結果をググってみたら載っていました。 1位の記録は2時間25分22秒。 めちゃくちゃ早い・・・ 私が一位を目指したら何年かかるのだろうか・・・ === ちなみに、 今年も午前中は雨?だったよ…
春の雨で寒暖差がありますね。昔よりも気温の差が出てきているので私も自律神経が追いついていけないと感じています。胃にきてるかな?と思いましたのでペパーミントのア…
【おうちご飯】茹で置き太麺スパゲッティDEナポリタン&ポテサラ2nd
高級食パンで有名なあのお店も結局一度も食べることなく消えていくのか。。基本的にライ麦パンやカンパーニュなどの固いパンしか食わない自分には高級食パンなんて最後まで興味無かったな。しかし大阪プロレスの会長が始めたって初めて知った。グルメブームに乗ってFC加入す
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【No1101 傷ついたらラッキー?】 傷ついたときが未来の幸福の分けれ目です。 その傷を活かして学ぶのか? それとも相手の責任にするのか? 10年後の幸福はその点ですべて決まります。 本橋良太 ≪誰でもできる人間の幸福を研究しています。≫ ≪宜しければ下記のクリックにご協力をお願い致します。m(_ _)m≫ ≪心の無料メルマガ始めました~ご登録お願い致します☆≫ 無料メルマガ登録☆ にほんブログ村 メンタルヘルスランキング ≪≪メンタルケア心の119番のお仕事メニューのご紹介≫≫ ①『有料カウンセリング(4,000円~』 〇心の悶絶的な苦しみ、誰にも相談できない、人には理解されにくい問題など…
渡辺貞夫さまが、90才のハッピーバースティを迎えられたそうです。 🍀😌🍀 毎日2時間の練習! 「もっと上手くなりたい」と。 サックス🎷吹いてないもんね。 サックスから産まれたとしか、思えない。 サックスと一体化してますよね。 🎷サックス神🎷 🎷🎷カッコいい?...
人生初のパンダエクスプレス。🐼もとい、ハワイ初かな??🤔クレジットカードか何かのポイントを貯めて、50ドルのギフトカードをゲットしたため、行ってみました。…
私の可愛い娘たちの嫁ぎ先が決まりました。元気でね😭 Road to 宮古島( バイク)
昨日は日曜日でしたが“てぃんく”は仕事でした。もう20年近くお仕事を頼んでいる信頼できる方と一緒でした。 彼は大学生時代に自転車部に所属しており自転車の趣味が続いており自転車歴が長いのです。彼はいつも長い休みがあると1人で北海道や四国のほう
クリニックの花壇で茎ブロッコリー育てているのですがネットの情報で途中で切断して水につけると根っこがでると書いてありました。 そんなことあるの?無限に増えてしま…
2023 03 27 とっとり花回廊 萌芽の候 月曜 晴れ時々曇り ソメイヨシノ桜 花見 日本 鳥取県西伯郡南部町鶴田 とっとり花回廊
今日はとっとり花回廊で花見をと数日前から決めていましたこの時期のとっとり花回廊は外せませんからね天候を心配したのですが今日は晴れ時々曇りと予想していたよりは良かったですとっとり花回廊の後で伯耆古代の丘公園に行こうと思ったのですがハードになるのと明日の火曜日は完全に晴天になるらしいということで日頃の散
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☆☆☆昨日は 5回目の台湾華語茶會でした。今回は 初めて黒猫豆花さんでの開催です。...
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食品添加物とは皆さんは食品添加物という言葉は耳にしたことがあると思います。そして体に悪いイメージも持っているでしょう。ですが何が体に悪いのか、どのような役割があるのかはご存知ですか?イメージだけではなく、原因も知識として得て、より健康に繋が
恐ろしい人工甘味料とは人工甘味料:自然界にない甘味成分を科学的に合成したもので合成甘味料とも言われている。使う目的→生産コストを下げる/カロリーを下げる/血糖値のコントロールこのことから危険なことはお分かりいただけますか。低コストで作れると
最近、どうもやる気がなく、、ご飯も作りたくない、外食は高い。😫ということで、この前日本に行ってきた時にCostcoで買ってきた大塚食品さんのマイサイズ100…
おはようございます! バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチ
東京都江戸川区の医療法人財団京映会の健康診断ブログです。毎週月曜に社員向けのメルマガを書いて、もう16年目に入りました。今週も、そのメルマガを転記します。私達は笑顔の会社です。朝礼で『笑顔』のことを話してください。笑顔で挨拶いよいよ、来週から新入社員の皆さんが出社します。あなたは新入社員の手本になるような挨拶ができていますか?まずは、私達京映会の経営理念のおさらいです。私達京映会の経営理念は、全員が言えるようにしましょう。「笑顔と人の和」「学習する組織」「全ての事はお客様を優先する」経営理念は会社の根幹です。でも、入社10年を過ぎても、まだ言えない人がいるようです。新入社員の手本になれるように、覚えてしまいましょう。『笑顔と人の和』まず「笑顔」です。私達京映会の経営の中心です。そして「人の和」です。輪では...笑顔で挨拶
1970年代のおすすめアメリカ映画を解説。外せないのがゴッドファーザーやスターウォーズなど。ほかにも70年代のアメリカを描いた映画も
ナイトブラでバストアップ!?ナイトブラの育乳効果と種類について徹底解説!
ナイトブラは育乳効果があるの? ナイトブラは、就寝中に着用するブラジャーで、胸をサポートするためのものです。最…
kingkouga / Dancer&Yogi 光我う〜ん、なぜ左手でヌンチャク掴まないのか 凄そうで凄いとは... いや、もしかしたら俺が見落としてるだけかも もう一度、後で観てみよう https://t.co/PmeOfFx7bk at 03/26 20:30 kingkouga / Dancer&Yogi 光我ダンス2本レッスン代行終えた。 さてAmazonプライム動画「北斗の拳 ラオウ 外伝 天の覇王」コンプリートしなが合間合間ヨガとダンス練ようか ラオウ 外伝見始めた時に、絵からして期待薄く感じたが、観てから面白くなってきた ネ… https://t.co/s..
バイオ個性で食べて、心と体をつなぎ、健康と幸せを手に入れるホリスティックな食事法をコーチングする、ソフィアウッ
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