筋トレ歴7年、BIG3=490kgの元ガリガリ会社員が、筋トレ初心者~中級者なら絶対に知っておきたい、筋トレノウハウ・筋トレグッズ・サプリメントの紹介をしています。
東京在住の1987年生まれ、OLとして働く兼業ブロガーです。30歳の時、160cm/70kg/40%に到達したことがきっかけにダイエットをし、半年で58kgにまで減量に成功しました。
YouTubeの自重トレーニングのトレーニングの種類と方法、セット種目を見やすく、わかりやすくしたブログとなります。まだ製作中になりが、気になった方はお気に入りにしていただけたら嬉しいです。皆様の健康や運動に一役かえたら幸いです。
朝ごはん 健康生活 健康美 美BODY フィットネス 自然 ハイキング ENGLISH サイト
ようこそRusifa HiRo Cafeへ 一部フィクションや妄想を含んでおります
NSCAという米国認定の資格を所有するパーソナルトレーナーが、フィットネスに関する情報を発信するブログです。 筋トレやダイエット、健康管理に興味のある方は是非見に来てください。
リングフィットアドベンチャーの記録用ブログです。合言葉はVICTORY☆
好きなことをかじり倒せ! 美容師半分!自由人半分! 毎日 ジャンボリー!
脚の動きでゴルフスイングの基本を身につけよう!ダイナミックストレッチでスタートダッシュを切れ
サウナと筋トレのコンボで疲労回復を加速させる方法とは?
【運動不足解消へ】筋トレと運動機器を使って、引き締まった身体へ!
秀晃道場でのトレーニング(R6.5.8)!
トレーニング(R6.5.7)!
登山の刷り込み(笑)
巻き肩を治したい
HIITは驚異的なメリットがありすぎるについて
HIITの具体的なやり方について
トレーニング(R6.5.6)!
スーパーで再会!偶然出会った素敵な女性とのエピソード【5月 6日】
2024年第18週目 筋トレメモ
◆すき焼きだぁ
本日のトレーニング&ランニング ストレッチのみ再開
【ホーチミン24時間ジム】ホーチミン7区Midtownにもエニタイムがあるので筋トレしてきた|Anytime fitness in Ho Chi Minh D7
今週日曜日は母の日ですね。
お客様の声...No3
【爆笑注意】美女の中身はおっさん?w
【ラーメン二郎写真】歌舞伎町店、大ラーメン950円野菜マシマシ、キツネ100円
耳を傾けることの大切さ
第61話 水は気を通さないから気功でがん治療はできません
小顔整体キャンペーン!!(袋井店限定コース)
GW中、長距離移動やDIYでのいつもと違った疲労、サービス業…
【驚愕】中国武術でゲームに弊害(笑)
【YouTube】【台湾】松山機場(松山空港)
お客様の声...No2
【おすすめサプリ】強力に解毒、デトックス!
【母の日ギフト】5月12日は『母の日』プレゼントは決まりましたか ?
本日午後は、気分転換に電車に揺られてあしかがフラワーパークへ…
【重要】「宇宙エネルギー」vs「人のエネルギー」
「健康ブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)