マインドフルネス認知療法ブログ村 過去記事

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーションについて、ブログに綴っています。前回、セルフコンパッションの短いワークをお勧めしましたが、その後、直ぐに自分が行って自分を癒やすことになるとは…😢もう成人した息子がいるのですが、親として「良かれ」と思ってアドバイスをした時の事です。（ビジネススキルの研修講師でもある私は、息子の話からいろいろ思考を巡らせていました）”何か”が息子の不快感・拒絶感を刺激したのでしょうね。それまで「ふん、ふん」と聞いていた様子からガラリと一転して、不穏な反応を示してきました。いかに私のアドバイスが見当違いであるかを、強く反論してきます。私...種をまいたら土を掘り起こさない

皆さんは窃盗症（クレプトマニア）や摂食障害という言葉を聞いたことがありますか？これらは、それぞれ抵抗できない衝動に駆られて窃盗（万引き）を繰り返す症状と、食事に関する問題を抱える精神疾患です。今回は、これら二つの症状の関連性と、最新の研究成

こんにちは☺突然ですが、皆様はスギナという植物の名前を聞いたことはありますでしょうか。本日は、万能な野草スギナをご紹介したいと思います。スギナは、つくしが枯れた後に芽を出します。欧米では形状が馬の尻尾に似ているため、ホーステールと呼ばれてい

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーションについて、ブログに綴っています。関東地方は早朝から土砂降りの雨。各地方でも昨日から大雨となっている場所が多いですね。地震の災害地では、復旧作業もある中ですから大変です。どうぞご自愛ください。今日はセルフコンパッションの実践をお勧めします。疲れたり、不安になったりなんだかイライラしたり自分だけがこんな目に合うと落胆したりもう駄目だと落ち込んだりそして、人に対して怒りを感じたりそんな気持ちになるときこそ、自分自身を思いやるセルフコンパッションを実践して、心に”優しさ”の栄養をプレゼントしてあげましょう。セルフコンパッション（自分自身を思...セルフコンパッションでストレスケアを