デスクワーク女子、ママさん向けピラティス教室のインストラクターYukiのブログです
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2023年9月18日 第7回ラ・クラシック全国プレバレエコンクール開催/ Ai Ballet Academyパリ・オペラ座バレエ学校教師講習会 / 中央区湊のバレエスタジオLe Studio
キャベツハンバーグ
暑くなってきたなぁ…
朝ごはんは何時が正解? 食べてはいけない「太りやすい食事時間」とは【管理栄養士が解説】 - 記事詳細|Infoseekニュース
【4月23日】ダイエット経過報告
ホタルイカと茎ミョウガのちらし寿司
【シニアの暮らし】ヘルシーチャレンジ!初めて買ったもの。。
鶏むね肉と大根と人参と昆布の煮物
【更年期症状】ホットフラッシュが7年以上続いていた母親…
【小麦粉&砂糖抜き生活】約10日ほど食べ続けてしまった結果…
蒟蒻のハム巻き味噌マヨネーズのせ
海老焼売チリ
【糖質制限】おにぎりって計量すると白目むいちゃうよね。
【不調の原因】2つの言葉に"差"はありますか??書き出してみると面白い
11歳0ヶ月10日 身長149cm体重36kg(火曜日)
自分のカラダと向き合う
本日のトレーニング&ランニング フルマラソン前の調整
女性のための腰痛対策:効果的なストレッチとトレーニングとは?
物凄くしつこい腰痛
介護保険の認定結果と住宅改修★母の安全な生活のために
①楽な体の使い方‼️(腰痛編)
腰痛とトレーニングの関係
本日のトレーニング&ランニング 膝をつく( ;´Д`)
本日のトレーニング&ランニング ストレッチ再開
仙腸関節のストレッチ
実は効果が明確ではないもの「水分が二日酔に効く説・腰痛と背筋を伸ばせ説・水風呂が体に良い説」
足と股関節を柔軟にする クワ・エキササイズ
多裂筋のストレッチで腰痛改善
腰椎椎間板ヘルニアの手術後のリハビリとダイエット指導
本日のトレーニング&ランニング
腰肩をほぐす – シルク・リーリング・エキササイズ(纏絲功)10分
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