筋トレ歴9年、プロテイン・サプリメントを130種類以上試している筆者が初心者~中級者向けに発信しているブログ。 プロテインやサプリメントのレビュー、トレーニング方法やトレーニーなら知っておきたいコラム記事を執筆しています。
ようこそRusifa HiRo Cafeへ 一部フィクションや妄想を含んでおります
主に、奈良県内の風景を撮影しています。2018年からフィットネス、2023年からキャンプ熱再燃中です!
〜phileは「愛好家」の意味。アラフィフのサイト主による筋トレ・ダイエット情報を中心に、50代の人生を楽しむための総合情報サイト。
RIZAP監修のコンビニジムchocozapに関する情報をまとめました。
究極のくびれメイクフィットネスプログラムのFigure 8の日本事務局ブログです!
長文を読むことが苦手の為に、1ブログを5~6つの記事に分け、更に1行の単語数を少なくして投稿しております。 人生やこころに悩み・苦しみ・生きづらさを感じている方々の、「より良い明日のヒント」になったら嬉しいです。
運動不足を解消したいものの、本格的なジムはちょっとハードルが高い、と思っていたところチョコザップを見つけたので情報をシェアしていきたいと思います。
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びわ湖マラソン2025走りました!~滋賀のおっさんランナーのランニング週報~
【びわ湖マラソン2週前】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年2月17~23日の記録
【3週前の20 km走】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年2月11~16日の記録
【大雪の週末】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年2月3~10日の記録
【1人30 kmペース走】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2025年1月27日~2月2日の記録
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【新春恒例びわ湖南湖一周大会】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年12月30日~2025年1月5日の記録
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【ミズノ年の瀬30 km走に参加した】滋賀のおっさんランナーのランニング週報:2024年12月23~29日の記録
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ラン寄付34
【フィットネス】暑さに負ケズ真夏のRUN!!ランニングマシン・トレッドミルの有効活用について!!
若返る方法!YouTubeから転載!
”名古屋市長、会見中に倒れる”
”7月3日地震予想。トカラ列島近海M5.5震度6弱”
”合成麻薬のフェンタニルを中国が日本経由でアメリカに運んだ件”
夏のエアコン!NG!YouTubeから転載!
”日本人の若者を全力で潰す日本政府の闇!”
カタカムナ!松果体覚醒!YouTubeから転載!
春馬フリージア。
”ハニートラップをやられている!!!”
8億年前の地層から!YouTubeから転載!
ピラミッドが高さ2キロ?YouTubeから転載!
”怪しいフェンタニル流通”
”公明党が関与する財務省”
”7月2日地震予想。トカラ列島近海M5.0震度5弱”
春馬ブランコ。
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