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  • 更新時刻:18/09/18 07:30現在
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踊る健康栄養士!杉山ゆみさん
  • 情報提供ストレッチはフーっと吐きながらゆっくり呼吸で 『踊る健康栄養士!杉山ゆみ』美ストレッチ公式ブログ踊る健康栄養士!杉山ゆみさんのプロフィール
  • ストレッチはゆっくりした呼吸で吐きながら伸ばしましょう。体が硬いと「イテテテ・・・」となって、フーっと吐く余裕はないかもしれません。痛いからとやめてしまうと、筋肉はほぐれることなく固まっていきます。しまいには動かすことさえ辛くて嫌になることでしょう。そのまま年齢が増せば増すほど、さらに硬くなります。日々の小さな繰り返しは大切ですね。どんなストレッチから始めても良いです。同じ動きを10日ほど続けてみて
更新時刻:18/09/18 07:30現在